Carol Ricaud Psychopraticienne

05/06/2026

C'est vendredi alors on rit 🤪
Humour de psy 🤣

04/06/2026

Comment le traumatisme affecte le cerveau ?

Le traumatisme ne change pas seulement ce que l'on ressent. Il peut aussi changer la façon dont le cerveau perçoit le monde.

Un traumatisme ne laisse pas seulement des cicatrices émotionnelles. Il peut aussi modifier la façon dont le cerveau réagit au monde qui l'entoure.

Après un événement traumatisant, le cerveau peut rester en état d'alerte permanente, comme s'il était constamment confronté à un danger. Cela peut entraîner de l'anxiété, des difficultés de concentration, des troubles du sommeil, une irritabilité accrue ou encore des souvenirs envahissants.

Certaines personnes revivent mentalement l'événement, tandis que d'autres évitent tout ce qui pourrait leur rappeler cette expérience douloureuse.

Comprendre l'impact du traumatisme sur le cerveau permet de mieux comprendre certaines réactions qui semblent parfois incompréhensibles, tant pour la personne concernée que pour son entourage.

La bonne nouvelle est que le cerveau possède une capacité d'adaptation et de guérison. Avec un accompagnement adapté, il est possible de retrouver progressivement un sentiment de sécurité et de bien-être.

Selon vous, quel est l'effet du traumatisme que l'on remarque le plus souvent dans la vie quotidienne ?

04/06/2026

03/06/2026

La plupart des troubles du comportement alimentaire commence à l’adolescence.

En France, près de 30 % des jeunes filles et 20 % des jeunes garçons souffrent de troubles anorexiques.
👉 https://l.sciencesetavenir.fr/uwo

03/06/2026

☝️ 2ème vidéo sur la mémoire cellulaire.

🐕 Peur des chiens, peur de l’eau, rapport à la religion… certains comportements ou peurs collectives pourraient-ils être liés à des héritages traumatiques transmis au fil du temps ?

🎤 Le Dr Eugénie Dossa Quenum, psychologue béninoise interculturelle et pionnière des travaux sur la mémoire transgénérationnelle, évoque ici les traces que certains traumatismes historiques pourraient laisser dans les générations suivantes.

📚 À travers le prisme de l’épigénétique, cette réflexion interroge la manière dont les violences extrêmes vécues pendant l’esclavage auraient pu marquer durablement les individus et leurs descendants.

🧠 Entre mémoire, transmission et histoire, cette vidéo ouvre une réflexion sensible sur les traces invisibles laissées par les traumatismes collectifs.

Penses-tu qu'un traumatisme peut se transmettre aux générations suivantes ?

A. Oui
B. Non
C. Je me questionne

Réponds en commentaire 💬

02/06/2026

Je n'aime pas vraiment le terme de "travail" sur soi.
Même s'il faut admettre que c'est un processus qui peut etre intense, confrontant.

La thérapie n'a pas seulement pour vocation d'apaiser une souffrance. Elle est aussi un espace privilégié pour apprendre à se connaître en profondeur.

Au fil des séances, nous découvrons nos fonctionnements, nos réactions automatiques, nos peurs, nos besoins, mais aussi nos ressources souvent oubliées. Nous comprenons mieux pourquoi certaines situations se répètent, pourquoi certaines relations nous touchent davantage ou pourquoi certains choix nous semblent si difficiles.

Cette exploration permet également de rencontrer les différentes versions de soi qui cohabitent en nous : l'enfant qui a appris à se protéger, l'adulte qui tente d'avancer, la part exigeante qui veut bien faire, celle qui aspire à plus de liberté ou encore celle qui a été blessée et attend d'être entendue.
Se connaître, ce n'est pas devenir quelqu'un d'autre. C'est apprendre à accueillir avec davantage de conscience toutes les facettes de son histoire pour pouvoir choisir plus librement qui l'on souhaite être aujourd'hui.

🌿 La thérapie n'efface pas les anciennes versions de soi. Elle les éclaire, les réconcilie et permet à chacune de trouver sa juste place dans notre vie.

02/06/2026

Céder, c'est parfois dire « oui » pour éviter un conflit, une déception, un rejet ou une culpabilité. Consentir, au contraire, c'est choisir librement, en accord avec ses besoins, ses valeurs et ses limites. Vu de l'extérieur, les deux peuvent sembler identiques. Pourtant, à l'intérieur, l'expérience est profondément différente.

Lorsque nous cédons régulièrement contre notre élan profond, une forme de tension peut s'installer : frustration, ressentiment, fatigue émotionnelle ou perte de confiance en soi. Le consentement, lui, nourrit un sentiment de cohérence intérieure. Il permet de rester en lien avec l'autre sans se couper de soi.

Dans les relations, le véritable consentement ne naît ni de la pression, ni de la peur de déplaire, ni du sentiment d'obligation. Il émerge d'un espace où chacun se sent suffisamment en sécurité pour exprimer un « oui », un « non » ou un « pas maintenant ».

Le consentement est une rencontre. La soumission est un renoncement. Entre les deux, il existe toute la différence entre s'adapter à l'autre et s'abandonner soi-même. 🌿

31/05/2026

L’idée que le TDAH serait en réalité un avantage se répand dans les médias. Mais pour le psychiatre David Masson, un tel discours peut être dangereux et culpabilisateur.
👉 https://www.cerveauetpsycho.fr/sr/la-sante-mentale-au-quotidien/peut-on-vraiment-faire-de-son-tdah-une-force-29233.php =1779961966

30/05/2026

La tristesse n'est pas une seule émotion.

Nous avons souvent tendance à dire : « Je suis triste. » Pourtant, derrière ce mot se cachent de nombreuses nuances : la déception, le chagrin, la nostalgie, le découragement, le sentiment de solitude, le regret ou encore la mélancolie.

Nommer précisément ce que nous ressentons est bien plus qu'un simple exercice de vocabulaire. C'est une façon de mettre de la lumière sur notre monde intérieur. Lorsque nous reconnaissons l'émotion qui nous traverse, nous comprenons mieux ce qui se passe en nous et ce dont nous avons réellement besoin.

Une déception n'appelle pas forcément le même soutien qu'un chagrin. La nostalgie ne demande pas la même réponse intérieure qu'un sentiment d'abandon. Plus nous affinons notre compréhension émotionnelle, plus nous pouvons ajuster nos besoins : demander du réconfort, prendre du repos, mettre une limite, chercher du lien ou simplement accueillir ce qui est présent.

Les émotions sont comme une boussole intérieure. Elles ne sont pas là pour nous compliquer la vie, mais pour nous guider vers ce qui est bon, juste et nourrissant pour nous.

29/05/2026

Humour de psy : le vendredi c'est permis 😀