Antigymnastique

07/07/2026

🧘Et si vous preniez soin de votre bassin ? 🧘
Le bassin est le centre de notre équilibre. Quand il retrouve de la mobilité et de la liberté, c'est tout le corps qui respire : le dos, le ventre, le périnée, les hanches, les genoux… jusqu'aux pieds.
Marie Bertherat vous propose un atelier d'Antigym® de 2 heures, en visio sur Zoom, le jeudi 17 septembre, de 16h à 18h (heure de Paris) pour retrouver un bassin vivant, mobile et disponible.

Au programme, des mouvements simples et précis pour :
🌿 relâcher les tensions en profondeur
🌿 gagner en souplesse et en fluidité
🌿 affiner la perception de votre corps
🌿 retrouver calme, respiration et présence à vous-même
Un temps pour ralentir, se délier et prendre soin de soi, dans le respect du rythme de chacun, sans performance ni compétition.
👕 Tenue souple et confortable conseillée.
🌿 Atelier ouvert à toutes et tous, sans prérequis.
📩 Envie de participer ? https://shop.antigymnastique.com/categorie-produit/atelier/
Au plaisir de partager ce beau moment avec vous ! 💚

06/07/2026

L’été… cette saison où nos pieds retrouvent un peu de liberté ☀️👣

Sable, herbe, terre, bois, galets…
L’été nous invite souvent à marcher davantage pieds nus.
Et si vous prêtiez attention à ce qui change ?
La façon dont vos pieds se posent.
Les endroits où ils osent s’appuyer… ou ceux où ils hésitent encore.
L’équilibre du corps qui s’ajuste, presque sans qu’on y pense.

Et pourtant, un simple changement de sensation sous les pieds peut suffire à modifier la manière dont tout le corps s’organise.

En Antigymnastique®️, on redonne souvent de l’attention à ces zones essentielles mais parfois oubliées : les appuis, le contact avec le sol, la sensibilité du pied.
Non pas pour « corriger » quoi que ce soit mais pour observer, ressentir, s’étonner.

Car il suffit parfois d’un peu plus d’attention pour retrouver des sensations que l’on ne remarquait plus.

Une simple empreinte dans le sable peut alors raconter un peu de notre manière d’habiter notre corps

✍️ Chaque mois, retrouvez la chronique de Séverine Roy Duffroy, ostéopathe D.O. et praticienne certifiée Antigymnastique, en collaboration avec Antigym®️ Officiel.
Un rendez-vous sensible autour du corps, du mouvement et de l'écoute de soi.

☎️ Pour trouver un praticien près de chez vous, rendez-vous sur notre site internet antigymnastique.com dans la rubrique "où faire de l'antigym".

06/07/2026

L’été… cette saison où nos pieds retrouvent un peu de liberté ☀️👣

Sable, herbe, terre, bois, galets…
L’été nous invite souvent à marcher davantage pieds nus.
Et si vous prêtiez attention à ce qui change ?
La façon dont vos pieds se posent.
Les endroits où ils osent s’appuyer… ou ceux où ils hésitent encore.
L’équilibre du corps qui s’ajuste, presque sans qu’on y pense.

Et pourtant, un simple changement de sensation sous les pieds peut suffire à modifier la manière dont tout le corps s’organise.

En Antigymnastique®, on redonne souvent de l’attention à ces zones essentielles mais parfois oubliées : les appuis, le contact avec le sol, la sensibilité du pied.
Non pas pour « corriger » quoi que ce soit mais pour observer, ressentir, s’étonner.

Car il suffit parfois d’un peu plus d’attention pour retrouver des sensations que l’on ne remarquait plus.

Une simple empreinte dans le sable peut alors raconter un peu de notre manière d’habiter notre corps

✍️ Chaque mois, retrouvez la chronique de Séverine Roy Duffroy, ostéopathe D.O. et praticienne certifiée Antigymnastique, en collaboration avec Antigym® Officiel. Un rendez-vous sensible autour du corps, du mouvement et de l'écoute de soi.

☎️ Pour trouver un praticien près de chez vous, rendez-vous sur notre site internet antigymnastique.com dans la rubrique "où faire de l'antigym".

05/07/2026

L’Antigym® n’est pas une thérapie, ni un sport, ni une activité sportive, le praticien certifié conduit les séances de groupe sans jamais imposer de posture et sans jamais effectuer de manipulation sur ses clients.

🎨: Julie de Halleux

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01/07/2026

Des séances tout le mois de juillet avec Mercédès 1001 voix du corps - Mercédès Chaize :

🌿 Juillet, le mois où l’on s’accorde du temps pour soi
Les 1001 voix du corps, là où les mots accompagnent le mouvement

En juillet, les journées s’étirent autrement.
Pour certains, l’emploi du temps se fait plus léger.
Pour d’autres, les vacances ouvrent une parenthèse où le corps peut enfin souffler.

C’est dans cet esprit que mon espace reste ouvert tout le mois de juillet, pour découvrir ou approfondir l’Antigymnastique®, la méthode de Thérèse Bertherat.
Des séances sur rendez‑vous, dans un lieu pensé pour la lenteur, l’écoute et la déconnexion.

L’Antigymnastique® n’est pas une gymnastique.
C’est une pédagogie corporelle, une exploration fine et globale du corps.
On y apprend à sentir, à déplier, à libérer les tensions qui s’installent sans bruit.
On y retrouve un souffle plus large, une mobilité plus naturelle, une présence plus ancrée.

Dans la douceur de juillet, chaque séance devient un temps pour soi :
un moment d’introspection, de précision, de lenteur choisie.
Un espace où le corps peut se raconter autrement, loin du rythme habituel, loin du mental qui tire.

1001 Voix du corps - Mercédès CHAIZE
Au Bois Dieu à Lissieu, séances tous les jours. Sur Rdv
Contactez moi au 06 73 55 09 62

30/06/2026

On réduit souvent le périnée à la grossesse, au post-partum ou aux fuites urinaires. Pourtant, il est bien plus que cela.

Les femmes comme les hommes possèdent un périnée. Ce groupe de muscles soutient les organes du bassin, participe à la continence, à la stabilité du corps et joue également un rôle dans la sexualité.

Mais le périnée ne fonctionne jamais seul : il est étroitement lié au diaphragme, à la langue et aux muscles qui l'entourent. Lorsque l'un se fige ou se tend, c'est tout l'équilibre du corps qui peut être perturbé.

C'est pourquoi, en Antigymnastique®, nous ne cherchons pas simplement à « muscler » le périnée. Nous privilégions une approche globale qui lui redonne mobilité, souplesse et élasticité, pour qu'il puisse retrouver son fonctionnement naturel.

✨ Un périnée vivant est un périnée qui accompagne le mouvement, le souffle… et la vie.

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24/06/2026

Face à la canicule : retrouver de la légèreté avec l'Antigymnastique ☀️

Quand les températures grimpent, la circulation veineuse est souvent mise à rude épreuve. Les tensions et les torsions musculaires peuvent comprimer les veines, un peu comme un tuyau d’arrosage plié qui ralentit le débit de l’eau.

Pour soulager cette sensation de lourdeur, la solution réside parfois simplement dans le fait de se déplier, d'allonger les muscles et de replacer le corps dans son axe.

Il existe un mouvement d'Antigymnastique très accessible, qui se pratique debout, pieds nus et sans aucun matériel : “J’améliore ma circulation veineuse… en me dépliant” 

En seulement 6 à 8 minutes, en associant des postures précises à une respiration calme, il aide à libérer le retour veineux et à redonner de la légèreté aux jambes. Une manière douce et respectueuse de prendre soin de soi pendant les fortes chaleurs.

📚 Pour découvrir le mouvement complet : La mise en place exacte, le travail de respiration et les sensations à observer sont détaillés pas à pas à la page 75 du livre "Ma leçon d'Antigym" de Marie et Thérèse Bertherat. 

Une lecture utile pour apprendre à écouter son corps et traverser l'été plus confortablement. 👣

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