23/09/2025
Quoi boire au petit-déjeuner ? 🌞
Après une nuit de sommeil, votre corps a surtout besoin d’hydratation 💧. Mais que choisir pour accompagner votre petit-déjeuner ?
💧 Eau
Le réflexe santé du matin : un grand verre d’eau pour bien démarrer la journée !
☕ Café
Un classique. Riche en caféine, il donne un petit coup de boost et contient des polyphénols, des antioxydants. Consommé avec modération, il peut avoir des effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire.
🥄 Ricoré
Le mélange café + chicorée : plus doux que le café seul, il contient moins de caféine et peut être une alternative intéressante pour ceux qui veulent réduire leur consommation.
🌱 Chicorée
Sans caféine, riche en fibres prébiotiques (inuline), elle est douce pour le système digestif et convient à ceux qui ne veulent pas de stimulant.
🍵 Thé ou infusion
Idéal pour varier et bénéficier d’antioxydants.
🥛 Lait ou boisson végétale
Complètez votre petit-déjeuner en apportant protéines et/ou calcium.
🚫 À limiter : les jus industriels trop sucrés. Privilégie un fruit entier ou un jus maison.
💡 Astuce : commencez toujours par un verre d’eau, puis choisissez la boisson qui vous convient le mieux !
🔖 Et vous? Plutôt café, Ricoré, chicorée… ou autre ? 👇
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