Audrey Fournials Sophro

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France
Lescure-d'Albigeois
Audrey Fournials Sophro

Sophrologue certifiée RNCP
Membre de la Chambre Syndicale des Sophrologues
Membre des Mampreneures

22/06/2026

Il est temps de vous dévoiler un peu plus ANCRAGE.

Avec Vincent Grandcoin, nous avons créé une formation en leadership différente.
Une expérience immersive qui invite les dirigeants, managers et équipes à développer une autre façon de manager : plus humaine, plus consciente et plus alignée.

ANCRAGE associe équicoaching, sophrologie et intelligence émotionnelle pour travailler autrement la posture de leadership, la communication, la cohésion d’équipe et la qualité relationnelle.

🐎 Le cheval devient révélateur de comportements.
🌿 La nature offre un espace de recul et de transformation.
✨ L’expérience permet d’ancrer durablement les apprentissages.

Le tout dans un cadre bucolique, hors du temps, au cœur du Tarn.

Cette approche, encore peu proposée dans notre région sous cette forme, ouvre une nouvelle manière d’aborder le leadership et le management.

Parce qu’aujourd’hui, les organisations performantes sont aussi celles qui prennent soin du lien humain.

Découvrez ANCRAGE :
ANCRAGE – Formation Leadership & Management

📩 Envie d’en savoir plus ? Découvrez notre formation sur mon site internet !
Contactez-nous pour recevoir des informations complémentaires ou imaginer un accompagnement adapté à votre entreprise.

ANCRAGE — Transformez vos équipes par l’expérience.

11/06/2026

Chaque entreprise a ses enjeux, ses équipes et ses contraintes.

C'est pourquoi, à l'occasion de la Semaine de la QVCT 2026, je propose des interventions entièrement adaptées à vos besoins autour :

🌿 du sommeil
🌿 de la récupération
🌿 de la prévention de l'épuisement professionnel

Atelier découverte, mini conférence, pratique guidée ou formation : nous construisons ensemble le format le plus pertinent pour vos collaborateurs.

L'objectif ? Transmettre des outils simples, concrets et directement applicables au quotidien.

📅 Les demandes pour la Semaine de la QVCT 2026 du 15 au 19 juin 2026 sont encore ouvertes ! Contactez-moi 📨

09/06/2026

Des outils simples et concrets

Dans mes interventions en entreprise, j’aime proposer des outils simples, accessibles et faciles à intégrer dans le quotidien.

Pendant la Semaine de la QVCT, les participants peuvent découvrir :
✔️ des techniques de récupération rapide,
✔️ des exercices de respiration,
✔️ des pratiques favorisant le relâchement mental,
✔️ et des clés pour mieux comprendre les mécanismes du stress et du sommeil.

Mon but : offrir un temps utile, concret et immédiatement expérimentable dans le cadre professionnel.

N’attendez pas que la fatigue, le stress ou le manque de sommeil impactent vos équipes.
Offrez-leur des outils concrets pour préserver leur équilibre au quotidien.

Contactez-moi pour construire ensemble une intervention adaptée à votre entreprise.

04/06/2026

Fatigue persistante, irritabilité, difficulté à décrocher, charge mentale élevée…

Ces signaux sont devenus fréquents dans le monde du travail.

En France, un tiers des adultes rapporte des plaintes d’insomnie, incluant difficultés d’endormissement et réveils nocturnes.

Et en médecine du travail, 20 à 40 % des salariés se plaignent de troubles du sommeil, avec un impact direct sur la vigilance, l’efficacité et les relations professionnelles.

À l’occasion de la Semaine de la QVCT du 15 au 19 juin 2026, j’interviens auprès des entreprises pour proposer des ateliers, mini-conférences et temps de sensibilisation autour :
→ du sommeil,
→ de la récupération,
→ et de la prévention de l’épuisement professionnel.

Des formats concrets, accessibles et adaptés aux réalités du terrain.

Contactez-moi pour plus d'informations, des créneaux sont encore disponibles !

28/05/2026

Prendre soin de son énergie est devenu un véritable enjeu dans le monde professionnel 🙌

À l’occasion de la Semaine de la QVCT, je propose des interventions autour :
✔️ de la récupération mentale,
✔️ de la gestion du stress,
✔️ du sommeil,
✔️ et de la prévention de l’épuisement professionnel.

Chaque session permet aux participants :
→ d’expérimenter des techniques simples,
→ de mieux identifier leurs ressources,
→ et de repartir avec des outils concrets à intégrer dans leur quotidien.

Formats adaptables selon les besoins :
atelier d’1h, mini-conférence, sensibilisation ou accompagnement plus approfondi.
Les créneaux se remplissent vite, contactez-moi dès maintenant 📨

21/05/2026

😴 Le SOMMEIL est un pilier essentiel du bien-être et de la performance au travail.

Lorsqu’il manque, même légèrement mais de façon répétée, les impacts se ressentent rapidement : baisse de concentration, fatigue mentale, stress accru et perte d’efficacité au sein des équipes.

À l’occasion de la Semaine de la QVCT, j’accompagne les entreprises avec des interventions dédiées au sommeil, à la récupération et à la gestion de la charge mentale.

Au programme :
✔ Comprendre les mécanismes de récupération
✔ Apprendre à relâcher la pression mentale
✔ Découvrir des techniques simples et applicables au quotidien

Formats proposés : ateliers, conférences courtes et pratiques guidées adaptées aux besoins des équipes.

Des solutions concrètes, accessibles et directement utiles dans l’environnement professionnel 💪

📩 Contactez-moi pour échanger sur vos besoins !

13/05/2026

À l’occasion de la Semaine de la QVCT, 15 au 19 juin 2026, je propose des interventions en entreprise autour :
→ du sommeil,
→ de la récupération,
→ et de l’équilibre face aux rythmes professionnels exigeants.

Au programme :
✔️ ateliers pratiques
✔️ mini-conférences
✔️ temps de sensibilisation
✔️ techniques de récupération rapide et de régulation du stress

L’OBJECTIF : offrir aux équipes un moment concret pour mieux comprendre leur fonctionnement, expérimenter des outils simples et repartir avec des pratiques facilement réutilisables au quotidien.

Je propose également des formats plus approfondis sur plusieurs demi-journées pour les structures souhaitant inscrire cette démarche dans la durée.

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations et discutons en ensemble !

11/05/2026

Votre cerveau fonctionne par automatismes.
Quand le stress, les tensions et l’anxiété s’installent, ils créent des schémas répétitifs qui perturbent naturellement le sommeil.

La bonne nouvelle : le cerveau est capable d’apprendre autre chose.
Grâce à la sophrologie, il est possible de créer de nouvelles associations plus apaisantes :
respiration, détente, sécurité intérieure… jusqu’à retrouver un endormissement plus naturel.

Le sommeil ne se “force” pas.
Il se prépare.

Retrouver des nuits plus sereines est possible, étape par étape !

Je suis Audrey Fournials, sophrologue et je vous aide à retrouver un sommeil réparateur et des nuits plus sereines 🌙✨🌫
Réservez dès maintenant votre appel GRATUIT pour échanger ensemble 👇
https://calendly.com/afournials-sophro/appel-clarte

05/05/2026

Le vrai problème de l’insomnie, ce n’est pas la nuit.

C’est tout ce qui se passe AVANT :

le stress accumulé
le mental qui tourne en boucle
le corps qui reste en tension

👉 Dormir est une conséquence, pas un objectif.

Mon accompagnement agit à la source :
on réapprend au corps à se relâcher profondément.

Et le sommeil revient naturellement 🌃🌙😴

📩 On peut en parler lors d'un entretien téléphonique, lien RDV en bio 👆

22/04/2026

On vous a dit que la sophrologie, c’était juste “se détendre” ?

❌ Faux.
La sophrologie, c’est un entraînement mental.

✔️ Une méthode structurée
✔️ Basée sur les neurosciences
✔️ Qui reprogramme vos réactions

Concrètement :
vous apprenez à votre cerveau à ne plus subir… mais à répondre autrement.

Comme les sportifs de haut niveau ou les militaires,
on conditionne le corps pour transformer le mental.

🔥 Et c’est là que tout change.

Moins de stress.
Plus de contrôle.
Plus de clarté.

📅 Envie de tester ? Prenez un RDV pour un appel découverte de 15 minutes totalement gratuit !
https://calendly.com/afournials-sophro/appel-clarte

Adresse

600 Chemin De Bellerive
Lescure-d'Albigeois
81380

Site Web

https://www.audreyfournials-soprologue.fr/

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