Virginie Laurent - Sophrologue

27/07/2026

Dans la suite des conseils de lecture pour l’été, je recommande à tous les parents et grands-parents de parcourir « Le Tao te King des parents », ou comment interpréter cet ouvrage de référence écrit par Lao Tseu à la lumière de la parentalité. Un ouvrage puissant !
Bonne lecture 🤩

16/07/2026

🌟 Deuxième suggestion de lecture de l’été :
- Siddhartha de Herman Hesse
Ce livre est l’histoire d’un homme qui parvint à devenir un être éveillé (un Bouddha). Le roman d’une quête spirituelle. 🌟
Si vous l’avez déjà lu, qu’en avez-vous pensé ? 🌿

13/07/2026

Bonjour,
L'été on prend plus le temps de lire (surtout par ces chaleurs caniculaires 😉), je vous partage ainsi quelques titres de référence pour que le chemin vers le calme intérieur puisse se poursuivre.

👉Premier ouvrage proposé :
Le Miracle de la Pleine conscience du maître zen Thich Nhat Hanh - grand militant pour la paix. Ses écrits sont simples d'accès, clairs et faciles à mettre en pratique.

Belle lecture à vous,
N'hésitez pas à partager vos commentaires ici !

10/07/2026

A écouter, ce très beau témoignage de ce jeune homme atteint de stérilité. La stérilité masculine, c'est 40% des causes d'infertilité dans le couple.
Aujourd'hui, 1 couple sur 4 est concerné par l'infertilité et a recours à un parcours de Procréation Médicalement Assistée.

Pour Maxime et sa compagne, avoir un enfant est une évidence. Deux ans après le début de leur relation, ils décident de se lancer. Il a accepté de témoigner sur un sujet encore tabou, l’infertilité masculine, dans le podcast Gamètes, une série ICI portée par la sage-femme Anna Roy.

03/07/2026

J'ouvre de nouveaux créneaux à la rentrée, n'hésitez pas à vous inscrire, vous pré-inscrire. Un moment de relaxation pour soi, pour se recentrer une fois par semaine.
Je suis joignable si vous avez besoin d'info,
Bel été !

03/07/2026

💖OUI, vous aimez vos enfants 💖

Mais 2 mois à la maison.... parfois, c'est long !😟
Entre la maison en vrac, les jouets dans le salon, les portes ouvertes, les copains qui défilent, le frigo à remplir sans arrêt....
👉Difficile de tenir vos bonnes résolutions sophro de l'année 🤣 !

Avant de craquer :

🌿Obligée de lâcher prise sur le rangement habituel du foyer et sur la qualité des repas. Ce ne sera pas exactement aussi rangé que d'habitude et peu importe ! Se rappeler que ce qui compte, c'est la Joie de se retrouver.

🌿On est une famille, on partage les tâches ménagères ! Passer l'aspirateur, vider le lave-vaisselle, mettre le couvert, amener son linge sale, étendre le linge propre... chacun selon son âge. Pas de carte "V.I.P" à la maison.
Je donne des consignes claires et atteignables à chacun.

🌿Pour les ados, on donne des heures et un cadre pour que l'on sache qui est où, avec qui et rentre à quelle heure. Le Respect de tous est le mot d'ordre.

🌿On n'oublie pas ses exercices de respiration, on pense à ses appuis, son ancrage.
🌿On préserve sa quantité de sommeil, on évitera de se coucher trop t**d car sinon attention à sa gestion émotionnelle le lendemain !
🌿On ne traverse pas sa journée en apnée, les temps calmes sont bienvenus (lecture, musique, balade, baignade..)
Bref, on garde un temps pour soi (le papa peut garder les enfants pendant que je vois une copine ?)

Si ça ne suffit pas, je m'offre une séance avec ma sophrologue (Lorient Merville 😉) pour lâcher la pression !

02/07/2026

Ne restez pas seule avec vos émotions.
Parfois une seule consultation peut vous permettre de mieux passer l'été.

18/06/2026

Si vous mettez de longues heures voire plusieurs jours à déconnecter votre mental, il a peut-être besoin de réapprendre à lâcher prise !

On en parle ?

15/06/2026

Les vacances approchent à grands pas. Le soleil est déjà là et les week-ends nous permettent quelques escapades en nature, à la mer.

Savez-vous vraiment en profiter ?
Combien de temps mettez vous pour vous autoriser à être en congés, en pause ?
Quelques heures ? Parfois une journée ?

Pour beaucoup, le mental s'accroche encore à ce qui n'a pas été fait/ ce qu'il reste à faire lundi. Les discussions tournent autour du travail. La déconnexion est longue à venir.

Une solution s'offre à nous : la pleine conscience du moment présent.

Et cela se vit au travers du corps : je savoure, je touche, j'écoute, j'observe, je perçois les odeurs et je ressens de tout mon être ce que je suis en train de vivre ICI et MAINTENANT.
Parfois, je m'autorise à ne plus regarder ma montre. A décaler les repas, à coucher les enfants un peu plus t**d.
Et je prends le temps de regarder mes proches comme si je les découvrais pour la toute première fois. Leur tenue, le son de leur voix, leurs gestes.
Je cesse de fonctionner comme un robot pour simplement être là.

Besoin d'un petit coup de main pour canaliser ce mental envahissant ?
A très bientôt,

Image : Jean-Michel FOLON