Laboratoires le Stum

Laboratoires le Stum Fondés en 1984 au cœur de la Bretagne, les Laboratoires Le Stum conçoivent des produits innovants
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La vitamine A est une vitamine indispensable au bon fonctionnement de l’organisme.Elle est présente dans plusieurs alime...
24/08/2026

La vitamine A est une vitamine indispensable au bon fonctionnement de l’organisme.

Elle est présente dans plusieurs aliments du quotidien, notamment :

🥩 le foie
🐟 les huiles de foie de poisson
🥚 le jaune d’œuf
🧈 le beurre
🧀 certains fromages
🐟 les poissons gras

Elle joue un rôle important dans plusieurs fonctions :

✅ la vision, notamment lorsque la luminosité diminue
✅ le fonctionnement normal du système immunitaire
✅ le maintien de la peau et des muqueuses
✅ le renouvellement cellulaire
✅ la croissance et le développement

Mais la vitamine A demande aussi du bon sens.

Contrairement à certaines vitamines qui sont plus facilement éliminées, la vitamine A peut être stockée par l’organisme, notamment dans le foie.

En cas d’apports trop élevés et répétés, elle peut donc s’accumuler.

Un excès chronique de vitamine A peut notamment être associé à :

⚠️ des maux de tête
⚠️ des nausées
⚠️ une fatigue inhabituelle
⚠️ une peau sèche
⚠️ des douleurs musculaires ou articulaires
⚠️ des troubles au niveau du foie

C’est pour cela qu’il ne faut pas raisonner en “plus = mieux”.

Un aliment riche en vitamine A peut tout à fait avoir sa place dans une alimentation variée.
Mais en consommer beaucoup, souvent, ou cumuler plusieurs sources très concentrées n’est pas forcément une bonne idée.

Exemple simple : le foie de morue peut être intéressant nutritionnellement, mais cela ne veut pas dire qu’il faut manger toute la boîte en une fois.

La bonne approche :

✅ une portion raisonnable
✅ une alimentation variée
✅ pas d’accumulation inutile avec plusieurs compléments
✅ une vigilance particulière en cas de grossesse ou de projet de grossesse
✅ un avis professionnel en cas de doute

La vitamine A n’est donc pas à éviter.
Elle est essentielle.

Mais elle rappelle une règle importante en nutrition :
le bon nutriment, oui. Le bon dosage, surtout.

Et vous, saviez-vous que certaines vitamines pouvaient s’accumuler dans l’organisme ?

Quand on manque d’énergie en été, on pense souvent à chercher une solution rapide.Pourtant, avant toute complémentation,...
29/07/2026

Quand on manque d’énergie en été, on pense souvent à chercher une solution rapide.

Pourtant, avant toute complémentation, les fondamentaux restent prioritaires ☀️

La chaleur, la transpiration, les nuits moins réparatrices, les horaires décalés, les repas plus irréguliers ou l’activité physique plus intense peuvent tous contribuer à cette sensation de fatigue.

Quelques réflexes simples peuvent déjà faire une vraie différence :

💧 Boire régulièrement
La transpiration augmente les pertes hydriques. Il est donc important de boire tout au long de la journée, sans attendre d’avoir très soif.

🌡️ Éviter les heures les plus chaudes
Limiter les efforts physiques importants en pleine chaleur aide l’organisme à mieux gérer sa thermorégulation.

😴 Préserver son sommeil
Une chambre plus fraîche, des horaires relativement réguliers, moins d’écrans le soir et des repas plus légers peuvent aider à mieux récupérer.

🥗 Garder une alimentation variée
Protéines, fruits, légumes, féculents complets et micronutriments participent au bon fonctionnement du métabolisme énergétique.

🥾 Reprendre l’activité progressivement
Randonnées, vélo, natation, visites… En vacances, on bouge parfois beaucoup plus que d’habitude. Le corps a besoin de s’adapter.

Les compléments alimentaires peuvent ensuite accompagner certains besoins spécifiques : tonus, fatigue passagère, énergie cellulaire ou sollicitation mentale.

Mais ils doivent s’inscrire dans une démarche globale, pas remplacer les bases.

Et si la fatigue est intense, inhabituelle, persistante ou accompagnée d’autres symptômes, il est important de demander conseil à un professionnel de santé.

Et vous, quel est le réflexe qui vous aide le plus en été : mieux boire, mieux dormir, mieux manger ou ralentir le rythme ?

En été, il est fréquent de parler de fatigue : chaleur, sommeil moins réparateur, activité physique plus intense, rythme...
27/07/2026

En été, il est fréquent de parler de fatigue : chaleur, sommeil moins réparateur, activité physique plus intense, rythme décalé, alimentation différente…

Mais toutes les fatigues ne se ressemblent pas.

Certaines personnes ressentent surtout un manque de tonus général.
D’autres se sentent physiquement plus vite fatiguées.
D’autres encore décrivent plutôt une fatigue mentale : moins de concentration, plus de stress, sensation d’être “vidé”.

C’est pour cette raison qu’il est important de ne pas choisir un complément alimentaire au hasard.

Chez les Laboratoires Le Stum, trois approches peuvent être distinguées :

✅ CO-QTION 10
Une formule à base d’ubiquinol, forme réduite de la CoQ10, associée à une matrice lipidique à base d’huile d’olive et à un extrait de pépins de raisin.
Une approche orientée vers les apports en CoQ10 et la production d’énergie cellulaire.

✅ SPIRULINE BIO FRANÇAISE
Une spiruline cultivée en France, certifiée bio, séchée à basse température et sans excipient ajouté.
Une approche nutritionnelle globale pour accompagner le tonus et la vitalité.

✅ KAROSHIL
Une formule associant vitamines du groupe B, sélénium, levures enrichies et éleuthérocoque.
Une approche adaptée aux périodes de fatigue, de stress et de forte sollicitation intellectuelle.

Mais avant toute complémentation, les fondamentaux restent prioritaires :

💧 boire suffisamment
😴 préserver son sommeil
🥗 garder une alimentation variée
☀️ éviter les efforts aux heures les plus chaudes
🥾 reprendre l’activité physique progressivement
🧠 respecter de vraies pauses

Un complément alimentaire ne doit pas masquer une fatigue persistante ou inexpliquée. Si la fatigue devient intense, inhabituelle ou durable, il est important de consulter un professionnel de santé.

La bonne question n’est donc pas seulement : “quel produit prendre ?”
Mais plutôt : “de quoi mon corps a-t-il vraiment besoin en ce moment ?”

Et vous, en été, votre fatigue est plutôt physique, mentale ou liée au changement de rythme ?

👉 https://www.labo-lestum.fr/collections/tonus-vitalite

Quand on parle de fatigue estivale, on pense souvent à la chaleur, à l’activité physique, au manque d’hydratation ou aux...
25/07/2026

Quand on parle de fatigue estivale, on pense souvent à la chaleur, à l’activité physique, au manque d’hydratation ou aux nuits moins réparatrices.

Mais il existe aussi une fatigue plus discrète : la fatigue mentale 🧠

Elle peut apparaître dans des situations très concrètes :

travailler pendant les fortes chaleurs
préparer un examen ou un dossier important
gérer l’organisation des vacances familiales
parcourir de longues distances en voiture
dormir moins bien
accumuler stress, imprévus et charge mentale

Dans ces moments-là, on ne se sent pas forcément “épuisé physiquement”, mais plutôt moins concentré, moins disponible, parfois plus irritable ou plus vite saturé.

Le cerveau a lui aussi des besoins importants. Son fonctionnement dépend d’un apport régulier en énergie et de nombreux micronutriments, dont les vitamines du groupe B.

KAROSHIL associe :

✅ des levures Saccharomyces cerevisiae enrichies
✅ de l’éleuthérocoque
✅ du sélénium
✅ des vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B9 et B12

Les vitamines B2, B3, B5, B6, B9 et B12 contribuent à réduire la fatigue. Plusieurs vitamines du groupe B participent également au métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système nerveux.

👉 Prise recommandée : 2 comprimés par jour, le matin et le midi, pendant les repas.

KAROSHIL s’adresse ainsi aux périodes où la fatigue s’accompagne aussi de stress, de charge mentale ou de forte sollicitation intellectuelle.

Et comme toujours, les bases restent essentielles : sommeil, hydratation, alimentation variée, pauses régulières et activité adaptée.

Et vous, en ce moment, votre fatigue est plutôt physique… ou mentale ?

👉 https://www.labo-lestum.fr/products/karoshil

En été, notre organisme doit souvent s’adapter à beaucoup de changements : chaleur, sommeil perturbé, activité physique ...
23/07/2026

En été, notre organisme doit souvent s’adapter à beaucoup de changements : chaleur, sommeil perturbé, activité physique plus importante, repas différents, horaires décalés…

Dans ce contexte, la fatigue passagère n’est pas toujours surprenante.

Avant de chercher un “coup de fouet”, il est souvent utile de revenir à une base simple : la nutrition.

La spiruline est appréciée pour sa richesse naturelle en protéines, en minéraux et en pigments comme la chlorophylle et la phycocyanine 🌿

Mais un point est essentiel : toutes les spirulines ne sont pas équivalentes.

La qualité dépend de nombreux facteurs :
✅ les conditions de culture
✅ la qualité de l’eau
✅ le mode de récolte
✅ la méthode de séchage
✅ les conditions de conservation
✅ l’origine du produit

C’est pour cela que nous avons choisi une SPIRULINE BIO FRANÇAISE cultivée dans le sud de la France, au sein d’une ferme certifiée en agriculture biologique.

Elle est produite sous serre, dans des bassins peu profonds, en respectant la saisonnalité naturelle de la spiruline. Elle est ensuite séchée à basse température, afin de préserver au mieux ses constituants sensibles.

Sa composition est simple : uniquement de la spiruline issue de l’agriculture biologique, sans excipient ajouté.

👉 4 comprimés par jour
👉 2 000 mg de spiruline
👉 240 mg de phycocyanine
👉 une approche nutritionnelle pour accompagner le tonus et la vitalité
🔗 https://www.labo-lestum.fr/products/spiruline-bio

Parce qu’en matière de compléments alimentaires, la question n’est pas seulement “qu’est-ce qu’il y a dedans ?”
C’est aussi : d’où ça vient, comment c’est produit, et avec quel niveau d’exigence ?

Et vous, quand vous choisissez un complément alimentaire, l’origine du produit compte-t-elle pour vous ?

Le 21 juillet marque la Journée mondiale de la malbouffe.Sans culpabiliser, cette journée est l’occasion de rappeler une...
21/07/2026

Le 21 juillet marque la Journée mondiale de la malbouffe.

Sans culpabiliser, cette journée est l’occasion de rappeler une chose simple : notre alimentation joue un rôle important dans notre équilibre quotidien.

Au travail comme à la maison, il est parfois tentant de sauter un vrai repas, de grignoter entre deux tâches ou de choisir la solution la plus rapide. Mais manger équilibré, prendre le temps de s’asseoir et varier son alimentation sont déjà de bons réflexes pour prendre soin de soi.

Chez les Laboratoires Le Stum, notre mission est d’accompagner chacun dans une démarche globale de bien-être. Cela passe par nos produits, bien sûr, mais aussi par la sensibilisation aux gestes simples du quotidien.

Parce que “Prendre soin de ceux qu’on aime”, dont soi-même c’est aussi encourager de meilleures habitudes, sans pression et sans jugement.

Et vous, avez-vous une astuce simple pour éviter de grignoter ou mieux organiser vos repas ?

Quand on parle de fatigue, on pense souvent à des solutions rapides : café, sucre, boissons énergisantes… ☕🍫Pourtant, l’...
20/07/2026

Quand on parle de fatigue, on pense souvent à des solutions rapides : café, sucre, boissons énergisantes… ☕🍫

Pourtant, l’énergie utilisée par notre organisme ne fonctionne pas comme un simple interrupteur.

Elle est produite en permanence dans nos cellules, notamment au niveau des mitochondries. Ces petites structures jouent un rôle central dans la transformation des nutriments en ATP, la principale molécule énergétique utilisée par nos cellules ⚡

La coenzyme Q10, ou CoQ10, intervient dans ce mécanisme.
Elle participe au transport des électrons dans la chaîne respiratoire mitochondriale, une étape importante de la production d’ATP.

C’est dans cette logique que s’inscrit CO-QTION 10 des Laboratoires Le Stum.

Sa formule apporte :
✅ 120 mg d’ubiquinol pour 2 gélules
✅ une forme réduite de CoQ10
✅ une matrice lipidique à base d’huile d’olive
✅ un extrait de pépins de raisin
✅ une prise conseillée pendant les repas

Pourquoi cette attention à la formulation ?
Parce que la CoQ10 est une molécule liposoluble. Son absorption digestive dépend donc aussi de la forme utilisée, de la matrice galénique et du contexte de prise 🫒

Bien sûr, un complément alimentaire ne remplace jamais les bases : sommeil, hydratation, alimentation variée et activité physique adaptée restent prioritaires.

Mais lorsqu’on parle d’énergie, il est intéressant de dépasser l’idée du simple “coup de fouet” pour revenir à une notion plus juste : aider l’organisme à disposer des éléments dont il a besoin pour fonctionner correctement.

Vous connaissiez la CoQ10 ? Ou vous découvrez son rôle dans la production d’énergie cellulaire ?
🔗 https://www.labo-lestum.fr/products/co-qtion-10

On associe souvent les vacances au repos, au soleil et à la récupération.Pourtant, certaines personnes constatent exacte...
17/07/2026

On associe souvent les vacances au repos, au soleil et à la récupération.
Pourtant, certaines personnes constatent exactement l’inverse : fatigue persistante, baisse d’énergie, sommeil moins réparateur, récupération plus lente après un effort…

Ce phénomène peut surprendre, mais il s’explique assez bien.

En été, notre organisme doit s’adapter à la chaleur. Il transpire davantage, mobilise ses mécanismes de thermorégulation et augmente ses besoins en hydratation. À cela s’ajoutent souvent des nuits plus courtes, des repas plus irréguliers, des horaires décalés, plus d’alcool, plus de déplacements et parfois une activité physique plus intense que d’habitude.

Autrement dit : même quand l’esprit décroche, le corps continue à gérer beaucoup de choses.

Quelques réflexes simples peuvent aider :

boire régulièrement, sans attendre d’avoir soif
éviter les efforts importants aux heures les plus chaudes
garder des horaires de sommeil aussi réguliers que possible
limiter les repas trop lourds le soir
reprendre l’activité physique progressivement
conserver une alimentation variée

Et surtout : ne pas confondre fatigue passagère et fatigue persistante. Si la fatigue devient intense, inhabituelle ou durable, il est important d’en parler à un professionnel de santé.

Mieux comprendre sa fatigue, c’est déjà mieux y répondre.

Et vous, avez-vous déjà eu cette impression de rentrer de vacances plus fatigué qu’avant de partir ?

Les vacances ne commencent pas toujours quand on arrive quelque part.Elles commencent parfois bien avant.Quand on accept...
10/07/2026

Les vacances ne commencent pas toujours quand on arrive quelque part.

Elles commencent parfois bien avant.

Quand on accepte de ralentir un peu.

Quand on arrête de remplir chaque créneau.

Quand on laisse une soirée libre.

Quand on prend l’air sans chercher à être productif.

Quand on s’accorde une vraie pause, même courte.

Nous avons souvent tendance à attendre les vacances pour souffler.

Mais le corps n’a pas toujours besoin d’un grand changement pour récupérer.

Il a aussi besoin de gestes simples : mieux dormir, marcher un peu, manger plus calmement, couper les écrans, respecter ses limites.

Ce sont des choses très basiques.

Mais justement, ce sont souvent celles que l’on oublie le plus vite.

Alors en ce vendredi, avant les départs, les trajets ou les programmes chargés, pourquoi ne pas commencer par ça ?

Une pause.

Une vraie.

Sans culpabilité.

Chez les Laboratoires Le Stum, nous croyons à cette forme de soin simple et concrète : celle qui commence dans le quotidien, avant même les grandes décisions.

Prendre soin de ceux qu’on aime, c’est aussi savoir ralentir.

L’été, prendre soin de ceux qu’on aime, ce n’est pas forcément faire de grandes choses.C’est souvent beaucoup plus simpl...
07/07/2026

L’été, prendre soin de ceux qu’on aime, ce n’est pas forcément faire de grandes choses.

C’est souvent beaucoup plus simple.

Prévoir une bouteille d’eau avant un trajet.

Proposer une pause quand la journée devient trop longue.

Choisir l’ombre plutôt que de rester en plein soleil.

Adapter le programme quand le corps fatigue.

Rappeler les bons réflexes sans en faire trop.

Accepter aussi que les vacances ne soient pas toujours parfaitement organisées.

On parle souvent du bien-être comme d’un objectif à atteindre.

Mais dans la vie réelle, il tient parfois à des détails très concrets.

Un rythme un peu plus calme.

Une attention au bon moment.

Un geste simple qui rend la journée plus agréable.

C’est aussi cette vision qui nous accompagne aux Laboratoires Le Stum : prendre soin ne se limite pas aux produits.

Cela commence par une manière d’être attentif aux besoins de ceux qui nous entourent.

Avec simplicité, bon sens et régularité.

Prendre soin de ceux qu’on aime.

Adresse

Larmor-Plage

Heures d'ouverture

Lundi 08:30 - 12:30
13:30 - 17:15
Mardi 08:30 - 12:30
13:30 - 17:15
Mercredi 08:30 - 12:30
13:30 - 17:15
Jeudi 08:30 - 12:30
13:30 - 17:15
Vendredi 08:30 - 12:30
13:30 - 17:15

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