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Sandra Thys • Nutrition & Santé de la femme

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Sandra Thys • Nutrition & Santé de la femme

Nutrition et santé féminine
Consultations de nutrition
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02/08/2026

🆕🆕🆕C'EST NOUVEAU et C'EST AU TALC 🆕🆕🆕😊

Bonjour Madame Monsieur,
En perpétuelle réflexion pour trouver de nouvelles activités pour le plus grand nombre, l'association Tatinghem Arts Loisirs et Cultures (TALC) est heureuse de vous faire part de nouvelles activités au sein de l'association.
Yann, votre animateur QI GONG, vous propose cette année :

💪 Les Rendez-vous de Yann 😊
Et si le sport devenait un vrai moment de plaisir ?
Aux Rendez-vous de Yann, on bouge, on se dépasse… mais toujours dans la bonne humeur et sans se prendre au sérieux ! Chacun évolue à son rythme, dans une ambiance conviviale, bienveillante et motivante.
Au programme :
✨ Gym douce
✨ Danse sur chaise
✨ Jeux de mémorisation et de coordination
✨ Exercices de cardio adaptés
✨ Jeux sportifs et défis ludiques
✨ Sorties en extérieur et moments de partage
Que vous souhaitez
reprendre une activité, entretenir votre forme ou simplement passer un bon moment, vous êtes le ou la bienvenu(e) !
Peu importe votre âge ou votre niveau, il y a forcément une séance faite pour vous.
🌟 Venez essayer, partager un moment convivial et redécouvrir le plaisir de bouger ensemble !

🪑✨ Bouger en douceur, se sentir mieux au quotidien ! ✨🪑
Et si quelques mouvements simples suffisaient à retrouver de l'énergie, de la souplesse et du bien-être ?
La gym sur chaise est une activité accessible à tous, idéale pour entretenir sa forme en douceur. Dans une ambiance conviviale et détendue, nous travaillons la mobilité, l'équilibre, la coordination, le renforcement musculaire et la respiration.
🌿 Améliorer sa souplesse
💪 Renforcer ses muscles en douceur
⚖️ Préserver son équilibre
😊 Se détendre et gagner en confiance
🤝 Partager un moment agréable en groupe
Aucun niveau particulier n'est nécessaire. Chacun participe selon ses capacités et progresse à son rythme.
Parce qu'il n'y a pas d'âge pour prendre soin de soi, venez découvrir le plaisir de bouger en toute sérénité !

ℹ️Infos sur : www.talc.fr ou www.yakae.fr
☎️Par téléphone : 06.50.04.30.12
📧Par mail : [email protected]

15/07/2026

Ces derniers mois ont marqué une véritable évolution dans mon activité, et j'avais envie de la partager avec vous.

Après 10 années en recherche scientifique, puis 3 années d'accompagnement en cabinet, j'ai choisi de faire évoluer ma pratique pour me consacrer pleinement à ce qui me passionne aujourd'hui : la nutrition.

📚 Je poursuis actuellement ma formation en BTS Diététique et Nutrition, j'entre en 2ème année en septembre, avec l'envie de développer un accompagnement toujours plus rigoureux, fondé sur les connaissances scientifiques et centré sur les besoins de chaque personne.

Cette évolution s'accompagne de plusieurs changements importants :

✨ Une nouvelle identité visuelle

🌿 Un nouveau site internet, n'hésitez pas à y jeter un œil 😉 :
www.sandrathys-nutrition.fr

🍽️ Une activité désormais entièrement orientée vers l'accompagnement nutritionnel, avec des consultations personnalisées au cabinet et en visio.

Aujourd'hui, j'accompagne les femmes qui souhaitent retrouver une relation plus sereine avec leur alimentation, améliorer leur équilibre alimentaire ou être accompagnées dans différentes étapes de leur vie (grossesse, post-partum, ménopause,...)

Mon approche reste fidèle à ce qui m'anime depuis toujours :
✔ écouter avant de conseiller
✔ proposer des objectifs réalistes et adaptés au quotidien
✔ privilégier le rééquilibrage alimentaire plutôt que les régimes restrictifs
✔ m'appuyer sur les données scientifiques actuelles.

Je suis également très heureuse de débuter prochainement un stage en diététique thérapeutique, dans le cadre de mon BTS, au sein d'un grand centre hospitalier de la région. Une expérience qui viendra enrichir ma pratique et renforcer mes compétences dans la prise en charge de patients présentant des pathologies diverses.

Je tiens à remercier toutes les personnes qui me font déjà confiance. Vos retours, vos encouragements et vos avis me motivent énormément et me confortent chaque jour dans cette belle reconversion.

L'aventure continue… et j'ai hâte de vous accompagner dans vos projets.

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Sandra Thys
Conseillère en nutrition
Future Diététicienne-Nutritionniste

📍 Cabinet paramédical de Longuenesse
📆 Prise de rendez-vous en ligne pour un bilan nutritionnel👇
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29/06/2026

C'est une phrase que j'entends très souvent lors d'un premier rendez-vous.

Vous êtes nombreuses à associer encore la perte de poids ou le rééquilibrage alimentaire à une longue liste d'interdits :
❌ plus de pain
❌ plus de pâtes
❌ plus de chocolat
❌ plus de repas en famille ou entre amis

En gros, plus de plaisir !
Et pourtant, ce n'est pas ma façon de travailler.

Lors d'un accompagnement nutritionnel, mon objectif n'est pas de vous imposer une alimentation parfaite ou de vous faire suivre un régime strict.

J'accorde beaucoup d'importance à comprendre :
✔️ votre quotidien
✔️ vos habitudes alimentaires
✔️ vos goûts
✔️ vos contraintes familiales et professionnelles
✔️ votre histoire avec l'alimentation

Parce qu'une alimentation équilibrée doit pouvoir s'intégrer dans la vraie vie.
Souvent, les changements les plus efficaces ne sont pas les plus spectaculaires.

Parfois, il s'agit simplement de :
🌱 mieux répartir ses repas sur la journée
🌱 augmenter progressivement les apports en protéines
🌱 retrouver des sensations de faim et de satiété
🌱 limiter les grignotages en comprenant leur origine
🌱 apprendre à manger sans culpabilité

Mon objectif est de vous aider à mettre en place des habitudes durables, adaptées à votre situation et à vos objectifs.

Que ce soit pour une perte de poids, un rééquilibrage alimentaire, une période de ménopause, de post-partum ou simplement pour retrouver une relation plus sereine avec l'alimentation, chaque accompagnement est personnalisé.

📍 Consultations au cabinet paramédical de Longuenesse
📅 Prise de rendez-vous en ligne

Au plaisir de vous accompagner 🌿

25/06/2026

Lorsque vous prenez rendez-vous, vous me dites souvent : "Je ne veux pas faire un régime."
Et je vous comprends !

La plupart des personnes que j'accompagne ont déjà essayé plusieurs méthodes au cours de leur vie : régimes restrictifs, suppression d'aliments, comptage des calories...
Souvent avec des résultats temporaires et beaucoup de frustration.

Mon approche est différente.
L'objectif d'un rééquilibrage alimentaire n'est pas de manger parfaitement ou de tout changer du jour au lendemain.
Il s'agit plutôt de retrouver progressivement des habitudes alimentaires adaptées à vos besoins, à votre rythme de vie et à vos objectifs, tout en tenant compte de vos choix alimentaires et de vos goûts.
Mieux répartir les repas, limiter certains automatismes, retrouver des sensations de faim et de satiété, apprendre à construire des repas rassasiants...
Autant de petits changements qui peuvent faire une grande différence sur le long terme.

Parce que la meilleure alimentation est souvent celle que l'on peut maintenir durablement.

22/06/2026

Après l'arrivée d'un bébé, toute l'attention se porte naturellement sur l'enfant.

Pourtant, la période du post-partum représente également un moment important pour la santé de la maman.

Fatigue, manque de temps, repas pris sur le pouce, besoins nutritionnels augmentés en cas d'allaitement...
Il n'est pas toujours simple de prendre soin de soi dans cette période de vie intense.

Un accompagnement nutritionnel peut permettre de retrouver des repères, d'adapter son alimentation à ses besoins et de reprendre confiance dans ses choix alimentaires.

Parce qu'une maman a aussi besoin qu'on prenne soin d'elle.

18/06/2026

🍽️ Consulter en nutrition, ce n'est pas seulement pour perdre du poids.

Beaucoup de personnes pensent qu'un accompagnement nutritionnel est réservé aux personnes qui souhaitent maigrir.
En réalité, les motifs de consultation sont très variés.

Certaines personnes souhaitent retrouver plus d'énergie au quotidien, mieux gérer leurs grignotages, retrouver des repères alimentaires après une grossesse ou encore apprendre à construire des repas plus équilibrés.

D'autres ont l'impression de faire "tout comme il faut" sans obtenir les résultats espérés et ont besoin d'un regard extérieur pour comprendre ce qui peut être amélioré.

Chaque personne a son histoire, son rythme de vie, ses contraintes familiales et professionnelles.

C'est pourquoi l'accompagnement est toujours personnalisé.

17/06/2026

Yann Debroucke 𝐬𝐞𝐫𝐚 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐞 𝐯𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞𝐝𝐢 𝟏𝟗 𝐣𝐮𝐢𝐧 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐮𝐧 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐟𝐚𝐛𝐫𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞𝐬 𝐛𝐨𝐜𝐚𝐮𝐱 𝐥𝐚𝐜𝐭𝐨 𝐟𝐞𝐫𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞́𝐬
2 𝑐𝑟𝑒́𝑛𝑒𝑎𝑢𝑥 𝑑𝑖𝑠𝑝𝑜𝑛𝑖𝑏𝑙𝑒𝑠
17ℎ-18ℎ 𝑜𝑢 18ℎ-19ℎ
𝑶𝒏 𝒏'𝒉𝒆́𝒔𝒊𝒕𝒆 𝒑𝒍𝒖𝒔, 𝒐𝒏 𝒔'𝒊𝒏𝒔𝒄𝒓𝒊𝒕
📍𝑎𝑢 𝑚𝑎𝑔𝑎𝑠𝑖𝑛
☎ 03.21.11.95.38
🌐 𝑝𝑎𝑟 𝑚𝑒𝑠𝑠𝑒𝑛𝑔𝑒𝑟
𝑁'𝑜𝑢𝑏𝑙𝑖𝑒𝑧 𝑝𝑎𝑠 𝑑'𝑎𝑝𝑝𝑜𝑟𝑡𝑒𝑟 𝑢𝑛 𝑏𝑜𝑐𝑎𝑙 𝑡𝑦𝑝𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑓𝑎𝑖𝑡

15/06/2026

✨ Une évolution en douceur

Depuis plusieurs mois, mon activité évolue progressivement vers l'accompagnement en nutrition.

Après plusieurs années dans le domaine de la santé et de la recherche scientifique, j'ai choisi de reprendre des études en BTS diététique et nutrition pour approfondir mes connaissances et proposer un accompagnement toujours plus adapté aux besoins des personnes que je reçois.

Aujourd'hui, j'accompagne ceux qui souhaitent améliorer leur alimentation, retrouver de l'énergie, perdre du poids durablement ou simplement mieux comprendre leurs habitudes alimentaires.

Mon approche repose sur l'écoute, la bienveillance et la recherche de solutions réalistes et adaptées à votre quotidien.

Je suis heureuse de voir de nouvelles personnes me faire confiance ces dernières semaines et j'ai hâte de poursuivre cette belle aventure.

📍 Consultations au cabinet à Longuenesse
📅 Prise de rendez-vous en ligne

➡️ Réservez dès maintenant votre bilan nutritionnel 👇
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21/04/2026

Le "summer body" n'existe pas.... enfin si !

C'est :
- un corps
- en été
Point !

Chaque année, à l’approche de l’été, c’est la même histoire.
👉 “Se remettre en forme”
👉 “Perdre les kilos de l’hiver”
👉 “Être prête pour le maillot”
Comme s’il existait un corps autorisé à profiter de l’été.

C'est aussi la période où fleurissent partout les solutions miracles :
• brûleurs de graisse
• compléments “spécial été”
• promesses de transformation rapide
Soyons honnêtes : c’est surtout du marketing.

Aucun complément ne compensera une alimentation déséquilibrée de base, ni ne transformera durablement un corps en quelques semaines.

Le corps ne se “répare” pas à coups de gélules.
Il a besoin d’être nourri, respecté, compris.

Mais la réalité, c’est que :
• les ventres ne sont pas toujours plats
• les cuisses se touchent
• la cellulite existe
• et les corps changent, évoluent, vivent
Et c’est normal.

💛 Tu n’as pas besoin d’un “summer body”.
Tu as déjà un corps. Et il est valable, maintenant.
Pas dans 5 kilos.
Pas dans 2 mois.
Pas après un “rééquilibrage parfait”.

Le corps n’est pas un objet à contrôler en permanence.
C’est un système vivant, complexe, qui s’adapte, stocke, protège et évolue avec ton histoire, ton âge, tes hormones

✨ Les “bourrelets” ne sont pas des erreurs.
✨La cellulite n’est pas un échec.

Le vrai enjeu, ce n’est pas de rentrer dans un maillot.
C’est de se sentir bien dans sa vie.

Pouvoir :
• profiter d’un repas sans culpabilité
• rire, bouger, sortir
• ne pas passer son été à penser qu'à son corps

✨ Parce qu’au fond…
Personne ne se souvient du ventre de quelqu’un à la plage.
Mais on se souvient :
💛 d’un sourire
💛 d’un moment partagé
💛 d’une personne qui se sentait bien

Et si le critère pour profiter de l’été, c’est d’avoir un corps parfait… on attend encore combien d’années ?

Cet été, tu peux aussi choisir autre chose :
👉 vivre
👉 profiter
👉 et arrêter de te battre contre ton corps

10/04/2026

🧪 Pendant un peu plus de 10 ans, j’ai travaillé en laboratoire de recherche scientifique.

Cancérologie, immunothérapie, cellules souches…
Un univers passionnant, exigeant, où j’ai appris la rigueur, l’analyse et le sens du détail.

J’ai profondément aimé ces années. Comprendre le corps, ses mécanismes, chercher, analyser. Ca a toujours fait partie de moi.

Et pourtant, avec le temps, une envie a émergé.
✨ Celle d’être plus proche de l’humain.
✨ D’accompagner concrètement au quotidien.

Alors j'ai pris un virage. Je me suis formée à la naturopathie, avec l’envie d’aider les femmes à se sentir mieux dans leur corps.
J’ai commencé à recevoir, à écouter, à accompagner.
Fatigue, troubles hormonaux, digestion, rapport à l’alimentation…

Et au fil des consultations, une chose revenait sans cesse :
👉 l’alimentation était au cœur de tout.

Mais il y avait aussi beaucoup de confusion.
✔ Trop d’informations.
✔ Parfois contradictoires.
✔ Parfois culpabilisantes.

Et moi, au milieu de tout ça, un inconfort grandissant :
👉 celui de ne pas pouvoir toujours m’appuyer sur des bases scientifiques suffisamment solides dans le domaine de la nutrition.

Alors naturellement, je suis revenue à ce qui m’a toujours guidée :
🔬 la science

Aujourd’hui, je suis en formation en BTS diététique. Non pas pour “tout recommencer", mais
Pour aller plus loin.
Pour être plus juste.
Pour proposer un accompagnement à la fois humain et rigoureux.

Mon approche aujourd’hui, elle est là :
✅ Comprendre le corps, sans le brusquer
✅ Accompagner sans culpabiliser
✅ S’appuyer sur la science, sans perdre l’humain

Je ne crois pas aux régimes stricts.
Je ne crois pas aux solutions toutes faites.

Je crois en un accompagnement qui respecte chaque femme, son histoire, son rythme, son corps.

✨ Si je fais ce métier aujourd’hui, c’est pour aider les femmes à se reconnecter à leur alimentation, sans peur, sans pression et avec compréhension 💚

Adresse

Cabinet Paramédical/42 Rue Gabrielle Colette
Longuenesse
62219

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 18:00
Mardi	09:00 - 17:00
Jeudi	09:00 - 18:00
Vendredi	09:00 - 18:00

Site Web

http://www.sandrathys-nutrition.fr/

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