Coralie Beguin Naturopathe

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Naturopathe -& Youtubeuse
Experte dans les troubles digestifs et l’alimentation digeste (colopathie, SIBO, intestin irritable, gastrite…)
Mon site internet : www.coraliebeguin.com - Prise de rdv, accompagnement, formations en ligne

18/08/2026

Vous avez peut-être déjà essayé :

❌ le sans gluten
❌ le sans lactose
❌ les FODMAPs
❌ les probiotiques
❌ la glutamine
❌ les enzymes digestives
❌ les cures « microbiote »
❌ manger encore plus sainement ou supprimer plein d'aliments

Et pourtant…

Vous vous levez parfois déjà avec le ventre gonflé.
Après certains repas, votre pantalon devient inconfortable.
Vous avez des gaz, des douleurs ou un transit imprévisible.

Et surtout : vous ne savez plus quoi manger.

Alors vous supprimez encore un aliment. Puis un autre.
Puis vous ajoutez un nouveau complément.
Mais si le problème n’était pas de trouver le prochain aliment à supprimer ou le prochain complément à prendre ?

Il y a une question beaucoup plus importante :

👉 Est-ce que ce que vous mangez est réellement DIGESTE pour votre système digestif aujourd’hui ?

Un aliment peut être sain sur le papier… et être extrêmement difficile à gérer pour un système digestif fragilisé. Chaque profil digestif est différent.

C’est précisément ce que je vais vous expliquer jeudi à 20h pendant ma conférence offerte avec des cas concrets et des assiettes saines mais qui sont indigestes en cas de ballonnement, constipation, alternance constipation diarrhée...

Vous allez comprendre pourquoi certaines approches que vous avez déjà essayées n’ont pas fonctionné et surtout comment commencer à construire une alimentation adaptée à VOTRE digestion.

💬 Prenez votre place ici : https://programmes.coraliebeguin.com/inscription-conference-mensuel/

17/08/2026

Les protéines sont les bases et les fondations de notre corps mais également de notre système immunitaire. Elles sont indispensables pour notre corps. Elles sont indispensables pour le système digestif, lutter contre les fringales, les grignotages, équilibrer les hormones, les neurotransmetteurs...
Je remarque dans les accompagnements que beaucoup de femmes sont en carences. ( Oui, en général les hommes consomment assez de protéine parfois même trop...)

En général, la science recommande entre 0,8g et 1,2g par kg corporel d'apport protéique (à ne pas confondre avec le poids de la protéine totale). Mais ce besoin évolue en fonction de vos objectifs, de vos troubles digestifs, de vos antécédents, de votre capacité digestive et de votre activité physique.

Dans mes programmes en ligne d'accompagnement, c'est ce que j'enseigne : l'individualisation pour pouvoir mettre en place une alimentation digeste en fonction de tes troubles. Je t'explique tout cela et surtout tu as accès à des vidéos et des recettes pour dire stop à tes troubles digestifs (même si tu as déjà testé le régime sans gluten, sans fodmaps, sans lactose...)

Pour en savoir plus, commente "DIGESTE et je t'enverrai les informations en message privé.

Et n'oubliez pas de prendre votre place pour la conférence 100% gratuite où je vous donne en live et en exclusivité les 5 piliers indispensables pour soulager durablement vos troubles digestifs surtout si vous avez déjà testé le sans gluten, sans fodmaps, sans lactose : https://programmes.coraliebeguin.com/inscription-conference-mensuel/

18/06/2026

Le Meilleur Petit Déjeuner pour colopathie et l'intestin irritable !

Petit déjeuner pour la constipation :

🥖 Pain à une seule céréale : Choisissez un pain de qualité, idéalement biologique, comme le sarrasin, le petit épeautre ou un pain de campagne. Attention aux pains multicéréales qui sont plus difficiles à digérer.
🥑 Graisses saines : Ajoutez de l'avocat ou du beurre ou du ghee pour fournir des acides gras essentiels et permettre un meilleur passage à la selle.
🍳 Protéines animales : Privilégiez le jambon blanc sans nitrite ou le blanc de dinde ou des œufs, ou des poissons comme la truite fumée et le saumon fumé sont de bonnes options,.
☕ Petit café : Si vous le tolérez bien, un café avec un nuage de lait végétal avec un peu de sucre de coco peut être envisagé, il aide à stimuler le transit sans trop augmenter votre glycémie.

Petit déjeuner pour la diarrhée ou alternance constipation/diarrhée :

🍞 Pain facile à digérer : Optez pour un pain comme le sarrasin, le petit épeautre, le pain de campagne ou même du pain blanc. Même si le pain blanc a une mauvaise réputation, il est utile en cas de diarrhée car il contient moins de fibres.
🥑 Graisses en quantité modérée : Utilisez du ghee, du beurre ou de l’avocat en très fine couche pour éviter d’aggraver la diarrhée.
🍣 Protéines animales : Le jambon blanc sans nitrites ou le le blanc de dinde ou blanc de poulet bio sont idéales
🍵 Infusions : Préférez une infusion de figuier ou de romarin pour leurs propriétés apaisantes et hépatoprotectrices. Évitez le café, qui peut accélérer le transit.

🌟 N’oubliez pas jusqu'au 28 Juin retrouvez la collection de ebooks spécial alimentation digeste par profil digestif :
Ventre gonflé
Constipation
Diarrhées
Troubles de l'estomac
MICI
Dans chaque ebook plus de 20 recettes digestes, 6 jours de repas alimentaires, plus de 70 pages de conseils alimentaires pour soulager vos troubles digestifs à petit prix pendant 15 jours. Retrouvez tous les ebook digestes ici : https://programmes.coraliebeguin.com/vente-ebook-digeste-juin-2026/

16/06/2026

Lorsque vous avez l'impression de ne pas avoir tout fait, d'avoir cette terrible sensation qu'il faudrait encore y aller mais qu'il ne se passe plus rien...
Il y a une sous estimation de l'impact de l'apport en protéine dans votre alimentation.
La protéine apporte la tonicité à tous les muscles et notamment à ceux du tube digestif.

Pour avoir la suite de la vidéo, les conseils alimentaires et compléments c'est ici : https://youtu.be/KAOpZLLtdvs et pour aller plus loin et comprendre pourquoi votre alimentation doit s'adapter à votre terrain, vos troubles digestifs, votre rythme de vie, charge de travail... rejoignez la nouvelle masterclass le jeudi 2 juillet à 20h00 en direct : Prenez votre place ici : https://programmes.coraliebeguin.com/inscription-conference-mensuel/

13/06/2026

Vous avez l’impression de ne jamais être vraiment vidé après être allé à la selle ?
Je vous explique dans la dernière vidéo Youtube quoi faire et quoi mettre en place pour soulager ?

Pour voir la vidéo et retrouver les solutions c'est ici : https://youtu.be/KAOpZLLtdvs

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