Birle Aurelia

Birle Aurelia Consilier nutriție, micronutriție, fitoterapie, aromaterapie. Tehnician sofrologie.
(1)

18/06/2026

Glutenul nu trebuie eliminat de toată lumea.

Dar dacă ai balonare, gaze, colon iritabil, constipație, diaree, Hashimoto, oboseală sau senzația că tolerezi tot mai puține alimente, merită să observi cm reacționează corpul tău după pâine, paste, biscuiți, patiserie și produse făinoase.

La unele persoane sensibile, glutenul sau grâul poate irita intestinul și poate influența bariera intestinală, mai ales când există deja inflamație, disbioză sau digestie lentă.

Atenție: fără gluten nu înseamnă automat mai sănătos. Multe produse fără gluten din supermarket sunt ultra procesate și pot conține amidonuri, zahăr, uleiuri și aditivi.

Dacă vrei să testezi o perioadă fără gluten, alege variante simple, natural fără gluten: orez, hrișcă, quinoa, mei sau cartof dulce.

Scrie-mi în comentarii dacă ai observat că te balonezi sau te simți mai rău după pâine, paste, biscuiți sau patiserie.

16/06/2026

Mulți oameni se luptă ani de zile cu arsuri la stomac crezând că problema este excesul de acid.

În realitate, la unii cauza poate fi exact opusă.

Când digestia este lentă, mâncarea stagnează, apare refluxul și disconfortul după mese.

Antiacidele pot calma temporar, dar schimbările zilnice fac diferența pe termen lung.

Începe cu mese mai simple, porții mici, mâncat încet, pauze între mese, somn regulat și mai puțin stres.

Observă când apar arsurile și ce le declanșează.

Corpul îți dă mereu semnale, trebuie doar să le asculți.

Hashtaguri:








14/06/2026

Pofta puternică de dulce, balonarea frecventă și infecțiile vaginale sau micozele care reapar pot avea uneori o cauză comună: dezechilibrul din intestin. Candida este o ciupercă prezentă în mod normal în organism, dar atunci când se înmulțește excesiv poate influența digestia, nivelul de energie și chiar pofta de zahăr.
Dezechilibrul intestinal poate crea un cerc dificil: pofte intense de dulce, consum de zahăr sau făină albă, balonare și revenirea simptomelor.

Scrie în comentarii cu câte dintre aceste simptome te confrunți și ce ai încercat până acum pentru a le ameliora.












12/06/2026

Pofta mare de dulce nu înseamnă întotdeauna lipsă de voință.

Uneori, în spate poate fi un dezechilibru al florei intestinale. Când anumite bacterii cresc prea mult, ele pot întreține pofta de zahăr și carbohidrați, iar prin axa intestin-creier aceste semnale pot influența apetitul.

Așa se creează cercul vicios: dulce → fermentație → balonare → poftă din nou.

Dacă încerci doar să te abții, fără să lucrezi și pe echilibrul intestinal, pofta poate reveni mereu.

Dacă te confrunți cu poftă mare de dulce, balonare și senzația că nu ai control asupra ronțăielilor, pe profilul meu găsești linkul unde poți programa o întâlnire gratuită 1:1 cu mine.

Vedem împreună dacă metoda mea se potrivește și în cazul tău.

09/06/2026

Intestinul iritabil este adesea o etichetă pusă pe mai multe simptome: balonare, gaze, crampe, constipație, diaree, tranzit neregulat sau disconfort după masă.

Dar întrebarea importantă este: ce întreține aceste simptome în cazul tău?

În abordarea mea, nu mă opresc doar la diagnosticul de „intestin iritabil”.

Mă uit la alimentație, la reacțiile după masă, la balonare, gaze, tranzit, constipație sau diaree, la posibilă fermentație, floră intestinală dezechilibrată, SIBO, mucoasă intestinală și stres.

Două persoane pot avea același diagnostic, dar cauze diferite în spate. De aceea, metoda mea este personalizată și se lucrează pas cu pas, în funcție de simptome, istoric și felul în care răspunde corpul.

Dacă și tu ai intestin iritabil și vrei să înțelegi ce poate întreține simptomele tale, în bio găsești linkul pentru o întâlnire gratuită 1 la 1 cu mine.

07/06/2026

Anxietatea nu pornește întotdeauna doar din minte.

Intestinul și creierul sunt în legătură permanentă prin axa intestin-creier și prin nervul vag.

De aceea, când intestinul este iritat, inflamat sau flora intestinală este dezechilibrată, nu suferă doar digestia. Se poate modifica și felul în care te simți emoțional.

Balonarea, constipația, diareea, crampele sau digestia grea pot merge mână în mână cu neliniștea, agitația, sensibilitatea la stres și senzația că nu te poți calma.

Nu înseamnă că anxietatea vine mereu din intestin.

Dar dacă observi că atunci când digestia merge prost, și starea ta emoțională se schimbă, corpul tău îți arată o legătură importantă.

Scrie-mi în comentarii dacă ai observat și tu că balonarea, constipația sau digestia grea îți amplifică anxietatea sau neliniștea.

05/06/2026

În intestin iritabil, nu este suficient să iei probiotice, fibre sau suplimente la întâmplare.

Primul pas este alimentația: adaptăm mesele la digestia ta de acum și reducem presiunea de pe sistemul digestiv.

Apoi vedem ce întreține problema: dezechilibru de floră, mucoasă intestinală afectată, stres, digestie lentă sau alte cauze care trebuie abordate în ordine.

În programul meu, lucrez pas cu pas: alimentație, echilibrarea florei, susținerea mucoasei intestinale, gestionarea stresului și reintroducerea alimentelor treptat.

Totul este personalizat, pentru că fiecare corp reacționează diferit.

Dacă ai intestin iritabil, balonare, crampe, gaze sau disconfort și vrei să vezi dacă metoda mea ți se potrivește, în bio găsești linkul pentru o întâlnire 1 la 1 cu mine.

03/06/2026

Refluxul, gastrita, arsurile sau senzația de aciditate nu înseamnă întotdeauna că ai prea mult acid în stomac.

Uneori, problema poate fi o digestie lentă: mâncarea rămâne mai mult timp în stomac, stagnează, fermentează și poate crea presiune.

Așa pot apărea greutate în stomac, balonare rapidă după masă, râgâieli, greață, presiune, digestie grea și uneori reflux.

Antiacidele sau IPP-urile pot fi necesare în anumite situații și nu trebuie oprite fără recomandarea medicului.

Dar dacă sunt luate pe termen lung, fără monitorizare, pot favoriza digestie mai slabă, balonare, carențe și alte dezechilibre digestive.

Scrie-mi în comentarii dacă te confrunți cu reflux sau gastrită și spune-mi ce simți cel mai des: arsuri, greutate în stomac, balonare sau râgâieli?

31/05/2026

Ai luat luni de zile probiotice de calitate, dar după ce le-ai oprit au revenit balonarea, gazele, flatulența sau constipația?

Probioticele pot ajuta în anumite cazuri, dar nu sunt mereu primul pas.

Dacă există fermentație, tranzit lent, constipație, mucoasă intestinală iritată sau o posibilă suprapopulare bacteriană, probioticele pot accentua gazele și balonarea la unele persoane.

Nu înseamnă că probioticele sunt rele. Înseamnă că mediul intestinal trebuie pregătit.

În probleme digestive vechi, flora intestinală se lucrează în etape: alimentație adaptată, reducerea fermentației, susținerea tranzitului, susținerea mucoasei intestinale și apoi alegerea probioticelor potrivite, dacă sunt necesare.

Dacă ai luat probiotice și tot ai balonare, gaze, flatulență sau constipație, în bio găsești linkul pentru o întâlnire gratuită 1 la 1 cu mine și vedem dacă metoda mea te poate ajuta sa ameliorezi simptomele .

28/05/2026

Dacă te confrunți cu constipație de mult timp, de multe ori problema nu este „că îți lipsesc fibrele”.

În spate pot sta mai multe cauze care se leagă între ele: ficatul suprasolicitat de un tranzit lent, flora intestinală dezechilibrată (fermentație/gaze), stresul care încetinește motilitatea, alimentația nepotrivită (mese haotice, procesate, combinații grele) și, desigur, hidratarea + mișcarea insuficiente.

Scrie-mi în comentarii care crezi că este cauza la tine: ficatul, flora intestinală, stresul, alimentația, lipsa apei sau lipsa mișcării?

Adresse

Lamorlaye

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Birle Aurelia publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Birle Aurelia:

Raccourcis

Partager

Type