Sabrina Marnet-Letellier - Nutrithérapeute

23/07/2026

Pour clôturer la série sur les ...

Ce sujet t'intéresse t'il?

22/07/2026

Voici la suite de la longue liste des produits de ton quotidien contenant des perturbateurs endocriniens.

Alors, oui, le bio coute plus cher (quoique, pour de nombreux fruits et légumes ce n'est plus toujours le cas!), mais il peut s'avérer utile de le privilégier pour des produits bruts ou à risque (céréales/farines, pain, fruits et légumes non pelés ou à peau fine)

Pour les cosmétiques, tu peux utiliser 2 applis pour t'aider à y voir plus clair: Beauty decoded ou QUELProduit (UFC que choisir)

Et pour ce qui n'est pas absolument indispensable (du type bougies parfumées ou sprays désodorisants), si tu n'as pas les moyens d'acheter des bougies naturelles et bien abstient toi et aère, ça marche aussi ;-)

Apres, garde en tête qu'il est impossible de tout éviter, alors fait de ton mieux, un petit changement à la fois...

Qu'as tu envie de me partager suite à ces 2 posts sur le sujet des ?

21/07/2026

Ce bazar dans tes hormones, ce ne serait pas lié aux perturbateurs endocriniens?

Ces ennemis invisibles que tu peux trouver partout chez toi?

Aujourd'hui je te propose de commencer par la cuisine... Tu vas te rendre compte que la cuisine de tes grands parents contenaient bien moins de perturbateurs endocriniens que la tienne...Et oui, la modernité n'a pas que du bon, loin de là!

Voici un petit défilé des grosses sources de perturbateurs endocriniens que tu peux trouver dans tes placards... Tu vas peut etre etre surprise!

Alors, niveau PE, tu es plutot 10/10 (bonne élève) ou 0/10 (tout à revoir)? 😉💣

A suivre demain pour la suite de cette liste

17/07/2026

Et si la réponse à tes troubles chroniques, à tes soucis de santé ne pouvaient pas toujours être résolus par quelqu'un d'extérieur?

16/07/2026

13/07/2026

Allez, c'est lundi, mais on attaque un sujet lourd... Retour sur l' et une grosse idée préconçue...

J'accompagne plusieurs femmes atteintes d'endométriose ou d' .
Un trouble de santé qui semble de plus en plus fréquent et souvent extrêmement handicapant et source de souffrance pour les femmes qui le vivent.

Généralement, l'approche proposée par la médecine actuelle est la prise de pilule pour stopper le cycle (et les variations d'œstrogènes qui occasionnent les symptomes), puis l'ablation de l'utérus quand les saignements sont trop importants/ douloureux ou dès que la femme ne souhaite plus avoir d'enfant.

Je ne nie pas ici l'utilité de cette approche. En revanche, j'aimerais que chaque femme comprenne que la CHIRUGIE NE GUERIT PAS L'ENDOMETRIOSE. Elle stoppe juste les symptomes...et encore parfois pendant juste un temps.

L'endométriose n'est pas qu'une maladie de l'utérus. C'est un trouble global de santé.
Dans l'endométriose (un peu moins l'adénomyose), il y a des cellules DE TYPE endométriosiques qui se développe hors de la cavité de l'utérus . Ces cellules sont équipées de récepteurs aux œstrogènes et vont donc réagir à leurs variations durant le cycle: elles se multiplient, se différentient et desquament. Si elles ne peuvent etre éliminées par le processus naturel des regles (c'est le cas si elles sont hors de la cavité utérine), elles restent 'piégées' et les cellules immunitaires viennent les détruire, ce qui génère de l'inflammation locale.

L'endométriose est donc un phénomène qui peut survenir à des endroits éloignés de la sphère vaginale (parfois jusqu'au diaphragme).

Ensuite, l'endométriose se développe sur un terrain souvent déjà inflammé ET sur un dérèglement hormonal (excès d'imprégnation oestrogénique).
Enlever l'utérus/l'endomètre ne fera rien sur ces causes profondes!
Certes, cela peut enlever une bonne partie des symptômes, mais les déséquilibres sous-jacents sont toujours là et peuvent entrainer soit un retour de certains symptômes, soit d'autres problèmes de santé.

Si tu souffres d'endométriose/adénomyose, je t'invite donc à agir avant tout sur les déséquilibres profonds.

Est-ce que tu as conscience de ça?

09/07/2026

IL y a parfois des idées reçues qui ont la dent dure et celle-ci en fait partie (véhiculée même par le corps médical ...): se complémenter en iode serait problématique en cas de maladie d'hashimoto ?!
et bien non!!!
La maladie d'hashimoto est une hypothyroïdie auto-immune. Bien souvent (mais pas toujours), elle s'accompagne d'une carence en iode qui accentue l'hypo fonctionnement thyroidien.
Ramener le corps à un niveau normal d'iode et favorable à un fonctionnement optimal est donc plus que conseillé!

En revanche, on est d'accord que l'EXCES d'iode peut être néfaste sur le long terme. Donc, on visera une supplémentation avec des doses modérées d'iode (150 à 250 microgrammes d'iode au quotidien ) et toujours apres un dosage urinaire (dosage sanguin non représentatif) pour s'assurer des besoins effectifs.

NB: Je m'aperçois que de plus en plus de laboratoires sortent des résultats faussés et aberrants (généralement largement supérieur à la normalité, sans raison apparente). SI tel est le cas, je recommande de faire un 2e dosage dans un autre labo (Bioavenir notamment) pour vérification. Bien entendu, on ne se complémente que si besoin réel ( iode urinaire

07/07/2026

Tu souffres d'une thyroidite d'hashimoto mais tu te demandes si tu peux faire quelques chose pour aider hormis la prise de Levotyrox (ou équivalent)? Voici quelques éléments de réponse!

03/07/2026

Si tu souffres d'endométriose ou de SOPK/SMOP: vérifie et élimine (un temps au moins) tes !
Et oui, les hypersensibilités alimentaires n'impactent pas QUE l'intestin, elles augmentent globalement l'inflammation de bas grade ou à bas bruit, qui vient à son tour augmenter les déséquilibres hormonaux et les soucis de fertilité...

Adopter une alimentation anti-inflammatoire INDIVIDUALISEE est donc largement utile...

Est-ce que cela t'étonne?

30/06/2026

Comment cuisiner sans gluten sainement et de manière gourmande? Je te partage mes astuces...

sopk