Marie Francisci - Psychothérapeute orientée solutions

18/03/2022

L'entraînement cérébral avec le neurofeedback dynamique vous permet de devenir plus résilient et de développer votre potentiel cognitif, moteur et émotionnel.
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Entre un quotidien plus que chargé et le contexte actuel, la méthode NeurOptimal® peut être un moyen intéressant de gérer son stess et son anxité.

30/11/2021

Si la gestion des émotions peut être compliquée chez l’adulte, elle l’est également chez les plus petits. 😃

Un enfant capable de contrôler ses émotions aura une meilleure gestion des conflits et donc de meilleures relations avec les autres. 😇

C’est pourquoi il est important d’aider l’enfant à reconnaître les émotions de base, comme la joie ou la colère, afin qu’il comprenne ce qui se passe en lui. 😊
Pour ce faire, lui faire remarquer le langage corporel associé à chaque émotion est une bonne méthode. 👍

Une fois l’émotion identifiée, l’enfant devra découvrir quelle méthode utilisée pour la traverser. Cette méthode sera propre à chacun. 😁

Certaines méthodes comme l’EFT, le Neurofeedback Dynamique ou encore la méthode Tomatis peuvent aider l’enfant à accueillir plus sereinement ses émotions ! 😉

Vous souhaitez en savoir plus sur la gestion des émotions d’une manière générale ? Consultez mon article sur le sujet :
https://marie-francisci.fr/2021/11/15/gestion-emotions-vivre/

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23/11/2021

Gérer ses émotions : comment faire ? 🤔

Peur, colère, etc. : nous avons tous déjà été sous l’emprise d’émotions fortes. 😠
Dans certaines situations, nos émotions peuvent s’avérer handicapantes. 😞

Pour faire face, il est préférable d’accepter l’émotion qui nous submerge plutôt que de la refouler. 👍
En effet, notre énergie pourra alors être pleinement dirigée vers la situation que nous sommes en train de vivre plutôt que vers l’émotion que nous tentons de faire taire. 😄

Il est donc primordial de savoir gérer ses émotions afin d’en faire des alliés au quotidien.
Certaines méthodes comme l’EFT, le Neurofeedback Dynamique ou encore la méthode Tomatis peuvent vous y aider ! 😉

Vous souhaitez en savoir plus ? Consultez mon article sur le sujet :
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16/11/2021

Mon nouvel article est en ligne ! 😊
Ce mois-ci, je vous parle de la gestion des émotions. 😌

Qu’est-ce qu’une émotion ? Comment trouver un bon équilibre dans la gestion de ses émotions ? Les réponses dans mon article ! 😆

Vous pouvez retrouver l’article en suivant ce lien ou dans l’onglet « blog » de mon site internet : https://marie-francisci.fr/2021/11/15/gestion-emotions-vivre/

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09/11/2021

Les émotions, qu’est-ce que c’est ? 🤔

Le terme « émotion » désigne un état affectif intense et bref. 😊
Cette réaction fait appel à notre corps autant qu’à notre esprit.
Les émotions sont d’intensité variable et dépendent de chaque individu.

Les émotions peuvent être des réactions à une stimulation extérieure perçue par l’un de nos sens.
Ainsi, elles assurent une fonction de survie car elles poussent à agir instinctivement.

On dénombre six grandes catégories d’émotions : la joie, la tristesse, la colère, la surprise, la peur et le dégoût. 😌

Vous avez besoin d’un accompagnement pour apprendre à gérer vos émotions ? 😀
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02/11/2021

« Si vous voulez être libre de vos émotions, il faut avoir la connaissance réelle, immédiate de vos émotions » – Arnaud Desjardins 🙂

Il faut apprendre à vivre avec ses émotions car rien ne sert de les refouler. Il est important de prendre conscience de ce que nous ressentons. 😊

Parfois, certaines émotions peuvent sembler trop intenses. Mais sachez que plusieurs méthodes permettent de les gérer efficacement.
Je vous en dis plus à ce sujet très bientôt. 😉

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26/10/2021

Comment reconnaître un haut potentiel ? 🤔

On estime à 1,5 million le nombre de personnes haut potentiel en France. 😊

Voici quelques caractéristiques qui peuvent vous aider à mieux comprendre les personnes à haut potentiel 🧠 :

- Une hypersensibilité
- Une forte empathie
- Une créativité développée
- Un perfectionnisme constant
- Une grande curiosité
- Une réflexion importante
- Une sensation de décalage avec les autres

Si être haut potentiel peut être très positif, il est parfois compliqué de trouver sa place auprès des autres. 😔

Si vous vous reconnaissez dans les caractéristiques précédentes et que vous avez du mal à gérer vos émotions, la méthode Tomatis peut être un allié ! Celle-ci permet de réguler les émotions grâce à une stimulation sonore qui harmonise le système nerveux 😊
Le Neurofeedback Dynamique peut également vous apporter un meilleur équilibre.

Vous souhaitez en savoir plus ? Consultez mon article sur le sujet :
https://marie-francisci.fr/2021/10/15/haut-potentiel-adulte/

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19/10/2021

Mon nouvel article est en ligne ! 😊
Ce mois-ci, je vous parle du haut potentiel. 🧠
Comment savoir si l’on est haut potentiel ? Quel accompagnement est le plus adapté ?

Vous pouvez retrouver l’article en suivant ce lien ou dans l’onglet « blog » de mon site internet : https://marie-francisci.fr/2021/10/15/haut-potentiel-adulte/

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14/10/2021

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12/10/2021

Le haut potentiel, qu’est-ce que c’est ? 🤔

Le haut potentiel est une caractéristique qui désigne les personnes dont le QI est fortement supérieur aux autres personnes de leur classe d’âge. 😁

On parle en général de haut potentiel intellectuel, aussi appelé HPI. Dans ce cas, le QI de l’individu est supérieur à 130. 🧠

Sachant que le QI moyen est fixé à 100, une personne avec un haut potentiel a donc des aptitudes intellectuelles plus élevées que le reste de la population. 😊

Le haut potentiel peut également concerner l’intelligence émotionnelle. Dans ce cas, on parle de HPE. 😆

Le haut potentiel peut être identifié chez l’enfant comme chez l’adulte. Il existe différents tests et échelles utilisés par les psychologues pour établir un diagnostic. 📝

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05/10/2021

« Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas les faire. C’est parce que nous n’osons pas les faire qu’elles sont difficiles » – Sénèque 😁

Cette citation nous renvoie à la notion de croyances limitantes. En effet, nous mettons nous-mêmes les barrières qui nous empêchent d’avancer et de réaliser nos projets. 😔

Pourtant, chaque personne a en elle les ressources intellectuelles ou émotionnelles pour réussir ! 💪

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28/09/2021

Comment savoir si je souffre d’un burn-out ? 🤔

Environ 17% de la population française déclare avoir été touchée par un burn-out ! Pouvant survenir à tous les âges, voici quelques-uns des symptômes qui peuvent vous mettre la puce à l’oreille : ☺️

- Épuisement
- Troubles du sommeil, troubles alimentaires et perte d’appétit
- Sentiment d’indifférence générale
- Perte d’efficacité et d’intérêt
- Difficulté de concentration et troubles de la mémoire
- Troubles addictifs
- Perte de motivation
- Anxiété généralisée
- Perte d’estime de soi
- Irritabilité ou agressivité
- Tensions et crampes musculaires
- Maux de ventre ou de tête

Le Neurofeedback Dynamique peut vous aider à sortir de cet état ! Cette méthode d’entrainement cérébral innovante favorise également la créativité, l’amélioration des performances physiques, intellectuelles et émotionnelles. ☺️

Vous souhaitez en savoir plus ? Consultez mon article sur le sujet :
https://marie-francisci.fr/2021/09/15/burn-out-emotionnel/

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