Mathieu Girardot - Thérapeute

07/08/2026

Le miroir raconte-t-il toute l'histoire ?

Notre corps raconte une histoire dans chaque pli, chaque cicatrice, chaque transformation.

Je vous invite à apporter de la reconnaissance à ce vécu plutôt que de critiquer ce qui ne va pas. En effet, un ventre qui a changé ou des kilos en plus est ce qui a permis de traverser des épreuves

Alors essayons de regarder notre reflet avec plus de gratitude. Il s'agit là d'une étape fondamentale pour amorcer une meilleure estime de soi !

05/08/2026

« Arrête de te mettre en colère ! » … et si c'était justement impossible ?

Votre enfant n'est ni capricieux ni manipulateur. Les crises de colère indiquent qu'il ne dispose pas encore des ressources nécessaires pour gérer ce qui se passe à l'intérieur de lui.

La colère est une réaction normale lorsque l'on ressent une injustice dans un contexte où l'on se considère comme non reconnu à sa juste place. L'enfant a besoin d'intégrer progressivement comment se comporter dans ce genre de situations.

Cela s'acquiert et s'apprend par l'expérience. Un peu comme si on apprenait à jouer du piano ou à faire du ski !

Nous sommes prêts à consacrer du temps et de l'énergie pour que nos enfants apprennent de nouvelles compétences. Et si on libérait un peu d'espace pour apprendre "la paix" ?

C'est ce que l'on aborde dans les ateliers SOS colère !

Prochain rendez-vous le jeudi 10 septembre à 19h30.

Pour en savoir plus, rendez-vous ici :
https://www.mathieugirardotlecturebiologique.com/ateliers

03/08/2026

Les émotions non intégrées influencent nos comportements, notre énergie, notre relation aux autres voire même notre relation à notre propre corps !

Certaines personnes perdent l'envie de bouger ou grignotent davantage. D'autres encore vivent dans une fatigue permanente ou une tension quasi constante.

Les émotions ont besoin d'être reconnues et comprises, plutôt que combattues ou enfouies.

Si on leur laisse de la place en prenant le temps de les intégrer, cela évite qu'elles s'expriment autrement, par tous ces comportements parasites.

Prendre le temps de quelques séances pour comprendre pleinement une émotion demande moins d'énergie que de passer sa vie à lutter contre ses conséquences !

31/07/2026

Pourquoi sommes-nous si durs avec notre corps ?

Les mots dévalorisants sur notre propre corps reviennent malheureusement de façon très fréquente…

« J'ai trop grossi. » ou « Je n'aime pas mon ventre. » ou encore « Je ne me supporte plus. »

Autant de phrases péjoratives qui renforcent le mal-être. Et pourtant, c'est bien ce même corps qui nous permet de marcher, de respirer, de travailler, de rire, de serrer nos proches dans nos bras...

Allez, on n'arrête de se faire du mal ! Car Plus on rejette son corps, plus il devient difficile d'en prendre soin.

Prenez une minute pour constater tout ce que votre corps vous a permis de faire aujourd'hui. Ne mérite t'il pas un peu de respect ?

29/07/2026

Contrainte ou discipline ?

La contrainte, c'est quelque chose que l'on subit.

« Je dois faire attention. »

« Je n'ai pas le choix. »

« Il faut que je me force. »

La discipline, c'est un choix.

Je choisis de mieux manger parce que je veux prendre soin de mon corps.

Je choisis de bouger parce que je veux retrouver de l'énergie et me sentir vivant.

Je choisis de prendre ce temps pour moi parce que mon équilibre en dépend.

Faire du sport peut être vécu comme une punition pour perdre des kilos… Ou comme une façon de retrouver le plaisir d'habiter son corps !

Question de point de vue !

Quoiqu'il en soit, la contrainte épuise et la discipline nourrit.

Vous avez choisi votre camp ?

27/07/2026

Pourquoi les régimes échouent-ils si souvent ?

Au début du régime, tout va bien et les kilos diminuent. Mais quelques mois plus t**d, le poids revient parfois même en pire. ET CE N'EST PAS A CAUSE DU MANQUE DE VOLONTE !

A mon sens, le premier "bug émotionnel" à explorer est celui du manque.

Lorsque vous mettez votre corps au régime, l'organisme perçoit le message suivant : « Il y a moins à manger. » Et pour le cerveau biologique, cette situation peut être interprétée comme une période de pénurie.

Face au manque, notre organisme est programmé pour survivre. Quand la nourriture "revient", le corps reconstitue des réserves pour anticiper une nouvelle période de privation. Le foie travaille alors à fond !

Plus on entre dans une logique de restriction, plus on risque d'entretenir ce cercle vicieux. C'est pourquoi je ne cherche pas d'abord à faire maigrir les personnes que j'accompagne mais plutôt à comprendre pourquoi leur corps s'est-il adapté en prenant du poids ?

Il va être également nécessaire de voir quels mécanismes actuels entretiennent cette situation.

Allons ensemble à la rencontre de chaque histoire individuelle afin de déceler en quoi la prise de poids est à la fois une réponse inconsciente et logique.

La compréhension et l'intégration de cette histoire permet une relation plus apaisée et confiante avec son corps et l'alimentation.

24/07/2026

Bouger sans souffrir !

Afin qu'une activité physique ait un effet sur le corps, il est nécessaire de la répéter de façon assidue. Et pour cela, autant y prendre du plaisir ! Car c'est seulement si on aime que l'on pourra y passer du temps et y mettre de l'attention.

Dans chaque activité, de la gym douce à la course à pied en passant par des activités plus ludiques, il est possible d'y mettre un peu plus de conscience et de sentir le plaisir de sentir son cœur battre un peu plus fort, de respirer profondément et de percevoir ses muscles travailler.

En bref, le plaisir et la gratitude de retrouver un corps mobile et bien vivant !

C'est pourquoi je propose des cours de gym individuels complémentaires à mon approche en thérapie manuelle et lecture biologique. Redécouvrir la joie de bouger, et la confiance en ses capacités est une étape clé pour réhabiter pleinement son corps.

Plus d'infos ? Poser vos questions ici :

https://www.mathieugirardotlecturebiologique.com/contact

24/07/2026

22/07/2026

Vous avez rater le dernier atelier SOS colère ?

Pas grave, rendez-vous le JEUDI 10 SEPTEMBRE 2026 à 19h30

Où ça ? 487 Grande Rue, Lamoura

On y dit quoi dans cet atelier ?

Et bien que la colère fait partie du développement normal de l’enfant. Mais lorsqu’elle explose à la maison, elle peut rapidement devenir source d’épuisement pour les parents !

Alors, nous explorons ensemble ce qui se cache derrière les crises : besoins non entendus, frustrations, difficultés à exprimer une émotion autrement.

Vous y découvrirez des repères clairs pour poser un cadre sécurisant et accompagner votre enfant sans vous laisser submerger.

Pour réserver ?
C'est par ici :
https://www.mathieugirardotlecturebiologique.com/contact

20/07/2026

« Je n'aime plus mon corps. » « J'ai pris du poids. » « Je ne me reconnais plus. »

Beaucoup de personnes pensent que leur corps est devenu un problème. Alors qu'il essaye simplement de s'adapter à ce que nous vivons… en passant notamment par les émotions.

Afin de se réconcilier avec son corps, il convient de prendre le temps de repérer à quoi il s'adapte et de faire le tri dans les ressentis récents et anciens. C'est en tout cas un premier pas vers un changement durable.

Ensuite seulement, vient le temps de retrouver le plaisir de bouger et de prendre soin de soi.

Alors, prêt à changer de regard sur votre propre corps ?