SoHealthy

02/09/2026

Et si pour cette rentrée tu repartais du bon pied avec la luxopuncture ? 👇🏻

Les vacances sont à peine terminées que tu sens déjà pointer les coups de mous, de stress et la suradaptation constante... 😵‍💫

As-tu pensé à la luxopuncture ? Cette approche toute douce (vidéo à l'appui !) et naturelle peut t'aider à faire la différence car elle agit en profondeur et durablement sur ton organisme.

Comment ça marche ? Elle régule tes hormones et te permet de préserver ton capital équilibre et vitalité - oui oui, ceux-là mêmes que tu que tu as si précieusement engrangés pendant les vacances ! 💥.

Ton énergie en cette rentrée elle est comment : au top, moyenne ou vraiment à plat ? 💬

Sonia Robino

Naturopathe certifiée - Bordeaux et Le Bouscat Consultations au cabinet ou en ligne

26/08/2026

Si je te dis "glycation", tu réponds quoi ? 👇🏻.

La glycation est un processus naturel et inévitable de ton organisme. C'est lorsqu'elle est accentuée par la consommation excessive de sucre que ça se complique : elle rigidifie et déforme tes tissus.

Ta peau en est la première victime, mais pas la seule 🫠.

Habitudes alimentaires, sucres cachés, cuisson, je te donne les pistes naturelles et pratiques pour en ralentir les effets négatifs.
À ton avis, lequel de ces 3 aliments accélère le plus la glycation ?

1. Le pain de mie 🍞

2. La grillade au barbecue 🥩

3. Le jus d'orange en bouteille 🧃

Mets le chiffre 1, 2 ou 3 en commentaire !

Sonia Robino

Naturopathe certifiée - Bordeaux et Le Bouscat Consultations au cabinet ou en ligne

19/08/2026

Soleil et vitamine D : la fausse bonne idée 👇🏻

Si tu penses que l'exposition au soleil suffit à soutenir ta production de vitamine D3, cette vidéo est pour toi.

Spoiler : le soleil à lui tout seul, ne fait pas tout 💥 !

D'autres facteurs doivent être réunis pour éviter les carences en vitamine D3 : orientation et intensité des rayons du soleil, microbiote intestinal, état de ta peau, alimentation...

C'est pour ça aussi qu'il est important de ne pas arrêter de te supplémenter en vitamine D3 l'été !

Et toi, est-ce que tu penses à prendre de la vitamine D3 même en été ? Je t'écoute dans les commentaires 💬.

Sonia Robino
Naturopathe certifiée - Bordeaux et Le Bouscat Consultations au cabinet ou en ligne

12/08/2026

Quand les troubles digestifs te gâchent le voyage...👇🏻

Ton ventre accuse le coup dès que tu boucles ta valise : biorythme en vrac, excitation, stress des imprévus, sédentarité, nouveaux aliments et boissons...

Bref, les troubles digestifs deviennent ton comité d'accueil 😫.

Ces outils de naturopathie que je te propose rassurent ton système nerveux et ton ventre.

Leur point fort ? Ils agissent tout en douceur, sont accessibles et faciles à appliquer partout pour éviter de rajouter du stress au stress.

Et toi, c'est quoi ta petite galère digestive quand tu voyages ? Dis-moi tout en commentaire👇🏻.

Bon vent !
Sonia Robino 🌿

Naturopathe certifiée - Bordeaux et Le Bouscat

Consultations au cabinet ou en ligne

05/08/2026

SOS hydratation : depuis quand boire de l'eau ne suffit plus ?! 👇🏻

Eh bien, depuis que les grosses chaleurs sont là et bousculent les mécanismes de régulation thermique de ton corps 🥵.

Résultat : tu transpires plus et plus longtemps, ton rythme cardiaque augmente, ton cerveau surchauffe, ton sommeil est en berne...

Tout cela a un impact réel sur ton organisme et son hydratation ! Pour l'aider à s'adapter, je t'explique comment t'hydrater vraiment, en profondeur 🙌🏼.

Toi, tu es plutôt team cactus ou dromadaire en termes d'hydratation 💧 ?

Sonia Robino 🌿

Naturopathe certifiée - Bordeaux et Le Bouscat Consultations au cabinet ou en ligne

29/07/2026

Comment retrouver le sommeil pendant la ménopause 👇🏻 ?

Compter les moutons, ce n'est plus pour toi. Tu aimerais bien retrouver le sommeil pendant cette période si particulière qu'est la pré-ménopause et la ménopause 😵‍💫.

Direction ma vidéo du jour pour voir comment la luxopuncture et la phytothérapie proposent de te soulager en agissant à la racine pour t'aider à rétablir un équilibre hormonal 🌸.

Attention : la phytothérapie doit être encadrée car elle présente des contre-indications.

Si le sommeil te lâche en ce moment, écris-moi en privé, on en parle 🌙 .

Sonia Robino 🌿

Naturopathe certifiée - Bordeaux et Le Bouscat Consultations au cabinet ou en ligne

28/07/2026

Et si ton microbiote intestinal agissait sur ton poids ? 👇🏻

Je sais ce que tu te dis : "Et les calories dans tout ça ? Et les quantités que je mange par jour ? Je pèse scrupuleusement chaque aliment, Sonia !" 😵‍💫

Ces facteurs ont leur importance, mais la compréhension du mécanisme de la prise/perte de poids a évolué avec les découvertes scientifiques sur le microbiote intestinal.

Qu'est-ce qui a changé ? Le microbiote peut-il vraiment agir sur ton poids ? 🤔

Je te dis tout dans le dernier article de naturopathie tout juste paru sur le blog 🔔 :

https://www.sonia-naturopathe-bordeaux.fr/lien-entre-le-microbiote-intestinal-et-le-poids-mythe-ou-realite/

Bonne découverte !

Sonia Robino 🌿

Naturopathe certifiée - Bordeaux et Le Bouscat Consultations au cabinet ou en ligne

Toute la vérité sur le lien entre le microbiote intestinal et la prise de poids. Appétit, métabolisme, inflammation, bonnes pratiques.

27/07/2026

Des nutriments pour t'aider contre le stress... 🤔 ?

Il existe bel et bien des nutriments qui contribuent à la stabilité de ton système nerveux. Mieux armé, tu pourras ainsi t'adapter au stress autrement, faire place à une nouvelle sérénité.

Voici trois de ces nutriments, tous très intéressants pour lutter contre le stress.

Pour qu'ils soient efficaces dans la durée, ils doivent s'inscrire dans une hygiène de vie globale.

Tu veux que nous regardions ça de plus près ? Parlons-en dans les commentaires ✉️.

Sonia Robino 🌿

Naturopathe certifiée - Bordeaux et Le Bouscat Consultations au cabinet ou en ligne

22/07/2026

Pourquoi tu digères mal en été 👇🏻 ?

Avec la belle saison, tu adaptes ton alimentation : crudités, fruits, boissons froides, gazeuses, alcool, pain sous toutes ses formes font leur entrée dans tes habitudes alimentaires.

Parfois, avec pertes et fracas : ballonnements, lourdeurs, digestion lente et difficile...😫

Je te révèle les gestes qui sauvent, les bonnes habitudes estivales qui vont te permettre de profiter et... de digérer !

Dis-moi franchement en commentaire 👇 c'est quoi ton pire ennemi digestion cet été : l'apéro, les crudités ou le pain ?

Digérer en été, c'est possible 👊 !

Sonia Robino 🌿

Naturopathe certifiée - Bordeaux et Le Bouscat Consultations au cabinet ou en ligne

20/07/2026

Quand ton ventre gonfle en été...👇🏻

Tu peux essayer ce rituel complet pour soulager cette sensation de gonflement si typique en été (fais défiler, je t'explique pourquoi 🤓).

Sur une échelle de 1 à 10, il en est où ton ventre, là, maintenant ? 👇

Rejoins la team bidou heureux cet été !

Attention : un ventre enflé et douloureux sur le long terme, un transit perturbé de façon chronique doivent attirer ton attention et faire l'objet d'une visite approfondie auprès de ton thérapeute.

Sonia Robino 🌿

Naturopathe certifiée - Bordeaux et Le Bouscat Consultations au cabinet ou en ligne