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Je m’appelle Sonia, je suis naturopathe, j'ai un cabinet au Bouscat. Je réalise des consultations en visio également.

J'interviens aussi en entreprise pour apprendre aux équipes à retrouver motivation, concentration, énergie et performance.

05/10/2026

Voici ce qui peut changer pour toi dans les prochaines semaines 👇🏻

Semaine après semaine : une digestion plus apaisée, une énergie qui se stabilise, une assiette qui t'allège au lieu de te frustrer 🍽️.

Tu repars avec des outils que tu gardes à vie, pas un régime à tenir coûte que coûte.

Alors, je ne te propose pas une transformation express, mais un vrai socle durable 🌿.

Rejoins-nous, la porte est ouverte, lien en bio 🤗 sur Insta.

Sonia Robino
Naturopathe certifiée - Bordeaux et Le Bouscat - Consultations au cabinet ou en ligne

30/09/2026

Tu te dis "J'arrête le sucre" ? Voici par où commencer vraiment 👇🏻.

Révélation du jour : supprimer le sucre de ton alimentation ne se résume pas simplement à retirer des aliments 💥.

Le secret, c'est d'ajouter (oui oui !) les aliments qui nourrissent vraiment ton organisme.

Ce sont eux qui vont faire le travail de fond, à commencer par la stabilisation du taux de sucre dans ton sang (glycémie), pour t'éviter fringales, rechutes, effet yoyo...

Comment t'y prendre ? Je te donne les premières étapes toutes simples pour commencer sur de bonnes bases 🙌🏼.

Envoie ce Reel à une amie qui essaie désespérément de se détacher du sucre en ce moment.

Sonia Robino
Naturopathe certifiée - Bordeaux et Le Bouscat - Consultations au cabinet ou en ligne

29/09/2026

Le véritable rôle de tes muscles n'est pas ce que tu crois 👇🏻 !

Force, puissance, performance et esthétique sont les idées que l'on associe d'emblée aux muscles. Elles sont correctes.

Mais elles sont aussi réductrices 💥.

Au-delà de ces évidences, la naturopathie plonge dans le véritable rôle de tes muscles, acteurs essentiels de l'équilibre de ton organisme dans la durée (hello longévité 👋🏼 !).

Comment prendre soin de tes muscles en profondeur et débloquer enfin tous leurs atouts santé :

https://www.sonia-naturopathe-bordeaux.fr/le-muscle-au-coeur-de-ta-sante-globale/

Sonia Robino
Naturopathe certifiée - Bordeaux et Le Bouscat - Consultations au cabinet ou en ligne

23/09/2026

Fatiguée dès le milieu de la journée ? Adopte ces réflexes simples pour soutenir ta vitalité 👇🏻.

Certains réflexes réconfortants s'installent sans que tu t'en rendes compte : coup de mou et hop, un p'tit café supplémentaire avec, cerise sur le gâteau, une douceur en accompagnement 😅 !

Sinon, il y a cette idée aussi qu'il suffit de prendre quelques gélules "magiques" pour retrouver ton énergie illico presto.

La vérité est ailleurs, je te la révèle dans cette vidéo comme, ça tu ne tomberas plus (de fatigue) dans le panneau 👊🏻 !

Enregistre ce Reel pour retrouver ces réflexes facilement quand tu manqueras d'énergie 🤳🏽 !

Sonia Robino

Naturopathe certifiée - Bordeaux et Le Bouscat - Consultations au cabinet ou en ligne

21/09/2026

Ce que je mange au petit-déjeuner 👇🏻

Le coup de mou en milieu de matinée, les fringales à toute heure, je ne connais pas 🙃 !

Pourquoi ?

Parce que je prends un petit-déjeuner qui m'apporte tout ce dont mon organisme a besoin pour une vitalité durable : protéines, fibres et bons gras sont au rendez-vous 🙌🏼.

Sans oublier, le plaisir 😌 !

Voici donc un exemple de ce que je mets dans mon assiette et mon verre le matin pour ne pas flancher dans la journée.

Et toi, tu prends quoi au petit-déjeuner ?

Sonia Robino

Naturopathe certifiée - Bordeaux et Le Bouscat - Consultations au cabinet ou en ligne

16/09/2026

Perdre du poids, c'est une chose. Mais comment font celles qui n’en reprennent pas 👇🏻 ?

La tendance en termes de poids consiste à se focaliser sur la nourriture ingérée et la composition de notre assiette : calories, quantités, nombre de repas... Effet yo-yo garanti sur la balance 😫.

Pendant ce temps, il y a celles qui perdent du poids et qui arrivent à ne pas en reprendre !

Spoiler : ça ne se passe pas forcément que dans ton assiette 💥 (explications et révélations dans cette vidéo).

Et toi, quelle est la plus grande difficulté que tu rencontres aujourd'hui pour stabiliser ton poids ? Dis-le-moi en commentaire 💬 !

Sonia Robino

Naturopathe certifiée - Bordeaux et Le Bouscat - Consultations au cabinet ou en ligne

14/09/2026

4 idées bien-être auxquelles je ne crois plus 👇🏻.

On m'a conseillé de tout sous couvert de bien-être : "Ne fais plus ci, ne mange plus ça, chez moi ça marche..." (top 4 des idées qui ont fait leur temps pour moi dans cette publication, on parie que certaines vont te parler 😉 ?)

Ces conseils partent d'un bon sentiment, mais il y a juste un hic : mon organisme n'est pas le tien et inversement 🤷🏻‍♀️.

Ils peuvent donc faire plus de dégâts qu'autre chose parce qu'ils ignorent tout simplement mon terrain (digestion, hormones, stress...).

Si toi aussi tu arrêtais les conseils qui ne sont pas faits pour toi ? Direction Instagram pour commenter TEST et découvrir TON profil en 2 min 🌿.

Sonia Robino

Naturopathe certifiée - Bordeaux et Le Bouscat - Consultations au cabinet ou en ligne

09/09/2026

Pourquoi ton corps bloque ? 👇🏻

Ventre gonflé, coup de barre, poids qui stagne… et si la cause n'était pas la même pour toutes ?

Ça ne sert à rien de faire comme tout le monde et de Copier-Coller ce qui marche chez ta voisine ou ta copine.

Chaque corps a son terrain (digestion, hormones, stress) qui le rend unique.

Alors, j'ai conçu un test rapide (2 min !) qui identifie ton profil parmi 6 terrains pour savoir par où commencer chez toi 🙋🏻‍♀️.

Concrètement, au lieu de conseils génériques, tu repars avec une direction adaptée à tes besoins 🎯.

Pour obtenir le lien vers le TEST, c'est par ici :

https://www.instagram.com/p/DdD_xyuud0x/

Sonia Robino

Naturopathe certifiée - Bordeaux et Le Bouscat Consultations au cabinet ou en ligne

07/09/2026

Ces signes que ton corps est déshydraté ne trompent pas ! 👇🏻

Ils indiquent une déshydratation importante. Comment ne pas en arriver là ? 🥵

Premier réflexe : n'attends pas d'avoir soif pour boire. Une gourde à tes côtés est un excellent moyen pour ne pas oublier de t'hydrater par petites gorgées dans la journée.

Fun fact : sais-tu que souvent, quand tu penses avoir faim, en réalité tu as soif ? 💥

La quantité d'eau ingérée compte (au moins 1,5 L/jour), mais nul besoin de tout boire d'un coup ! La clé, c'est de prendre de petites quantités, régulièrement. 🙌🏼

Autre conseil pratique : pas de sport intensif aux heures les plus chaudes ou par fortes chaleurs.

Attention : si ces symptômes persistent ou s'intensifient, consulte rapidement car ils peuvent indiquer une déshydratation sévère dangereuse. ⚠️⚠️

Ces signes te parlent ? Raconte-moi ton expérience, je lis tout. 👇🏻

Sonia Robino

Naturopathe certifiée - Bordeaux et Le Bouscat Consultations au cabinet ou en ligne

02/09/2026

Et si pour cette rentrée tu repartais du bon pied avec la luxopuncture ? 👇🏻

Les vacances sont à peine terminées que tu sens déjà pointer les coups de mous, de stress et la suradaptation constante... 😵‍💫

As-tu pensé à la luxopuncture ? Cette approche toute douce (vidéo à l'appui !) et naturelle peut t'aider à faire la différence car elle agit en profondeur et durablement sur ton organisme.

Comment ça marche ? Elle régule tes hormones et te permet de préserver ton capital équilibre et vitalité - oui oui, ceux-là mêmes que tu que tu as si précieusement engrangés pendant les vacances ! 💥.

Ton énergie en cette rentrée elle est comment : au top, moyenne ou vraiment à plat ? 💬

Sonia Robino

Naturopathe certifiée - Bordeaux et Le Bouscat Consultations au cabinet ou en ligne

Adresse

276 Avenue De La Libération
Le Bouscat
33110

Site Web

http://sonia-naturopathe-bordeaux.fr/

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