Manon Pupat - Naturopathe & Masseuse

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Manon Pupat - Naturopathe & Masseuse

Naturopathe et masseuse certifiée spécialisée dans la périnatalité et santé de la femme

03/07/2026

« Fais un bébé, ça va soigner ton endométriose » 🤯👶

Le pire conseil (et mensonge) qu’on continue de servir aux femmes.

La grossesse n’a JAMAIS guéri l’endométriose. ❌

La progestérone de grossesse met simplement le cycle (et les lésions) en sommeil temporaire. Mais dès le retour de couches, la tempête hormonale se réactive. Quant aux adhérences physiques (les tissus qui collent les organes), elles ne s’en vont pas par magie.

Un enfant est un choix de vie, pas une ordonnance médicale. 🕊️

En naturopathie, on travaille à éteindre l’incendie inflammatoire et à apaiser ton système nerveux saturé. Sans te forcer à changer tes projets de vie.

➔ Défile le carrousel pour démonter ce mythe.

Dis-moi en commentaire : on t’a déjà sorti ce fameux « conseil miracle » ? 👇

22/06/2026

« « Ah, toi aussi t’as l’endo-truc ? » » 🙄

Combien de fois as-tu entendu cette petite phrase, glissée avec un sourire en coin ou un haussement d’épaules ? Un mépris poli qui sous-entend que l’endométriose est la nouvelle maladie tendance du moment.

C’est tellement facile de minimiser ce qu’on ne voit pas. Mais pendant que les autres parlent de « petites crampes », ton corps, lui, livre une bataille biologique H24 sous la surface.

La réalité biologique, c’est qu’il n’y a absolument rien de glamour ou de tendance à avoir des tissus semblables à l’endomètre qui colonisent le péritoine, la vessie ou les intestins. Ton système immunitaire s’épuise littéralement à essayer de nettoyer des lésions et des adhérences physiques qui saignent à l’intérieur de toi chaque mois, sans issue de sortie.

Si on en parle plus aujourd’hui, ce n’est pas par effet de mode. C’est parce que les femmes refusent enfin d’accepter l’inacceptable : s’évanouir ou vomir de douleur chaque mois en s’entendant dire « c’est normal, tu es une femme ».

En moyenne, il faut encore 7 à 10 ans d’errance médicale pour poser un diagnostic. Dix ans d’invisibilité et de doutes.

En naturopathie, notre but n’est pas de guérir la maladie, mais d’éteindre l’incendie inflammatoire chronique, de soutenir ton foie dans l’élimination des œstrogènes et de réguler ton système nerveux saturé pour te redonner une vraie qualité de vie.

Défile le carrousel pour comprendre (ou faire comprendre) la réalité de ce qui se joue biologiquement dans ton bassin. ➔

Dis-moi en commentaire : quelle est la pire remarque qu’on t’ait faite sur tes douleurs ? 👇

19/06/2026

Tu manges la même chose tous les jours ? Penses à tes hormones un peu !! 🪐

C’est le meilleur moyen de subir fatigue, SPM et fringales. Notre corps traverse 4 saisons intérieures chaque mois, et chacune a besoin de nutriments bien précis :

🩸 1. Les Règles (Hiver) : On recharge en fer et on calme l’inflammation.
👉 Viande rouge bio, sardines, bouillon d’os.

🌱 2. Phase folliculaire (Printemps) : On soutient le foie pour éliminer les hormones usées.
👉 Brocoli, graines de lin moulues, kéfir.

🔥 3. L’Ovulation (Été) : On mise sur de bonnes graisses pour la fertilité et des fibres.
👉 Avocat, carotte crue, framboises.

🍂 4. Phase lutéale (Automne) : On stabilise la glycémie pour stopper les fringales de sucre.
👉 Patate douce, chocolat noir (85%+), pois chiches.

Changer simplement quelques aliments clés selon ta phase peut tout transformer !

💾 Enregistre ce post pour ton prochain caddie et dis-moi en commentaire : tu savais qu’on pouvait faire ça, ou c’est une découverte ? 👇

18/06/2026

Manger la même chose tous les jours alors que tes hormones changent chaque semaine ? 🎢

C’est le meilleur moyen de subir fatigue, SPM et fringales. Notre corps traverse 4 saisons intérieures chaque mois, et chacune a besoin de nutriments bien précis :

🩸 1. Les Règles (Hiver) : On recharge en fer et on calme l’inflammation.
👉 Viande rouge bio, sardines, bouillon d’os.

🌱 2. Phase folliculaire (Printemps) : On soutient le foie et le transit pour éliminer les hormones usées.
👉 Brocoli, graines de lin moulues, kéfir.

🔥 3. L’Ovulation (Été) : On mise sur de bonnes graisses pour la fertilité et des fibres pour capter les œstrogènes en excès.
👉 Avocat, carotte crue, framboises.

🍂 4. Phase lutéale (Automne) : On stabilise la glycémie pour éviter les fringales de sucre et l’irritabilité.
👉 Patate douce, chocolat noir (85%+), pois chiches.

Changer simplement quelques aliments clés selon ta phase peut tout transformer !

💾 Enregistre ce post pour ton prochain caddie et dis-moi en commentaire : tu savais qu’on pouvait faire ça, ou c’est une découverte ? 👇

17/06/2026

Tu penses en avoir fini avec tes règles, tu ranges tes protections... et 3 jours après, bam : des petites taches marron viennent gâcher la fête ? 🩸

Pas de panique, ton corps ne fait pas n’importe quoi. C’est du spotting post-règles et c’est ultra-fréquent.

En naturopathie, on l’explique très simplement :

1️⃣ Le nettoyage tardif : L’utérus prend son temps pour évacuer le sang retardataire. Il s’oxyde au contact de l’air, d’où sa couleur marron. C’est juste le ménage de fin de cycle ! 🧹

2️⃣ La transition hormonale : Tes œstrogènes remontent un peu timidement pour préparer l’ovulation. Ce petit flottement fait saigner un micro-morceau d’endomètre. 📈

Défile le carrousel pour tout comprendre en images ! ➔

Et dis-moi en commentaire : tu fais partie de la team « culotte tachée par surprise » ? 👇

12/06/2026

Tu es en train de préparer le repas, ton enfant hurle pour une histoire de chaussettes mal mises ou de verre de la mauvaise couleur, et là… c’est le court-circuit.

Tu exploses. 🤯

Juste après ? La culpabilité qui te bouffe. Tu t’en veux, tu te trouves nulle, tu te dis que tu devrais être plus patiente, plus « positive ».

🛑 Arrête de te flageller.

Ce n’est pas un problème de patience, de mauvaise volonté ou d’amour pour ton enfant. C’est un problème de charge biologique.

Quand tu es épuisée, que tes réserves de magnésium sont à sec, que ton fer est au plus bas et que ton cortisol (l’hormone du stress) est au plafond depuis des mois… ton système nerveux n’a plus l’espace pour amortir la moindre frustration.
Le cri de ton enfant n’est pas le vrai problème. C’est simplement la goutte d’eau qui fait déborder un vase déjà rempli à ras bord de fatigue et de charge mentale. Ton cerveau se met en mode « survie » et ton corps réagit par l’attaque ou la fuite.

Bref : tu ne manques pas de zénitude, tu manques de nutriments et de repos nerveux.

Pour comprendre comment recharger tes batteries à plat et arrêter de disjoncter au quotidien, rejoins mon programme sur l’épuisement mental. Le lien est directement dans ma bio 🤍

Dis-moi en commentaire : quelle est la petite goutte d’eau qui t’a fait exploser récemment ? 🔽

08/06/2026

« Attends… t’as pas de contraception ? Mais t’es complètement irresponsable ! » 🤯

C’est la phrase bonus tout en bas de l’image.png, et il est temps qu’on pose les chiffres sur la table.

Depuis quand ne pas vouloir s’infliger des hormones, des effets secondaires lourds ou des dispositifs invasifs fait d’une femme une personne « irresponsable » ? 🛑

La vraie responsabilité, c’est d’écouter son corps. Ce n’est pas parce que tu rates une case dans le parcours classique « pilule-stérilet » que tu es inconsciente. Ton utérus n’est pas un débat public, et tes choix de santé te regardent. Point.

On passe notre temps à culpabiliser les femmes :
Si tu es fatiguée le matin, on te dit que tu es feignante (alors que tu te dopes juste au sucre).
Si tu craques, on te dit que tu manques de patience (alors que ton système nerveux hurle à l’aide).
Et si tu refuses la contraception classique, on te traite d’irresponsable.

STOP. ✋

Il est temps de reprendre le contrôle de ton corps, de ton assiette et de ta charge mentale, sans demander la permission à personne.

👇 Dis-moi en commentaire : on t’a déjà fait ce genre de réflexion culpabilisante ? Parlons-en.

23/05/2026

Mon cocon de douceur est prêt à vous recevoir aujourd’hui au Salon de Bien-être à Salernes pour sa première édition! ✨
Je vous attends le cœur remplie de gratitude pour partager une bulle de sérénité 🤎

24/04/2026

Et si vous vous offriez enfin la parenthèse que vous méritez ? Que ce soit pour libérer des tensions accumulées, accompagner les bouleversements de la maternité ou simplement retrouver de la légèreté, je déplace ma table et mon expertise jusqu'à vous. ✨

👉 Réservez votre séance ici : https://liberlo.com/profil/manon-pupat/
💌 Pour toute question, envoyez-moi un message privé, je serai ravie d'échanger avec vous.

17/04/2026

Endométriose vs Adénomyose : stop à la confusion ! 🛑👯‍♀️

On les appelle souvent les « fausses jumelles » de la santé féminine. Si elles partagent un dénominateur commun (des cellules semblables à l’endomètre qui font leur vie ailleurs), leurs réalités et leurs impacts sur votre quotidien sont bien différents.

🔍 L’Endométriose (L’Extérieure) : Les cellules s’implantent hors de l’utérus. Elles créent des adhérences, s’invitent sur les ovaires ou la vessie, et provoquent souvent ces douleurs cycliques si caractéristiques.

🔍 L’Adénomyose (L’Intérieure) : Ici, le tissu s’infiltre directement dans le muscle de l’utérus (le myomètre). Résultat ? Un utérus plus lourd, inflammatoire, et surtout des règles souvent très abondantes (hémorragiques).

En tant que naturopathe, mon rôle n’est pas de poser un diagnostic, mais de vous aider à reprendre le pouvoir sur votre cycle. 🌿✨
Pourquoi faire la différence ? Parce que l’accompagnement naturel ne sera pas le même : ✅ On ciblera le fer et le tonus utérin pour l’adéno. ✅ On privilégiera le drainage, la mobilité tissulaire et le foie pour l’endo.

Faites défiler l’infographie pour mieux comprendre ce qui se joue dans votre corps ! ➡️
💬 Et vous, quel diagnostic vous a-t-on posé ? Ou êtes-vous encore dans l’errance ? On en parle en commentaires.

🔗 Envie d’un protocole naturel et sur-mesure ? Pour prendre RDV, tout se passe via le lien en bio.

Adresse

Pôle Santé Du Cannet-des-Maures, Avenue De Verdun
Le Cannet-Des-Maures
83340

Site Web

https://liberlo.com/profil/manon-pupat/, https://www.instagram.com/mani_naturopathe/

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