Lorenzo Casisa - Coach Sportif holistique à Lille

13/08/2026

Quel échauffement faire à la salle avant ta séance de musculation ?

Tu veux soulever lourd… mais tu zappes l’échauffement ?
�Spoiler : c’est pas la force que tu vas gagner, c’est une tendinite 😅
�🎥 Je te montre comment t’échauffer en 4 étapes à la salle, pour :�✅ protéger tes articulations�✅ éviter les blessures�✅ booster tes performances

Lien en bio si tu veux progresser sans finir en pause forcée

06/08/2026

⏳𝐋𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐧𝐞 𝐯𝐢𝐞𝐧𝐝𝐫𝐚 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬⌛️

Il y a un moment où tu ne peux plus attendre que tout change autour de toi.

Tu peux continuer à chercher la motivation.
Attendre le bon moment.
Espérer que les circonstances soient meilleures.

Ou tu peux prendre une décision.

La plus importante de toutes.

👉 Celle de devenir la personne qui crée le changement.

Parce que le corps que tu veux…
La confiance que tu recherches…
La vie que tu imagines…

Tout commence par une seule personne.

Toi.

Pas demain.
Pas lundi.
Pas quand tu seras « prêt ».

Aujourd’hui.

💬 J’ai une question pour toi : Quelle est la première chose que tu peux changer dès aujourd’hui pour te rapprocher de la personne que tu veux devenir ?

Écris-la en commentaire. Parfois, le simple fait de l’écrire est déjà le premier pas.


 
 
 


30/07/2026

TU PENSES AVOIR DES ABDOS SOLIDES ?
VIENS TE TESTER ! 🔥

Nouvelle séance ABDOS en direct sur YouTube 💥

Cette fois, je t’ai préparé un véritable défi avec 3 niveaux de difficulté… 😈

👉 Le but ? Aller le plus loin possible, renforcer ta sangle abdominale et mettre ton mental à l’épreuve.

Mais attention… le niveau 3 n’est pas là pour faire joli. 😂

Tu peux commencer à ton rythme et augmenter progressivement la difficulté.

💪 Alors, jusqu’où vas-tu réussir à aller ?

🎥 Retrouve la séance complète sur ma chaîne YouTube !

Et surtout… viens me dire en commentaire quel niveau tu as réussi à atteindre ! 👇🔥

26/06/2026

🧠 Tu rentres dans une pièce... et tu ne sais déjà plus pourquoi ? 😅

Ou alors tu relis la même phrase 4 fois sans comprendre un mot... (oui, ça sent le vécu 😂)

Si ton cerveau est en mode « mise à jour en cours... 2 % », il est peut-être temps de lui donner un petit coup de pouce. 💪

J’utilise le Pack Concentration de chez Nutripure, qui associe 3 compléments parfaitement complémentaires :

🐟 Oméga 3
➡️ Riches en DHA, ils contribuent au fonctionnement normal du cerveau et au maintien des fonctions psychologiques. Parce qu’un cerveau bien nourri, c’est quand même plus pratique qu’un cerveau en mode économie d’énergie 🧠🔋

💊 Multivitamines
➡️ 21 vitamines et minéraux pour soutenir le métabolisme énergétique et aider à réduire la fatigue. Parce que parfois... le problème, ce n’est pas ton manque de motivation... c’est juste que ton organisme tire la langue. 😅

🎯 Nootropure
➡️ Une formule associant notamment Bacopa, Rhodiola, Tyrosine, Citicoline et Huperzine pour favoriser la concentration, les performances cognitives et mieux gérer les périodes de forte sollicitation mentale. Idéal quand tu dois rester concentré, que ce soit au travail, dans tes études... ou pour ne pas oublier où tu as posé tes clés pour la troisième fois aujourd’hui 🔑😂

💥 Que tu sois sportif, entrepreneur, étudiant ou simplement en pleine période chargée, prendre soin de ton cerveau est aussi important que prendre soin de tes muscles.

👉 Parce qu’au final, avoir des jambes solides, c’est bien... mais encore faut-il que le cerveau pense à les utiliser dans le bon sens ! 😆

Tu as déjà testé un complément pour améliorer ta concentration ? Dis-moi lequel en commentaire 👇

Si tu souhaites 10 % sur chacune de tes commandes, le lien est dans ma bio Lorenzo Casisa | Coach Sportif holistique à Lille📍


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19/06/2026

🤔 Marre de te comparer aux autres et de perdre confiance en toi ?

🎥 Dans ma nouvelle vidéo, je te donne les clefs pour sortir de ce schéma destructeur.

Je t'explique également comment utiliser la comparaison pour progresser, reprendre confiance en toi et arrêter la comparaison toxique pour de bon.

Alors, est-ce que tu es prêt(e) à reprendre le contrôle ?

ARRÊTEZ de vous comparer aux autres et retrouvez ENFIN confiance en...

28/05/2026

ABDOS VENTRE PLAT - 100% EFFICACE

Hey toi 👋, marre d'avoir un ventre mou comme une guimauve 🍬 ?

Tu veux enfin te débarrasser de cette bouée gênante et afficher un ventre plat et tonique cet été ☀️ ?

Alors viens découvrir ma nouvelle vidéo YouTube "ABDOS VENTRE PLAT - 100% EFFICACE (sans équipement ni crunch)" 🏋️‍♂️

Je te promets un entraînement intensif sur 3 niveaux pour te challenger et exploser tes limites 💪

Rejoins-moi, partage tes succès et abonne-toi pour plus de défis 🚀

ABDOS VENTRE PLAT - 100% EFFICACE (sans équipement ni crunch) Transforme ton ventre avec ce nouvel entraînement d'abdos ventre plat "sur 3 niveaux de difficu...

13/05/2026

🔥 T’as beau perdre du poids… ton miroir, lui n’a pas reçu le message ?

Tu t’entraînes, tu fais “attention”…
mais le gras, lui, il est toujours en CDI dans ton bas-ventre 😅

Bonne nouvelle : t’as pas besoin de magie.
Juste d’une stratégie propre.

👉 Le Pack Perte de Graisse de chez 
4 compléments, 1 objectif : optimiser ta composition corporelle.

🥤 Whey Isolat
→ Protéines propres, assimilation rapide.
Pour nourrir le muscle sans rajouter du “bruit” calorique inutile.

🐟 Oméga 3
→ Soutien du métabolisme + équilibre inflammatoire.
Ton corps fonctionne mieux = ton corps stocke moins.

🌿 Fenugrec
→ Aide à la régulation et au maintien de la masse musculaire.
Parce que sécher oui… mais pas devenir un spaghetti sec.

🧬 Pure Bio2
→ Soutien global digestion / assimilation / terrain.
Parce qu’un corps qui digère mal… c’est un corps qui progresse mal.

👉 Ce pack est utile si :
✅ Tu veux perdre du gras sans sacrifier ton muscle
✅ Tu veux arrêter les méthodes “tout ou rien”
✅ Tu veux optimiser ton physique sans te compliquer la vie

⚠️ Spoiler : ce n’est pas le pack qui fait le boulot à ta place.
Mais il peut clairement arrêter de te mettre des bâtons dans les roues.

🛒 Infos dispo via le lien en bio
💬 Tu veux une sèche propre ou un mode freestyle éternel ? Dis-moi en commentaire
📌 Sauvegarde le post si tu veux éviter de tourner en rond encore 6 mois

03/05/2026

Pourquoi tu as mal après tes séances de musculation ?

Hey toi, tu te demandes pourquoi tu as mal après tes séances de musculation ? 🏋️‍♂️

Ça tombe bien, dans ma nouvelle vidéo, je te donne la réponse en 4 étapes ! 💪

Envie de découvrir pourquoi il est crucial de s'échauffer avant de soulever de la fonte ? 😅

🇫🇷

3 likes, 2 comments. "Pourquoi tu as mal après tes séances de musculation ? La réponse en 4 étapes"

30/04/2026

Pourquoi tu as mal après tes séances de musculation ? La réponse en 4 étapes

Tu zappes l’échauffement parce que “ça prend trop de temps” ?
�Et après tu te plains que t’as mal aux genoux, au dos, aux hanches…
�🎥 Dans ma nouvelle vidéo, je te montre 4 étapes simples pour t’échauffer chez toi, vite et bien.�Plus de bobos, plus d’excuses.
�➡️ Lien en bio

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