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Marine chrono-coach Mangez les bons aliments aux bons moments de la journée en fonction de votre propre rythme de vie!

Pour être en bonne santé et avoir une silhouette qui vous plaît 😉

Mincir et se faire plaisir tous les jours ☀️

Et si votre prochaine transformation était bien plus qu’une perte de poids ?Et si vous pouviez enfin vous sentir bien da...
07/09/2026

Et si votre prochaine transformation était bien plus qu’une perte de poids ?

Et si vous pouviez enfin vous sentir bien dans votre corps, dans votre tête… et dans votre vie ?

J’ai créé TRANSFORMATION 180° pour une raison simple :

👉 Parce que je ne veux pas simplement vous aider à perdre du poids.
👉 Je veux vous aider à changer durablement.

Pendant 6 mois, vous allez être accompagné(e), guidé(e) et soutenu(e) pour transformer votre façon de manger, vos habitudes et votre quotidien grâce à la Chrono-Nutrition.

🔥 180° parce qu’on ne cherche pas un petit changement.
On change de direction.

Pas de régime extrême.
Pas de frustration permanente.
Pas de « je recommence lundi ».

Une vraie méthode. Un vrai accompagnement. Une vraie transformation.

Et peut-être que dans 6 mois, vous vous direz :

« Je ne pensais pas pouvoir aller aussi loin… » ❤️

🎥 Je vous dévoile tout dans une vidéo de présentation.

👇 Commentez « TRANSFORMATION 180 » et je vous l’envoie directement en message privé.

Votre nouvelle histoire peut commencer aujourd’hui. ✨

⚠️ places limitées ⚠️

Tu veux perdre du poids mais tes pensées t'en empêche...😔💭Je suis obligé de réagir à toutes ces croyances et peurs : 1️⃣...
28/08/2026

Tu veux perdre du poids mais tes pensées t'en empêche...😔💭

Je suis obligé de réagir à toutes ces croyances et peurs :

1️⃣ Le matin, ton corps est fait pour gérer le gras. C'est le meilleur moment pour lui car il ne va pas le stocker mais il va s'en servir pour construire tes membranes cellulaires, t'apporter une satiété incroyable et relancer ton métabolisme !

2️⃣ Le gras est un carburant essentiel : il te rassasie toute la matinée (même +) donc il t'évite les fringales à 10h ou 11h!

3️⃣ Le fromage est le meilleur médicament pour faire baisser ton mauvais cholestérol ! (Oui oui 😅 preuve avec bilan sanguin pour mes clients)
Mais seulement si il est mangé le MATIN, dans l'heure du réveil !

➡️ Donc OUI c'est un petit déjeuner idéal si tu veux mincir correctement, durablement, en bonne santé et sans avoir faim!

❎️ Arrêtons d'avoir peur du gras, apprenons simplement à apporter à notre corps ce dont il a besoin, au moment où il en a besoin !

Si tu veux ton programme personnalisé, envoie moi un message ou par mail : [email protected] 📨

18/08/2026

Salade de pois chiches croustillants !

Ingrédients :

Pois chiches
Huile d'olive
Épices au choix (ici : mexicaine, cumin et piment)

À cuire 30 min au four à 200°

Filet de mignon fumé (vous pouvez utiliser du poulet ou autre viande)

Condiments : cornichons et tomate (possibilité de mettre oignons par exemple)

Et vinaigrette maison 👌

Bon appétit !




18/08/2026

Présentation ✨️

03/07/2026

Recette Magnum (au moins pour 10 à 12 magnum)

● 400ml de crème de coco
● 200g de noix de cajou
● 1 gousse de vanille (ou arôme vanille)
● 1 c à S de sirops d'agave
● beurre de cacahouète (facultatif)

Pour l'enrobage :
● 200g de chocolat noir
● cacahouètes concassés
● un peu de beurre de cacahouète (facultatif)

Faîtes tremper vos noix de cajou 15 min dans l'eau bouillante. Puis égoutter.

Mixer plusieurs fois : la crème de coco avec les noix de cajou, la gousse de vanille et le sirop d'agave.

Mettez dans vos moules (a moitié si vous souhaitez ajouter le cœur au beurre de cacahouète).
Faire prendre au frais 1 nuit.

Pour l'enrobage :
Faîtes chauffer le chocolat noir et ajoutez des cacahouète concassés (et un peu de beurre de cacahouète)
Tremper vos magnum et laisser figer au congélateur.

Bonne dégustation ☀️🍦

Plus qu'une évolution, une transformation ✨️Autant physique que mental. Je suis super fière de ma cliente, qui a su m'éc...
18/06/2026

Plus qu'une évolution, une transformation ✨️
Autant physique que mental.

Je suis super fière de ma cliente, qui a su m'écouter, suivre mes conseils et métamorphosé son corps.
Se sentir mieux dans son corps et pouvoir s'habiller plus facilement : quel kiff!

Maintenant la régularité, les habitudes et cette nouvelle vie est en place!

BRAVO et merci !

07/06/2026

"Salade" pour le déjeuner !

Il vous faut :

Saumon (ou thon c'est possible aussi)
Poulet
Pâtes de lentilles corail
Radis (ou oignons rouge par exemple)
Vinaigrette
Menthe

Parfait pour un pique-nique ou un déjeuner dans la voiture 😅😉

Allez c'est à vous de tester cette dinguerie maintenant 😊

05/06/2026

Recette pour le dîner :

250g de Filet de poisson
100g à 150g de Crevettes
1 courgette
1 carotte
5 à 6 radis
1 cube de bouillon de légumes
Sel, poivre et épices au choix.

N'hésitez pas à me redire si cette recette vous a plus 🥰
Je me suis régalé !




19/05/2026

Ingrédients :
Salade
Radis
Avocat
Cabillaud ++
Crevettes +++

Pour la sauce:
Crème 30%
Jus de citron
Moutarde
Sel poivre
Menthe

Je vous jure cette recette c'est une pépite !
N'hésite pas à la partager 😉

07/05/2026

Recette éffiloché de poulet !

Adresse

4 Rue Margot
Les Pieux
50340

Heures d'ouverture

Lundi 09:30 - 19:00
Mardi 09:30 - 19:00
Jeudi 09:30 - 19:00
Vendredi 09:30 - 19:00

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