10/11/2024
Je sais pas pour vous, mais moi ce changement d'horaire c'est toujours plus t**d qu'il me bouscule!
Le changement d'heure possède de nombreuses conséquences sur notre organisme, fatigue, baisse de la concentration, mauvaise humeur, somnolence... Voici 3 conseils pour vous adapter plus facilement à ce changement d’horaire :
💤 Essayer de changer vos habitudes dès le premier jour, votre organisme s’adaptera plus facilement et vous retrouverez un rythme circadien cohérent en un rien de temps.
🥦 Adaptez votre alimentation, un dîner copieux prolonge la digestion et peut altérer l’endormissement.
💊 Faites une cure de vitamine D ! Les journées vont se raccourcir et vous serez par conséquent moins exposé à la lumière du soleil. C'est le moment idéal pour faire une cure d’Absorbent-D !
Et vous quels sont vos tips pour faire face au changement d’heure ?
