Quel est le site Web ?

Sandrina Perrin Prise de parole pour hypersensibles

Page d'Accueil
France
Les Sables-d'Olonne
Sandrina Perrin Prise de parole pour hypersensibles

Incarner son leadership, rayonner et libérer sa parole : c'est possible.

Avec la méthode Kleia-up pour les femmes HPS, délivre ton message avec impact et ose enfin briller. 🚀 Retrouve mes interventions ici : kleia-up.fr

25/08/2026

Clap de fin sur des vacances... pas vraiment de tout repos ! ☀️🌪️ Me revoilà par ici ! Cet été a été très particulier, pour beaucoup d'entre nous d'ailleurs. De mon côté, la canicule m'a fortement impactée physiquement, sans compter plusieurs événements personnels qui sont venus s'y ajouter.

Mais comme nous sommes en Année 1 (le début d'un nouveau cycle ! 🌱), j'ai pris le temps de mettre du sens sur ces turbulences. Et vous savez quoi ? Ce sens me donne aujourd'hui une énergie incroyable.

Plus que jamais, j'ai envie de : ✨ Sortir enfin mon livre. ✨ Affirmer haut et fort ce en quoi je crois.

🎬 Lancez la vidéo, je vous raconte tout à cœur ouvert !

pensées de l'été.mp4
Je suis curieuse : comment as-tu traversé cet été de ton côté ? As-tu aussi ressenti ce besoin de donner du sens aux événements ? 👇

25/08/2026

Clap de fin sur des vacances... pas vraiment de tout repos !

Me revoilà par ici ! Cet été a été très particulier, pour beaucoup d'entre nous d'ailleurs. De mon côté, la canicule m'a fortement impactée physiquement, sans compter plusieurs événements personnels qui sont venus s'y ajouter.

Mais comme nous sommes en Année 1 (le début d'un nouveau cycle ! ), j'ai pris le temps de mettre du sens sur ces turbulences. Et vous savez quoi ? Ce sens me donne aujourd'hui une énergie incroyable.

Plus que jamais, j'ai envie de :
✨ Sortir enfin mon livre.
✨ Affirmer haut et fort ce en quoi je crois.

🎬 Lancez la vidéo, je vous raconte tout à cœur ouvert !

Je suis curieuse : comment as-tu traversé cet été de ton côté ? As-tu aussi ressenti ce besoin de donner du sens aux événements ? 👇

18/08/2026

« Pourquoi avons-nous si peur de sourire dans la rue ? » 🤔

On pense souvent que l'amour est réservé à notre cercle restreint. Pourtant, les recherches en psychologie positive (Barbara Fredrickson) prouvent l'inverse : l'amour, ce sont aussi de micro-moments de résonance positive.

C'est cet instant précis où deux systèmes nerveux se synchronisent :
👀 Un échange de regard bienveillant.
😊 Un sourire sincère offert à un inconnu.
🌿 Un geste spontané de soutien envers le vivant.

Ce n'est pas être « bisounours », c'est créer de véritables ponts dans un monde qui en a désespérément besoin.

C'est précisément cet amour que je partage dans mes ateliers et dans mon livre qui sort à la fin du mois 📚 : t'autoriser à être pleinement toi-même et offrir ce que tu as de plus beau.

💬 Et toi, que ressens-tu en lisant ceci ? Ça résonne fort ou tu restes sceptique ? Dis-le-moi en commentaire !

🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer des coulisses du lancement !

10/08/2026

Ce que certains prennent pour de la naïveté est ton plus grand pouvoir. » ✨

S'émerveiller d'un rien quand on est hypersensible, ce n'est pas être « bisounours ». C’est un acte de résistance.

On nous perçoit souvent comme fragiles. Pourtant, l’hypersensibilité cache de véritables super-pouvoirs. En psychologie positive, l’un des plus puissants est l'émerveillement (l'appréciation de la beauté).

🧠 Ce n'est pas de la poésie, c'est de la science !

Les neurosciences le prouvent : s'émerveiller stimule le nerf vague, ralentit le cœur et fait chuter le cortisol (l'hormone du stress). S'émerveiller, c'est offrir un véritable bain de jouvence à son système nerveux.

🩺 La preuve ? Mon médecin a littéralement écrit sur ma dernière ordonnance : « Émerveillez-vous. » Si la médecine le prescrit, ce n'est pas un gadget !

L'hypersensible a cette capacité unique de dénicher la pépite, même au milieu du chaos :
🪶 La douceur d'une plume qui tombe.
🏛️ L'âme d'une bâtisse de 500 ans.
🤝 Une main posée sur une épaule dans un moment difficile.

Cet été, utilise ce cadeau naturel pour recharger tes batteries. 🌿

(Une pensée chaleureuse et plein d'amour à celles et ceux qui traversent des moments difficiles... On reparle d'Amour ensemble la semaine prochaine ❤️)

👇 Et toi, quel petit moment d’émerveillement t'a touché(e) ces derniers jours ? Raconte-moi en commentaire !

🔔 Abonne-toi : dès la rentrée, on rentre dans le vif du sujet avec la communication et l'affirmation de soi chez l'hypersensible !

05/08/2026

« S'affirmer sans violence dans un monde en crise : le pari de mon livre. »

J'avais prévu de vous parler d'écologie et de préservation de notre environnement aujourd'hui. Je me garde ce grand sujet pour la rentrée, car j'ai un événement majeur à savourer : je viens tout juste de terminer mon livre.

Il sortira à la fin de l'été. Là, maintenant, je me mets en pause pour prendre soin de mon intérieur — des deux intérieurs : ma maison et moi-même.
En posant le point final, une question s'est imposée à moi : quel rôle peut jouer ce livre dans un monde en crise ?

Nous sommes tellement nombreux à ressentir l'urgence de crier notre besoin de respect. Respect de la nature, de l'humain, de la femme, de l'enfant. De chacun d'entre nous.

Et pourtant, pour transformer le monde, les étapes commencent toujours au même endroit :

- Apprendre à se connaître véritablement,
- Accueillir ses émotions, ses frustrations et ses douleurs sans les fuir,
- Dépasser ses difficultés et ses croyances pour oser agir.

Chaque pas que nous faisons pour nous-mêmes nous ouvre le champ d'action pour le collectif. Je rêve d'un monde meilleur, je suis une optimiste viscérale, et je crois profondément que tout devient possible quand on sort de la résignation.

Ce livre a été pensé pour cela.

Chère femme — que tu te définisses comme hypersensible ou non —, il a été écrit pour t'apprendre à t'affirmer telle que tu es. Sans tension, sans masque, sans violence. Juste en parfait alignement avec toi-même.

Pour que chacune d'entre nous puisse devenir ce colibri qui fait sa part dans la forêt qui brûle. Parce que non, la forêt n'est pas condamnée.

(Je vous partage d'ailleurs la couverture en visuel de ce post ! Qu'est-ce qu'elle vous inspire ? Qu'en pensez-vous ? Dites-le-moi en commentaire, j'ai vraiment hâte de vous lire).
Alors oui : inondons le monde de cette présence juste et affirmons-nous.
Pour un monde meilleur, je vous souhaite un doux et réparateur repos.

29/07/2026

« Ta présence ne ment jamais. »

Je suis en pleine lecture de Leadership invisible d'Iker Aguirre.
Ce livre m'inspire et confirme tout ce que je propose dans mes accompagnements.

La présence est essentielle à ton message, quel qu'il soit.
Ce qui se vit à l'intérieur de toi — ton histoire, tes émotions, ton stress, tes traumas, tes joies, tes douleurs physiques — se ressent de manière intuitive chez les autres.

J'aime beaucoup ce livre parce qu'il parle de nos vibrations. Pour une personne hypersensible, qui capte tout de manière amplifiée, cela semble évident. Mais le lire sous la plume d'un conférencier spécialiste du monde de l'entreprise, c'est particulièrement fort.

Et oui : ce qui transpire de toi, c'est ta présence. Et c'est exactement cela qui fera ta différence.
Si ces mots résonnent en toi, tu as mille et une façons d'avancer :
Revois certains de mes posts,
Écoute mon podcast Les coulisses du speaker (notamment les épisodes 63, 44, 12 et 9),
Abonne-toi à ma page et rejoins mon blog.

hashtag hashtag hashtag hashtag

23/07/2026

« Sinon, il va vous arriver ça. »

La peur du vide en prise de parole..
Je l'ai longtemps eue. En mode stress, je suis un vrai moulin à paroles.
Et pourtant, le silence est d'or, les mots sont d'argent.
Il vaut mieux un silence plutôt que dix mots.

Sur l'une de mes conférences, je parlais de l'optimisme à des chauffeurs. Vient le moment crucial qui mène à l'écoute : l'image d'un véhicule complètement détruit, mon bras qui la montre.
« Sinon, il va vous arriver ça. »
Puis, un silence.
Les esprits sont marqués, ils sont puissants.

Alors, plutôt que de dire « euh » régulièrement, à ta prochaine prise de parole (même en rendez-vous individuel) : arrête-toi, respire, compte 3 secondes et continue.
Petit à petit, apprends à placer ce silence au bon moment. Cela deviendra vite une habitude.

Et tu sais, tu vas actionner 3 choses magiques :
- Capter l'attention,
- Donner du poids à ce que tu vas dire,
- Donner du temps à ton rythme cardiaque.

C'est ce que je fais en ce moment. Je ralentis, je pose, je peaufine pour un joli programme de fin d'année.
As-tu déjà essayé de faire une pause face à un grand public ?
Sur ce, je te laisse.

Et, merci à RUDY MIGNARDOT qui m'a donné envie de reparler de ce sujet.
hashtag hashtag hashtag

22/07/2026

« Savoir dire non aux autres, c'est apprendre à se dire oui. »

Cette semaine, je fais une petite pause en attendant la plus grande...
Pourquoi ? Je sens que je suis à bout et là, je dois m'occuper de ma petite famille.
Pour cela, il va être crucial que je prenne un temps pour moi.
Alors, la semaine sera partagée entre tous.

Parce qu'à un moment, je vais devoir m'affirmer fortement.
Alors, je vais me poser pour tenir bon, continuer à offrir le meilleur de moi et à sortir fin août ce livre qui me tient à cœur.

On a une croyance en prise de parole : le repos n'est pas utile.
Oh si, il est primordial pour ta gorge, pour ton corps, pour ta tête, pour ta présence et pour tes mots.

Maintenant, prends ton agenda et avant ta grande pause, prends 2 heures par semaine, voire par jour.

Avec la canicule, j'ai pris ce temps dans mon hamac et à la mer chaque jour pour tenir le coup.
Appuie sur le mode pause, même 15 minutes.

Dis-moi en commentaire ce que tu vas mettre en place.

16/07/2026

« Jamais de la vie. C’est bien trop stressant, je l’ai vu dans ma propre famille. »
C’est exactement ce que je me répétais.
Et pourtant, en 2004, j'ai sauté le pas : j'ai quitté mon job de manager pour choisir l'indépendance entrepreneuriale.

Mon job était déjà stressant, mais j'étais agile. En plus, je bossais aussi comme artiste du spectacle, je connaissais le public de l'entreprise.
Bref... le virus a coulé dans mes veines.
Jusque-là, tout allait bien. J'avais l'habitude de surfer sur les vagues avec mes parents. 🏄‍♀️

Mais ce que je ne savais pas, c’est que j’allais devenir une véritable athlète de la multi-performance. Ce que je n'avais pas vu, c'est qu'il faudrait être sur TOUS les fronts :
- Changer d'activité, tester, ajuster.
- Se lancer en 2011 dans un métier inconnu et hyper original.
- Devenir architecte et décoratrice d'intérieur.
- Préparer des confitures et des petits déjeuners faits maison.
- Vendre, réseauter, pitcher.
- Parler dans la presse, faire des interviews radio, passer sur France 3.
- Créer du contenu, s'exposer sur les réseaux... et apprendre à parler de soi.
- Animer des conférences, booster ma créativité, trouver sans cesse de nouvelles idées.
- Devenir animatrice d'atelier de théâtre.
- Se former, encore et toujours.
- Gérer la compta, l'administratif, jongler avec les instances publiques.
- Apprivoiser la peur du lendemain.
- Se retrouver épuisée, et devoir s'arrêter sans aucun revenu suite à un problème de santé.
- Subir une crise improbable : le Covid.
- Rebondir, bo**er dans des écoles de futurs soignants et avec des soignants.
- Écrire un premier livre (moi qui étais "nulle en français" !).
- Écrire un second livre... et avoir envie d'en écrire plein d'autres.
- Devenir coach en prise de parole.

La vie d'entrepreneur est une sacrée aventure.

Alors oui, je ne suis pas toujours en sécurité. Mais j’adore par-dessus tout cette liberté absolue : celle de laisser vibrer ma créativité, mon agilité, et ma capacité à voir plus loin. Aujourd'hui, je donne un sens immense à tout ce que je fais, en m'appuyant sur chacune de mes expériences.

Merci la vie, et surtout... merci à moi de continuer à y croire.
Je t'invite à embarquer avec moi et à suivre mes prochaines aventures !

D'ailleurs, j'ai une question pour toi qui me lis : Et toi, est-ce que tu as aussi cette impression de jongler avec mille vies en même temps ? Quelle est la casquette la plus f***e ou la plus inattendue que tu dois porter dans ton quotidien ? Dis-le-moi en commentaire, j'ai hâte de te lire ! 👇

14/07/2026

Avis de recherche 🚨 : J’ai besoin de ton honnêteté la plus totale (sans langue de bois).

On m’avait prédit à 17 ans que je serais « vraiment mauvaise » professionnellement. Aujourd’hui, je prépare la sortie de mon prochain livre pour la fin de l'été... mais je bloque complètement sur la couverture.

Et pourtant... 🤭

Après un premier ouvrage publié aux Éditions Maïa, je me suis lancée un tout nouveau défi depuis décembre 2025 : l’auto-édition.

Écrire un livre de cette manière, c'est un véritable parcours du combattant. Une expérience puissante, riche, qui me pousse chaque jour dans mes retranchements. (Si l'aventure te tente, je t'invite d'ailleurs à suivre Cécile Neuville, son accompagnement est incroyable !).

Mais j’ai tenu bon. Grâce à elle, à son équipe, à la force de notre groupe d’auteurs, et surtout... grâce à ma propre ténacité, même quand les événements s’emballent autour de moi. J’ai dépassé mes doutes, j’ai osé, et aujourd'hui, mes bêta-lectrices me font des retours extraordinaires.

Et puis, est arrivé le moment de la couverture...

Le bug total. 🤯 Créer ce visuel m’a pris tellement d’énergie que j’ai dû tout arrêter pendant plusieurs mois.

Mais en suivant les précieux conseils de Cécile et des autres auteures de la communauté, j’ai décidé d'oser, à mon tour.

Voici donc une première ébauche. Elle n’est pas encore définitive, et pour cette étape cruciale, j’ai profondément besoin de ton regard et de ton avis :

🔹 Est-ce qu’elle ne fait pas « trop IA » ?
🔹 Est-ce qu’elle me ressemble ?
🔹 Est-ce qu’elle montre bien l’enjeu et l'âme du livre ?

Réponds-moi en commentaire, ton retour va vraiment m’aider à trancher. Mets-moi plus qu’un simple « like » : un mot, une phrase, un roman... dis-moi tout.

Ensemble, on va plus loin. À toi ! 🤍

PSsst : Oh, j’en oubliais le principal... Ce livre parle de mes passions, et surtout de celle de t’aider à t’affirmer et à lâcher prise. ✨

Adresse

Les Sables-d'Olonne

Site Web

https://linktr.ee/sandrinalfp, http://www.kleia-up.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Sandrina Perrin Prise de parole pour hypersensibles publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.