Fabrice Vivier, Coach Nutrition,Naturopathe & Masseur Bien-être

29/07/2026

La Qualité de Vie au Travail et des Conditions de Travail (QVCT) est devenue un enjeu stratégique indissociable de la performance durable de vos équipes.

Je suis Fabrice VIVIER, intervenant expert en QVCT sur l'axe Brest-Quimper-Lorient-Vannes, et je propose aux entreprises bretonnes un accompagnement unique, sur-mesure, fondé sur une expertise thérapeutique multimodale.

Mon parcours de thérapeute m'a permis de développer une approche globale (approche 360°), allant du physique au biologique, pour des résultats concrets sur le bien-être et la productivité des collaborateurs.

J'interviens sur trois piliers fondamentaux :
1. Soulager les tensions physiques :
Formée aux massages bien-être type Amma assis et à la posturologie, j'agis directement sur les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS). Des interventions rapides et efficaces pour dénouer les tensions sur le poste de travail et optimiser l'ergonomie.

2. Équilibrer la biologie interne :
Je mets à votre service mes compétences en nutrition, micronutrition et chrononutrition. Apprendre à manger au bon moment et adapter ses apports en micronutriments est la clé pour booster l'énergie, réduire la fatigue chronique et renforcer la résilience immunitaire de vos équipes.

3. Prévenir durablement la santé :
Diplômée en naturopathie, j'accompagne vos salariés vers une hygiène de vie saine, en prévention des risques psychosociaux (RPS) et pour une gestion du stress optimisée.

Votre entreprise prépare déjà ses actions QVCT pour la rentrée ?
Les solutions durables s'anticipent. Contactez-moi dès maintenant en message privé (MP) ou à l'adresse [email protected]

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Brest Lorient Quimper NaturopathieEntreprise BreizhBusiness PréventionSanté

28/07/2026

Alerte Canicule : Soulagez vos jambes lourdes à Lorient ! ⚓
Quand les températures grimpent, la circulation s'emballe. Résultat ? Sensation de gonflement, rétention d'eau et jambes pesantes... La chaleur met votre système lymphatique à rude épreuve.

Prenez soin de vous et retrouvez une sensation de légèreté immédiate grâce au drainage lymphatique au cabinet.

🌿 Les bienfaits ciblés en période de forte chaleur :
-Désengorge les tissus : Élimine activement la rétention d'eau et réduit les gonflements dus à la canicule.
-Allège les membres : Relance la circulation sanguine et lymphatique pour dire adieu aux jambes lourdes.
-Effet fraîcheur : Un moment de déconnexion totale qui apporte un bien-être et une légèreté instantanés.

Le cabinet est équipé pour vous recevoir dans les meilleures conditions de confort et de fraîcheur.
Ne laissez pas la chaleur gâcher votre été lorientais.
📅 Les places sont limitées durant les pics de chaleur.
👉 Réservez votre séance dès maintenant : Lien en bio

03/07/2026

24/06/2026

Pourquoi ton système digestif déraille dès qu’il fait chaud ? 🌡️🏃‍♂️
Quand le thermomètre grimpe, ton corps s'organise pour évacuer la chaleur. Sa priorité absolue : se refroidir. Pour y parvenir, il dirige le flux sanguin principalement vers la peau… au détriment de ton système digestif.
Résultat :
Digestion au ralenti : Moins irrigué, l'estomac devient beaucoup plus sensible et vulnérable.
Microbiote perturbé : La chaleur altère la flore intestinale, ouvrant la porte aux ballonnements, inconforts et accélérations du transit.
Si tu pratiques la course à pied, le triathlon ou le cardio intense, le phénomène s'amplifie. L’effort physique détourne déjà le sang vers les muscles. Ajoute à cela une température extérieure élevée, et c'est le combo parfait pour des troubles digestifs immédiats.
L’erreur classique : l’eau glacée 🧊
Boire de l'eau gelée quand l’organisme est en surchauffe crée un choc thermique direct dans le système digestif. C'est le meilleur moyen de provoquer des spasmes ou une diarrhée réflexe. Préfère une eau fraîche ou à température ambiante.
Quelques réflexes essentiels :
Hydratation ciblée : Pense aux électrolytes pour compenser les pertes minérales liées à la sueur.
Adaptation des horaires : Planifie tes entraînements tôt le matin ou t**d le soir, quand l'air est plus respirable. Rien ne sert de forcer en plein cagnard, la santé passe avant le chrono.
Prends soin de toi et adapte ton rythme ! ☀️
sportetnutrition canicule

23/06/2026

En endurance, l’objectif est de maintenir l’énergie, limiter les troubles digestifs et compenser les pertes hydriques sans surcharger l’organisme. Triathlete et Naturopathe je vous donne mes recommandations.

L’alimentation et l’hydratation doivent être adaptées à la durée de l’effort, à l’intensité, à la transpiration et à la tolérance digestive de chacun.

Avant l’effort
Dans les 2 à 4 heures avant une compétition, il est conseillé de boire environ 5 à 7 ml de liquide par kilo de poids de corps.
Pour un sportif de 70 kg, cela représente environ 350 à 500 ml.
Une petite prise de boisson 1 à 2 heures avant le départ peut aussi être utile selon la soif.

Pendant l’effort
Au-delà d’1 heure, il est préférable de boire régulièrement en petites quantités, par exemple 100 à 200 ml toutes les 15 à 20 minutes.
L’idée n’est pas de boire beaucoup d’un coup, mais d’éviter d’attendre la sensation de déshydratation.
Pour les efforts prolongés, un apport en sodium peut aider à compenser les pertes liées à la transpiration.

Après l’effort
Une méthode simple consiste à se peser avant et après une séance d’environ 1 heure pour estimer les pertes hydriques.
En pratique, il est recommandé de boire environ 1,5 fois le poids perdu en liquide dans les heures qui suivent.
Cela aide à retrouver un bon niveau d’hydratation plus rapidement.

À retenir
En endurance, il faut penser avant tout à la régularité : boire avant d’avoir soif, fractionner les apports, et tester sa stratégie à l’entraînement avant la compétition.
Le bon plan est celui qui apporte de l’énergie, reste digeste et correspond à votre sudation.

En pratique, mieux vaut une stratégie simple, répétée et bien tolérée qu’un protocole trop compliqué.

Fiche réflexe
Voici une version ultra-pratique :
Avant l’effort : 5 à 7 ml/kg, 2 à 4 h avant.
Juste avant : 150 à 200 ml si besoin.
Pendant > 1 h : 100 à 200 ml toutes les 15 à 20 min.
Après : boire 1,5 fois la perte de poids.
Ajouter du sodium si l’effort est long ou la transpiration importante.
Tester la stratégie à l’entraînement, jamais le jour J.

Fabrice VIVIER, Naturopathe Triathlete et Coach à Lorient

22/06/2026

Optimisez vos performances, prévenez les blessures et accélérez votre récupération.

Ce massage est l'allié de tout effort physique. Il combine une variété de techniques (Deep tissue, Pétrissage, Ballotements, Percussion) pour :
-Préparer les muscles avant l'effort.
-Accélérer la récupération après l'effort.
Objectifs majeurs :
Prévention des blessures.
Stimulation de la circulation et élimination des toxines.
Réduction du stress musculaire et amélioration de l'endurance.
Détente musculaire et cérébrale.

Zones ciblées : Cervicale, Dorsale, Lombaire, Bassin, Cuisse, Mollet, Pied, Jambe, Genou, Abdomen, Tronc, Main, Avant-bras, Epaule.

Quand: Pré-Compétition, Durant la Compétition, Post Compétition. En fonction de la saison sportive ou lors de période d'auglmentation de charge de travail en préventif.

Informations Pratiques
Chacun de ces massages bien-être s'inscrit dans une démarche de santé préventive et naturelle.
Durée d'une séance : 25mn ou 50mn.
Conditions d'accueil : Matériel adapté gabarit de toute taille.
Prise en Charge Mutuelle possible
Possibilités de Bon Cadeau à Offrir.

18/06/2026

🌿 ALLERGIES AUX POLLENS EN JUIN ? VOICI DES SOLUTIONS NATURELLES ! 🌿

Yeux qui picotent, nez qui coule, fatigue… Les allergies aux pollens gâchent votre été à Lorient ? Ne laissez plus les symptômes contrôler votre vie !

💡 En tant que naturopathe, masseur et coach sportif à Lorient, je vous partage mes conseils professionnels pour soulager naturellement les allergies saisonnières :

✅ NATUROPATHIE : Protocoles personnalisés pour renforcer votre immunité
→ Plantes clés : ortie blanche, pin maritime, camomille, reishi
→ Compléments : vitamine C, quercitine, magnésium, probiotiques

✅ DRAINAGE LYMPHATIQUE : Massage spécialisé pour évacuer les toxines
→ 1 séance/semaine pendant la saison des pollens (mai-juillet)
→ Réduit l'inflammation, élimine les allergènes, améliore le sommeil

✅ NUTRITION ANTI-ALLERGIQUE : Aliments puissants à intégrer
→ Oignons, ail, pommes, citrons, brocolis, poivrons rouges, poissons sauvages
→ Évitez : aliments processed, alcool, acides gras saturés

✅ GESTION DU STRESS : Clé pour réduire les réactions allergiques
→ Respiration consciente 5 min/2-3 fois/jour
→ Massage relaxant + activité physique modérée (30 min marche/yoga/natation)

📍 PROFITEZ DE MON PROGRAMME COMPLET "ALLERGIES DE JUIN 2026" à Lorient :

Bilan naturopathique complet (1h)

Séances de drainage lymphatique (45 min)

Protocole de plantes personnalisé

Coaching nutritionnel avec recettes

📞 RÉSERVEZ DÈS MAINTENANT : [lien vers réservation]
📱 Cabinet à Lorient, Bretagne

💬 Petit conseil du naturopathe : augmentez votre consommation d'oignons, d'ail et de fruits riches en vitamine C cet été !

👉 Partagez ce post à vos amis qui souffrent d'allergies ! 🌿