Katarzyna SADZA Diététicienne Médecine Traditionnelle Chinoise

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Katarzyna SADZA Diététicienne Médecine Traditionnelle Chinoise

Venez découvrir mon travail ainsi que ma passion pour la diététique et la santé ! Diététique, Bio-nutrition, Médecine Traditionnelle Chinoise, Réflexologie

15/09/2026

Et si, pour changer ton programme intérieur, il fallait d'abord apaiser cette voix intérieure ?

Arrêter d'être son pire juge, son pire procureur. Et devenir son meilleur allié.

L'erreur est humaine. Tu as le droit de te tromper. Ce n'est pas grave.

Un enfant qui apprend à marcher ne se dit pas "je suis nul" à chaque chute. Il tombe, il se relève, il recommence. Sinon, il n'apprendrait jamais à marcher.

Donc tu te traites comment ?
Dis-le-moi en commentaire, ou envoie cette vidéo à une copine qui a besoin de se l'entendre dire. ✨

14/09/2026

Et si vous offriez trois heures à votre corps, rien qu'à lui ? 🌿
Le 26 septembre, direction Belesta pour un stage qui allie mouvement et apaisement :

Vinyasa Flow Yoga avec Gisèle, pour bouger en douceur au rythme du souffle

Automassage Qi Gong & Nerf Vague avec moi, pour retrouver les clés naturelles de l'apaisement

📍 Salle de fête, Belesta (09300)
🕑 14h-17h • 30€
Les places sont limitées, réservez la vôtre au 06 33 77 97 85 ✨

14/09/2026

Elles ne sont pas parfaites. Elles ont juste arrêté de se faire la guerre.

Dans ce carousel, je te partage 5 habitudes que j'observe chez les femmes qui ont trouvé une relation apaisée avec leur corps, sans règles, sans culpabilité, juste une autre façon de s'habiter.

Ton corps n'est pas ton ennemi. C'est la seule maison que tu ne quitteras jamais. Alors autant apprendre à en faire une amie.

Et toi, laquelle de ces habitudes te parle le plus aujourd'hui ? Dis-le-moi en commentaire 👇✨💛

Katarzyna 🌿

05/09/2026

On peut la pratiquer entre deux rendez-vous, dans la voiture en attendant les enfants, juste après un échange qui a laissé une trace...

04/09/2026

Saviez-vous que quelques mouvements de mâchoire à vide peuvent calmer votre système nerveux en quelques secondes ? 🧠

La mastication à sec, ce petit geste tout simple que je fais souvent dans la journée.
Ce n'est pas juste pour la digestion. C'est un vrai outil pour parler directement à ton nerf vague, celui qui pilote ton état de calme ou de stress.

Ce que ça active :
une baisse rapide du stress et des tensions 🍃
un système nerveux qui repasse en mode calme
une meilleure digestion quand tu passes à table ensuite
des signaux de satiété qui arrivent au bon moment
des fringales du soir moins pressantes ✨

Ton nerf vague adore la lenteur et la répétition. Ce geste, fait n'importe quand dans la journée, devient un outil de régulation à portée de main.

Ce n'est pas une question de volonté. C'est de la physiologie.

Essayez maintenant, quelques mouvements de mâchoire à vide, et dites-moi en commentaire ce que vous ressentez 👇

Et si une personne autour de vous a tout le temps faim ou craque facilement, cette vidéo pourrait bien lui parler aussi. 💛
Katarzyna 🌿

17/08/2026

Le jardin Extraordinaire, en Ariège 🌻🦋
Un endroit magnifique, où l'art et la nature se rencontrent... Les plantes, les fleurs, les compositions inspirées du land art. Ça me nourrit tellement 💫
Une explosion de couleurs, de vie, de beauté brute. Un vrai cadeau pour les yeux et pour l'âme 🌿

Alors forcément, ça m'a fait penser à un autre jardin. Celui qu'on porte en soi 🌸

Ce jardin intérieur, on l'oublie souvent... Pourtant, il a lui aussi besoin d'attention, de douceur, d'un peu de temps ⏳

- On avance pas à pas, jamais d'un bond
- On transforme nos blessures en chemin vers le mieux-être
- On se nourrit de beauté autant que d'assiettes équilibrées
- On s'accorde de l'indulgence, comme à une amie qu'on aime

C'est exactement ça, mon approche : diététique, psycho-nutrition, énergétique chinoise, EFT... Plusieurs outils, un seul chemin 🧭 Celui qui mène vers une relation apaisée avec soi-même, son corps, son énergie.

Et toi, quel petit pas prends-tu aujourd'hui pour ton jardin intérieur ? Dis-le-moi en commentaire 👇

Si ce post te parle, garde-le précieusement 🔖 et partage-le à une amie qui en a besoin 💌

Katarzyna 🌿

14/08/2026

🎙️ Récemment, lors d'une interview sur Radio Transparence, on m'a posé la question : pourquoi mâcher est-il si important ?

Ma réponse tient en une image (à découvrir dans la vidéo 👀) : la mastication, c'est la clé qui ouvre un trésor 🗝️

En Médecine Chinoise, l'Estomac et la Rate/Pancréas sont vu comme "une marmite 🍲"
Plus on "prémâche" le travail, moins il y a besoin de "cuire", de transformer les aliments - et moins la Rate-Pancréas s'épuise.

Le trésor ne s'ouvre pas dans l'assiette, mais dans la bouche ✨

Alors la prochaine fois que tu manges, sens : est-ce que tu mâches, ou est-ce que tu avales ? 🤔

Et si cette vidéo te parle, envoie-la à une amie qui mange toujours trop vite 🌾

Adresse

4 Bis Avenue Du 11 Novembre
Lavelanet
09300

Téléphone

+33625695567

Site Web

https://dieteticienne-energetique-chinoise-lavelanet.fr/

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