04/06/2026
Voici ce qui m'est venu, ce matin, sans rien chercher, après 45 minutes de respirations et de mouvements conscients.
La société dans laquelle nous vivons au 21ème siècle nous pousse à rechercher le bonheur dans le matériel, plus de confort, plus de technologie, plus connexions instantanées. Pour certains c'est une course permanente aux derniers équipements de pointe. Il est vrai que tout cela, quand vous en avez les moyens, et que tout fonctionne bien, peut faciliter le quotidien et on peut retirer une certaine satisfaction de ces commodités. Ceux qui n'ont pas cette "chance" n'aspirent qu'à y accéder.
Pourtant est-ce suffisant ? Est-ce l'essentiel pour être heureux ? A l'évidence, et compte tenu des statistiques de vente des antidépresseurs et anxiolytiques dans les pays technologiquement les plus avancés, ce n'est pas suffisant et peut-être inutile voire nuisible quand ces technologies sont utilisées en excès ou à mauvais escient.
Ce qui est certain c'est que ce progrès va toujours dans le sens de l'accélération. Des objets connectés de plus en plus performants, des connexions de plus en plus rapides. C'est bien de ne pas perdre de temps à réaliser des tâches longues et fastidieuses autrefois, d'être plus efficace mais tout cela nous oblige à nous adapter à cette vitesse et contribue à une accélération du rythme de nos vies. Cela nous rend aussi plus impatients, la moindre attente génère une frustration.
Pourtant si l'on fait un arrêt sur image de la vie, elle est finalement très courte, elle passe déjà comme un éclair, somme infinie de ces mini-éclairs que l'on appelle l'instant présent dont nous avons de moins en moins conscience à cause de cette vitesse imposée et subie.
Seule la pleine conscience de l'instant présent peut stopper cette accélération et ralentir la vitesse jusqu'à la sensation de pouvoir presque la descendre à zéro. Et que se passe-t-il avec et grâce à ce ralentissement ? Un grand sentiment de calme intérieur, de plénitude, apparaît. Les autres sensations disparaissent, les pensées parasites aussi, le temps est ralenti et, peut-être pas à chaque fois mais parfois, une puissante sensation d'immense gratitude envers l'univers due au simple fait d'être vivant remplit tout l'espace.
Cette pleine conscience n'est pas spontanée, il faut la provoquer, en créant les conditions lui permettant de se manifester. Les techniques de respirations, parfois associées à des mouvements conscients, sont certainement les outils les plus faciles à utiliser et les plus efficaces pour atteindre cet état/espace où le temps est ralenti.
La pratique quotidienne, ou le plus souvent possible, est, bien sûr, un facteur de réussite.
L'idéal est de commencer la journée par ce ralentissement et cette prise de conscience.
Les effets sur le mental et le corps sont à l'opposé de ceux qui consiste à commencer la journée avec les informations. Si toutefois ce besoin d'être informé chaque matin était incontournable, il peut être assouvi dans un 2ème temps en prenant soin de ne pas s'y att**der, de ne s'intéresser qu'aux faits, juste le temps de se faire sa propre opinion et de passer très vite à une activité plus constructive.
Je vous souhaite une très belle journée
