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Anne Cornec diététicienne Lanvollon

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Lanvollon
Anne Cornec diététicienne Lanvollon

Je me déplace sur toutes les Côtes d'Armor, n'hésitez pas à me contacter �

Je vous accompagne dans votre perte de poids et votre mieux être corporel
🍏 Mincir en apprenant à manger, avec plaisir, sans restrictions
🤗 Massage minceur Azenday
🤗drainage lymphatique manuel
📍 Lanvollon
www.annecornec.fr

21/08/2026

😋 Quelques nouvelles culinaires des vacances ☀️

Ici, on explore, on essaye et on se fait plaisir 😋

Les recettes suivront sur mon site internet...un peu plus t**d 🌟🙏🤓

- cookies aux graines
- pain d'épeautre à la spiruline
- poulet et courgettes aux oignons roses, huile essentielle de citron, origan et basilic (un vrai plaisir des sens 😋)
- gâteau miel cannelle
- araignée de la criée de Erquy
- salade de crudités multicolore, façon buddha bowl

J'espère que vous vous portez bien et passez un mois d'août ressourçant ☀️

A bientôt,
Anne🍏🤗

09/08/2026

Merci pour cette belle année 💙

Me voilà officiellement en vacances depuis hier, et avant de vraiment décrocher, je voulais prendre un moment pour vous remercier.

Merci à vous qui me faites confiance, qui poussez la porte du cabinet avec vos doutes, vos questions, parfois vos peurs.

Merci à vous qui jouez le jeu, qui testez les recettes, qui remplissez votre cahier, qui m'envoyez vos grandes et belles victoires entre deux consultations.

Merci à vous qui comprenez que changer prend du temps, que c'est un chemin et pas une destination, et qui avancez à votre rythme, avec patience et bienveillance envers vous-mêmes.

Ces derniers mois ont été riches en accompagnements, en transformations, en beaux moments partagés. Et je me dis que j'ai une sacrée chance de faire ce métier, vraiment. Je ne lâche rien.

De mon bilan de compétences à Rueil-Malmaison fin 2016, duquel est née ce projet de mon activité liant diététique et esthétique, à aujourd'hui, mon cabinet à LANVOLLON, il s'est écoulé presque 10 ans ... C'est incroyable et honnêtement, je ne pensais pas y arriver car j'ai souvent douté, arrêté, recommencé ... Rien n'est gagné, bien sûr, mais cette dernière année a été vraiment formidable et je vous en suis reconnaissante et je vous remercie vraiment. C'est par vous, et c'est pour vous, sinon je serai restée bo**er à La Défense il y a 9 ans ;-) ...

Alors je pars me ressourcer le cœur léger et la tête pleine de gratitude.

Et je reviens début septembre avec encore plus d'enthousiasme pour continuer à vous accompagner vers votre bien-être.

Si vous n'avez pas encore réservé votre consultation de rentrée, il est encore temps ! Rendez-vous sur Doctolib 😊

Profitez bien de votre été, prenez soin de vous.

À très bientôt 🌿
Et encore mille mercis :-)
Anne

07/08/2026

Se poser pour mieux repartir 🌿

Vous savez ce qui se passe quand on conduit sans jamais s'arrêter à la station-service ? La panne sèche, inévitablement.

C'est exactement pareil pour notre corps et notre esprit. On ne peut pas accompagner les autres vers le bien-être si on ne prend pas soin de soi d'abord.

Cette année, j'ai décidé de m'offrir quelque chose de précieux : du temps. Du vrai temps, pour moi, pour mes proches, pour me ressourcer vraiment. Première fois que je ferme le cabinet trois semaines complètes, du 8 au 30 août.

Ce n'est pas de l'égoïsme, c'est de la cohérence. Comment pourrais-je vous parler d'équilibre de vie, de prendre soin de vous, de ralentir le rythme, si je ne le fais pas moi-même ?

Alors oui, je vais profiter de l'été, me reconnecter à l'essentiel, faire le plein d'énergie positive. Et je reviendrai début septembre avec encore plus d'enthousiasme pour vous accompagner vers de nouvelles routines alimentaires et de nouvelles habitudes beauté.

Et vous ? Vous vous autorisez à faire une vraie pause cet été ? À vous écouter vraiment ?

Vous pouvez prendre votre rendez-vous bilan pour la rentrée directement sur mon profil DOCTOLIB.

Bel été à vous 🌞

01/08/2026

Bienvenue beau mois d'août 🌸

Merci pour tout ce que tu nous as apporté, beau mois de juillet !

Chaque premier du mois, je prends un temps pour moi, un rendez-vous essentiel avec moi-même : je fais le bilan du mois écoulé sur les belles victoires, les difficultés rencontrées, les objectifs atteints ou non, et surtout, je pose mes intentions pour le mois qui arrive.

Ce rituel me cadre, me tient, me permet de fermer des cases dans mon cerveau. C'est comme ranger une pièce encombrée : tout devient plus clair, plus fluide. J'active l'intention d'abondance et de prospérité, je mets de l'énergie là où j'en ai besoin, je me centre et j'avance positivement, avec gratitude.

Vous savez, c'est exactement le même principe que pour votre alimentation et votre santé : prendre le temps de faire le point régulièrement, célébrer les petites victoires, identifier ce qui coince, ajuster sans culpabiliser. C'est ainsi qu'on avance sereinement vers ses objectifs.

Alors aujourd'hui, je vous invite à faire de même : prenez 10 minutes pour vous, notez vos victoires de juillet, même les toutes petites, et posez vos intentions pour août. Qu'est-ce que vous aimeriez améliorer ? Comment voulez-vous vous sentir fin août ?

Bel été à vous 🌻

31/07/2026

La rétention d'eau et les jambes lourdes concernent une grande partie de ma patientèle, notamment les femmes et hommes de plus de 45 ans.

Au-delà des conseils classiques, voici les 3 piliers nutritionnels que j'applique systématiquement en consultation :

• Rééquilibrer le ratio sodium/potassium : privilégier les légumes frais, les fruits, réduire les plats préparés et le sel ajouté
• Optimiser l'apport en protéines : essentielles pour maintenir la pression osmotique et éviter les œdèmes
• Favoriser les aliments à effet diurétique naturel : asperges, concombre, artichaut, fenouil, pastèque, persil, thé vert

Mais la nutrition seule ne suffit pas toujours. C'est pourquoi j'ai intégré les massages drainants à mon accompagnement, avec deux techniques : le massage minceur Azenday ou le drainage lymphatique manuel.

Cette approche combinée permet :
- D'améliorer la circulation veineuse et lymphatique
- De réduire l'inflammation
- De soulager rapidement l'inconfort
- D'ancrer des habitudes de vie durables

Mes patients constatent des résultats visibles dès les premières semaines : jambes plus légères, moins de gonflements, meilleure énergie.

Vous ou vos proches souffrez de rétention d'eau ?

Je serais ravie d'échanger avec vous sur une approche personnalisée. Vous pouvez prendre votre rendez-vous directement sur mon profil DOCTOLIB.

30/07/2026

Prête à retrouver des jambes légères ?

Si vous m'avez suivie en juin et juillet, vous avez compris une chose : vos jambes lourdes ne sont pas une fatalité 💙

Oui, ça demande de regarder ce qu'il y a dans votre assiette. Oui, ça demande de boire suffisamment. Oui, ça demande de prendre soin de vous autrement.

Mais imaginez : ne plus avoir cette sensation de jambes qui pèsent une tonne en fin de journée. Pouvoir remarcher sans inconfort. Retrouver des chevilles non douloureuses, pas gonflées. Porter les chaussures que vous aimez.

C'est possible. Et vous n'avez pas à le faire seule.

Dans mon cabinet, je vous accompagne avec :
👉 Un bilan nutritionnel personnalisé pour comprendre d'où vient le problème. Cela s'appelle le diagnostic diététique.
👉 Un rééquilibrage alimentaire adapté à VOUS, à vos goûts, votre rythme de vie
👉 Des massages drainants qui soulagent immédiatement
👉 Un suivi régulier et mon soutien entre les rendez-vous

Pas de régime strict, pas de privation, juste redonner au corps les nutriments essentiels dont il a besoin, et du bon sens, de la bienveillance et des techniques qui fonctionnent.

Vous en avez assez de subir ? Vous voulez vraiment changer les choses ?

Prenez votre rendez-vous en ligne sur DOCTOLIB directement.
Et on commence ensemble ce chemin vers des jambes plus légères 🌿

29/07/2026

Ce qui devait arriver, arriva ...

Les médicaments "anti-obesite" sont arrivés en prescription par les généralistes et les personnes souffrant d'obésité sont désormais, plus que jamais, considérés comme des malades dont le poids peut être traité par un médicament 😂😂😂

Normal, c'est l'approche occidentale classique : une pathologie se soigne par un médicament 😅 Big pharma, bonjour 😅

Non, messieurs, mesdames, vous n'êtes pas une pathologie, vous êtes des êtres humains avec un corps qui se protège et un médicament à lui seul ne résoudra pas la problématique du fonctionnement de votre corps.

Ces médicaments sont des traitements à vie qui ne règlent rien mais qui vont modifier vos sensations de faim et la régulation de votre glycémie entre autres donc ça va fonctionner biologiquement tant que vous les prenez si vous supportez les effets secondaires...

Je ne dis pas que ça n'est pas une démarche santé à faire dans un premier temps. Ça peut être utile, certes.

Mais ça ne peut pas s'envisager seul et surtout, cela ne règlera pas la cause de votre prise de poids, ou pas uniquement en tous cas ...

C'est là que notre médecin occidentale, à mon sens, voit ses limites, tout comme notre civilisation actuelle mercantile bloque.

Où est notre âme et notre esprit là - dedans ?
Où est notre énergie vitale là - dedans ?
Que fait-on de nos blessures ?
Que fait-on de nos traumatismes, de nos blessures transgénérationnelles, de nos fardeaux hérités ?
Où est la bienveillance envers les personnes en souffrance là - dedans ?
Quelle écoute ?

J'ai entendu en consultation une patiente me dire : "mon poids me pèse" et tout était dit car au-delà du poids, c'était la difficulté de la vie qui était là...

Alors, le médicament, peut-être...
Si votre médecin vous le prescrit...😅😅 😅

Mais surtout, surtout, soyez acteurs de votre vie et à l'écoute de votre âme et de votre esprit 🙏

Soyez certains que votre corps vous parle et essayez d'abordez les choses sous un autre angle, s'il vous plaît, en parallèle de ce fameux "médicament miracle", pourquoi pas ?

Cette médecine occidentale gouvernée par Big pharma m'exècre 😊

Il fallait que je vous le dise 🙏🙂
Belle journée ☀️

28/07/2026

🌟 Astuces Petit déjeuner équilibré 🌟

Quelques idées de produits ici pour un petit déjeuner équilibré, qui va vous permettre de mettre une belle énergie en place, de lancer correctement votre métabolisme et de ne pas ressentir de fringale en fin de matinée.

Pas de pic d'hyperglycemie si vous choisissez vos céréales sans sucres ajoutés : c'est écrit sur le paquet et cela se vérifie sur l'étiquette

Une ou deux sources de protéines : végétales (boisson soja, boisson végétale enrichie en protéines...) ou animales (yaourt nature, lait, fromage, oeuf ...)

Un fruit pour les vitamines et les fibres

Et pour enrichir en micronutriments : saupoudrez de paillettes de germe de blé et levure de bière

Les purées d'oléagineux sont également très riches en protéines et bonnes graisses et hyper délicieux, un plaisir intéressant, à découvrir 🙂

J'espère que ces astuces vous auront aidés.
Qu'en pensez-vous ?

25/07/2026

Votre checklist pour un été en pleine forme

On arrive au bout de cette série sur les menus estivaux ! J'espère que ces conseils vous auront été utiles 🌿

Pour terminer, voici votre checklist pour passer l'été en pleine forme, sans prendre de poids et en vous sentant bien dans votre corps :

✅ 1,5 à 2 litres d'eau par jour minimum
✅ Des crudités à chaque repas
✅ 2 à 3 fruits par jour, entiers et de saison
✅ Des repas légers mais complets (protéines + légumes + féculents en quantité adaptée)
✅ Des herbes fraîches pour le goût et les bienfaits
✅ Limiter les sucreries, glaces et boissons sucrées
✅ Privilégier les desserts maison et les alternatives naturelles
✅ Continuer l'activité physique, tôt le matin ou en soirée
✅ Bien dormir : les nuits sont plus courtes l'été, essayez de compenser

Vous voyez, rien de compliqué. Pas de régime restrictif, pas de privation.

Juste des choix éclairés, de la bienveillance envers vous-même et de l'écoute de votre corps 💚

Et si vous avez besoin d'un accompagnement personnalisé pour mettre tout ça en place, je suis là. On fait le point ensemble sur vos habitudes et on construit VOTRE alimentation, celle qui vous convient vraiment.

RDV en ligne directement sur DOCTOLIB.

24/07/2026

Le piège des glaces et desserts glacés

Parlons franchement : quand il fait 30 degrés, qui n'a pas envie d'une bonne glace ? 🍦

Je ne vais pas vous dire de vous en priver complètement, ce serait frustrant et pas réaliste.

Mais je veux vous faire prendre conscience d'une chose : une glace industrielle, c'est souvent un cocktail de sucre, de graisses hydrogénées, d'additifs et de colorants. Et ça, votre corps n'en a vraiment pas besoin.

Alors mes alternatives ?

👉 Les sorbets maison : mixez des fruits surgelés avec un peu d'eau. C'est tout. Vous obtenez un sorbet naturel délicieux.

👉 Le yaourt glacé : mettez un yaourt nature au congélateur avec quelques fruits. Simple et efficace.

👉 Les bâtonnets de fruits congelés : pastèque, melon, ananas coupés en morceaux et congelés. Ultra-rafraîchissant !

Et si vraiment vous craquez pour une glace du commerce, choisissez-la de qualité, savourez-la vraiment, et surtout, ne culpabilisez pas. Cela fait partie des plaisirs des vacances.

L'équilibre, c'est ça : se faire plaisir de temps en temps, en conscience, sans tomber dans l'excès quotidien 😊

La bienveillance envers soi-même, ça commence par là.

Si vous avez besoin de faire un bilan, de parler de vos difficultés face aux pièges sucrés des vacances, je reste à votre écoute au cabinet de LANVOLLON. RDV en ligne directement sur DOCTOLIB.

Adresse

2 Rue Askoleg
Lanvollon
22290

Heures d'ouverture

Lundi	17:00 - 20:00
Mardi	17:00 - 20:00
Mercredi	15:00 - 18:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 18:30
Samedi	09:00 - 12:00

Site Web

https://www.annecornec.fr/

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