Anna Ollivier psy

31/07/2026

31/07/2026

Un jour, une maman m'a dit : "Je ne sais même plus si je suis fatiguée ou si je suis juste devenue comme ça."

Cette phrase m'a marquée. Parce qu'elle résume exactement ce que je vois, encore et encore, en consultation.

Des mères qui tiennent debout depuis si longtemps qu'elles ont fini par confondre l'épuisement avec leur nouvelle normalité. Qui s'excusent d'être fatiguées, alors que leur corps envoie ce signal depuis des mois. Qui culpabilisent de manquer de patience, sans jamais se demander depuis combien de temps elles n'ont pas eu une vraie pause.

Ce n'est pas un manque de volonté. Ce n'est pas non plus un manque d'amour pour leurs enfants, souvent, c'est même l'inverse : elles en font tellement qu'il ne reste plus rien pour elles à la fin de la journée.

Voici ce que j'ai appris en accompagnant des centaines de mamans : on ne peut pas apprendre à gérer les émotions de son enfant tant qu'on n'a pas d'abord pris soin des siennes. La régulation émotionnelle, ça commence par vous, pas par lui.

C'est exactement pour ça que Ma Boussole Émotionnelle ne se limite pas à des techniques pour calmer les crises. Le programme vous apprend d'abord à repérer vos propres signaux d'épuisement, à comprendre vos réactions, et à retrouver une forme de calme intérieur, avant même de penser à celui de votre enfant.

Les inscriptions à prix réduit ferment bientôt.

Si vous vous êtes reconnue, même un peu, dans ce carrousel, c'est probablement le bon moment pour vous d'y jeter un œil sérieusement. Le lien vers le programme est en bio.

Et vous, à quel moment avez-vous réalisé que vous étiez épuisée depuis bien plus longtemps que vous ne le pensiez ? Dites-le-moi en commentaire. 👇

31/07/2026

Un jour, une maman m’a dit : « Je ne sais même plus si je suis fatiguée ou si je suis juste devenue comme ça. »

Cette phrase m’a marquée. Parce qu’elle résume exactement ce que je vois, encore et encore, en consultation.

Des mères qui tiennent debout depuis si longtemps qu’elles ont fini par confondre l’épuisement avec leur nouvelle normalité. Qui s’excusent d’être fatiguées, alors que leur corps envoie ce signal depuis des mois. Qui culpabilisent de manquer de patience, sans jamais se demander depuis combien de temps elles n’ont pas eu une vraie pause.

Ce n’est pas un manque de volonté. Ce n’est pas non plus un manque d’amour pour leurs enfants, souvent, c’est même l’inverse : elles en font tellement qu’il ne reste plus rien pour elles à la fin de la journée.

Voici ce que j’ai appris en accompagnant des centaines de mamans : on ne peut pas apprendre à gérer les émotions de son enfant tant qu’on n’a pas d’abord pris soin des siennes. La régulation émotionnelle, ça commence par vous, pas par lui.

C’est exactement pour ça que Ma Boussole Émotionnelle ne se limite pas à des techniques pour calmer les crises. Le programme vous apprend d’abord à repérer vos propres signaux d’épuisement, à comprendre vos réactions, et à retrouver une forme de calme intérieur, avant même de penser à celui de votre enfant.

Les inscriptions à prix réduit ferment bientôt.

Si vous vous êtes reconnue, même un peu, dans ce carrousel, c’est probablement le bon moment pour vous d’y jeter un œil sérieusement. Le lien vers le programme est en bio.

Et vous, à quel moment avez-vous réalisé que vous étiez épuisée depuis bien plus longtemps que vous ne le pensiez ? Dites-le-moi en commentaire. 👇

30/07/2026

🧭 À toutes les mamans qui pleurent en silence après une crise…
Celle qui a crié plus fort que son enfant, ce matin.
Celle qui se demande "mais pourquoi je réagis comme ça ?"
Celle qui culpabilise le soir en repensant à la journée.
Et je sais qu'il y a une autre voie.
✨ Ma Boussole Émotionnelle, c'est 8 semaines pour :
→ Comprendre ce qui se passe EN VOUS avant l'explosion
→ Décoder les crises de votre enfant (spoiler : ce ne sont pas des caprices)
→ Sortir de la culpabilité qui vous épuise
→ Construire une boîte à outils qui marche vraiment, dans la vraie vie de parent
💛 8 modules · 20 ans d'expérience de psychologue clinicienne · Une méthode testée par des centaines de familles.
🎯 Offre de lancement –50%
⏰ 10 places disponibles seulement
✅ Satisfait ou remboursé 21 jours
Prête à transformer les crises en moments de connexion ?
🔗 anna-ollivier-psy.com (lien en bio)
💛 Enregistrez ce post pour le retrouver.
💛 ET SURTOUT Partagez-le à une maman qui en aurait besoin, elle vous remerciera.

29/07/2026

"Je n'ai pas le temps" est souvent la première phrase que j'entends. Mais en creusant un peu, ce n'est presque jamais vraiment une question d'agenda.

C'est plutôt : "Je n'ai plus d'énergie pour un projet de plus." Ou : "Si je commence et que j'abandonne au bout de deux semaines, je vais m'en vouloir encore plus." Certaines mamans me disent aussi, plus discrètement : "Je n'ose plus me lancer dans quelque chose pour moi, j'ai peur de décevoir encore une fois."

Ce sont des raisons complètement légitimes. Une journée de maman n'a pas de rallonge magique, et on ne peut pas ajouter indéfiniment des choses "à faire" sans que quelque chose craque ailleurs.

C'est pour ça que Ma Boussole Émotionnelle n'a pas été pensée comme une charge de plus. Il ne s'agit pas d'ajouter une tâche à votre liste, mais d'apprendre à repérer un signal, à un instant précis, qui dure quelques secondes. Rien de plus à "caser" dans votre journée, juste un regard différent sur ce qui s'y passe déjà.

Le vrai enjeu n'est pas de trouver du temps. C'est de se sentir capable de tenir ce qu'on commence, sans que ça devienne une pression de plus.

C'est exactement ce que j'ai voulu construire : un accompagnement qui s'intègre à une vie déjà pleine, pas qui vient la remplir davantage.

Il reste quelques jours avant la fermeture des inscriptions à -50%.

💬. Commentez BOUSSOLE pour en savoir plus
📲 Partagez si vous pensez que ça peut aider une autre maman

Et si vous n'êtes pas encore prête à cliquer mais que ce post vous parle, enregistrez-le. 📌 Il sera toujours là quand vous serez prête.

28/07/2026

"Imaginez la prochaine crise autrement"
Il y a un moment que beaucoup de mamans connaissent bien : celui juste après la crise. L'enfant s'est calmé, la maison est redevenue silencieuse, et c'est là que ça commence vraiment.
Le film qui repasse en boucle. "Pourquoi j'ai crié." "J'aurais dû faire autrement." "Une bonne mère n'aurait pas réagi comme ça."
Ce moment-là, souvent, fait plus mal que la crise elle-même.
Ce que je vois changer chez les mamans que j'accompagne, ce n'est pas d'abord leur enfant. C'est ce moment d'après. Il ne disparaît pas complètement, mais il se transforme. Le jugement laisse place à autre chose : une forme de compréhension. Sur ce qui vient de se passer, sur ce que traversait leur enfant, et sur ce qu'elles-mêmes ont ressenti au même instant.
Comprendre ne veut pas dire tout excuser. Ni tout accepter sans réagir. Ça veut dire arrêter de se battre contre soi-même en plus de gérer la crise.
C'est ça, le vrai changement que je vois arriver avec le temps : moins de crises vécues comme un échec personnel, plus de moments où on se relève vite, sans s'auto-flageller pendant des heures.

Dans Ma Boussole Émotionnelle, on ne travaille pas uniquement sur "comment réagir pendant la crise". On travaille sur ce qui se passe avant (les signaux), pendant (ce qui traverse l'enfant), et après (ce que vous vous dites sur vous-même). Les trois comptent autant les uns que les autres.💝
Il reste quelques jours avant la fermeture des inscriptions à -50%.😱
Si cette vidéo vous a parlé, commentez BOUSSOLE et je vous envoie toutes les infos pour rejoindre le programme.

27/07/2026

On m’a écrit hier soir : « Anna, je ne me reconnais plus. »

Je l’entends tous les jours en cabinet depuis 20 ans. Alors avant de vous parler de la SESSION qui ouvre pendant cette semaine, je voulais poser ça, très simplement :

Vous n’êtes pas seul(e). Vous n’êtes pas mauvais parent. Vous êtes juste dans un moment de vie où personne ne vous a appris à faire face à ce qu’un enfant traverse.

J’ai créé Ma Boussole Émotionnelle exactement pour ça. La SESSION accompagnée réouvre et je referme dimanche à 00h00.

Lien en bio si vous voulez en savoir plus.

Et sinon, dites-moi juste en commentaire : votre crise la plus difficile, c’est plutôt le matin, le soir, les repas, ou les transitions ? 🧭

26/07/2026

Je vais vous dire un secret que je répète souvent en cabinet, mais rarement sur les réseaux sociaux.

Je ne peux pas vous promettre que votre enfant arrêtera de faire des crises. Aucun programme, aucune méthode, aucun psychologue ne peut vous promettre ça. Les crises font partie du développement de l'enfant. Elles ne disparaissent pas parce qu'on a lu le bon livre ou suivi la bonne formation.

Ce que je peux vous promettre, en revanche, c'est autre chose. Et c'est, je crois, bien plus précieux.

Quand une maman apprend à reconnaître ses propres signaux d'alarme, avant d'exploser, quelque chose change.

Elle ne devient pas parfaite. Elle ne reste pas calme à 100 % du temps, ce serait mentir de vous dire le contraire. Mais elle récupère plus vite après la tempête. Elle se répare plus facilement avec son enfant. Et surtout : elle arrête de se détester après coup.

La culpabilité diminue. Pas parce qu'elle crie moins, même si ça arrive aussi avec le temps. Mais parce qu'elle comprend enfin ce qui se passe en elle dans ces moments-là. Et cette compréhension, c'est le début de tout le reste.

C'est exactement ce que je construis dans "Ma Boussole Émotionnelle" : un espace pour apprendre à repérer vos propres signaux, avant l'explosion, pour pouvoir vous réparer plus vite après.

Ce programme est ouvert pour 10 places seulement...Si vous voulez faire partie du voyage, le lien est dans la bio.

Partagez à d'autres mamans qui en auraient besoin

emotionsenfant

25/07/2026

🧠 POURQUOI VOS OUTILS DE PARENTALITÉ S'ENVOLENT QUAND VOUS EN AVEZ LE PLUS BESOIN

Vous savez comment faire. Vraiment.

Vous connaissez la théorie. Vous avez lu les articles. Vous avez suivi les conseils. Vous savez qu'il ne faut pas crier, que les crises sont des émotions à accompagner, que la patience est la clé...

Et pourtant.

Quand votre enfant hurle, quand la situation dégénère, quand vous sentez la pression monter... tout disparaît. Ces beaux outils que vous aviez tant envie d'utiliser ? Envolés. Cette maman calme que vous rêviez d'être ? Partie en fumée.

😰 Et là, le doute s'installe. "Quoi, je n'y arrive vraiment pas ?" "Pourquoi je n'arrive pas à appliquer ce que je sais ?"

💡 Voici le secret que personne ne vous dit : ce n'est pas un manque de connaissances.

Ce qui se passe, c'est bien plus profond. C'est quelque chose qui se joue dans votre corps, dans vos émotions.

Quand vous débordez, votre cerveau se met en mode survie et votre accès aux outils disparaît simplement... parce qu'il n'y a plus de place pour ça.

Ce n'est pas de votre faute. C'est physiologique. Et c'est aussi la bonne nouvelle : une fois qu'on comprend ce mécanisme, on peut le changer. 🔑

👉 Mon accompagnement "Ma Boussole Emotionnelle" vous aide à gérer les crises avec votre enfant quand tout s'écroule !
💬 Commentez "BOUSSOLE" pour en savoir plus ou retrouvez le lien dans le premier commentaire.

24/07/2026

Vous êtes accroupi(e) devant votre enfant qui hurle, et en une fraction de seconde, votre cerveau vous propose trois options : crier plus fort, céder, ou partir. Aucune des trois ne fonctionne. 😮‍💨

Ce n'est pas un manque de patience. C'est qu'il vous manque un mode d'emploi pour ces 30 premières secondes-là, celles où tout se joue avant même que les mots n'aient de sens pour votre enfant.

Dans ce carrousel, je vous donne les 4 étapes du kit d'urgence émotionnel que je transmets dans mon accompagnement. De quoi transformer une crise qui dure en une crise qui passe.

👉 Ce sont des gestes simples, sans jargon, que vous pouvez appliquer dès la prochaine crise. Pas de théorie compliquée : juste ce qu'il faut faire, dans l'ordre, quand tout explose.

Ces 4 étapes suffisent pour traverser le pic de la crise. Pour ce qui vient après — comprendre ce qui la déclenche, désamorcer avant qu'elle n'éclate, réparer le lien une fois le calme revenu — c'est tout l'objet de Ma boussole émotionnelle parentale, mon accompagnement pour les parents qui veulent sortir du mode "pompier".

Enregistrez ce post 📌 : vous en aurez besoin plus tôt que vous ne le pensez. Et si vous voulez aller plus loin dès maintenant, Profitez de -50% du programme "Ma Boussole Emotionnelle" jusqu'au 2 août
Lien dans le premier commentaire. 👇