Aurélie au Naturel - Ménopause & Équilibre Féminin

14/07/2026

Un peu de fraîcheur ca vous tente?

09/07/2026

Impression de déjà vécu, La canicule cette année 🥵🥵
Nous, on connaît ça toute l'année.
Les draps retirés depuis 3 mois.
La fenêtre ouverte à 5h du matin.
Le corps qui fait ce qu'il peut.
Courage à toutes.
Pour le reste, je suis là.
Comment vous tenez le coup ?

22/06/2026

La canicule m'a rappelé un truc que j'avais mis de côté :les poches de bain dérivatif.

Le principe : appliquer du froid sur le périnée pour rafraîchir le corps en profondeur.
Une pratique ancienne que j'ai redécouverte en version bien plus pratique et agréable a porter avec la marque SisterFeel (post non sponsorisé)

Ce que je remarque chez moi :
une sensation de fraîcheur rapide
un corps qui "redescend" plus vite après une bouffée, un effet apaisant sur la tension générale

Est-ce que c'est agréable par 40 degrés ? Oh que oui. 😅

Et par ces temps de canicule, tout ce qui aide à se sentir mieux est bon à prendre.
Tu connais le bain dérivatif ?

21/06/2026

Reconnaissante de pouvoir aller me rafraîchir à la mer en ce moment.

Je vois bien à quel point cette chaleur est difficile pour tous les organismes, et encore plus pour les femmes en péri-ménopause et ménopause, le corps a déjà fort à faire avec les changements hormonaux.

Au jardin on fait ce qu'on peut pour protéger les cultures, un peu d'ombrage comme on peut.

J'ai les mains pleines de griffures mais fière de manger les légumes de mon jardin.

Ce réchauffement, on le sent vraiment cette année. On va devoir apprendre à s'adapter, dans nos jardins comme dans nos corps.

-ménopause

30/05/2026

Cette semaine, tout le monde comprend enfin ce qu'on vit. 😅

Les bouffées de chaleur, transpirer sans raison, le corps qui dérègle...

Bienvenue dans notre quotidien.
Sauf que nous, la canicule on la connaît toute l'année.

En attendant j'ai sorti mon joker.
La mer à 20 minutes , je ne m'en plaindrai pas.

Courage à toutes.
C'est bientôt terminé... la canicule en tout cas.

-ménopause

26/05/2026

Il y a des jours ou le jardin te rappelle à quel point tu es chanceuse. Un grand terrain, du ciel bleu, les mains dans la terre... et trois trèfles à quatre feuilles comme cadeau du jour. 🍀 Pas besoin de chercher la chance ailleurs quand elle pousse sous tes pieds.

24/05/2026

Est-ce que vous avez l'impression que votre corps ne vous répond plus comme avant ? Fatigue, nuits agitées, chaleurs, humeur en dents de scie... et pourtant vos analyses ne montrent rien d'inquiétant.

C'est exactement ce que vivent beaucoup de femmes en périménopause ou ménopause, et c'est souvent là qu'elles viennent me voir.

Je suis naturopathe spécialisée en santé féminine, au Pellerin (Nantes Sud). En consultation, on prend le temps de comprendre votre terrain, ce qui se dérègle et pourquoi. Et on construit un accompagnement concret : alimentation, plantes, gestion du stress, sommeil.

J'ai détaillé tout ça dans un article si vous voulez en savoir plus sur ma façon de travailler :
https://www.aurelieaunaturel.fr/single-post/naturopathe-péri-ménopause-et-ménopause-nantes-sud-comment-se-passe-un-accompagnement

Un premier échange de 20 minutes offert si vous souhaitez qu'on se parle.

A bientôt

Aurélie Le Guen
Naturopathe spécialisée ménopause

Vous dormez mal. Vous êtes fatiguée avant même d'avoir commencé la journée. Vous avez chaud alors que votre collègue est en train d'enfiler un pull. Et vos analyses sont revenues normales, ce qui est plutôt rassurant d'un côté, mais ne vous aide pas beaucoup à comprendre ce qui se passe da...

21/05/2026

La fête des mères approche.

Et si cette année tu lui offrais un moment rien que pour elle ?

🧴Un atelier cosmétique pour fabriquer de ses mains son sérum et sa crème visage.

Une consultation naturopathie pour comprendre ce que son corps traverse et repartir avec des réponses vraiment personnalisées.

Deux façons de lui dire qu'elle mérite d'être accompagnée de façon douce et naturelle.

👇 Contacte-moi en MP ou sur www.aurelieaunaturel.fr

19/05/2026

J'ai passé cette fin d'après-midi avec Gilles Daveau formateur, cuisinier pédagogue engagé pour une alimentation durable accessible à tous.
Un atelier et une conférence passionnante.

Et cette phrase qui résonne en moi :
"Manger mieux doit être à la portée de tous."

C'est exactement ce que je veux apporter à mes consultants et à moi-même.

Pas des protocoles inaccessibles.
Pas des listes d'aliments hors budget.
Pas des recettes qui demandent 2h en cuisine.

Mais des repères concrets pour manger :
✅ Bon parce que le plaisir n'est pas négociable
✅ Rapide parce que la vie est déjà bien assez chargée
✅ Savoureux parce que se faire du bien ne devrait pas être triste dans l'assiette
✅ Accessible en temps comme en budget

Et pour les femmes que j'accompagne en périménopause et ménopause, l'alimentation durable a quelque chose de précieux en plus :

Les protéines végétales : légumineuses, céréales complètes, graines sont des alliées souvent sous-estimées à cette période de la vie.

Elles soutiennent la masse musculaire, participent à l'équilibre hormonal et contribuent à une satiété durable et ceci sans forcément vider le porte-monnaie.

C'est pourquoi je poursuis avec sa formation en ligne, pour approfondir, affiner, et pouvoir transmettre le mieux possible ce que j'apprends.

Prendre soin de soi ne devrait jamais être une source de culpabilité ou de pression.

Mon souhait : 'avancer vers une alimentation qui nous ressemble, qui respecte notre quotidien, et qui fait du bien à notre corps.

Allez hop demain gâteau au chocolat haricots blancs

18/05/2026

La peau change à la ménopause.
Personne ne t'avait prévenue de ça non plus. 😅

Moins d'œstrogènes = moins de collagène.
Peau plus sèche, plus fine, moins rebondie.
Ce n'est pas une fatalité.

En tant que naturopathe spécialisée en ménopause,
j'accompagne les femmes de 40 ans et + à comprendre
ce que leur corps traverse de l'intérieur comme de l'extérieur.

Parce que la peau, c'est aussi un reflet hormonal.
Et ce qu'on met dessus compte encore plus à cette période.

Dans mes ateliers cosmétiques, on fabrique ensemble
un sérum et une crème adaptés à ta peau.
Des formules naturelles, sans perturbateurs endocriniens.
Tu repars avec tes créations. 💛

Deux façons de vous 'accompagner :

🌿 En consultation naturopathie : on travaille tes hormones, ton énergie, ton sommeil

🧴 En atelier cosmétique : on fabrique tes soins sur mesure

👇 Tu as remarqué des changements sur ta peau ces dernières années ?

-ménopause