Sophie Alipré, Sophrologue Caycédienne, Massotherapeute, Prof de Yin Yoga

14/09/2026

🦹‍♀️ Wonder Woman au bout du rouleau
VS Wonder-Phénix 🐦‍🔥
« Trouve le phénix qui est en toi »

👉🏻 laisses brûler ce qui ne doit plus être
👉🏻 puise en tes propres capacités
👉🏻 reprends le contrôle de ta vie

13/09/2026

🦹‍♀️Wonder Woman au bout du rouleau VS

🐦‍🔥WONDER PHÉNIX

On l’a longtemps appelée Wonder Woman…

Véritable Artisane du Temps et force de la nature, elle avait le don de transformer le chaos en harmonie, gérant mille projets de front et portant le monde sur ses épaules.

Elle avait pour habitude d’endosser différents rôles dans sa journée : maman, enfant, épouse, salariée ou entrepreneuse, femme (à ses heures perdues)….

Pour son entourage, elle était le pilier que rien ne pouvait épuiser.
Mais cette force a laissé place à l'épuisement, au stress, aux insomnies, aux douleurs.
Sous l'armure, la surcharge est devenue une prison.
Au cœur de cette fatigue, une étincelle a jailli :

Elle a compris qu'il ne s'agissait plus de tenir le coup, mais de tout réinventer.
Aujourd'hui, elle choisit d'écouter cette voix : « Trouve le phénix qui est en toi ».

Elle dépose son bouclier pour déployer ses ailes de feu.
Ce n'est plus une super-héroïne qui subit, c'est une Wonder-Phénix qui renaît.

Devenue l’Architecte de sa liberté, elle laisse brûler le surmenage pour tracer, avec une détermination tranquille, la trajectoire de sa nouvelle vie.

Commente si toi aussi tu te reconnais dans cette description ⬇️

Et si toi aussi tu es une Wonder Woman au bout du rouleau et que tu souhaite devenir une 🦹‍♀️ Wonder-Phenix🐦‍🔥 :
👉🏻reste connectée à mes pages Facebook et Instagram ☺️
La suite arrive très prochainement !

06/09/2026

🏞️ Les rives de l’Yon regorgent de parcours pour les randonneurs 🥾🎒!

➡️ Superbe rando de 20 kms ce jour 🙂 :
Boucle Nesmy- Chaillé en partant de la chevalerie.
🌾Des champs, des parcours sinueux et rocailleux, des ruisseaux, des anciens moulins, des villages💒 … cette randonnée est classée dans mon top 5!

➡️ Pas de grosses difficultés mais sous 35 degrés l’après midi ça pique un peu quand même 😅, la dernière heure ayant fait appel aux réserves énergétiques 😅!

💦 Retour baignade et petite glace (après l’effort le réconfort 😝)

Prochainement excursion Rando/Sophro hors région ! Plan de déconnection et de ressourcement attendu 😉

27/08/2026

Utsuroi (移ろい — japonais)

Le mouvement subtil des choses qui changent.

Une lumière qui décline.
Une saison qui bascule.
Un visage qui se transforme avec les années.
Une relation qui prend une autre forme.

L’Utsuroi parle de ces métamorphoses silencieuses que l’on remarque parfois seulement lorsqu’elles ont déjà eu lieu.

Rien ne reste exactement comme avant.

Et plutôt que de lutter contre cette impermanence, l’Utsuroi nous invite à en percevoir la beauté.

Car changer, ce n’est pas nécessairement perdre.

C’est parfois mûrir.
Se dépouiller.
Faire de la place.
Devenir autrement.

La feuille ne résiste pas à l’automne.
Le ciel ne retient pas le crépuscule.
La rivière ne cherche pas à conserver la même eau.

L’Utsuroi, c’est apprendre à regarder avec tendresse ce qui est en train de devenir autre.

À aimer sans retenir.
À laisser partir sans effacer.
À accueillir ce qui vient sans exiger qu’il ressemble à ce qui était.

Une sagesse qui nous rappelle que la beauté du vivant réside peut-être moins dans ce qui demeure…
que dans sa capacité infinie à se transformer.

A nos précieuses transformations,❤

Mathilde

31/07/2026

29/07/2026

09/07/2026

Nankurunaisa (なんくるないさ — dialecte d'Okinawa, Japon)

👉Une confiance paisible dans le fait que les choses finiront par trouver leur juste place.

👉On le traduit souvent par :
« Tout ira bien. »

Mais son sens est plus profond.

👉Le Nankurunaisa ne nous invite pas à attendre que la vie s'arrange toute seule.

Il nous rappelle que lorsque nous avançons avec sincérité, patience et persévérance, le chemin finit par s'ouvrir.

C'est une confiance qui n'ignore pas les tempêtes.

👉Elle choisit simplement de ne pas leur laisser le dernier mot.

Le Nankurunaisa,
c'est continuer à planter des graines sans exiger que les fleurs apparaissent demain.

👉C'est faire sa part, puis laisser le temps accomplir la sienne.

C'est accepter que certaines réponses ne viennent qu'après avoir marché longtemps.

Le Nankurunaisa nous apprend
que la vie possède son propre rythme,
et que tout ne peut ni se forcer,
ni se précipiter.

Il y a une sagesse dans l'attente.
Une force dans la confiance.
Une paix dans le fait de continuer à avancer, même lorsque l'on ne voit pas encore la destination.

Le Nankurunaisa, c'est cette voix intérieure qui murmure :

« Continue d'avancer avec un cœur juste. Le reste trouvera son chemin. »

✨Puissions chaque être humain avancer avec le coeur pour prendre soin de soi et de la Planète.💙

Mathilde

06/07/2026

Nous associons souvent la progression à la vitesse.

Faire plus.
Apprendre plus.
Avancer plus vite.

Mais certaines évolutions suivent un autre rythme.
Celui de l'intégration.
De l'expérience.

Du temps nécessaire pour laisser mûrir ce qui a été vécu.
En Sophrologie Caycédienne, chaque étape a sa place.
Parce que la profondeur ne se construit pas dans la précipitation.

💬 Avez-vous déjà constaté qu'un changement important s'était installé progressivement, presque sans vous en rendre compte ?

30/06/2026

Pourquoi Alfonso Caycedo a créé la sophrologie ?

Dans les années 1960, le Dr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre, cherche une approche qui s'intéresse non seulement à la maladie, mais aussi aux capacités positives de l'être humain.

Son ambition ?

Étudier la conscience et développer une méthode permettant à chacun de renforcer ses ressources, sa capacité d'adaptation et sa qualité de vie.
Plus de 60 ans plus t**d, la Sophrologie Caycédienne continue d'être transmise dans cet esprit.

💬 Connaissiez-vous l'origine médicale de la Sophrologie Caycédienne ?

25/06/2026

Sankofa (Akan – Ghana)

« Retourner chercher ce qui est précieux. »

👉Le Sankofa est une invitation à regarder derrière soi, non pour y vivre, mais pour y retrouver ce qui mérite d'être emporté vers l'avenir.

👉Son symbole est un oiseau qui avance tout en tournant la tête vers son passé, un œuf délicatement posé dans son bec : l'image d'une sagesse qui sait que l'avenir se construit aussi avec les trésors de la mémoire.

Le Sankofa nous enseigne que grandir ne signifie pas tout laisser derrière soi.

Parfois, il faut revenir.

Revenir vers une promesse oubliée.
Vers un rêve d'enfant.
Vers une part de soi laissée en chemin.
Vers les enseignements de ceux qui nous ont précédés.

Non pour revivre le passé, mais pour en extraire l'essentiel.

Le Sankofa transforme la mémoire en élan.

Il nous rappelle que nos racines ne sont pas des chaînes, mais des sources.

Et qu'il faut parfois avoir le courage de regarder en arrière pour avancer avec davantage de justesse.

👉Le Sankofa, c'est la sagesse de celui qui comprend que le passé n'est pas seulement ce qui est derrière nous.
Il est aussi ce qui peut éclairer le chemin devant nous.

A la richesse de nos expériences passées,

Mathilde