Marine Buton Sophrologue

06/10/2026

Pratiquer régulièrement la sophrologie t'aide à relâcher les tensions corporelles, apaiser ton mental et tes émotions pour retrouver un état de bien être et d'harmonie au quotidien.

Tu souhaites essayer la sophrologie ?
✨Inscris toi pour la prochaine séance collective en petit groupe.

Tu souhaites en savoir plus sur un accompagnement individuel, personnalisé et adapté à tes besoins?
✨ Écris moi et je te propose un appel pour pouvoir échanger sur ta demande ,tes questionnements.

Au plaisir de te retrouver en séance 🌼

Marine Buton
Sophrologue

[email protected]
07-70-80-30-22

sophrologiechallans

13/08/2026

Le mois de septembre arrive à grand pas et pour la rentrée les séances collectives reprennent 🤗

✨ Le mardi 15 septembre de 19h à 20h à Challans.

✨Le jeudi 24 septembre de 14h à 15h à La Bretonnière-La Claye.

Vous souhaitez découvrir la sophrologie en petit groupe , alors inscrivez vous sans plus tarder 👇🏻

Par mp, mail: [email protected] ou téléphone : 07-71-80-30-22 🌿

✨Nombre de places limitées ✨

A très vite 🌸

06/08/2026

La nature , un champ de fleurs , les pieds nus dans l'herbe .
Le chant des oiseaux , le léger souffle du vent sur la peau , dans les cheveux, le parfum des fleurs..
Ferme les yeux , rien que toi, tu es là 💜

✨Ce moment où tu reviens à toi✨

28/07/2026

La respiration de la vague 🌊

Tout au long de la grossesse tu peux t'entraîner à cette respiration. Elle permet d'accueillir et traverser l'intensité des contractions le jour J comme une vague qui vient et qui repart.

✨Installe toi confortablement, tu peux poser tes mains sur ton ventre , relâcher ta mâchoire, tes épaules et fermer les yeux si tu le souhaites.

✨Inspire par le nez en gonflant ton ventre (sur 4 temps) imagine la vague qui monte sur la plage.

✨ Souffle doucement et plus longuement par la bouche en laissant ton ventre redescendre ( expire sur le double de temps que l'inspiration) , imagine la vague repartir.

✨Recommence plusieurs fois , tu peux faire cette respiration tous les jours afin de favoriser le relâchement de ton corps , de ton esprit , de créer une bulle de douceur avec ton bébé et que cela soit plus facile le jour J.

🤰🏻 Pendant l'accouchement, accompagne la contraction sur le souffle , tu peux bouger , faire des mouvements du bassin , laisse toi porter par la vague , accueille chaque contraction qui te rapproche un peu plus de ton bébé 💕

✨ Cette respiration peut se faire à tout moment de la vie , pour s'apporter de la détente et du calme ✨

20/07/2026

🌼 Bienvenue au cabinet 🌼

✨Je vous accueille au cabinet à Challans le mardi après-midi et le samedi , sur rendez-vous pour les séances individuelles.

✨Les séances collectives, en petits groupes, sont les mardis soirs toutes les deux semaines à Challans de 19h à 20h et à La Bretonnière-La Claye , un jeudi sur deux de 14h à 15h , sur inscription et hors vacances scolaires.

✨Je propose également des séances en visio où à domicile les lundis après-midi.

Je suis disponible pour tout renseignement, inscription ou prise de rendez-vous par mp, téléphone ou par mail [email protected].

Au plaisir de vous accompagner sur votre chemin de mieux être ✨

13/07/2026

L' anxiété chez l'enfant et l'adolescent se traduit par différents symptômes :

▪️Maux de tête, ruminations, inquiétudes.
▪️Douleurs abdominales, nausées.
▪️Difficultés à trouver le sommeil.
▪️Tics anxieux (grimace, se ronge les ongles , cligne des yeux, se racle la gorge..)
▪️Difficultés de concentration.
▪️Irritabilité.
▪️Sensation d'oppression à la poitrine, palpitations.
▪️Repli sur soi, ne veut plus aller à l'école...

🌟La sophrologie va pouvoir l'aider à mieux gérer son anxiété, en lui apportant :

✳️Un espace d'écoute et de parole pour déposer ses peurs, ses craintes.
✳️Des outils ludiques pour s'apaiser, retrouver le calme, la joie (respiration , détente musculaire , visualisation positive...)
✳️L' écoute de son corps, de ses sensations, de ses émotions.
✳️Une plus grande confiance en soi.

Marine Buton Sophrologue 🌸
Prise de rendez-vous en message privé ou
[email protected]

06/07/2026

🌿Les mythes sur l'accouchement naturel 🌿
Dis moi en commentaires si tu en connais d'autres ☺️

02/07/2026

29/06/2026

Tu sens l'angoisse qui monte?

✨Utilise ta respiration pour revenir au calme

🌿Concentre toi tout d'abord sur tes ressentis , ce peut-être ta respiration qui s'accélère, une sensation de boule dans la gorge , de la chaleur , des fourmillements dans les mains...
➡️ Tu reviens à ton corps

🌿Pose une main sur ton ventre.
✨Inspire par le nez en 4 temps en gonflant ton ventre
✨Expire par la bouche en 6 temps (comme si tu soufflais dans une paille, tu peux faire du bruit si cela t'aide) sens ton ventre qui redescend.
➡️Recommence cette respiration plusieurs minutes pour retrouver de l'apaisement.

Tu peux pratiquer cet exercice plusieurs fois par jour même en dehors d'une crise , en prévention.
Cette respiration permet de réguler le rythme cardiaque , stimuler le système nerveux parasympathique pour favoriser la relaxation et se sentir mieux.

Tu as déjà essayé cette technique ? Dis le moi en commentaire✨

20/06/2026

🌸Pourquoi j'ai choisi de me spécialiser en périnatalité ?

🤰🏻La naissance de mon premier enfant m'a fait découvrir la puissance de mon corps et le monde de la maternité.
J'ai beaucoup aimé mes grossesses et mes 4 accouchements ,sans péridurales dans des lieux différents ,tous aussi intenses et transformateurs.

🌸J'ai à cœur aujourd'hui d'aider les femmes à profiter pleinement de leur grossesse , à tisser le lien avec leur bébé, qu'elles puissent prendre conscience du pouvoir qu'elles ont en elles pour donner naissance comme elles le souhaitent et vivre une maternité épanouie.

🤰🏻Si toi aussi tu souhaites te préparer à vivre une grossesse sereine et retrouver confiance en toi pour être prête le jour j, contacte moi par mail 👇🏻

[email protected]