fabienne_morand_ridard

15/10/2026

11/10/2026

Femmes hypersensibles : quel lien avec les hormones ?
Elles ressentent les émotions intensément, sont parfois très réceptives aux stimuli, aux ambiances et aux tensions qui les entourent.
Mais lorsque le stress devient chronique, le corps peut en subir les conséquences.
Alors, faut-il réguler les hormones sans s’intéresser au stress ?
A mon sens, ce serait passer à côté d’une partie importante du problème. Cela ne signifie pas que toutes les femmes hypersensibles développent des troubles hormonaux, ni que le stress explique à lui seul leurs symptômes.
Mais apprendre à mieux réguler son stress, reconnaître ses besoins et respecter ses limites peut faire partie intégrante d’une démarche globale de santé.
✨s’écouter
✨poser ses limites
✨ne plus systématiquement se censurer
✨apprendre à accueillir ses émotions
✨trouver son propre rythme
Prendre soin de sa santé hormonale, c’est aussi prendre en compte la personne dans sa globalité.
On ne peut pas toujours supprimer les sources de stress. Mais on peut apprendre à ne plus s’oublier en permanence pour y faire face.
🩵

05/10/2026

Je bouge pour me sentir vivante, pour être forte, pour me sentir vibrer, pour me sentir libre, pour repousser mes limites et pour ressentir cette énergie qui circule dans tout mon corps. BOUGER est bien plus que faire du sport !
J'alterne 6 jours / 7 course ou vélo + un peu renforcement musculaire (1 heure / j) = ce n'est pas une contrainte, ni une obsession.
Parce que le mouvement fait partie de moi (depuis quelques années).
C’est la base de mon énergie et de mon équilibre de vie. 🩵

03/10/2026

La quarantaine passée, certains hommes constatent une prise de poids progressive sans manger forcément davantage !
Ce phénomène résulte souvent de plusieurs modifications physiologiques.
-La masse musculaire diminue.
-La sensibilité à l’insuline peut se modifier.
-La graisse abdominale n’est pas métaboliquement neutre.
-Les hormones évoluent avec l’âge.
-Le sommeil et le stress sont à prendre en compte.
-Et un facteur souvent sous-estimé : moins de mouvement sans forcément sans rendre compte.
Mon accompagnement vise à préserver la masse musculaire, maintenir une activité physique régulière, favoriser un bon sommeil, soutenir la santé métabolique et adapter l’alimentation aux besoins réels de l’organisme au fil des années.
Donc une stratégie efficace ne doit pas se résumer à “manger moins”.
Parce qu’après 40-45 ans, le corps des hommes ne fonctionne pas forcément comme à 25 ans, même lorsque l’assiette n’a pas changé ! Abonne toi à mon compte pour avoir des conseils santé et bien-être !
🩵

03/10/2026

La quarantaine passée, certains hommes constatent une prise de poids progressive sans manger forcément davantage !
Ce phénomène résulte souvent de plusieurs modifications physiologiques.
-La masse musculaire diminue.
-La sensibilité à l’insuline peut se modifier.
-La graisse abdominale n’est pas métaboliquement neutre.
-Les hormones évoluent avec l’âge.
-Le sommeil et le stress sont à prendre en compte.
-Et un facteur souvent sous-estimé : moins de mouvement sans forcément sans rendre compte.
Mon accompagnement vise à préserver la masse musculaire, maintenir une activité physique régulière, favoriser un bon sommeil, soutenir la santé métabolique et adapter l’alimentation aux besoins réels de l’organisme au fil des années.
Donc une stratégie efficace ne doit pas se résumer à “manger moins”.
Parce qu’après 40-45 ans, le corps des hommes ne fonctionne pas forcément comme à 25 ans, même lorsque l’assiette n’a pas changé !
🩵