Adrien Lelong Ostéopathe

24/02/2026

04/07/2025

Ce jeudi 3 juillet 2025 au Rugby Club de Roubaix, j'ai sensibilisé de jeunes enfants sur l’importance de l’ et de la pratique sportive pour être en bonne ́ ! C'est autour de challenges multisports, de sands de prévention et d'un tournoi de foot que s'est déroulé la 11ème édition des ITEPIAD. À l'année prochaine ⚽️

22/05/2025

"Non, nous ne faisons pas craquer les os des bébés". Des praticiens suisses réagissent aux critiques de la France contre l’ostéopathie pour nourrissons
https://www.laliberte.ch/articles/sante/losteopathie-pour-bebes-divise-en-france-1044629

27/01/2025

Nous avons le plaisir d'annoncer l'arrivée de deux nouveaux ostéopathes, Émilien Finot et Justine Malbranque, renforçant notre équipe au sein du cabinet COPS de LILLE.

Spécialement formés en pédiatrie, Émilien et Justine se consacreront tout particulièrement aux femmes en projet de grossesse, aux femmes enceintes ainsi qu'aux nourrissons et aux enfants.

Pour prendre rendez-vous avec eux, nous vous invitons à visiter notre site internet www.osteoposturo.com ou à utiliser la plateforme www.doctolib.fr

Nous leur souhaitons la bienvenue et avons hâte de vous retrouver bientôt !

Adrien Lelong et Alexandre Hosn
Ostéopathes COPS LILLE

17/10/2024

L’ostéopathie joue un rôle clé dans la prévention des blessures au tennis en améliorant la mobilité, l’équilibre et la posture des joueurs, qu’ils soient amateurs ou professionnels. C’est un sport qui sollicite intensément les muscles, les articulations et les tendons, notamment au niveau du dos, des épaules, des coudes et des poignets.

Au cabinet, nous utilisons la Thérapie des Dysfonctionnements Fasciaux (TDF), une approche spécifique qui agit directement sur les membranes enveloppant les muscles et les tendons de l’ensemble du corps. Associé à un traitement ostéopathique classique, le traitement des fascias contribue à optimiser la gestuelle et la posture du joueur, à prévenir les tendinites, les entorses et les douleurs de la colonne vertébrale, tout en favorisant une meilleure récupération après l’effort.

À bientôt et prenez soin de vous 🎾

04/10/2024

Le sommeil joue un rôle crucial dans la récupération sportive en permettant au corps et à l’esprit de se régénérer. Pendant le sommeil, le corps libère des hormones comme l’hormone de croissance, essentielle pour la réparation des tissus musculaires endommagés lors de l’entraînement, et pour la synthèse des protéines. Le sommeil profond favorise également le renouvellement cellulaire et la récupération des systèmes nerveux et immunitaire, réduisant ainsi les risques de blessure et de fatigue chronique. De plus, un sommeil de qualité améliore les performances cognitives, la concentration et la mémoire, optimisant ainsi la capacité de l’athlète à assimiler de nouvelles compétences et stratégies. Bien dormir est aussi fondamental que l’entraînement et la nutrition pour maximiser le potentiel sportif.

Dans cette optique de récupération globale, l’ostéopathie constitue un complément efficace. Elle aide à rétablir un équilibre musculaire et articulaire, favorise la circulation sanguine et lymphatique, et libère les tensions accumulées. En agissant sur l’ensemble du corps, l’ostéopathie améliore non seulement la récupération physique, mais aussi la qualité du sommeil, indispensable à des performances sportives optimales.

À bientôt et prenez soin de vous 🛏

27/09/2024

Courir dans la nature, la forêt ou la montagne est un excellent moyen de s’évader ! Il est indéniable que le trail fait du bien au corps et à l’esprit. La pratique se faisant majoritairement sur des terrains dénivelés, cela rend la discipline plus variée que la course à pied traditionnelle. Cependant, c’est un sport exigeant, notamment pour les muscles et les articulations ! C’est pourquoi il est important de se renforcer et d’être capable d’accepter les contraintes comme les terrains accidentés et les descentes. Afin de ne pas sursolliciter les muscles et les articulations, il convient de varier les terrains et privilégier les distances plus courtes et plus faciles à absorber pour le corps. Ainsi la récupération peut s’avérer plus facile qu’après un marathon. Méfiez-vous néanmoins de l’altitude car le cardio et la respiration deviennent plus difficile au- dessus de 2700 mètres de dénivelé.

En tant qu’ostéopathe, je conseille aux sportifs de bien renforcer l’ensemble du corps, surtout au niveau des jambes et des chevilles. Il faut être également vigilant à la fatigue pour éviter toute blessure sur le terrain. De plus, une séance d’ostéopathie deux semaines avant un trail en compétition peut s’avérer judicieuse pour réaliser une consultation de préparation à la course en s’intéressant au diaphragme, à la mobilité des articulations, aux fascisas ainsi qu’au bon équilibrage du centre de gravité du corps : le bassin ! Et en bonus vous bénéficierez de quelques conseils pratiques pour profiter pleinement de la course.

À bientôt et prenez soin de vous 👨‍⚕️

05/07/2024

Chaque année, le Syndicat National des Ostéopathes du Sport (S.N.O.S) récompense les meilleurs mémoires en ostéopathie du sport lors de sa Masterclass par le prix « Emile Wanono ». En 1955 Emile WANONO est le premier ostéopathe non médecin à publier un livre de techniques sur l’ostéopat...

14/06/2024

Ce jeudi 13 juin au Rugby Club de Roubaix, Adrien Lelong Ostéopathe et Thierry Lievois, membres du Syndicat National des Ostéopathes du (S.N.O.S), ont participé à la 10ème édition des ITEPIAD. Autour de challenges multisports, de sands de prévention et d'un tournoi de foot, nous avons sensibilisé de jeunes enfants sur l’importance de l’ et de la pratique sportive pour être en bonne ́ !

12/04/2024

La est une période de transformation physique et émotionnelle intense pour les femmes. Au milieu de ces changements, il existe des solutions naturelles comme l’ ́opathie pour soulager les douleurs et les compensations posturales qui accompagnent souvent cette période.

Les bienfaits de l'ostéopathie pendant la grossesse :

Soulagement des douleurs dorsales et lombaires : Au fur et à mesure que le bébé se développe, le poids supplémentaire exerce une pression sur la colonne vertébrale et les muscles adjacents, ce qui peut entraîner des douleurs dorsales et lombaires. Les manipulations ostéopathiques douces soulagent ces douleurs en libérant les blocages de la colonne vertébrale et en relâchant les musculaires associées.

Amélioration de la mobilité pelvienne : Pendant la grossesse, les hormones de relaxation peuvent assouplir les ligaments pelviens, ce qui peut entraîner une instabilité pelvienne et des associées. Les techniques ostéopathiques peuvent aider à rétablir l'équilibre et la mobilité pelvienne, ce qui peut être bénéfique pour le travail et l’accouchement.

Soulagement des symptômes de reflux et de digestion : Les changements hormonaux pendant la grossesse peuvent affecter la fonction gastro-intestinale, ce qui peut entraîner des symptômes tels que le reflux acide et la constipation. L'ostéopathie peut aider à soulager ces en améliorant la fonction digestive et en réduisant les tensions abdominales.

Réduction du et de l'anxiété : La grossesse peut être une période de stress émotionnel accru pour de nombreuses femmes. Les séances d'ostéopathie offrent un moment de détente profonde, favorisant ainsi la relaxation et la réduction du stress.

Préparation à l' : Grâce à l’ostéopathie, la femme enceinte peut aider à préparer son corps à l'accouchement en optimisant sa mobilité pelvienne et en réduisant ses tensions musculo-ligamentaire permettant d’optimiser le processus d’accouchement physiologique.

L' ́opathie repose sur le principe de l’auto-régulation du corps. Les ostéopathes considèrent celui-ci dans sa globalité, en examinant non seulement les symptômes spécifiques, mais aussi les causes sous-jacentes des troubles. Nous utilisons des techniques manuelles douces, telles que les manipulations articulaires, le relâchement des fascias et la détente musculaire pour restaurer l'équilibre et favoriser le bien-être général.

Prendre soin de votre corps est essentiel pour maintenir votre santé et celle du ́bé. Alors n’hésitez pas à prendre rendez-vous !

Adrien Lelong Ostéopathe du COPS.

07/04/2024

Chers Skieurs,

Alors que la saison de touche à sa fin, il est temps de penser à prendre soin de votre corps ! Après des semaines passées sur les pentes enneigées à subir de nombreuses exigences physiques, votre corps a besoin d’une évaluation post-saison.

Ainsi, je vous recommande d’effectuer un bilan ostéopathique.
La pratique du ski sollicite divers muscles, articulations et structures du corps, ce qui peut entraîner des déséquilibres, des tensions et des blessures. Même si vous n'avez pas ressenti de douleur pendant la saison, il est important de rechercher ces potentiels troubles qui pourraient se développer progressivement.

Voici quelques raisons pour lesquelles une visite chez l'ostéopathe après la saison de ski pourrait être bénéfique pour vous :

Rééquilibrage postural : Les mouvements répétitifs du ski peuvent entraîner des déséquilibres posturaux. Une évaluation ostéopathique peut aider à rétablir l'alignement du corps, réduisant ainsi le risque de douleurs et de blessures à long terme.

Soulagement des tensions musculaires : Les muscles sollicités pendant le ski peuvent devenir tendus et fatigués. Les techniques ostéopathiques et notamment celles axées sur les du corps (TDF), peuvent aider à relâcher les tensions musculaires accumulées, favorisant ainsi la récupération et le soulagement des courbatures.

Prévention des blessures : En identifiant et en traitant les déséquilibres ou les blocages articulaires, l’ aide à prévenir les blessures futures en améliorant la mobilité et la stabilité des articulations.

Optimisation de la récupération : Une séance ostéopathique peut également aider à accélérer le processus de récupération après une saison de ski intense, en favorisant la circulation sanguine, le drainage lymphatique et la relaxation générale du corps.

Que vous soyez un skieur passionné ou un amateur occasionnel, prendre soin de votre corps est essentiel pour maintenir votre santé et votre bien-être à long terme. Alors n’hésitez pas à prendre rendez-vous !

Adrien Lelong Ostéopathe du COPS.