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Anna Bavencoffe - Sophrologie

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Havre, Normandie
Anna Bavencoffe - Sophrologie

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Sophrologue certifiée depuis 2017, j'accompagne les adultes ainsi que les enfants et les adolesc...

Formation certifiante
Nombreuses mises en pratique en situation réelle
Pédagogie active et participative
Techniques Spécifiques de chaque degré

Plus d'infos ici http://sophrologie-lehavre.com/se-former-a-la-sophrologie-au-havre/

19/10/2026

🎙️ Nouvel épisode d’Ondes Sophrologiques 🌿

Le stress n’est pas toujours notre ennemi ! 🐣

Plutôt que de chercher à le faire disparaître, apprenons à l’accueillir et à comprendre ce qu’il essaie de nous dire.

Car parfois, c’est justement l’inconfort qui nous pousse à sortir de notre zone de confort, à évoluer et à grandir. ✨

🎧 Retrouvez l’épisode complet sur mon site :
👉 https://sophrologie-lehavre.com/seance-anti-stress/

16/10/2026

De la théorie à la pratique : devenir sophrologue !

Apprendre la sophrologie, c'est aussi se préparer à accompagner de vraies personnes, dans des situations concrètes. 🌿

Dans ma formation, les futurs sophrologues ont l'occasion de réaliser des séances individuelles avec des personnes extérieures, pour mettre en pratique leurs connaissances et se préparer à leur examen final.

Une étape essentielle pour gagner en confiance, développer leur posture professionnelle et se sentir prêts à exercer !

📅 Envie de vous former à la sophrologie ? Les inscriptions sont ouvertes pour la prochaine rentrée du 22 février 2027, au Havre.

N'hésitez pas à me contacter pour en discuter ! 😊

14/10/2026

✨ Atelier Sophro-Créative – Rosaces (Partie 2) ✨

On poursuit notre exploration de la créativité et de la concentration ! 🎨🌿

📅 Vendredi 23 octobre à 18h15

Après un premier atelier consacré à la création de rosaces, nous vous proposons de prolonger l'expérience lors d'une deuxième séance.

L'occasion de continuer à développer sa concentration, de laisser libre cours à son imagination et de savourer le plaisir de créer, sans pression ni recherche de perfection.

Comme toujours, un temps de sophrologie accompagnera l'activité créative pour favoriser la détente et la présence à soi.

Cet atelier est proposé avec l'association , dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.

👧 Atelier ouvert aux enfants à partir de 6-7 ans
💰 Tarif : 10 € par personne
📞 Sur inscription au 06 01 99 13 71

06/10/2026

🌿 Un exercice simple pour apaiser l’anxiété

Lorsque le stress ou les pensées négatives prennent trop de place, revenir à sa respiration peut aider à retrouver un peu de calme.

Voici un exercice tout simple : écouter votre respiration et les battements de votre cœur, puis prendre le temps d’allonger votre expiration. 🫁

Quelques minutes pour ramener votre attention vers votre corps, calmer l’agitation et laisser moins de place aux pensées qui tournent en boucle.

À garder de côté pour votre prochain moment de stress 💚

29/09/2026

🎓 Une nouvelle promotion est en route !

Depuis un mois, j’accompagne un nouveau groupe de stagiaires dans leur formation pour devenir sophrologue 🌿

Pendant deux ans, place à la pratique, aux échanges et surtout à l’expérimentation des différentes techniques de sophrologie, pour apprendre progressivement à les intégrer dans sa future vie professionnelle.

Vous avez manqué cette rentrée ? La prochaine formation débutera le 22 février 2027 !

Vous souhaitez en savoir plus sur la formation ou échanger avec moi avant de vous lancer ? N’hésitez pas à me contacter 😊

25/09/2026

Ce week-end, prends quelques minutes pour regarder ta semaine autrement. ✍️

Nous avons souvent tendance à retenir ce qui n’a pas été fait, ce qu’on aurait pu mieux faire ou tout ce qui reste encore à gérer.

Pour ce défi, note simplement 3 choses que tu as réussies cette semaine.

Pas besoin d’un grand accomplissement.

Avoir posé une limite, terminé une tâche, pris soin de toi, demandé de l’aide, affronté une situation inconfortable ou simplement tenu bon dans une période chargée peut déjà compter.

L’idée est de remettre un peu de lumière sur ce que tu fais déjà, et que tu oublies parfois de reconnaître.

💬 Tu arrives à trouver tes 3 réussites ?

21/09/2026

🎙️ Ondes Sophrologiques revient pour une 5e saison ! ✨

Pour ce premier épisode, je vous propose de calmer l’agitation mentale 🧠🌿
Moins de pensées qui tournent en boucle, plus de sérénité, de confiance et surtout… davantage de place pour vivre pleinement le moment présent.

👉 Découvrez cet extrait et retrouvez l’épisode complet sur mon site :
🌐 https://sophrologie-lehavre.com/

10/09/2026

✨ Atelier Sophro-Créative – Rosaces ✨

Un nouveau rendez-vous pour créer, se détendre et prendre un moment pour soi 🌿

📅 Vendredi 18 septembre à 18h15

Pour ce nouvel atelier, nous réaliserons des rosaces. Une activité créative qui nous permettra de travailler autour de la concentration.
Comme toujours, l’activité sera accompagnée d’un temps de sophrologie en lien avec la thématique de l’atelier.

Ces ateliers sont proposés avec l’association , dans une ambiance conviviale où chacun peut créer à son rythme, sans jugement ni recherche de perfection.

👧 Atelier ouvert aux enfants à partir de 6-7 ans
💰 Tarif : 10 € par personne
📞 Sur inscription au 06 01 99 13 71

08/09/2026

Certaines phrases reviennent tellement souvent dans notre tête qu’on ne les remarque même plus. 💭

« Je devrais être capable de gérer. »
« Ce n’est pas si grave. »
« Les autres y arrivent mieux que moi. »
« Je me reposerai quand j’aurai fini. »

À première vue, ce ne sont que quelques mots. Pourtant, répétés jour après jour, ils peuvent entretenir la pression, la culpabilité ou le sentiment de ne jamais en faire assez.

L’idée n’est pas de remplacer toutes nos pensées par des phrases positives à tout prix.

Il s’agit plutôt de remarquer la manière dont on se parle et de chercher une formulation plus juste, plus réaliste et parfois un peu plus douce.

💬 Quelle phrase aimerais-tu arrêter de te répéter ?

03/09/2026

🌿 Retrouver sa motivation, mais surtout la garder !

Vous commencez plein de choses avec enthousiasme, puis l’envie retombe rapidement ? Vous avez parfois du mal à persévérer ou à trouver de la satisfaction dans ce que vous faites ?

La sophrologie peut vous accompagner pour retrouver du plaisir dans vos actions et entretenir votre motivation dans la durée.

Grâce notamment à des exercices personnalisés et à la visualisation positive, nous pouvons travailler ensemble pour retrouver cet élan et redonner du sens à ce que vous entreprenez. ✨

📍 Je vous accompagne en sophrologie au Havre.

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