1001 voix du corps - Mercédès Chaize

13/07/2026

L’article de Femme Actuelle rappelle combien l’Antigym® permet de délier ce qui s’est figé, d’assouplir ce qui s’est tendu, de redonner au corps une mobilité qu’il croyait perdue.

Dans mon atelier : 1001 voix du corps, c’est exactement ce que nous explorons :
des mouvements précis qui réveillent les muscles profonds,
des gestes minuscules qui libèrent une articulation,
une respiration qui réouvre un espace oublié.

Ici, le corps n’est jamais poussé. Il est invité.
Il retrouve sa longueur, sa souplesse, sa manière propre de bouger.
Et, parfois, une zone qui tirait depuis des années s’allège comme une page qu’on tourne.

En septembre, l’atelier ouvre ses portes.
Une occasion de sentir concrètement ce que cette méthode peut changer :
un dos qui respire mieux,
des épaules qui se relâchent,
une marche plus fluide,
un corps plus vivant.

Je vous accueillerai dans un espace calme, respectueux, où chacun avance à son rythme.

Portes ouvertes – septembre 2026
Les 1001 voix du corps – Nord de Lyon (Lissieu / Monts d’Or/Villefranche sur Saône/ Dommartin/Vallée d'Azergues)
[email protected]
Mercédès CHAIZE Praticienne certifiée
06 73 55 09 62

Venez rencontrer la méthode, et peut‑être vous rencontrer un peu plus vous‑même.👂👂

07/07/2026

06/07/2026

Il y a des espaces qui naissent comme un mouvement lent :
un pas après l’autre, une intention qui se déploie,
un souffle qui trouve enfin sa forme.

Ce matin, je vous partage l’un de ces espaces.

Mon site 1001 Voix du corps est en ligne.
Un lieu pour écouter le corps autrement,
pour découvrir la méthode de Thérèse Bertherat,
pour sentir comment les mots peuvent accompagner le geste,
et comment la lenteur ouvre des chemins insoupçonnés.

Vous y trouverez l’atelier du Bois Dieu,
les séances, les bienfaits,
et tout ce qui fait la vie de cette pratique.

Je suis heureuse de vous l’offrir aujourd’hui.

👉 www.1001voixducorps.fr

Mercédès CHAIZE
1001 voix du corps, là où les mots accompagnent le mouvement
Praticienne certifiée en Antigym®
pour un rdv 06 73 55 09 62

01/07/2026

🌿 Juillet, le mois où l’on s’accorde du temps pour soi
Les 1001 voix du corps, là où les mots accompagnent le mouvement

En juillet, les journées s’étirent autrement.
Pour certains, l’emploi du temps se fait plus léger.
Pour d’autres, les vacances ouvrent une parenthèse où le corps peut enfin souffler.

C’est dans cet esprit que mon espace reste ouvert tout le mois de juillet, pour découvrir ou approfondir l’Antigymnastique®, la méthode de Thérèse Bertherat.
Des séances sur rendez‑vous, dans un lieu pensé pour la lenteur, l’écoute et la déconnexion.

L’Antigymnastique® n’est pas une gymnastique.
C’est une pédagogie corporelle, une exploration fine et globale du corps.
On y apprend à sentir, à déplier, à libérer les tensions qui s’installent sans bruit.
On y retrouve un souffle plus large, une mobilité plus naturelle, une présence plus ancrée.

Dans la douceur de juillet, chaque séance devient un temps pour soi :
un moment d’introspection, de précision, de lenteur choisie.
Un espace où le corps peut se raconter autrement, loin du rythme habituel, loin du mental qui tire.

1001 Voix du corps - Mercédès CHAIZE
Au Bois Dieu à Lissieu, séances tous les jours. Sur Rdv
Contactez moi au 06 73 55 09 62

01/07/2026

Un périnée vivant, c’est un corps qui respire plus largement

On réduit souvent le périnée à la grossesse, au post‑partum ou aux fuites urinaires.
Pourtant, il est bien plus vaste que ces quelques situations.

Femmes et hommes possèdent un périnée : un ensemble de muscles qui soutient les organes du bassin, participe à la continence, à la stabilité du corps… et accompagne aussi la vie intime.

Mais le périnée n’agit jamais seul.
Il dialogue avec le diaphragme, la langue, les muscles qui l’entourent.
Quand l’un se fige, c’est tout l’équilibre du corps qui peut se tendre.

Avec la méthode de Thérèse Bertherat, l'Antigym®, nous ne cherchons pas à « muscler » le périnée.
Nous lui redonnons mobilité, souplesse, élasticité, pour qu’il retrouve son fonctionnement naturel — celui qui accompagne le souffle, le mouvement… et la vie.

quand chaque mouvement ramène à soi

Expérimentez l'Antigym®, tout le mois de juillet, séances ouvertes
Les 1001 voix du corps, là où les mots accompagnent le mouvement
Mercédès CHAIZE
1 Bis allée de la combe
69380 le Bois dieu Lissieu

26/06/2026

Quand la chaleur alourdit, le corps cherche un chemin pour se déplier

Quand la canicule s’installe, le corps parle plus fort.
La chaleur ralentit la circulation, les tissus se contractent, les veines se trouvent parfois comprimées — comme un tuyau d’arrosage que l’on aurait plié sans y penser.

Pour retrouver de la légèreté, il suffit parfois d’un geste simple :
se déplier, allonger les fibres, redonner de l’espace à l’intérieur, laisser l’axe du corps se réaccorder.

Il existe un mouvement d’Antigymnastique®, accessible et précis, qui se pratique debout, pieds nus, sans aucun matériel.
Un mouvement au nom clair, presque comme une invitation :
« J’améliore ma circulation veineuse… en me dépliant ».

En 6 à 8 minutes, en associant des postures fines à une respiration calme, ce geste libère le retour veineux, allège les jambes et permet au corps de retrouver son propre rythme.
Une manière respectueuse, sensible et vivante de prendre soin de soi lorsque la chaleur pèse.

📖 Pour découvrir ce mouvement pas à pas — la mise en place, la respiration, les sensations à écouter — rendez‑vous à la page 75 du livre Ma leçon d’Antigym de Marie et Thérèse Bertherat.

ou bien

contactez moi pour une séance individuelle, tout le mois de juillet c'est ouvert.

1001 Voix du Corps - Mercédès CHAIZE
là où les mots accompagnent le mouvement
Le Bois Dieu - Lissieu
06 73 55 09 62

23/06/2026

Juillet ouvre souvent un autre rythme.
On souffle, on ralentit, on se retrouve un peu plus… et le corps, lui aussi, peut enfin se dire.

Tout le mois de juillet, je propose des séances individuelles de la méthode corporelle de Thérèse Bertherat.

🌿 Pour déconnecter
Un temps hors du quotidien, où l’on laisse les tensions se déposer et la respiration s’élargir.

🌿 Pour se retrouver
Des mouvements simples, précis, qui réveillent des zones oubliées et redonnent de la mobilité.

🌿 Pour explorer
Sentir ses appuis, ses élans, ses limites… et laisser le corps tracer ses propres chemins.

📍 Au Bois Dieu – Lissieu
📅 Tout le mois de juillet sur Rdv au 06 73 55 09 62

Antigym® – Méthode Thérèse Bertherat à Lissieu (Bois Dieu). Séances individuelles et collectives pour libérer les tensions, retrouver de la mobilité et habiter son corps autrement. Praticienne certifiée : Mercédès CHAIZE.