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Cathia.sophrologie

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Le Soler
Cathia.sophrologie

infirmière-puéricultrice de plus de 25 ans d'expérience. Je suis titulaire d'un master de sophrologie caycédienne, et rncp. Véritable pédagogie de l'existence

Infirmière-puéricultrice depuis 25 ans. Sophrologue titulaire du master spécialiste en sophrologie caycedienne, je vous accompagne par des séances individuelles ou collectives, en utilisant des techniques d'entrainement du corps et de l'esprit. Développer vos propres capacités, trouver un équilibre et une harmonie. Ces techniques de relaxation et d'activation vous amènent à vous recentrer et vous

reconnecter à vos valeurs. Mieux gérer le stress, améliorer le sommeil, mieux comprendre ses émotions, laisser exprimer tout son potentiel positif.

06/06/2026

À quelques kilomètres, une crique, des amis, des paysages splendides….. 💕

11/03/2026

😴 Et si votre fatigue n'était pas une fatalité ?

On m'en parle souvent en séance : « Je dors, mais je suis quand même épuisé(e). »

Alors je pose quelques questions simples :

→ Il fait nuit quand vous partez au travail ?
→ Vous prenez le métro, sans voir le ciel ?
→ Votre bureau est loin des fenêtres ?
→ Vous ne sortez pas entre midi et deux ?

Ce n'est pas anodin.

La lumière naturelle est le chef d'orchestre de notre horloge biologique.
Sans elle le matin, votre cerveau ne sait pas qu'il fait jour.
La sérotonine tarde. La mélatonine se dérègle.
Et le soir… vous peinez à vous endormir vraiment.

🌅 La bonne nouvelle : 10 à 20 minutes de lumière naturelle le matin suffisent à recaler votre rythme circadien. Même par ciel couvert.

En sophrologie, on travaille aussi sur cette reconnexion corps-environnement : respiration, ancrage, conscience du temps qui passe.

Parce que bien dormir, ça commence avant de poser la tête sur l'oreiller.

💬 Et vous — est-ce que vous voyez la lumière du jour chaque matin ?
Dites-moi dans les commentaires 👇

26/02/2026

Parfois, quelques mots posés sur le papier disent tout.
Voici comment la sophrologie a transformé mes nuits (et mes jours) lors de ma formation à Carcassonne.
Une histoire de liste mentale qui s’efface pour laisser place à la vitalité 🌟 -Être .o

12/02/2026

Elle n’avait pas peur de l’opération.
Elle avait peur de revivre ce qu’elle avait ressenti.

Brigitte, 56 ans.

Une première opération de la cataracte.
Tout s’est bien passé médicalement.

Mais intérieurement… quelque chose s’est fissuré.

Des crises d’angoisse violentes apparaissent dès qu’on évoque le deuxième œil.
Son corps se tend.
Son souffle se coupe.
Son cœur s’emballe.

Elle me dira :
« Je sais que je dois le faire… mais je n’y arrive pas. »

Son médecin l’oriente vers moi.

Nous décidons d’un accompagnement en 5 séances.
Un espace pour déposer la peur.
Pour apprivoiser les sensations.
Pour redonner au corps un sentiment de sécurité.

Entre chaque séance, elle s’entraîne.
Respirer.
Se projeter.
Se rassurer.
Reprendre doucement le contrôle.

Petit à petit, l’angoisse diminue.
La confiance revient.

Le jour de l’opération, elle y va.
Pas sans appréhension.
Mais avec des ressources.

À sa sortie, elle m’appelle.

Sa voix tremble…
Mais cette fois, c’est d’émotion.

« Je suis tellement fière de moi. »

Et c’est exactement cela.

La sophrologie ne supprime pas la peur.
Elle permet de la traverser.

✨ Cathia Sophrologie
Accompagner les passages délicats de la vie.

28/01/2026

Et si le groupe était votre plus grande force ?🤝

Beaucoup d’entre vous hésitent à franchir la porte des séances collectives.
La peur d'être observé(e), la pudeur, ou l'idée que "le stress se soigne en solo"...

C’était exactement le cas d'Agnès. Elle redoutait ce moment, et pourtant... (Faites défiler le carrousel pour lire son déclic ! 👉)

Ce qu'Agnès a découvert, c’est que le groupe n’est pas un lieu de jugement, mais un accélérateur de bien-être.

Pourquoi ça marche si bien ?
✨La force du collectif : On réalise que nos blocages sont universels. Ça déculpabilise instantanément.
✨Le soutien invisible : L'énergie de la respiration commune porte ceux qui ont du mal à se détendre seuls.
✨Un sas de décompression : Un rendez-vous fixe dans l'agenda pour décrocher du mode "pilote automatique".

À toutes les "Agnès" qui hésitent encore : ma porte (et celle du groupe) vous est grande ouverte.
La bienveillance y est la seule règle. 🌿

✨ INFOS PRATIQUES ✨
📅 Quand ? Les jeudis de 18h30 à 19h30📍
Où ? À mon cabinet 1bis Route de Toulouges au Soler ou en visio
👥 Format : Petit groupe pour préserver l'intimité et l'échange.

Prêt(e) à tester l'aventure ? 👇 Commentez "Groupe" sous ce post ou contactez-moi en message privé pour réserver votre séance !

[VotreVille]

22/01/2026

« Ah, la sophrologie... c’est de la relaxation, non ? » 🤔

C'est l'idée reçue n°1 que je croise. Et c’est dommage, car cela freine de nombreuses personnes qui auraient besoin d’un véritable entraînement mental.

La relaxation est une conséquence.
L'entraînement est la méthode.

On ne traverse pas une crise ou un évenement difficile juste en se "relaxant".
On le fait en étant solidement ancré, mentalement préparé et émotionnellement agile.

C'est tout l'enjeu de la sophrologie caycédienne.

Vous voulez passer de la "détente" à la "performance durable" ?
Slidez pour comprendre la différence. ➔

15/01/2026

Vous êtes physiquement en famille, mais mentalement au bureau.

Vous êtes en réunion, mais vous pensez à ce qu'il reste à faire en rentrant.

Résultat ? Vous n'êtes jamais vraiment nulle part.
Et votre corps enregistre tout.

L'équilibre ne se trouve pas dans l'agenda.

Il se trouve dans votre capacité à être pleinement ici, maintenant.

La sophrologie vous réapprend cette présence essentielle.
Et vous, où en êtes-vous avec cet équilibre ? 💭

05/01/2026

Aller de l’avant, trouver les possibles, faire de ses projets, de ses rêves une réalité. Je vous accompagne avec la sophrologie caycedienne à trouver votre place, à developper confiance et positivité.

Adresse

1 Bis Route Toulouges
Le Soler
66270

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 12:00

Téléphone

+33684984352

Site Web

http://cathiarodor.fr/

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