16/07/2026
🧠 𝑺𝒐𝒎𝒎𝒆𝒊𝒍 𝒆𝒕 𝒎𝒆́𝒏𝒐𝒑𝒂𝒖𝒔𝒆 : 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒄𝒉𝒂𝒒𝒖𝒆 𝒇𝒆𝒎𝒎𝒆 𝒅𝒆𝒗𝒓𝒂𝒊𝒕 𝒔𝒂𝒗𝒐𝒊𝒓
Voici un condensé des 4 derniers posts.
𝐋𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝 𝐬𝐨𝐫𝐭 𝐥𝐚 𝐩𝐨𝐮𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐜𝐞́𝐫𝐞́𝐛𝐫𝐚𝐥𝐞.
Pendant le sommeil profond, les ondes lentes éliminent les dépôts de bêta-amyloïdes impliqués dans la maladie d'Alzheimer.
Donc INDISPENSABLES !
Or, à la périménopause et à la ménopause, ce sommeil réparateur est perturbé.
La progestérone naturelle augmente ces ondes lentes, augmente le temps total de sommeil, réduit le délai d'endormissement et diminue les réveils nocturnes.
Chez les femmes qui en manquent, la restituer permet de restaurer un sommeil de meilleure qualité
Une capsule le soir au coucher.
🔥 Les sueurs nocturnes perturbent le sommeil et accentuent les troubles de la mémoire et de la concentration, et augmentent le facteur de coagulation de Willebrand.
Prescrire des oestrogènes percutanés bioidentiques soigne les bouffées de chaleur, protège coeur cerveau, artères peau, os et vie sexuelle. iIs permettent un sommeil continu très important pour le cerveau.
⚠️ Enfin, soyons vigilants avec les benzodiazépines (alprazolam, bromazépam...) et les hypnotiques (zolpidem, zopiclone...)
Ils réduisent les ondes lentes. Il y aurait une association entre leur utilisation prolongée et une augmentation du risque de maladie d'Alzheimer. (LEGRAND&Coll. Journal of the Neurological Sciences 2025, 479, 123-746)
Et 😴 Le syndrome d'apnées obstructives du sommeil (SAOS) reste largement sousdiagnostiqué car ses symptômes se confondent souvent avec ceux de la ménopause. Il favorise, le mauvais cholestérol, le diabète de type 2 et l'obésité abdominale
👉 À dépister
Et merci aux conjoints qui signalent les ronflements importants, les pauses respiratoires ou les sensations d'étouffement nocturne !
𝑨 𝒍𝒂 𝒎𝒆́𝒏𝒐𝒑𝒂𝒖𝒔𝒆, 𝒃𝒊𝒆𝒏 𝒅𝒐𝒓𝒎𝒊𝒓 𝒏'𝒆𝒔𝒕 𝒑𝒂𝒔 𝒖𝒏 𝒍𝒖𝒙𝒆.
𝑪'𝒆𝒔𝒕 𝒖𝒏 𝒆𝒏𝒋𝒆𝒖 𝒎𝒂𝒋𝒆𝒖𝒓 𝒅𝒆 𝒔𝒂𝒏𝒕𝒆́ 𝒄𝒆́𝒓𝒆́𝒃𝒓𝒂𝒍𝒆, 𝒎𝒆́𝒕𝒂𝒃𝒐𝒍𝒊𝒒𝒖𝒆 𝒆𝒕 𝒄𝒂𝒓𝒅𝒊𝒐𝒗𝒂𝒔𝒄𝒖𝒍𝒂𝒊𝒓𝒆.
Sexologie et gynécologie aux Sables d'Olonne
Auteur de En quête du désir perdu. 2025.