Juliette Chalard-Deschamps, psychopraticienne

07/07/2026

La santé mentale n'est pas qu'une histoire de cerveau et de pensées ! Pour se sentir bien sur le plan psychologique, il faut aussi apprendre à écouter les messages de son corps.

C'est notre corps qui nous envoie les signaux des différentes émotions. Encore faut-il savoir les entendre et les décrypter.

Car notre corps est bien plus intelligent que nous le pensons. Il repose sur une organisation complexe. Il réagit et se réajuste à chaque nouvelle situation. Il est capable de nous signaler des problèmes que notre pensée consciente ne veut pas regarder ou traiter. Il est même capable d'engendrer la vie !

Notre corps parle un langage symbolique que nous pouvons facilement décoder. Il suffit d'avoir la bonne grille de lecture, mais surtout la volonté de se mettre à son écoute.

La meilleure approche me semble d'entrer en amitié avec son corps et d'entamer un dialogue avec lui.

Beaucoup de personnes ont un rapport froid et mécanique à leur corps, le percevant comme une machine. Seule la douleur peut les faire réagir. C'est donc le seul moyen dont leur corps dispose pour les alerter.

Si nous prenons conscience de l'intelligence de notre corps et que nous commençons à lui faire confiance, nous y découvrons des ressources insoupçonnées, dont l'intuition fait partie. Cela nous aide à mieux nous comprendre, à mieux nous ajuster, à prendre de meilleures décisions au quotidien.

Ma conception du travail psychologique ne sépare pas le corps de l'esprit.

Juliette Chalard-Deschamps

01/07/2026

Pour améliorer notre rapport à la frustration, il faut savoir différencier nos attentes de nos besoin réels.

Cette règle d'or est valable autant vis à vis du confort et des choses matérielles, que de nos performances et réalisations, mais aussi de nos attentes vis à vis des autres.

Prendre le temps de se questionner sur nos besoins réels permet de relativiser le sentiment d'urgence et d'impératif provoqué par nos attentes, parfois peu adaptées à la réalité des situations.

Ai-je vraiment besoin du dernier smartphone aux fonctionnalités très alléchantes ou est-ce une attente exagérée de me sentir toujours à la pointe de la modernité ?

Ai-je vraiment besoin d'arriver première au championnat de natation ou est-ce une attente excessive de performance et de reconnaissance ?

Ai-je vraiment besoin que mon conjoint réponde à tous mes SMS dans les 5 minutes ou est-ce une attente démesurée d'attention permanente ?

Ce ne sont que quelques exemples mais ce type de questionnement est applicable dans tous les domaines.

Questionner nos attentes permet de les replacer à leur juste niveau, pour améliorer notre existence et notre sentiment général de satisfaction face à la vie.

C'est un exercice de sagesse qui peut améliorer aussi nos relations aux autres, en ne leur faisant pas porter le poids de nos attentes déraisonnables.

Cela permet aussi de mieux définir nos besoins réels pour ajuster nos actions en conséquence, pouvoir mieux défendre nos droits et porter nos demandes auprès des autres avec plus de justesse et d'impact.

Pensez-y, cela peut vraiment diminuer votre sentiment de frustration au quotidien !

📸🖊Juliette Chalard-Deschamps, psychopraticienne

18/06/2026

❄️Pour votre confort (et le mien) j'ai installé une climatisation dans mon cabinet. 😊

Même pas peur de la canicule ! 😉🌡🌞⛄️

Vous êtes les bienvenus dans mon petit coin de fraîcheur ! ☺️

17/06/2026

Est-il possible d'aimer l'autre sans renoncer à soi-même ?

Je vois bien trop souvent arriver dans mon cabinet des personnes, souvent des femmes, qui ont été brisées par une relation, à force de s'oublier.

Peu à peu, aveuglées par l'amour, elles ont accepté des choses de plus en plus inacceptables : contrôle de l'autre sur leur vie et sur leurs relations, dévalorisation, insultes, menaces, voire même de la violence physique.

Elles ont renoncé à elles-mêmes, à leurs droits, à leurs besoins, pour réponse entièrement aux attentes, besoins et caprices de l'autre.

Souvent leur conjoint les a fait culpabiliser en leur faisant croire qu'elles étaient en faute et qu'ils étaient les victimes.

Il s'agit de relations d'emprise.

La première chose à faire : partir, en se faisant aider par sa famille, ses amis, voire des professionnels de l'accompagnement psychologique ou des associations d'aide aux victimes de violence.

Ensuite, il y aura certainement un travail à faire pour se reconstruire, car ce type de relations laissent des traces, notamment en termes de confiance en soi et d'estime de soi.

Si vous êtes dans ce cas, n'hésitez pas à vous faire accompagner par un professionnel pour vous en sortir.

Tout cela peut se réparer et il est possible de retrouver confiance en soi et d'apprendre à aimer sans s'oublier, avec une personne qui n'essaiera pas de nous manipuler.

Juliette Chalard-Deschamps, psychopraticienne

☎️ 06 07 81 18 12

Lien de réservation de rendez-vous en commentaire de ce post.

📸 Par ailleurs, tous mes vœux de bonheur à ce jeune couple que j'ai photographié dans les rues de Paris 👩‍❤️‍💋‍👨💕

20/05/2026

Une magnifique personne, un très belle artiste, un projet musical en plein essor et une histoire inspirante de résilience.
Ou comment le pire (un cancer à 12 ans) peut finalement entraîner le meilleur dans la vie grâce à la solidarité et au dévouement de parents aimants ✨️

https://www.facebook.com/share/p/191FhXNQs4/

18/05/2026

Et si vous libériez votre samedi pour venir vous libérer avec nous ?

14/05/2026

12/05/2026

🎶🤸‍♀️J'animerai une journée de stage le samedi 23 mai à Limoges pour sentir et renforcer la liberté dans le corps, la voix et l'esprit à travers des pratiques de danse libre, chant intuitif et bains sonores méditatifs.

Venez vous joindre à nous. Il reste encore des places !

☎️ Réservations par SMS au 06 07 81 18 12 ou par MP.

Plus d'infos ici ⤵️ https://www.psydeschamps.com/post/stage-d-une-journee-rencontrer-sa-puissance-et-la-deployer

11/05/2026

🎶🤸‍♀️J'animerai une journée de stage le samedi 23 mai à Limoges pour expérimenter et développer sa liberté corporelle, vocale et psychologique à travers des pratiques de danse libre, chant intuitif et bains sonores méditatifs. Venez vous joindre à nous. Il reste encore des places !