Nutri N' Fit - Le Thor & Noves

Nutri N' Fit - Le Thor & Noves Centre de Santé Active dont le cœur du savoir-faire est l’accompagnement via l’activité ph... Tel : 04 90 22 32 12 / email : [email protected]

Nutri N’ Fit : C’est un Centre de Santé Active dont le cœur du savoir-faire est l’accompagnement via l’activité physique adaptée, la diététique & la micro-nutrition pour la perte de poids, le bien vieillir, le suivi santé(diabète de type 2, pathologies cardio-vasculaires, cancers,…) et la gestion de l’énergie. Notre mission est d’accompagner individuellement les patients à vivre mieux leur corps a

u quotidien par une approche globale, scientifique et totalement personnalisée. Aussi, pour vous aider à (re)devenir Acteur de votre Santé, vous trouverez au centre des solutions thérapeutiques complémentaires telles que l’ostéopathie, la socio-esthétique, la sophrologie et l’acupuncture, et un plateau de nouvelles technologies comme l’électrostimulation dynamique et globale du corps, la cryolipolyse, la radio-fréquence, la biostimologieet l’aquabike. Contact : Aline Rigaud - Diététicienne - Docteur ès Science spécialisée en Nutrition - DU de Micronutrition - Formée à l’Education Thérapeutique du Patient - Coach sportif diplômée.

🍫✨ Le gâteau au chocolat gourmand… et équilibré !Naïs vous a concocté une recette fondante et gourmande pour régaler vos...
14/08/2026

🍫✨ Le gâteau au chocolat gourmand… et équilibré !

Naïs vous a concocté une recette fondante et gourmande pour régaler vos papilles tout en prenant soin de votre équilibre.

🧁 Ingrédients
• 300 g de chocolat fondu
• 100 g de crème allégée semi-épaisse
• 350 g de lait demi-écrémé
• 100 g de poudre d’amande
• 50 g de farine de blé semi-complète
• 50 g de xylitol
• 2 œufs 🥚
• 1 sachet de levure chimique

Préparation
1️⃣ Faire fondre la crème avec le chocolat à feu doux.

2️⃣ Retirer du feu et ajouter le lait.

3️⃣ Laisser refroidir, puis incorporer les œufs et bien mélanger.

4️⃣ Ajouter la poudre d’amande, la farine, le xylitol et la levure. Mélanger jusqu’à obtenir une préparation homogène.

5️⃣ Verser dans un moule.

6️⃣ Enfourner 35 minutes à 185 °C. 🔥

Laissez tiédir… et il ne reste plus qu’à vous régaler !

💬 Alors, qui va tester la recette ?

💬 Laissons la parole à nos clients !
12/08/2026

💬 Laissons la parole à nos clients !

07/08/2026

🎬 Épisode 1 : Protéines de soja au caramel express ✨
Une recette simple, rapide et pleine de saveurs ! 🍜

🥢 Étape 1 : Réhydrate les protéines de soja dans de l'eau chaude pendant 15 minutes.
Pendant ce temps…

Étape 2 : Prépare un caramel à sec.
➡️ Verse le sucre dans une poêle et laisse-le fondre jusqu'à obtenir une belle couleur ambrée, puis remue délicatement.

Étape 3 : Ajoute un verre d'eau chaude.

Étape 4 : Incorpore du gingembre râpé et un filet de jus de citron.

Étape 5 : Ajoute les protéines de soja réhydratées et mélange pour bien les enrober de la sauce.

🍽️ Il ne reste plus qu'à dresser avec des nouilles soba et une salade fraîche.

Bon appétit ! 😋

💬 Tu te**es cette recette ? Dis-moi en commentaire ce que tu en penses et n'oublie pas de t'abonner pour l'Épisode 2 !

06/08/2026

Pour recevoir notre e-book de l'été
commenter "RECETTE" 👍
Vous recevrer 28 recettes détaillées , saine et
économique pour cette été.

Gallette de quinoa:
- 1 demi butternut rapé
- 1 demi chou blanc blanchi
-200g de quinoa
- 3 oeufs
- 50g de comté rapé
- 3 càs d'huille de noix
- sel et poivre


31/07/2026

✨ Les ingrédients indispensables à toujours avoir dans ses placards pour préparer des recettes saines, gourmandes et express ! 🥗😋

Gagnez du temps en cuisine sans jamais faire de compromis sur le plaisir gustatif. 😊

📌 La liste complète des ingrédients est épinglée sur notre compte Instagram et TikTok.

Un grand merci à Clément pour son excellent travail ! 😉👏

🥗 Voici la liste des ingrédients incontournables à avoir chez soi pour préparer, en un rien de temps, des recettes saine...
31/07/2026

🥗 Voici la liste des ingrédients incontournables à avoir chez soi pour préparer, en un rien de temps, des recettes saines, équilibrées et gourmandes, sans jamais négliger le goût ! 😋

📅 Retrouvez chaque vendredi de nouvelles recettes créées à partir de cette liste sur notre compte. ✨

30/07/2026

Le témoignage de Michel ⭐️
Une nouvelle dynamique pour Michel apés 30 ans d'Hémochromatose!

28/07/2026

Redefinnissez votre silhouette avec le shape ✨

C'est les vacances !! Pour l'occasion,  profitez de séances de rédustim pour tous forfaits aquabike achetés. 🚲⭐Valables ...
23/07/2026

C'est les vacances !! Pour l'occasion, profitez de séances de rédustim pour tous forfaits aquabike achetés. 🚲⭐
Valables sur les mois de Juillet et Août 2026.

21/07/2026

Tu manges parce que tu as faim… ou pour calmer une émotion ? 👀
Il existe une différence entre la faim physiologique et la faim émotionnelle 🍽️
Apprendre à les reconnaître peut changer ta relation à l’alimentation ✨ Quelques signes simples pour reconnaître la faim émotionnelle :

Elle apparaît souvent d’un coup :
→ envie immédiate de manger quelque chose de précis (sucré, gras, réconfortant…)
Elle est liée à une émotion
→ stress, ennui, fatigue mentale, tristesse, frustration, solitude… mais aussi joie ou récompense
Elle donne une sensation d’urgence
→ “il me faut ça maintenant”
Elle ne part pas forcément après avoir mangé
→ on peut continuer à grignoter sans réelle satiété
Elle peut provoquer de la culpabilité
→ surtout après avoir mangé

Alors que la faim physiologique :
arrive progressivement,
accepte plusieurs types d’aliments,
s’accompagne parfois de gargouillis ou d’une baisse d’énergie,
disparaît une fois rassasié. Si une pomme ne te donne pas envie mais qu’un paquet de gâteaux oui, c’est peut-être une faim émotionnelle.

Et toi, tu arrives à reconnaître ta vraie faim ? 👇

📩 Besoin d’être accompagné(e) ou d’en parler ?

Contacte-nous directement via notre site grâce au lien en bio 🔗

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