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Améliorer les soins et l'exercice professionnel à l'échelle territorial

17/08/2026

☀️ En période de fortes chaleurs, il est important de savoir reconnaître les signes d’un coup de chaleur.
Les signes à surveiller :
✅ fatigue�✅ maux de tête�✅ peau chaude et sèche�✅ nausées�✅ malaise ou confusion
Que faire ?�➡️ mettre la personne au frais�➡️ la rafraîchir progressivement�➡️ lui proposer de l’eau si elle est consciente�➡️ appeler le 15 si l’état ne s’améliore pas ou en cas de malaise
La vigilance est essentielle, surtout auprès des enfants, des personnes âgées, des personnes isolées ou fragiles.
Retrouvez tous nos conseils sur notre site web : apsante.fr

15/08/2026

☀️ Envie d’une idée fraîche et simple pendant les fortes chaleurs ?
🍧 Astuce glace maison : mixez des fruits congelés avec un peu d’eau pour obtenir un sorbet express.
✅ rapide à préparer�✅ sans sucre ajouté�✅ rafraîchissant�✅ idéal pour une pause fraîcheur
Cette astuce peut compléter les bons réflexes de l’été, mais ne remplace pas l’eau : pensez à boire régulièrement tout au long de la journée.
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13/08/2026

☀️ En période de fortes chaleurs, les boissons fraîches peuvent aider à apporter un peu de confort.
🥤 Idée recette : smoothie hydratant maison
Il vous faut :�✅ melon�✅ glaçons�✅ un peu d’eau�✅ quelques feuilles de menthe
Mixez le tout et servez bien frais. Une recette simple, rafraîchissante et sans sucre ajouté.
💧 Cette boisson ne remplace pas l’eau : pensez à boire régulièrement tout au long de la journée, même sans soif.
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11/08/2026

☀️ Envie d’un dessert frais pendant les fortes chaleurs ?
🍉 Une idée simple : des cubes de pastèque avec quelques feuilles de basilic.
Ce dessert d’été est :�✅ facile à préparer�✅ rafraîchissant�✅ riche en eau�✅ sans sucre ajouté
Parfait pour compléter un repas léger et apporter un peu de fraîcheur.
💧 Les aliments riches en eau aident à compléter l’hydratation, mais ne remplacent pas l’eau : pensez à boire régulièrement tout au long de la journée.�Retrouvez tous nos conseils sur notre site web : apsante.fr

10/08/2026

☀️ En cas de fortes chaleurs, quelques gestes simples peuvent faire la différence.
Pendant l’été, retrouvez les conseils de la CPTS pour mieux vivre les épisodes de chaleur et protéger les personnes les plus vulnérables.
💧 Hydratation�🏠 Logement frais�👒 Protection solaire�👶 Enfants�👵 Seniors�🐾 Animaux�📞 Personnes isolées
Suivez les supports de la CPTS pour retrouver régulièrement les bons réflexes à adopter en période de chaleur.
Restons vigilants et prenons soin les uns des autres.
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10/08/2026

☀️ En période de fortes chaleurs, privilégier des repas frais et simples peut aider à mieux supporter la chaleur.
🥗 Idée recette : salade fraîcheur express
Il vous faut :�✅ concombre�✅ feta�✅ menthe�✅ citron�✅ huile d’olive
Une recette rapide, légère et rafraîchissante, parfaite pour l’été.
💧 À compléter avec une bonne hydratation tout au long de la journée, même sans attendre d’avoir soif.
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07/08/2026

☀️ En période de fortes chaleurs, l’alimentation peut aider à mieux supporter la chaleur.
Privilégiez les repas frais et légers :
✅ salades�✅ crudités�✅ fruits frais�✅ yaourts�✅ plats simples et faciles à digérer
À l’inverse, les repas trop lourds peuvent être plus difficiles à supporter lorsqu’il fait chaud.
💧 Pensez aussi à boire régulièrement de l’eau tout au long de la journée, même sans attendre d’avoir soif.
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05/08/2026

☀️ Un coup de soleil peut arriver rapidement, même lors d’une sortie courte.
En cas de coup de soleil :
✅ rafraîchissez la peau avec de l’eau fraîche, sans glace directement sur la peau�✅ hydratez-vous régulièrement�✅ appliquez une crème apaisante�✅ évitez toute nouvelle exposition au soleil�✅ surveillez l’état général
⚠️ Si la douleur est importante, s’il y a des cloques étendues, de la fièvre, un malaise ou une aggravation des symptômes, demandez un avis médical.
La meilleure protection reste la prévention : chapeau, vêtements légers, ombre et crème solaire adaptée.
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03/08/2026

☀️ Les enfants, et surtout les tout-petits, sont plus vulnérables face au soleil et à la chaleur.
Avant 3 ans, il est recommandé d’éviter toute exposition directe au soleil.
Pour les protéger :
✅ privilégiez l’ombre�✅ mettez un chapeau ou une casquette�✅ choisissez des vêtements légers et couvrants�✅ appliquez une crème solaire adaptée�✅ proposez de l’eau régulièrement
La vigilance est essentielle, même pour une courte sortie.
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01/08/2026

☀️ En période de fortes chaleurs, l’activité physique demande quelques précautions.
Pour bouger en sécurité :
✅ privilégiez le matin ou la fin de journée�✅ évitez les efforts aux heures les plus chaudes�✅ choisissez l’ombre ou les lieux frais quand c’est possible�✅ hydratez-vous avant, pendant et après l’effort�✅ adaptez l’intensité de votre activité
Si vous ressentez une fatigue inhabituelle, des maux de tête, des nausées ou un malaise, arrêtez l’activité et mettez-vous au frais.
Bouger oui, mais sans prendre de risque.
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