Psychomotricité Lille

11/03/2025

21/02/2025

🔬 Pourquoi ressentons-nous parfois du stress sans en identifier clairement la cause ?

Le Dr Stephen Porges a introduit le concept de neuroception dans sa théorie polyvagale . Il la définit comme « les circuits neuraux permettant la distinction de situations sûres, dangereuses, ou constituant une menace vitale. » (EDP Sciences, 2021).

🧠 En effet, notre système nerveux autonome (SNA) analyse en permanence les signaux de notre environnement, mais aussi ceux provenant de notre propre corps et des autres personnes.

✅ Si les signaux sont perçus comme sécurisants , le système nerveux actif la branche ventrale du nerf vague 🌀, favorisant le calme, la connexion sociale et la détente 🧘‍♂️.
⚠️ Si un danger est détecté , le corps mobilise son axe du stress :
🔺 Activation du système sympathique → Réaction de fuite ou de combat ⚡.
🔻 Si la menace semble insurmontable → Activation du système parasympathique dorsal → Réaction de sidération ou dissociation 🫥 (effondrement, figement).

💡 Un système nerveux façonné par nos expériences

Ces états sont régulés par le système nerveux autonome , et notamment par le nerf vague .

📡 80% des informations du nerf vagues circulent du corps vers le cerveau .
👉 Cela signifie que pour réguler un stress excessif, il est souvent nécessaire de passer par le corps , en voyant des signaux de sécurité via des actions corporelles 🏃‍♂️💆‍♀️.

A RETENIR:

🧠 Notre neuroception perçoit avant même que nous ayons conscience de la situation. Elle active automatiquement des comportements pro-sociaux ou défensifs , en fonction de l'évaluation du risque.

💭 Nos expériences passées laissent une empreinte qui influence notre perception du danger. Cela explique pourquoi une situation objectivement sécurisante peut malgré tout déclencher une réponse de stress.

PS: Pour ce qui on la réf :), vous pouvez compléter "on n'a qu'à arrêter de courir alors?..."

12/12/2024

🌍 Se sentir en VIE : dépend de notre possibilité à nous relier à la sensation, au sensible, à ce qui nous touche.

🌈 C’est par la sensation et le corps que se joue le désir de vivre et d’être en vie. Ce n’est pas (que) l’espoir qui fait vivre (nos idées, notre mental, nos représentations), c’est l’envie.
Et l’envie nous parle du CORPS.

❌ On aura beau se rassurer, savoir qu’on n’a pas à s’en faire, c’est ancré dans le corps que se base trois notions fondamentales à la vie en tant qu’être humain:
-le sentiment de sécurité
-le sentiment continu d’exister
-le désir de se découvrir et d’aller dans le monde

En cela, le développement psychomoteur est une mine d’informations avec des étapes clés qu’il sera primordial de revisiter en cas de perte d’intégrité du Soi.

Or le psychotrauma nous parle de cela.

❌ Un psychotrauma résulte d’une atteinte à l’intégrité de la personne , c’est une effraction , comme si on cassait votre maison.

✅Ce sont des murs, des portes, des fenêtres qui ne peuvent être repensées et reconstruites alors que celle/celui qui est censé.e se reconstruire voit ses idées comme son corps qui ne sont plus habitables parce plus délimités.

👉Il n’y a plus de dedans et de dehors, tout peut venir envahir la maison parce qu’elle est poreuse et du coup instable et insécure. Alors on n’investit plus sa maison, mais n’ayant une place où se poser en sécurité, un mal-être s’installe jusqu’à parfois poser la question du sens de la vie.

👉Parce que sans maison, on ne peut rencontrer personne, même pas soi. Et sans personne à rencontrer, le désir de vivre est en danger.

🌻 La psychomotricité à son rôle à jouer dans l'accompagnement du psychotraumatisme !!

🏡 Je vous reparle de la reconstruction de la maison dans mon prochain post parce que là, j’écris trop!

16/08/2022

12/08/2022

Pourquoi tu sabotes ton élan vital?

Pourquoi tu te sabotes en mangeant trop? Ou en ne mangeant pas? Pourquoi tu te sabotes en écrivant des projets et en osant pas les mettre dans le monde? Pourquoi tu te sabotes en gardant toute cette rancoeur alors même que l'autre a fait un pas vers toi?
Pourquoi tu te rends la vie si dure alors qu'elle a déjà son lot de choses à digérer ?
Pourquoi tu ne t'autorises pas la douceur et la gentillesse? Pourquoi te rejeter avant même d'avoir tenté de vivre?

Et si on essayait juste de se rendre la vie un peu plus facile les uns les autres? Et si nos cellules avaient emmagasinées beaucoup de peurs? Et si on s autorisait à dire à l'autre notre colère de vivre sidéré(e) apeuré (e) : peur de rater, de ne pas être à la hauteur, de s engager dans une voie qui ne nous convient pas, peur de rater sa vie, peur de ne pas voir qu on est passé à côté ?

Et si on arrêtait de rester dans notre coin? Et si on partageait nos peurs et nos désirs ? Et si on arrêtait de croire que l autre a tout compris? Et si on créait une vie avec moins de si et davantage de là ?

Là, Maintenant je marche, maintenant je parle, maintenant je crée, maintenant j ai peur, maintenant je vois que derrière ma rancoeur, mon auto sabotage, mon envie de rester au lit, il y a la peur de m'engager à écouter ce qui vit en moi, la peur parce que finalement je sais quoi faire, quoi vivre, quoi réaliser.

Aujourd'hui j'ose dire à une personne de mon entourage ce que je vis vraiment, je partage.
Aujourd'hui j'écoute simplement ce que l'autre m'exprime, j'ouvre mon coeur et mes bras.
Aujourd'hui nous osons le risque de la rencontre, ce risque qui peut amener tellement de grand, tellement de vie, tellement de réponses que ma facilité est de l'éviter. Rencontre avec soi, avec l'autre, avec mon désir profond de rencontre avec la vie.

Aujourd'hui je crée un pont à la rencontre de mon intense désir de vie si grand qu'il exige de moi une écoute inconditionnelle ,sinon il se vexe ou a peur d'être insensé et incompris ! Sacré désir de vie! Sacré Oui! ☀

10/08/2022

ECRANS, ADOS ET RAPPORT AU CORPS

La multitude des écrans et des réseaux sociaux amènent nos enfants à prendre soin rapidement de leur identité numérique alors même que leur identité propre est en construction. L’identité virtuelle qui a désormais tant d’importance vient nourrir le sentiment d’appartenance au groupe. Appartenir à un groupe est nécessaire et participe à la construction de l’individu. Cependant les écrans viennent modifier le rapport à soi de l’adolescent en pleine mutation. Ce dernier a déjà à gérer tous les changements corporels en lien avec la puberté et il doit en plus faire « bonne figure » et se créer une image qui convienne à celles qui passent et repassent devant ses yeux à longueur de temps.

Comment alors prendre le temps de ressentir ce qui se passe en soi alors même que toutes les attentions sont portées sur ce que je donne à voir ? Comment savoir ce qui me touche, me parle, me plaît , me met en mouvement alors même qu’il faut en plus des devoirs gérer mon image pour rester dans le groupe ? Comment me sentir bien alors même que je ne peux pas prendre le temps de ressentir les changements si importants et parfois inquiétants , que je ne les contrôle pas , qui se passe dans mon corps et dans mon être ? Comment accueillir ces questions , ces changements alors qu’il faut que je donne le change au monde ?

Faut il vraiment se questionner sur le pourquoi nos enfants semblent parfois perdus et démotivés alors même qu’ils n’ont pas eu le temps et l’opportunité d’aller rencontrer leurs sensations, d’être accompagnés dans leurs émotions, de savoir identifier cet élan vital qui les caractérise, d’être portés vers leur singularité en construction ?

Ne serait il pas temps de leur offrir des possibilités de se poser ? leur permettre de se ressentir plutôt que de se voir tout le temps en photos ? leur offrir au moins la possibilité de s’interroger sur d’autres manières de vivre? les écouter dans ce qu’ils perçoivent et vivent au quotidien ?

04/08/2022

« Sous les couleurs, les gens sont tristes » dessin par .art

🌈Un dessin qui m’a touché et qui me parle à moi, psychomotricienne de formation, de l’envie viscérale de pouvoir nous accueillir et nous rencontrer tel que nous sommes, avec le corps qu’on a et les couleurs intérieures du moment. Rencontrer l’autre, sans fard, sans fardeau, tout simplement.

Et en attendant la rencontre de l’autre, tenter la rencontre avec soi,

Commencer à enfin goûter dans son corps ce « être soi-même » dont tout le monde parle ;

Ressentir ses couleurs sensations qui passent et coulent, cherchant à être transformées par la rencontre avec ce qui réside dans nos profondeurs.

Retrouver une relation authentique à sa corporalité : peut être un début pour laisser décanter les filtres de nos visages et de nos corps .

Merci à F***y pour ce dessin partagé.

Pour découvrir l’accompagnement «C’est décidé, Mon corps je l’aime », c’est ici : https://katiademolin.fr/ateliers

27/07/2022

Je suis jaloux/se et en colère contre mon conjoint, que faire ?

Votre compagnon … ou futur compagnon, bref, l’élu de votre cœur vient de jeter un gros pavé dans la mare. Vous étiez tranquillement assis à regarder les canards du marais audomarois et même à vous dire que vous passiez un bon moment ensemble quand ce dernier sans prévenir vous sort un « Jasmine est merveilleuse, je l’apprécie beaucoup ».

Sauf que VOUS, vous vous appelez SOPHIE !

Ni une, ni deux, la cocotte-minute intérieure se met en marche et le bouillonnement de cervelle se fait une joie de vous souffler vos plus belles ritournelles : « Ah oui , Jasmine est EX-TRA-ORDINAIRE !!! MON C..L OUI !Nan mais j’hallucine, qu’est ce qui lui trouve ? et pourquoi il me sort ça maintenant ? mais il est vraiment naze ce mec en fait , ou inconscient ? »…Je vous laisse ici compléter avec vos mots à vous, vous avez compris l’idée générale et les sentiments qui vont avec : colère ++, désarroi, envie de crier dans votre oreiller !

Une seconde après, vous vous dites que vous ne voulez plus jamais voir Jasmine ou en entendre parler , que Mme Extraordinaire va être rayée de votre monde grâce à votre pouvoir magique d’amnésie sélective...

Deux secondes après, l’élu de votre cœur devient l’ennemi à abattre et vous pensez à vous acheter un jeu de fléchettes pour lui mettre la cible entre les mains.

La suite de l'article à lire sur le site katiademolin.fr:
https://katiademolin.fr/jalousie-colere-contre-mon-conjoint-comment-arreter-de-souffrir

20/07/2022

C’est comme un murmure au fond du cerveau. Des pensées parasites permanentes. Au sujet du ventre (est-ce qu’on va voir mon bourrelet avec ce t-shirt ?), des ...

20/07/2022

🌱Mon corps est comme il est.

☀️Regarder son corps dans le miroir jusqu’à juste voir le corps et non juger son corps. Ce n’est pas l’idée de se regarder dans le miroir jusqu’à se dire mon corps est beau ou mon corps n’est pas beau mais juste voir son corps. Mon corps est comme il est. Mon corps est comme il est.

Comment savoir s’il est beau ou pas beau, ce ne sont juste que des comparaisons par rapport à des idées qu’on se fait mais notre corps c’est notre corps. Il nous porte, il porte nos mémoires, nos traces, nos blessures. Il porte plein d’informations et d’extérieur en tout cas il est qui il est, il est comme il est, il a la forme qu’il a. Et c’est pas l’idée de se dire “ah je me sens belle/ah je me sens beau” ou “ah mon corps est beau” mais “ah je me sens être moi” “ah ça c’est la vitalité qui vit en moi et elle vit à travers cette forme”, à travers ce corps.

Mon corps est comme il est. Il est pas beau, il est pas moche. Il est comme il est. Se regarder dans la glace jusqu’à pouvoir juste se dire “mon corps est comme il est”. L’idée ce n’est pas de le trouver beau ou pas beau.

❤️Et est ce que j’ai peur qu’on ne l’aime pas? Est ce que j’aime à travers la plante la forme de la plante ou ce que je vois derrière, ce qu’elle m’inspire? Est ce que j’ai envie qu’on m’aime pour le corps que j’ai ou pour ce qu’il porte et ce qu’il recèle? Pour ce que je suis et que j’exprime à travers ce corps?