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Claire Maison - Thérapie Brève et Stratégique

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Claire Maison - Thérapie Brève et Stratégique

Thérapie Brève et Stratégique selon le model de Palo Alto

31/08/2026

💛 Le jour de la rentrée… et si vous preniez aussi soin de vos émotions ? 🍂

La rentrée est une étape importante pour votre enfant. 🎒
Mais elle l'est souvent aussi pour vous.

Vous avez peut-être le cœur un peu serré à l'idée de le voir grandir, de le laisser dans un nouvel environnement ou simplement de ne pas savoir comment il va vivre cette journée.
C'est normal. 🤍

Les enfants sont très sensibles aux émotions de leurs parents. Sans même le vouloir, notre inquiétude peut parfois renforcer la leur.
Cela ne signifie pas qu'il faut cacher ce que vous ressentez ou faire semblant que tout va bien.

En revanche, essayez de transmettre un message rassurant : un sourire 😊, quelques mots simples 💬, un petit rituel avant de se quitter 🤝… puis une séparation claire, sans s'éterniser.

Votre enfant retiendra surtout une chose : si vous lui faites confiance, il pourra plus facilement avoir confiance en lui. 🌱💬

Et vous, quel est votre petit rituel pour le jour de la rentrée ?

30/08/2026

🌙 Votre enfant dort mal ou a mal au ventre avant la rentrée ?

À l'approche de la rentrée, certains enfants deviennent plus irritables, dorment moins bien ou se plaignent de maux de ventre, de tête ou de nausées.

Ces manifestations ne sont pas toujours le signe d'un problème de santé.
Le corps exprime parfois ce que les mots n'arrivent pas encore à dire.
Le stress, l'appréhension ou la peur de l'inconnu peuvent s'exprimer de cette manière.
L'important est d'observer votre enfant avec bienveillance, sans minimiser ce qu'il ressent, mais sans s'alarmer non plus.

Dans la plupart des cas, ces symptômes disparaissent naturellement une fois les nouveaux repères trouvés.

💚 Si cette publication peut rassurer un parent de votre entourage, n'hésitez pas à la partager.

29/08/2026

🎓 3. Du collège au lycée : quand tout change d'un coup

L'entrée au lycée est souvent vécue comme un nouveau départ.
Nouveaux camarades, nouvelles exigences, davantage d'autonomie… mais aussi une pression parfois plus importante liée aux résultats ou aux choix d'orientation.
Certains adolescents semblent très sereins.

D'autres cachent leurs inquiétudes derrière le silence ou l'agacement.

À cet âge, il n'est pas toujours facile de parler de ce que l'on ressent.
Créer des moments d'échange, sans interrogation ni jugement, peut leur permettre de se sentir soutenus.

Parfois, savoir qu'un adulte est simplement disponible est déjà un immense réconfort.
💬 Votre adolescent parle-t-il facilement de ses émotions ?

28/08/2026

👥« Et si je ne me faisais pas de nouveaux amis ? »

Lors d'une rentrée, tous les enfants ne s'inquiètent pas des devoirs ou des nouveaux professeurs.

Pour certains, la plus grande crainte est ailleurs : trouver leur place.
« Et si je me retrouve seul ? »
« Et si personne ne m'aime ? »
« Et si je ne me faisais pas de copains ? »

Ces questions sont bien plus fréquentes qu'on ne l'imagine.
En tant que parent, l'envie est souvent de rassurer immédiatement.
Pourtant, prendre le temps d'écouter votre enfant et de reconnaître son inquiétude est déjà une façon de l'aider.
Les premières semaines demandent parfois un peu de temps.
Les groupes se forment, les habitudes s'installent, les liens se créent progressivement.
Chaque enfant avance à son rythme.

💬 Votre enfant est-il plutôt du genre à se faire facilement de nouveaux amis ou est-ce une étape qui le préoccupe ?

27/08/2026

🏫 Entrer en 6ème : une étape qui peut impressionner

Passer de l'école primaire au collège, c'est franchir une grande étape.

Un établissement plus grand, plusieurs professeurs, un nouvel emploi du temps, davantage d'autonomie… et souvent la peur de se perdre ou de ne pas être à la hauteur.
Ces inquiétudes sont très fréquentes.

Le plus important est de laisser votre enfant exprimer ses questions et ses appréhensions, sans chercher immédiatement à le rassurer à tout prix.

Être écouté est souvent plus précieux que d'entendre : « Ne t'inquiète pas, tout ira bien. »
Chaque enfant trouve son rythme.

Et la plupart découvrent, après quelques semaines, que le collège devient progressivement un environnement familier.

💚 Si cette publication peut rassurer un parent de votre entourage, partagez-la.

26/08/2026

🍂 Faut-il attendre que la rentrée soit passée avant de consulter ?

À quelques semaines de la rentrée, vous sentez votre enfant plus anxieux que d'habitude.
Il parle souvent de l'école, dort moins bien, s'inquiète de changer de classe, d'établissement ou de ne pas retrouver ses copains…

Vous vous demandez peut-être :
« Est-ce que c'est simplement le stress de la rentrée ? Ou faut-il déjà demander de l'aide ? »

Il est normal qu'un enfant ressente une certaine appréhension face à un changement.
Mais lorsque cette inquiétude prend beaucoup de place, qu'elle s'installe durablement ou qu'elle perturbe son quotidien, il n'est pas nécessaire d'attendre que la rentrée soit passée pour consulter.

Au contraire, intervenir en amont permet parfois à votre enfant d'aborder cette nouvelle étape avec davantage de confiance et de sérénité.

Chaque situation est différente.

Si vous vous posez des questions, c'est peut-être déjà le bon moment pour en parler.
📍 7 route de l'océan, Locoal-Mendon
📞 07 68 68 38 33📧 [email protected]

25/08/2026

🧸 Et si la séparation était plus difficile que prévu ?

À l'approche de la première rentrée en maternelle ou chez une nounou, une question revient souvent chez les parents de jeunes enfants :
"Et s'il pleure lorsque je le laisse ?"

Cette inquiétude est tout à fait naturelle.

Et si votre enfant ressent lui aussi une appréhension, c'est tout aussi normal.
Pour lui, cette rentrée est une grande étape. Il va découvrir un nouvel environnement, de nouvelles personnes, de nouvelles habitudes… tandis que vous allez lui confier ce que vous avez de plus précieux.

Quelques larmes au moment de la séparation ne sont pas forcément le signe que quelque chose ne va pas. Elles traduisent souvent une émotion passagère face à un grand changement.

Dans les jours qui précèdent la rentrée, prenez le temps d'en parler avec votre enfant, racontez-lui ce qui va se passer, instaurez un petit rituel rassurant… et surtout, faites-vous confiance.

Votre sérénité est souvent l'un des meilleurs repères qu'il puisse avoir.

💬 La première rentrée de votre enfant approche ? Quelle est votre plus grande inquiétude?

24/08/2026

🎒La rentrée, une source de stress… mais pourquoi ?

Pour beaucoup d'enfants, la rentrée est synonyme de retrouvailles.

Pour d'autres, elle s'accompagne d'un mélange d'excitation… et d'inquiétude.
Nouvelle classe, nouveaux repères, nouveaux enseignants, nouvelles attentes…

Même lorsqu'un enfant ne l'exprime pas avec des mots, ces changements peuvent être source de stress.
Quelques jours avant la rentrée, il est fréquent de voir apparaître des difficultés à s'endormir, davantage d'irritabilité, des maux de ventre ou encore un besoin accru d'être rassuré.

Ces réactions sont généralement normales et passagères.

L'essentiel est d'accueillir les émotions de votre enfant sans les minimiser ni les dramatiser.
Au cours des prochaines semaines, je vous proposerai plusieurs publications pour mieux comprendre les défis de la rentrée et accompagner votre enfant avec sérénité. 🌿

💬 Comment votre enfant vit-il habituellement la rentrée scolaire ?

08/08/2026

💭 Idée reçue #10 : « Si je commence une thérapie, je ne m'arrêterai plus. »🔀

C'est une crainte fréquente.

Beaucoup imaginent qu'une thérapie est un engagement à long terme, sans savoir quand elle prendra fin.

En thérapie brève, ce n'est pas l'objectif.

L'accompagnement dure le temps nécessaire pour vous aider à dépasser la difficulté qui vous amène. Dès que vous retrouvez suffisamment d'autonomie et que le changement est installé, la thérapie s'arrête. 🛑

Le but n'est pas de créer une dépendance.

Le but est que vous n'ayez plus besoin de moi. 🌿

💬 Vous pensiez qu'une thérapie durait forcément des années ? Partagez cette publication, elle pourrait rassurer quelqu'un de votre entourage.

04/08/2026

💭 Idée reçue #9 : « Le thérapeute va me juger. » 👩‍⚖️

C'est une peur que beaucoup de personnes ressentent avant de pousser la porte d'un cabinet.

« Et si ce que je raconte paraît ridicule ? »
« Et si je me sens incompris ? »

En thérapie, il n'y a ni bonne ni mauvaise façon de ressentir les choses.

Mon rôle n'est pas de juger vos choix, vos émotions ou votre histoire.

Mon rôle est de vous accueillir tel que vous êtes, avec bienveillance, pour comprendre ce que vous vivez et vous accompagner vers le changement. 👂️

C'est souvent cette absence de jugement qui permet, peu à peu, de se sentir libre d'être soi.

💚 Si cette publication peut rassurer une personne de votre entourage, partagez-la.

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