Cabinet OsmOse

31/07/2026

Comment choisir un thérapeute EMDR ? Quelques repères utiles.

Le choix d'un thérapeute est avant tout une démarche personnelle. Il n'existe pas de "bon" choix universel : le professionnel qui vous conviendra dépendra de votre histoire, de vos besoins et de la relation de confiance qui pourra s'établir.

Pour vous aider dans votre réflexion, plusieurs éléments peuvent être pris en compte :

• sa profession (psychologue, psychiatre, psychothérapeute...) et son mode d'exercice ;
• son expérience clinique, notamment dans l'accompagnement des problématiques que vous souhaitez travailler ;
• son approche thérapeutique et la manière dont il vous explique son accompagnement ;
• mais aussi son parcours de formation en psychothérapie EMDR.

Si vous envisagez une prise en charge en EMDR, il est tout à fait légitime de demander au praticien où il a été formé et si sa formation a été suivie dans l'un des centres reconnus par EMDR France et EMDR Europe, qui appliquent les standards européens de formation. Ces informations peuvent vous aider à mieux comprendre son parcours professionnel.

Pour faciliter vos recherches, EMDR France met à disposition un annuaire des praticiens membres de l'association. Vous pouvez y retrouver leur identité professionnelle et, lorsqu'elle est renseignée, leur statut d'accréditation EMDR Europe.

Vous pouvez consulter l'annuaire ici :
https://www.emdr-france.org/fr/annuaire-therapeutes-emdr

Prendre le temps de s'informer est une étape importante. N'hésitez pas à poser des questions à votre thérapeute : un professionnel formé répondra naturellement à vos interrogations sur son parcours et sa pratique.

31/07/2026

🙏☀️😎

Cet été, prenez aussi soin de votre santé émotionnelle.

Les vacances sont souvent associées au repos et à la détente. Pourtant, cette période peut aussi faire émerger du stress, de la fatigue, des souvenirs difficiles ou un sentiment de solitude.

Si vous ne vous sentez pas aussi serein(e) que vous l'espériez, sachez que cette expérience est plus fréquente qu'on ne le pense.

Voici trois conseils simples pour préserver votre équilibre émotionnel cet été :

1. Respectez votre rythme.
Vous n'avez pas besoin de répondre à toutes les sollicitations. Autorisez-vous à ralentir, à vous reposer et à préserver des moments pour vous.

2. Apaisez votre système nerveux.
Quelques minutes de respiration consciente, une promenade dans la nature ou un moment sans écran peuvent favoriser un retour au calme.

3. Accueillez vos émotions avec bienveillance.
Les vacances peuvent parfois réactiver des émotions ou des souvenirs douloureux. Si ces ressentis deviennent envahissants, n'hésitez pas à en parler à un professionnel de santé.

Prendre soin de sa santé mentale est aussi important que prendre soin de sa santé physique.

L'Association EMDR France vous souhaite un été apaisé et ressourçant.

Et vous, quel est votre rituel pour préserver votre équilibre pendant les vacances ?

21/03/2026

EMDR : Tout savoir sur le parcours de thérapie… et une séance de retraitement (sans confusion).

La thérapie EMDR, développée par Francine Shapiro, repose sur un protocole structuré en 8 phases.

Une confusion fréquente consiste à mélanger :
Le déroulement global de la thérapie (qui s’étale sur plusieurs séances), et le déroulement d’une séance de retraitement d’une cible précise (un souvenir spécifique).

Il est important de distinguer ces deux niveaux.

1. Le déroulement global de la thérapie EMDR (sur plusieurs séances)

Phase 1 – Prise d’histoire

Cette première étape permet de :

Comprendre la problématique du patient et son contexte,

- Identifier ses ressources,

- Repérer les événements marquants,

- Identifier les déclencheurs actuels.

Un plan de ciblage est alors élaboré afin de construire une véritable « carte » des éléments à travailler :

- Passé : souvenirs racines, scènes clés

- Présent : déclencheurs actuels (triggers)

- Futur : situations à venir (projection, test)

Phase 2 – Préparation

Cette phase vise à installer un sentiment de sécurité et à développer des outils de régulation émotionnelle :

- Ancrage

- Respiration

- « Lieu sûr »

- Contenant

- Autres ressources stabilisatrices

L’objectif est de permettre au patient de rester dans sa fenêtre de tolérance avant d’engager le retraitement.

2. Le déroulement d’une séance de retraitement d’une cible

(une séance EMDR « au sens strict »)

Lorsque le patient est prêt à traiter une cible précise, la séance suit principalement les phases suivantes :

Phase 3 – Évaluation

- Identification des composantes du souvenir :

- Image cible

- Cognition négative

- Cognition positive souhaitée

- Émotion

- Sensations corporelles

Phase 4 – Désensibilisation

Mise en place de stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, tapotements ou sons), en séries successives.

Le processus se poursuit jusqu’à diminution significative de la charge émotionnelle associée au souvenir.

Phase 5 – Installation

Renforcement et consolidation de la cognition positive choisie.

L’objectif est d’ancrer une perception plus adaptée et intégrée de l’événement.

Phase 6 – Scanner corporel

Vérification corporelle :

Le patient repasse mentalement le souvenir en observant les sensations physiques.

Toute tension résiduelle est retraitée si nécessaire.

Phase 7 – Clôture

Retour au présent et stabilisation.

La séance se termine avec un sentiment de sécurité.
Le retraitement n’a pas besoin d’être « parfait » pour être clôturé, mais il doit être suffisamment stabilisé.

Des consignes post-séance peuvent être données (observation des rêves, émotions, pensées émergentes).

Phase 8 – Réévaluation

La réévaluation a lieu au début de la séance suivante.

Le thérapeute vérifie :

- Si la charge émotionnelle est restée basse,

- Si la cognition positive tient dans le temps,

- Si de nouveaux éléments sont apparus,

- Si la cible est entièrement traitée ou nécessite un complément.

Cette phase permet d’assurer la consolidation du travail effectué et d’ajuster le plan de ciblage si nécessaire.

En résumé

La thérapie EMDR comprend :

Prise d’histoire + préparation + plan de ciblage + retraitements successifs (passé / présent / futur).

Une séance de retraitement correspond principalement aux phases 3 à 7.

20/03/2026

Le saviez-vous ? Comment le cerveau s’organise pour survivre au choc

À l’occasion de la Semaine du Cerveau, EMDR France vous invite à mieux comprendre comment le cerveau réagit face à des expériences difficiles.

Face à un événement trop intense, le cerveau met en place des stratégies pour permettre de tenir et de traverser la situation.

Cela peut se traduire par :

- hypervigilance
- évitement
- sidération
- déconnexion
- anesthésie émotionnelle
- réactions corporelles intenses

Ces réactions peuvent sembler surprenantes, mais elles sont souvent des réponses de survie.

👉 Le problème apparaît lorsque ce mode persiste, même longtemps après la fin du danger.

La personne peut alors continuer à ressentir des réactions automatiques, sans toujours faire le lien avec le traumatisme initial.

Un accompagnement peut aider à remettre du mouvement là où quelque chose s’est figé.

Certaines approches, comme la thérapie EMDR, visent à soutenir ce processus.

💡 Le cerveau peut être marqué par le traumatisme… mais il possède aussi des capacités d’adaptation et de transformation.

Comprendre ces mécanismes, c’est déjà faire un pas vers plus de compréhension et moins d’incompréhension.

12/01/2026

Excellente année à tous et toutes pleine de joie, de bonheur, de rires, de partage, d'amour 💝

31/12/2025

04/11/2025

Chanter, flatter son chien 🐶...y a plus qu'à..👍

04/11/2025

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24/10/2025

Développé par le Centre Pierre Janet au sein de l'Université de Lorraine (campus de Metz-Saulcy), ce nouveau Diplôme Universitaire accueillera sa première pr...

21/10/2025

Ou trouver un thérapeute EMDR ?

Si vous souhaitez débuter une psychothérapie Emdr, il est important de rencontrer un praticien, formé, compétent, avec lequel vous allez vous sentir bien et en sécurité!

Sur notre site vous trouverez un annuaire de thérapeutes EMDR Europe, tous membres de notre association Emdr France et formés dans une des six écoles reconnues par Emdr Europe.
Dont l'Institut Français d'EMDR, le Université de Lorraine , EFPE: École Française De Psychothérapie Emdr Centre CAMEA , Edephe et Synchronie.

Ces thérapeutes répondent aux critères d’exigence pour une pratique de qualité, auxquels se réfèrent les organisations scientifiques ou de santé publique, telle l’OMS, la Haute Autorité de Santé, l’INSERM.

Grâce à cet annuaire vous pourrez trouver un thérapeute EMDR France près de chez vous !

https://www.emdr-france.org/fr/