Carole Paugam nutrition

Carole Paugam nutrition Conseillère en nutrition certifiée en nutrition et diététique et formée en nutrition sportive.

Coach en nutrition 🍽️
Rééquilibrage, perte de poids 🔥
Marathonienne x17
Podium:🥇🥇 | 🥈🥈 | 🥉
J’optimise ta perf & ta récup
📍 Suivi visio & présentiel

✨ C’est officiel ! Mon guide de nutrition sportive est disponible ! 🏃‍♀️🚴‍♂️Après plusieurs mois de travail, je suis trè...
01/08/2026

✨ C’est officiel ! Mon guide de nutrition sportive est disponible ! 🏃‍♀️🚴‍♂️

Après plusieurs mois de travail, je suis très heureuse de vous présenter ce guide pensé pour les sportifs d’endurance qui souhaitent enfin savoir quoi manger, quand et pourquoi, sans se compliquer la vie.

À l’intérieur, tu trouveras des conseils simples, concrets et directement applicables pour t’aider à :
✅ mieux t’alimenter au quotidien,
✅ optimiser tes entraînements,
✅ améliorer ta récupération,
✅ préparer tes compétitions sereinement.

💬 Le vrai plus ?
En rejoignant le guide, tu accèdes également à un groupe WhatsApp privé où tu peux poser toutes tes questions, échanger avec d’autres sportifs et profiter de mes réponses tout au long de ton parcours.

📖 Le guide est accessible à vie, tu avances à ton rythme et tu peux y revenir quand tu le souhaites.

🎉 Offre de lancement : les 10 premiers bénéficient d’un tarif exceptionnel à 97 € au lieu de 129€.

Voici le lien https://carole-paugam.systeme.io/dc55f46c , il est également disponible dans ma bio. J’ai hâte de vous accompagner dans vos objectifs sportifs ! 💙💚

🌴 PETITE PAUSE ESTIVALE ☀️Je serai en vacances du 8 au 18 août, puis du 22 août au 3 septembre.Cette année, j’ai décidé ...
31/07/2026

🌴 PETITE PAUSE ESTIVALE ☀️

Je serai en vacances du 8 au 18 août, puis du 22 août au 3 septembre.

Cette année, j’ai décidé de couper complètement pendant mes vacances afin de vraiment déconnecter et profiter. 🌿

👉 Je serai donc disponible au cabinet entre ces deux périodes, du 19 au 21 août.

Si vous souhaitez faire le point, démarrer un suivi ou simplement anticiper votre prochain rendez-vous, n’hésitez pas à réserver pendant mes périodes de travail ou à prendre rendez-vous dès maintenant pour la rentrée. 🤍

Merci pour votre compréhension et bel été à tous ☀️

J-2 AVANT LE LANCEMENT !Dans 2 jours, ma formation dédiée à la nutrition du sportif d’endurance sera officiellement disp...
30/07/2026

J-2 AVANT LE LANCEMENT !

Dans 2 jours, ma formation dédiée à la nutrition du sportif d’endurance sera officiellement disponible 🏃‍♀️🚴‍♂️⛰️

Une formation que j’ai voulue claire, concrète et applicable sur le terrain, pour enfin savoir comment adapter son alimentation à son entraînement et à ses objectifs.

Et surtout… je ne voulais pas vous laisser seuls derrière des vidéos. 🤍

👉 En rejoignant la formation, vous aurez également accès à un groupe WhatsApp privé, sur lequel vous pourrez me poser vos questions et aller plus loin selon votre pratique, vos entraînements et vos problématiques personnelles.

🎁 Pour le lancement :
✨ Un tarif préférentiel sera réservé aux 10 premières personnes inscrites.
✨ Et j’ai également prévu un tarif privilégié pour toutes les personnes qui ont déjà bénéficié d’un suivi nutritionnel avec moi.

Encore 2 petits jours… 👀

Rendez-vous samedi ! 🚀

🚨 Le tarif de lancement est presque complet ! 🚨Vous êtes déjà nombreux à avoir rejoint la formation Nutrition du sportif...
21/07/2026

🚨 Le tarif de lancement est presque complet ! 🚨

Vous êtes déjà nombreux à avoir rejoint la formation Nutrition du sportif d’endurance au tarif préférentiel de 97 €, et il ne reste bientôt plus de places à ce prix.

Et j’ai décidé d’aller encore plus loin pour vous accompagner ! 💪

🎉 Désormais, chaque participant à la formation bénéficiera également d’un accès à un groupe WhatsApp privé.

Dans ce groupe, vous pourrez :
✅ Poser toutes vos questions sur le contenu de la formation.
✅ Échanger avec d’autres sportifs d’endurance.
✅ Partager vos expériences, vos réussites et vos difficultés.
✅ Profiter de mes réponses 1 à 2 fois par semaine pour vous aider à progresser et à mettre en pratique les conseils de la formation.

Mon objectif est que vous soyez autonomes, mais jamais seuls dans votre progression. 🏃‍♀️🏃‍♂️

⏳ Les dernières places au tarif de lancement sont encore disponibles… après cela, la formation passera à son tarif définitif.

⚠️ ANNONCE 🎉 OFFRE DE LANCEMENT – Formation Nutrition du Sportif d’Endurance pour les sportifs de d'endurance 🎉📅 À part...
17/07/2026

⚠️ ANNONCE 🎉 OFFRE DE LANCEMENT – Formation Nutrition du Sportif d’Endurance pour les sportifs de d'endurance 🎉

📅 À partir du 1er août, les 10 premières personnes pourront profiter du tarif de lancement de 97 €.

📩 Si vous souhaitez en bénéficier, dites-le-moi en commentaire ou par message privé. Je vous enverrai le lien d’inscription le 1er août. 😊

⏳ Le lien de lancement sera valable pendant une semaine uniquement. Une fois les 10 places réservées ou la semaine écoulée (selon ce qui arrivera en premier), la formation passera à son tarif définitif.

Cette formation a été pensée pour tous les sportifs d’endurance qui souhaitent :
🏃‍♀️ Optimiser leurs performances.
🥗 Adapter leur alimentation à leurs entraînements.
⚡ Éviter les erreurs les plus fréquentes.
🏅 Arriver le jour J dans les meilleures conditions.

J’ai hâte de vous faire découvrir cette formation sur laquelle je travaille depuis plusieurs mois. Merci pour votre confiance ! ❤️

On voit souvent les résultats, les performances ou les réussites. Mais derrière tout ça, il y a une vie. Une vraie vie.Ê...
16/07/2026

On voit souvent les résultats, les performances ou les réussites. Mais derrière tout ça, il y a une vie. Une vraie vie.

Être à son compte, gérer une entreprise, accompagner ses clients, créer une formation depuis des mois sans relâche, cela représente des centaines d’heures de travail, de réflexion, de remises en question et une énergie considérable.
À côté de ça, il y a ma famille.
Un petit garçon atteint d’une arthrite juvénile idiopathique, une maladie rare qui demande un suivi médical régulier et avec laquelle nous avons appris à avancer et où le stress est constant.
Une grande fille qui a son propre parcours atypique, et qui a effectué son année de seconde à la maison afin de répondre à ses besoins.
Et puis il y a le sport, les entraînement, les compétitions, avec l’envie de toujours donner le meilleur de moi-même.
Malgré tout cela, j’ai réussi à atteindre le plus haut niveau de performance de ma vie sur marathon. Deux marathons, deux performances dont je suis fière.
Si je partage tout cela aujourd’hui, ce n’est pas pour me plaindre, ni pour que l’on me félicite.
C’est simplement pour rappeler que chacun porte son propre sac à dos. Derrière une photo, un sourire ou une performance, il y a souvent des défis que l’on ne voit pas.
Alors soyons indulgents. Avec les autres, mais aussi avec nous-mêmes.
Personne n’est une machine. Et pourtant, chaque jour, beaucoup donnent le meilleur d’eux-mêmes avec les cartes qu’ils ont en main. ❤️ et toi aussi ta vie est un combat quotidien ? ❤️

📅 Les rendez-vous de septembre sont ouverts !N’hésitez pas à réserver votre rendez-vous dès maintenant, que ce soit pour...
14/07/2026

📅 Les rendez-vous de septembre sont ouverts !
N’hésitez pas à réserver votre rendez-vous dès maintenant, que ce soit pour :
🥗 un rééquilibrage alimentaire,
🏃‍♀️ la nutrition du sport,
💚 ou tout autre accompagnement nutritionnel.
Je consulte en cabinet à Lampaul-Plouarzel ou en visioconférence, selon vos préférences.
📞 06 31 81 74 37
📧 [email protected]
Au plaisir de vous accompagner vers vos objectifs qu'ils soient sportifs ou non!

Le debrief 🤩🏆 Victoire au Marathon de la Transléonarde – 3h10’ 🏆Il y a des courses que l’on prépare pendant des mois… et...
04/07/2026

Le debrief 🤩
🏆 Victoire au Marathon de la Transléonarde – 3h10’ 🏆

Il y a des courses que l’on prépare pendant des mois… et il y a celles qui vous offrent bien plus que ce que vous étiez venue chercher.

Au départ, je n’avais qu’un seul objectif : prendre du plaisir. Pas de pression, pas de chrono en tête. Juste courir, profiter et retrouver cette sensation de liberté. Et quelle journée…

Dès les premiers mètres, les jambes sont légères. Ça discute, je suis facile, le cardio est parfait. Puis, au 2ᵉ kilomètre, le sentier côtier nous accueille avec une pluie d’orage et un vent de face. Les conditions sont compliquées, mais une chose ne change pas : ce sourire qui ne me quittera pas de toute la course.

La pluie s’arrête, les kilomètres défilent. Je gère les montées, je relance sur les parties roulantes. Les sensations sont incroyables.

Au 12ᵉ kilomètre, mon ami Vincent m’annonce la nouvelle : je suis deuxième, à seulement 47 secondes de la première féminine.

Je ne change rien. Je reste dans ma bulle.

Commence alors la longue ligne droite de Keremma. Au 19ᵉ kilomètre… je la rejoins. Je la dépasse.

Je prends la tête de la course.
À cet instant, je me dis simplement : maintenant, il va falloir aller la chercher, cette victoire.

Je passe le semi-marathon en pleine forme. Je sens que je suis en train de vivre une très grande journée.

Au 22ᵉ kilomètre,Nico, qui m’accompagnait depuis le départ, s’arrête. Les jambes deviennent trop dures pour lui, Je continue seule, un petit coup au moral de le savoir dans le mal mais il faut que je garde le cap.

Les kilomètres s’enchaînent : les sentiers, les routes cabossées, les montées, le sable… Rien ne semble pouvoir m’arrêter, je m'alimente et je bois exactement comme c'était prévu dans mon plan. Dans les passages techniques, je perds quelques secondes au kilomètre, mais dès que la route revient, je retrouve mon allure autour de 4’25 - 4’28/km.
La suite en commentaire ....

Adresse

Lampaul-Plouarzel

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 18:00
Mardi 09:00 - 17:00
Mercredi 09:00 - 18:00
Vendredi 09:00 - 17:00
Samedi 09:00 - 12:00

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Carole Paugam nutrition publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type