RUN & Pilates by Nol

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Le Relecq-Kerhuon
RUN & Pilates by Nol

Kinésithérapeute. Runneuse. Maman. Cours de Pilates Tapis et Machines. Conseils et Accompagnement en Course à Pied. Objectif équilibre & santé.

17/08/2026

Bon… apparemment c’est le moment de faire le post “raisons de t’abonner ou de te désabonner” 😂

Alors autant jouer le jeu.

Ici, tu trouveras un peu de Pilates, beaucoup de course à pied, du renforcement, de la santé, du post-partum, des grossesses, des kilomètres, des doutes, des enfants qui interrompent les séances… et probablement quelques histoires de trail dont personne ne m’a demandé les détails. 😂

Je suis kiné du sport, maman, coureuse et entrepreneure.

Je ne cherche pas à montrer une vie parfaite ni un corps parfait.

J’ai surtout envie de montrer qu’on peut prendre soin de son corps, progresser, pratiquer une activité physique et avoir des objectifs, tout en ayant une vraie vie à côté.

Et parfois, cette vraie vie est un joyeux bo**el. ❤️

Alors si tu es là pour apprendre, bouger, progresser, rire un peu et prendre davantage confiance dans ton corps :

Bienvenue chez moi. 🫶

Et si tu es déjà là depuis longtemps : dis-moi en commentaire pourquoi tu me suis. Je suis curieuse de savoir ce qui vous a amenées ici. 👇

13/08/2026

On pense souvent qu’une préparation d’ultra se résume à accumuler les kilomètres.

En réalité, les erreurs les plus fréquentes se cachent souvent ailleurs.

👉 Vouloir en faire toujours plus.
👉 Oublier de récupérer.
👉 Négliger le renforcement musculaire.
👉 Tester une nouvelle stratégie nutritionnelle le jour de la course.

Après mon Trail du Bout du Monde et en préparant désormais mon prochain objectif de 92 km, je me rends compte que la réussite se construit surtout dans les petits détails répétés semaine après semaine.

La meilleure préparation n’est pas forcément celle qui comporte le plus de kilomètres, mais celle qui te permet d’arriver sur la ligne de départ en bonne santé, confiant et prêt à profiter de ton aventure.

💬 Selon toi, quelle est l’erreur la plus fréquente en préparation d’ultra ? Dis-le-moi en commentaire !

🏷️

12/08/2026

48h. Rien que pour toi. 🧡

Le 9 octobre, je repars pour une nouvelle édition du Week-end Trail & Pilates, dans une villa avec whirlpool bath à Plouescat.

Au programme : des sorties trail à ton rythme, des séances de Pilates, un massage, de la pressothérapie, des bons petits plats, et surtout — du temps. Du temps pour courir sans montre, pour respirer, pour te retrouver.

La rentrée vient de se terminer. Le rythme est reparti à toute vitesse. Et toi, quand as-tu pris un vrai moment pour toi, sans horaires à gérer pour tout le monde sauf toi ?

Ce n’est pas réservé aux grandes traileuses. C’est un week-end pour celles qui ont juste envie de se faire du bien, à leur rythme, en bonne compagnie.

📍 Villa avec whirlpool bath, Plouescat
📅 Du 9 au 11 octobre 2026 (vendredi 17h → dimanche 15h)
💶 289€ tout compris
Il reste quelques places — les inscriptions ferment le 31 août.

Pour réserver ta place : [email protected] ou en message privé 💌

04/08/2026

J’avais besoin de faire une pause. Une vraie.

Pas de planning à respecter.

Pas de téléphone toutes les cinq minutes.

Pas de contenu à créer.

Juste quelques heures pour respirer.

Quand on est à son compte, les vacances sont rarement de vraies vacances. Le travail continue souvent dans un coin de la tête.

Quand on est maman, les vacances sont magnifiques… mais elles demandent aussi beaucoup d’énergie.

Alors cette année, avant de commencer un mois avec mes enfants, j’ai choisi de m’offrir 24 heures.

Une soirée à rire.

Une sortie trail.

Un café au soleil.

Une sieste dans mon camion face à la mer.

Et ce n’était pas du temps perdu.

C’était un investissement.

Parce que je suis convaincue d’une chose : prendre soin de soi ne nous éloigne pas de ceux qu’on aime. Au contraire, cela nous permet d’être plus présents lorsqu’on les retrouve.

Je crois que ce petit rituel va désormais faire partie de chacune de mes vacances.

💜 Et toi, à quoi ressemble ton moment pour recharger les batteries ?

30/07/2026

🤰 “Tu devrais peut-être arrêter le sport maintenant que tu es enceinte…”

C’est une phrase que beaucoup de femmes entendent.

Pourtant, lorsqu’il n’y a pas de contre-indication médicale, l’activité physique est aujourd’hui recommandée pendant la grossesse. Elle peut contribuer au bien-être, aider à limiter certaines douleurs, maintenir une bonne condition physique et préparer le corps aux changements qui l’attendent.

Le plus important n’est pas de faire “comme avant” ou “comme les autres”.

Le plus important est d’adapter sa pratique, d’écouter ses sensations et d’être accompagnée lorsque c’est nécessaire.

En tant que kinésithérapeute du sport, j’accompagne régulièrement des femmes avant, pendant et après leur grossesse. Mon objectif n’est jamais de pousser à la performance, mais d’aider chacune à continuer à bouger avec plaisir et en toute sécurité.

✨ Parce qu’un corps qui bouge est souvent un corps qui se sent plus fort… et plus confiant.

💜 Dis-moi en commentaire : quelle est l’idée reçue que tu as le plus entendue pendant ta grossesse ?

📌 Pense à enregistrer ce carrousel ou à le partager à une future maman.

🌿 Je suis Nolwenn, kinésithérapeute du sport à Brest, professeure de Pilates et passionnée de course à pied. J’aide les femmes à retrouver un corps plus fort, plus mobile et plus confiant grâce au mouvement.

01/07/2026

Le mouvement ne devrait pas être une punition 🤍

J’aime le Pilates parce qu’il permet de reconnecter avec son corps.

Pas pour chercher la perfection.

Mais pour retrouver des sensations, de la confiance et des capacités.

Quel est ton rapport avec ton corps aujourd’hui ?

05/05/2026

La course à pied a une place particulière dans ma vie.

Pas juste comme un sport.

Comme un vrai soutien dans certaines périodes.

Elle était là quand j’en avais besoin :
dans une séparation,
dans des moments où je devais prendre des décisions importantes,
quand je doutais de moi.

Courir m’a aidée à remettre de la clarté là où tout était brouillon.

À me prouver que j’étais capable.
Pas forcément d’aller plus vite ou plus loin.

Mais juste… de tenir.

Aujourd’hui, je sais que ma pratique peut paraître “beaucoup” pour certains,
et “pas assez” pour d’autres.

Mais la vraie question, ce n’est pas ça.

👉 Est-ce que c’est adapté à moi ?
👉 Est-ce que mon corps suit ?
👉 Est-ce que je me sens bien ?

Et la réponse est oui.

La course n’est pas un excès dans ma vie.
C’est un équilibre.

✨ Et toi, qu’est-ce que le sport t’apporte vraiment en ce moment ?

Je serais curieuse de te lire

03/05/2026

Pendant longtemps, je pensais que pour être “en forme”,
il fallait toujours faire plus.

Plus de cardio.
Plus d’intensité.
Plus de performance.

Et puis j’ai réalisé que j’étais complètement déconnectée de mon corps.

Je ne l’écoutais pas vraiment.
Je le poussais.
Je le forçais.

Le Pilates est arrivé dans ma vie à un moment où j’en avais profondément besoin.

Pas pour me détendre.
Pas pour m’assouplir.

Mais pour « reconstruire » ou plutôt pour mieux me connaître moi!

Réapprendre à respirer.
À engager les bons muscles.
À ressentir ce qui se passe vraiment à l’intérieur.

Aujourd’hui, ma vision du sport a changé.

Ce n’est plus une question de performance.
C’est une question de conscience.

Et c’est exactement ce que j’ai envie de transmettre aujourd’hui.

✨ Et toi, tu fais du sport pour performer… ou pour te reconnecter ?

Dis-moi en commentaire 👇

Adresse

4 Rue Du Costour
Le Relecq-Kerhuon
29480

Site Web

https://www.instagram.com/run.pilates.by.nol.physio/

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