Bedas Alexandra

04/06/2026

🧠 Votre cerveau joue un rôle essentiel dans votre bien-être : humeur, stress, concentration, fatigue… tout est lié.
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04/06/2026

04/06/2026

🧠 Et si votre cerveau détenait la clé de votre équilibre mental et physique ?
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✨ mieux gérer le stress
✨ retrouver un sommeil réparateur
✨ améliorer votre concentration et votre énergie
✨ équilibrer naturellement vos neurotransmetteurs (dopamine, sérotonine, GABA…)
✨ comprendre le lien puissant entre cerveau, intestin et émotions
Au programme :
✔️ conseils pratiques validés par les neurosciences
✔️ nutrition & brain food
✔️ techniques de respiration, relaxation et pleine conscience
✔️ astuces sommeil et équilibre émotionnel
✔️ test pour découvrir si vos neurotransmetteurs sont équilibrés
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17/05/2026

09/01/2026

La bursite ischiatique est une inflammation de la bourse située au niveau de l’ischion, l’os sur lequel nous nous asseyons. Cette bourse sert normalement à réduire les frottements entre l’os et les muscles/fascias environnants, mais elle peut s’enflammer et provoquer douleur et gêne.
🔍 Symptômes fréquents
Douleur localisée dans la fesse ou le bas du bassin
Douleur aggravée en position assise prolongée
Sensibilité à la pression sur l’os ischiatique
Difficulté à s’asseoir ou à effectuer certains mouvements
🩺 Causes possibles
Pression prolongée sur la zone (travail ou sport assis sur surfaces dures)
Chute ou traumatisme direct sur la fesse
Déséquilibre musculaire ou posture inadéquate
Inflammation chronique ou surmenage sportif
💆‍♂️ Rôle de la kinésithérapie
La kinésithérapie permet de :
Soulager la douleur et l’inflammation
Améliorer la mobilité et la posture
Renforcer les muscles fessiers et stabilisateurs du bassin
Prévenir les récidives et optimiser le confort assis
📌 À retenir
Une prise en charge précoce et adaptée permet de réduire la douleur, restaurer la mobilité et reprendre les activités quotidiennes sans gêne.