Gary Monfort ostéopathe D.O.

29/07/2026

Retrouvez notre série d'été chaque semaine avec de nouveaux conseils pour profiter de vos vacances en toute sécurité !

Vous êtes en vacances et dormez dans un nouveau matelas, cela peut être difficile pour le dos de s'adapter à ce changement, et occasionner quelques douleurs. Voici quelques conseils si cela est votre cas:

- Essayez de maintenir la position de sommeil habituelle, conservez vos habitudes de couchage pour limiter les tensions au réveil,
- Accordez vous quelques minutes de mouvements et mobilisations du dos au réveil pour délier les tensions,
- Un peu de marche au réveil peut aider.

A la semaine prochaine pour l'épisode suivant !
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20/07/2026

Retrouvez notre série d'été chaque semaine avec de nouveaux conseils pour profiter de vos vacances en toute sécurité !

Comment conduire pendant un long trajet en évitant d'avoir mal au dos ?

- Asseyez vous confortablement dans le fond du siège, fesses au contact du dossier,
- Inclinez le dossier de manière à ce que les lombaires soient soutenus,
- Avoir une longueur de bras avec appui sur les poignets au point le plus haut du volant,
- Faire des pauses régulières afin bouger et éviter ainsi les crispations et tensions musculaires.

A la semaine prochaine pour le prochain épisode !
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14/07/2026

Retrouvez notre série d'été chaque semaine avec de nouveaux conseils pour profiter de vos vacances en toute sécurité !

Comment porter votre valise sans vous bloquer le dos ?

- Rapprochez vous de la charge à porter
- Descendez en pliant vos genoux
- Gardez le dos droit
- Remontez avec la force des jambes uniquement

A la semaine prochaine pour le prochain épisode conseil !

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14/07/2026

Votre cabinet d'ostéopathie et de posturologie est ouvert durant l'été, n'hésitez pas à prendre vos rendez-vous par téléphone au 0650720087 ou directement via Doctolib !

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Prise de rendez-vous en ligne via Doctolib: https://www.doctolib.fr/osteopathe/le-cannet-des-maures/gary-monfort?pid=practice-92156

09/07/2026

Les écrans ont-ils vraiment un impact sur votre posture ?

Smartphone, ordinateur, tablette: nouveau mode de vie et nouvelles contraintes !

Apprenez-en plus sur leur impact sur votre santé, le lien avec les pathologies cervicales, les troubles posturaux, et comment vous en libérer plus efficacement à l'aide de cet article.

Smartphones, ordinateurs, tablettes : un nouveau mode de vie… et de nouvelles contraintes En un peu plus de vingt ans, notre façon de vivre a profondément changé. Nous travaillons davantage ...

09/06/2026

💻 Vous avez souvent mal aux cervicales au travail ?

Douleurs dans le cou, tensions dans les épaules, gêne devant l’écran… et si ce n’était pas juste “la fatigue” ?

Ces douleurs peuvent devenir chroniques et révéler un déséquilibre postural.

👉 Découvrez quand il faut vraiment s’inquiéter et consulter dans notre nouvel article :

🔗 https://www.osteo-var.com/douleurs-cervicales-au-travail-quand-faut-il-sinquieter/

Les douleurs cervicales au travail sont l’un des motifs de consultation les plus fréquents en ostéopathie. Elles touchent particulièrement les personnes travaillant sur écran, en position assise prolongée ou exposées ...

05/06/2026

Nouveau sur le blog : Lombalgie chronique — faut-il chercher la cause ailleurs que dans le dos ?

Vous souffrez du dos depuis plusieurs mois ou plusieurs années ? Vous avez déjà essayé différents traitements mais les douleurs reviennent régulièrement ?

Dans ce nouvel article, j’explique pourquoi certaines lombalgies persistantes ne s’expliquent pas uniquement par le dos lui-même. Parfois, des déséquilibres posturaux, des compensations ou certaines contraintes mécaniques entretiennent les douleurs et favorisent les récidives.

Dans l’article :

Pourquoi la douleur peut revenir malgré les traitements

Le rôle des compensations et des adaptations du corps

En quoi un bilan postural peut aider à mieux comprendre certaines lombalgies chroniques

L’objectif est de proposer une approche plus globale lorsque les douleurs deviennent récurrentes.

Vous souffrez du bas du dos depuis plusieurs mois, voire plusieurs années ? Vous avez peut-être déjà essayé différents traitements : médicaments, kinésithérapie, ostéopathie, exercices, repos ou activité physique. Malgré ...

04/05/2026

Vous souffrez du dos, découvrez les 5 erreurs qui l'aggravent au quotidien.

Et comment les éviter ! Le mal de dos est aujourd’hui l’un des motifs de consultation les plus fréquents en cabinet d’ostéopathie. Pourtant, beaucoup de personnes continuent d’adopter, sans le ...

01/04/2026

Cas clinique: Prise en charge en posturologie d'une lombalgie chronique chez le sujet jeune.

Cas clinique d’une patiente de 19 ans souffrant de lombalgie chronique : amélioration des douleurs grâce à une prise en charge posturologique et analyse 3D

02/03/2026

Douleur au genou ? Et si c'était un syndrome rotulien ?
Découvrez les solutions dans cet article !

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