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06/10/2026

Il est rare que mon anniversaire tombe un mardi. Et le mardi, c’est le jour où j’enseigne le plus : yoga thérapeutique, yoga et émotions, yoga prénatal intégratif…

Ces cours, ces consultations, ces espaces pour grandir, se questionner, se reposer, se soigner et prendre soin me donnent aujourd’hui l’énergie d’aller plus loin, jusqu’à ce projet de recherche sur le yoga financé par le ministère.

MASLOW ✨
plaçait l’appartenance au troisième niveau de sa pyramide des besoins. Avant même l’estime de soi et l’accomplissement.
Et c’est l’objectif de mes espaces de cours, quelque chose de précieux de ce que nous vivons.

🙏Merci de m’embarquer dans vos évolutions, et de permettre aussi les miennes.

⛔️Ce 29/09 a une saveur particulière : j’ai osé poser et acter mes limites. J’ai lâché certains espaces dans lesquels j’attendais, face à tout ce que je proposais et portais, du soutien pour pouvoir avancer. Cela m’a allégée.

🥹Donc… célébrer cette journée avec vous, enseigner, transmettre, puis sentir cette fierté très simple d’avoir enfin écouté mes propres limites… avait une saveur particulière.

« Deviens ce que tu es. » Friedrich Nietzsche

🔥LES RDV 🔥
Les cours en présentiel,
Les cours en ligne le dimanche à 8h,
L’atelier yoga « émotions libido périnée » le 11/10 en ligne.
Formations yoga 2027 demander la brochure.

29/09/2026

Du 3 au 10 octobre, je vous propose de mettre en place une véritable discipline autour de deux dimensions essentielles :

✨ votre hygiène émotionnelle et libido
✨ le soin de votre périnée

L’objectif : installer une routine durable, qui pourra vous accompagner tout au long de cet automne.

🌀Je vous transmettrai de courtes pratiques de yogathérapie, respiration, mobilité du bassin et exploration du périnée, ainsi que des propositions d’observation et de réflexion autour du plaisir, de la fatigue, du stress, des besoins et du désir.

L’accompagnement se fera via un groupe WhatsApp intime de 8 personnes maximum.

Chaque jour, 3 fois 15 minutes à votre rythme dans la journée, vous serez invitée, à travers différents outils à :

⚠️vous accorder des temps dédiés pour revenir à vous, vous observer et créer de nouvelles habitudes ;

🌈prendre le temps d’observer et de comprendre comment votre corps s’organise face au plaisir, et ce que nous pouvons progressivement lui permettre de modifier ;

😇prendre soin du périnée, cette zone du corps qui fonctionne en synergie avec la respiration, le bassin, l’abdomen, les émotions et notre état général.

🔥🔥🔥
Cette semaine s’appuie sur mes expériences de sage-femme, thérapeute, enseignante universitaire, ainsi que sur mes formations en yogathérapie, approches cognitives et émotionnelles, thérapies manuelles et nutrition.

———SINON IL Y A L’ ATELIER DE 3H EN LIGNE
Pour celles qui ne peuvent pas, un atelier en ligne de 3 heures “Périnée & Libido” aura lieu le 11 octobre de 7h30 à 10h30 sur Zoom. Il est également possible de participer uniquement à l’atelier.

19/09/2026

Dans une culture de l’immédiateté, où le « quick fix » = la recherche d’une solution rapide à chaque inconfort,

s’est aussi installé dans notre rapport à la santé, nous pouvons vite oublier que : donner du sens à ce que l’on traverse, à la maladie, demande au contraire du temps.

Du temps pour observer ce qui change, ce que l’on ressent, et la manière dont on habite désormais son corps.

C’est aussi là que s’inscrit mon travail en yogathérapie : créer un espace pour ressentir, observer les adaptations du corps, la respiration, les tensions, les symptômes, puis expérimenter des outils ajustés à chacun.

Apprendre à s’octroyer un temps de qualité, pour mieux se comprendre et retrouver progressivement plus de ressources, d’autonomie et de qualité de vie.

J’ai relu ce livre de « la maladie a t’elle un sens - au delà des croyances » de , écrit en 2008 il est encore d’actualité et favorise une belle remise en question des comportements en faveur de notre santé.

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LES COURS EN LIGNE:PRÉSENTIEL, ATELIERS, FORMATIONS
🌵Le cours en ligne le dimanche à 8 h ; le lien d’inscription figure dans ma bio.

🍁En présentiel, je propose des cours de yogathérapie, de yoga prénatal intégratif et de « Yoga et émotions ».

☀️L’atelier « Libido et périnée » se tiendra en ligne le 11 octobre.

🐢Pour découvrir les formations 2027, demandez-moi la brochure par message.

16/09/2026

Le stress et les émotions se traduisent dans le corps. S’allonger devient alors une épreuve en soi, surtout à l’hôpital.

Souvent utilisée en cours de yoga pour la relaxation ou la méditation, avec ou sans supports, savasana n’est pas qu’une simple position de repos.

⚠️En yogathérapie, grâce à cette posture, nous repérons les compensations, les tensions liées au stress et la manière dont les émotions modifient les appuis et la respiration.

𝙇𝙀𝙎 𝘾𝙊𝙐𝙍𝙎 𝙀𝙉 𝙇𝙄𝙂𝙉𝙀/𝙋𝙍𝙀́𝙎𝙀𝙉𝙏𝙄𝙀𝙇, 𝘼𝙏𝙀𝙇𝙄𝙀𝙍𝙎, 𝙁𝙊𝙍𝙈𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉𝙎 :

🌵Le cours en ligne a lieu le dimanche matin à 8 h ; le lien d’inscription figure dans ma bio.
🍁En présentiel, je propose des cours de yogathérapie, de yoga prénatal intégratif et de « Yoga et émotions ».
☀️L’atelier « Libido et périnée » se tiendra en présentiel le 10 octobre, puis en ligne le 11 octobre.
🐢Pour découvrir les formations 2027, demandez-moi la brochure par message.
Je suis Nina Guéneau, sage-femme de formation, enseignante universitaire, directrice d’un projet de recherche ministériel sur le yoga, thérapeute et formatrice en yoga et santé. Mon parcours en yoga, thérapies cognitives et émotionnelles, thérapies manuelles et nutrition sert un même engagement : une meilleure qualité de vie et un plus grand épanouissement, chez soi comme au travail.
🧡📸MERCI à cette team de coeur pour un projet qui me tient à coeur (Coming soon!) Sophie et Charlotte. Merci Élodie pour la photo et ton aide Lille

12/09/2026

𝐀𝐓𝐄𝐋𝐈𝐄𝐑 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐋𝐈𝐁𝐈𝐃𝐎 & 𝐏𝐄́𝐑𝐈𝐍𝐄́𝐄
Je vous propose 3h de déconnexion, nourries de mes 17 ans d’expertise. Les pratiques s’enchaîneront, avec des explications progressives pour vous approprier les outils et les réutiliser.

📍𝑬𝒏 𝒑𝒓𝒆́𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒆𝒍 le 10/10 15 h à 18 h
📍𝑬𝒏 𝒍𝒊𝒈𝒏𝒆 le 11/10 de 7h30 à 10h30 associé à un accompagnement via whatsapp du 3 au 10/10

𝐂𝐎𝐔𝐑𝐒 𝐄𝐍 𝐋𝐈𝐆𝐍𝐄 tous les dimanches à 8h inscription auprès de moi

𝐂𝐎𝐔𝐑𝐒 𝐄𝐍 𝐏𝐑𝐄́𝐒𝐄𝐍𝐓𝐈𝐄𝐋
yogathérapie, yoga prénatal intégratif, yoga & émotions chez villayoga Lille-Bondues voir leur site

PROCHAINES 𝐅𝐎𝐑𝐌𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍S 𝐘𝐎𝐆𝐀 2027/2028 : périnée, prénatal et postnatal approche émotionnelle, yoga & émotions, yogathérapie.

✨Nina Guéneau
Directrice d’un projet de recherche ministériel sur le yoga, enseignante universitaire, sage-femme de formation, thérapeute et formatrice en yoga et santé.
Formée à plusieurs approches : yoga, thérapies cognitives et émotionnelles, thérapies manuelles et nutrition.
Engagée pour une meilleure qualité de vie et un plus grand épanouissement, chez soi comme au travail.

23/08/2026

✨ Séance yoga « Soulagez vos tensions du haut du dos, bas-ventre & périnée » accélérée X6⚠️
Cette séquence peut vous accompagner pour relâcher le haut du dos et la nuque, mobiliser le bassin et observer les sensations dans le bas-ventre et le périnée.

Installez-vous avec une chaise et un bolster.
🍃Placez le coussin sous les cuisses, vers les ischions. Prenez appui avec les talons et pressez les cuisses pour sentir la contraction et l’étirement dans les jambes, puis l’impact dans le bas-ventre.

🍃Attrapez la chaise et enfoncez-la dans le sol en activant les bras, épaules basses.
Installez une respiration ventrale, puis une respiration thoracique haute en mobilisant le haut de la cage thoracique (à l’inspiration comme à l’expiration).

🍃Posez les coudes sur la chaise, poussez-les dans le support, épaules basses, dos droit et poursuivez avec une respiration ventrale.
🍃Joignez les plantes de pieds et poussez-les ensemble contre le bolster, les fessiers se contractent.

🍃Attrapez à nouveau la chaise, enfoncez-la dans le sol et enroulez lentement le dos, menton vers le sternum. Sentez l’étirement entre les omoplates et la nuque. Respiration ventrale et dorsale.
Revenez au premier exercice, réévaluez vos sensations et recommencez 2 fois. Allongez vous et respirez calmement.

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📍𝐑𝐞𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐫𝐝𝐢 25/08 𝐚̀ 𝐕𝐢𝐥𝐥𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐋𝐢𝐥𝐥𝐞 :Yogathérapie ✨ Yoga prénatal intégratif ✨Yoga & émotions

💻 Reprise des cours en ligne du dimanche le 13/09 à 8h.

🍃 𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞 « 𝐋𝐢𝐛𝐢𝐝𝐨 & 𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐧𝐞́𝐞 » 𝐝𝐢𝐦𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 11/10 𝐝𝐞 7𝐡30 𝐚̀ 10𝐡30.
Accompagnement possible la semaine précédente. Places limitées à 8 femmes.

𝗡𝗶𝗻𝗮 𝗚𝘂𝗲́𝗻𝗲𝗮𝘂 —
directrice d’un projet de recherche ministériel sur le yoga, enseignante universitaire, sage-femme de formation et thérapeute.

21/08/2026

🍃Dans mon sondage, 44 % des répondant·es ont reconnu leur fonctionnement émotionnel chez leur mère ou leur père ; 33 % ont répondu : « Je ne sais pas. » Ce sondage n’est pas une étude. Il révèle néanmoins une question vive : comment distinguer ce que nous avons reçu, observé, appris, adapté et ce que nous choisissons aujourd’hui ?

🍃Nous n’héritons pas d’un scénario émotionnel tout écrit. Nous héritons de dispositions possibles, d’un environnement prénatal, de relations, de silences, de mots, de normes sociales et de stratégies qui nous ont parfois permis de préserver le lien. Certaines restent utiles. D’autres se déclenchent alors que le contexte a changé.

🍃Ce carrousel met en dialogue attachement, socialisation émotionnelle, interoception, régulation, sociologie des émotions, philosophie du corps et différenciation.

✨𝐌𝐨𝐧 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐞 du yoga a pour but d’optimiser votre santé et d’accompagner votre épanouissement au quotidien, en complément de tout ce que vous mettez en place pour votre bien-être.✨

🌈𝙋𝙊𝙐𝙍 𝙋𝙍𝙀𝙉𝘿𝙍𝙀 𝙎𝙊𝙄𝙉 𝘿𝙀 𝙑𝙊𝙏𝙍𝙀 𝙀́𝙋𝘼𝙉𝙊𝙐𝙄𝙎𝙎𝙀𝙈𝙀𝙉𝙏
✨Mes Cours en ligne les dimanches à 8h
✨Mes Cours en présentiel yogathérapie, yoga prénatal intégratif, yoga & émotions
✨Mes Ateliers > prochain en ligne 11/10 3h d’atelier sur la libido
✨Formation yoga infos par mail (yoga & périnée, yoga prénatal & postnatal, yoga & émotions) yogathérapie.

🌈𝙇𝙄𝙑𝙍𝙀 - 𝙋𝙊𝘿𝘾𝘼𝙎𝙏 𝙚𝙣 𝙡𝙞𝙚𝙣 𝙖𝙫𝙚𝙘 𝙡𝙖 𝙥𝙪𝙗𝙡𝙞𝙘𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣, 𝙟𝙚 𝙢𝙚𝙩𝙨 𝙖̀ 𝙟𝙤𝙪𝙧 𝙩𝙤𝙪𝙨 𝙡𝙚𝙨 𝙢𝙤𝙞𝙨
🍃Anne Baudier & Bernadette Céleste, Le développement affectif et social du jeune enfant, Dunod.
🍃L’épisode de Faites des gosses “Comment ne pas transmettre ses traumatismes à ses enfants ?” Marine Revol s’y tourne vers le psychiatre et psychanalyste Serge Tisseron pour comprendre comment éviter la transmission des peurs dans les familles.

09/08/2026

J’ai skié pour la première fois en avril…
Alors que je côtoie la montagne intensément, à toutes les saisons, plusieurs fois par ans depuis 10 ans.
Voilà déjà plus de dix ans que je côtoie intensément la montagne, à toutes les saisons et plusieurs fois par an.

Depuis plusieurs années, je vais aux Arcs. Cette fois, alors que ce n’était pas prévu (heureusement), mes amis qui y vivent m’ont embarquée avec eux pour que j’apprenne à skier…

Je me souviendrai toujours de cette troisième nuit durant laquelle je skiais dans mon sommeil, tout en revivant certaines scènes de mon histoire et les sensations qui les accompagnaient… Notamment ces premières fois où j’avais eu peur de me lancer, d’oser dans d’autres domaines…

Et puis, il y a ces injonctions qui nourrissent nos peurs : « C’est difficile », « Tu ne vas pas y arriver », « Tu es trop sensible », « À ton âge, ce n’est pas évident », « Tu n’as pas les codes »… Autant de phrases qui s’envolent lorsqu’on y arrive.

🤪Je suis tombée plusieurs fois. J’ai crié, pleuré, activé mon mental pour comprendre… Mais, finalement, j’ai osé ressentir. J’ai été envahie par toutes ces sensations nouvelles ! Puis j’ai pu faire plusieurs allers-retours sur une belle piste verte…
J’y suis arrivée !
À suivre l’année prochaine…

🤲Tellement de reconnaissance pour ces liens humains empreints d’amour, qui nourrissent notre confiance en nous-mêmes, en l’autre et en la vie.

MERCI, les amis. Je n’oublierai jamais ce cadeau que vous m’avez offert durant ce mois d’avril, une période qui n’était pas si facile, notamment en raison de l’opération de mon fils. Hâte de retrouver ces montagnes pour me recharger, afin d’avancer dans ces beaux projets de vie qui m’attendent. ❤️

𝗡𝗶𝗻𝗮 𝗚𝘂𝗲́𝗻𝗲𝗮𝘂 —
directrice d’un projet de recherche ministériel sur le yoga, enseignante universitaire, sage-femme de formation et thérapeute. Formée à plusieurs approches : de yoga, thérapies cognitives et émotionnelles, thérapies manuelles, nutrition.

08/04/2026

Décider devient un art d’écoute. Pour les femmes, cette question est aussi cyclique.

Le 14 avril, de 20h à 22h30, je vous propose un cercle émotionnel autour de la prise de décision : ✨une exploration partagée ensemble, mêlant pratique corporelle méditative, vos réflexions et mon approche de coaching,
✨pour éclairer les dynamiques émotionnelles qui sous-tendent nos choix.

🩸A votre inscription pour cette, je vous proposerai une petite préparation. Lien dans ma bio

Joyeuse journée les AS « Âmes Sensibles »

Nina

Adresse

Lille
59000

Heures d'ouverture

Mardi	09:00 - 16:30
Jeudi	12:30 - 17:00

Site Web

https://www.sagefemme-ninagueneau.fr/

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