Laura diététique

Laura diététique Diététicienne-Nutritionniste et hypnotherapeute, je vous propose mes services pour atteindre vos objectifs: perte de poids, prise de masse musculaire...

Diététicienne-nutritionniste / 12 ans d'expérience. Je vous aiderai à atteindre vos objectifs. Passionnée de cuisine et de sport.

💡Les nouvelles idées repas 💡Pas mal viennent d' J'ai hâte de recevoir ma première box pour tester.☺️N'oublie pas de vote...
31/03/2026

💡Les nouvelles idées repas 💡

Pas mal viennent d'
J'ai hâte de recevoir ma première box pour tester.☺️

N'oublie pas de voter pour ton idée préférée, je te donne la recette la plus demandée en vidéo dans un prochain post.😋

Et abonne toi pour les prochaines idées repas.

28/03/2026

🍗 Nuggests de Poulet au maïs 🌽

Ingrédients :

-400g de Poulet🍗
-sel, poivre🧂
-épices au choix
-1 oeuf🥚
-2 c à soupe d'huile d'olive
-100 ml de lait🥛
-200 g de farine
-1 boîte de maïs 🌽 (140 g égoutté)

Couper le poulet en morceaux puis le mixer avec tous les autres ingrédients.

Faire cuire à la poêle avec un peu d'huile d'olive en formant des nuggests de la taille que vous souhaitez à l'aide de cuillères.

Recette toute simple et assez rapide.
Ici je l'ai servi avec une salade et de la sauce Césars mais les possibilités sont nombreuses.

Je préfère les tenders avec une panure, c'est plus long mais vraiment meilleur je trouve.

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Et toi team nuggests ou tenders ?

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19/03/2026
✨6 idées de repas simples, équilibrés et de saison 🌿Avec 3 options végétariennes pour varier sans frustration 💚Lequel tu...
19/03/2026

✨6 idées de repas simples, équilibrés et de saison 🌿
Avec 3 options végétariennes pour varier sans frustration 💚
Lequel tu te**es cette semaine ? 👇
💾 Pense à enregistrer pour tes menus !

12/03/2026

😋Recettes de Gnocchis aux légumes:

Ingrédients pour 2 personnes:

-250 g de pommes de terre
-1 jaune d'œuf
-130 g de farine
-sel, poivre, muscade
-huile d'olive
-1 brocoli
-2 poignées d'épinards frais
-125 g de ricotta
-4 c à café de pesto
-parmesan

▫️Faites cuire la pomme de terre environ 25 min dans de l'eau bouillante salée.

▫️Coupez en fleurettes et lavez le brocoli.

▫️Mettez les pommes de terre en purée, assaisonnez : sel, poivre, muscade.

▫️Faites un puits au centre de votre purée. Ajoutez un jaune d'œuf et un peu de farine. Mélangez en rajoutant le reste de farine au fur et à mesure jusqu'à l'obtention d'une pâte qui ne colle pas trop aux doigts.
Rajoutez de la farine si nécessaire.

▫️Faites cuire le brocoli à la poêle avec un peu d'huile.

▫️Pendant ce temps, formez des Gnocchis avec votre pâte. Faites des boudins puis coupez des petits tronçons que vous pouvez façonner comme bon vous semble.

▫️Faites cuire les Gnocchis quelques minutes dans de l'eau bouillante. Quand ils remontent à la surface, sortez les à l'aide d'une écumoire et laissez les égoutter avant de les faire dorer à la poêle avec un peu d'huile.

▫️Pendant que les Gnocchis colorent, préparez une sauce en mélangeant la ricotta et le pesto.

▫️Une fois les Gnocchis dorés, ajoutez le brocoli, éventuellement des épinards. Une fois que les épinards sont cuits, ajoutez la sauce, du parmesan et c'est prêt!🤩

N'oubliez pas de liker le post, d'enregistrer pour retrouver la recette plus t**d.

01/03/2026

💡 idées repas pour la semaine 💡

N'oublie pas de voter pour ton idée préférée. Je te donnerai la recette.

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Bonne soirée 😊

01/03/2026

Voici la recette de la semaine. Désolée pour la qualité de vidéo ce n'est vraiment pas mon truc mais on essaye. 😂.

Adresse

21 Rue Védrines
Limoges
87100

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 20:00
Mardi 09:00 - 20:00
Mercredi 09:00 - 17:00
Jeudi 09:00 - 17:00
Vendredi 09:00 - 13:00

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