Centre Diététique Louviers

06/08/2026

🍂 La rentrée approche, anticipez dès maintenant !

Bilan de composition corporelle, consultation personnalisée… et notre gamme de compléments alimentaires pour vous accompagner tout au long de votre reprise.

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Compléments alimentaires. Ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.

Prenez RDV en ligne avec M. Mathis Hureau: Diététicien. Adresse : 4 Rue Constant Roussel, 27400 Louviers.

27/06/2026

🔬 Tu connais ton poids… mais connais-tu vraiment ta composition corporelle ?

Le chiffre sur la balance ne dit pas tout. En fait, il peut même t'induire en erreur.
Deux personnes peuvent peser exactement la même chose et avoir des corps complètement différents
— l'une avec beaucoup de masse musculaire, l'autre avec un excès de masse grasse. La balance, elle, ne fait pas la différence.

C'est là qu'intervient notre nouvel InBody 270 S. 👇
En 2 minutes chrono, il analyse :

📊 Ta masse grasse — où elle se situe et en quelle proportion

💪 Ta masse musculaire — segment par segment (bras, jambes, tronc)

💧 Ton niveau d'hydratation — souvent révélateur de fatigue ou d'œdèmes

🔥 Ton métabolisme de base — le nombre de calories dont ton corps a besoin au repos

Pourquoi c'est important ?

Parce qu'on ne travaille plus à l'aveugle. Chaque conseil nutritionnel que je te donne est basé sur des données réelles, propres à ton corps. Le suivi devient précis, personnalisé, et surtout… efficace.

✨ Tu veux faire ton bilan corporel avant l'été ?

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18/06/2026

Cet été, offrez-vous plus qu'un régime.
L'été approche… et avec lui, l'envie de se sentir mieux dans son corps, d'avoir plus d'énergie, de retrouver un équilibre alimentaire qui vous ressemble vraiment.

Chez Diet&Plaisir, je vous accompagne avec une approche qui va bien au-delà des kilos :

— Un bilan de composition corporelle avec l'InBody (masse grasse, muscle, hydratation)

— Des conseils nutritionnels personnalisés, adaptés à votre mode de vie

— Les bons compléments alimentaires pour soutenir votre énergie et votre bien-être

— Un suivi humain, sans jugement, à votre rythme

Parce que le bien-être, ça commence dans l'assiette — mais pas que.

Prenez rendez-vous facilement sur Doctolib ou contactez-moi directement
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Je vous attends au cabinet, 4 rue Constant Roussel à Louviers.

12/06/2026

🍓 Tu manges local et de saison cet été ? Voilà pourquoi c'est la meilleure décision pour ton corps.

On t'a parlé des fruits et légumes de saison . Aujourd'hui on va plus loin — parce que ce n'est pas juste une question de goût.

🔬 Ce que la science dit :

Un fruit cueilli à maturité et consommé rapidement contient jusqu'à 2 à 3 fois plus de vitamines qu'un fruit cueilli vert et transporté sur des milliers de kilomètres.

🌿 Les stars de juin à mettre dans ton assiette :

🍓 Fraises → riches en vitamine C et antioxydants

🥒 Concombre → 95% d'eau, parfait pour l'hydratation

🍅 Tomate → lycopène, excellent pour la peau et le cœur

🫐 Myrtilles → mémoire, circulation, énergie

🥬 Courgette → légère, digeste, polyvalente

💡 Le conseil Diet&Plaisir :

Construis la moitié de chaque assiette avec ces légumes de saison. Tu manges mieux, tu dépenses moins, et ton corps te remercie.

✨ Tu veux savoir comment intégrer tout ça à ton quotidien de façon personnalisée ?

C'est exactement ce qu'on fait ensemble en consultation.

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11/06/2026

🌞 3 choses à faire dès maintenant pour arriver en forme cet été.

Pas besoin d'attendre le mois de juillet pour prendre soin de toi. Voici 3 habitudes simples à mettre en place dès aujourd'hui :

1. 💧 Hydrate-toi vraiment
Beaucoup de fatigue, de fringales et de ballonnements sont simplement liés à un manque d'eau. Vise 1,5 à 2L par jour — eau, tisanes, eau aromatisée maison. En été, les besoins augmentent encore.

2. 🍓 Mise sur les fruits et légumes de saison
Fraises, courgettes, tomates, concombres… Juin regorge de produits frais, peu caloriques et ultra-nutritifs. Ils t'hydratent, te rassasient et boostent ton énergie naturellement.

3. 🍽️ Ne saute aucun repas
C'est le piège classique avant l'été : manger moins pour "compenser". Résultat ? Fringales, fatigue et effet yoyo garanti. Un repas équilibré à chaque temps fort de la journée, c'est la base.

✨ Ces habitudes semblent simples, mais les appliquer de façon personnalisée à ton quotidien, c'est exactement ce qu'on fait ensemble en consultation.

📅 Un bilan complet t'attend au cabinet — avec notre nouvel impédancemètre pour aller encore plus loin.

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10/06/2026

#🌞 L'été approche… et ton corps mérite d'y arriver en forme !

Pas question de régime express de dernière minute.

Chez Diet&Plaisir, on commence par vraiment comprendre ton corps — grâce à mon nouvel impédancemètre, on analyse en quelques secondes ta composition corporelle : masse grasse, masse musculaire, hydratation…
Parce qu'avant de changer quoi que ce soit, il faut savoir d'où on part. 💡

En consultation, on travaille ensemble sur :

✅ Un bilan corporel précis avec mon nouvel équipement
✅ Rééquilibrer ton alimentation en douceur
✅ Retrouver de l'énergie au quotidien
✅ Te sentir bien dans ton corps, pas juste pour une saison

L'été, c'est dans quelques semaines. C'est le bon moment pour prendre soin de toi. 🙌
📅 Prends rendez-vous dès maintenant sur Doctolib —

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Prenez RDV en ligne avec M. Mathis Hureau: Diététicien. Adresse : 4 Rue Constant Roussel, 27400 Louviers.

28/05/2026

☀️ Le petit-déjeuner idéal quand il fait chaud... et si on revoyait nos habitudes ?

Par forte chaleur, on n'a pas envie de manger lourd au réveil. Pourtant, sauter le petit-déjeuner n'est pas la solution — la glycémie chute, la fatigue s'installe, et les fringales arrivent en milieu de matinée !

La clé : un petit-déjeuner frais, léger et rassasiant 🌿

Voici ma formule estivale idéale :
✅ Une source de protéines — yaourt grec nature, fromage blanc, œufs
✅ Des glucides de qualité — pain complet, flocons d'avoine, fruits frais
✅ Un bon gras — quelques amandes, noix ou de l'avocat
✅ Une boisson fraîche — eau, thé froid non sucré, infusion glacée

💡 Mon idée recette du jour : un smoothie bowl avec Fromage Blanc, fruits rouges, flocon d'avoine et graines de chia. Prêt en 5 minutes, nutritif et délicieux !

L'objectif : stabiliser votre glycémie dès le matin pour éviter les coups de pompe de l'après-midi ⚡

Des questions sur votre alimentation estivale ? Je suis disponible en consultation à Louviers — prenez rendez-vous sur Doctolib 👇

27/05/2026

Avec les fortes chaleurs, beaucoup d'entre nous remarquent des jambes lourdes, des chevilles gonflées ou une sensation de gonflement… Pas de panique, c'est souvent de la rétention d'eau ! 💧
Pourquoi ça arrive ?
Quand il fait chaud, les vaisseaux sanguins se dilatent pour réguler la température du corps. Ce phénomène peut provoquer une fuite de liquide vers les tissus, d'où cette sensation de gonflement, surtout dans les membres inférieurs.
Les bons réflexes nutritionnels :
✅ Boire suffisamment d'eau (1,5 à 2L/jour minimum) — paradoxalement, bien s'hydrater aide à moins retenir l'eau
✅ Réduire le sel, qui favorise la rétention
✅ Miser sur les aliments riches en potassium : banane, avocat, courgette, épinards
✅ Consommer des aliments drainants naturels : concombre, pastèque, asperge, artichaut
✅ Limiter les aliments ultra-transformés, souvent très salés

Si ces sensations sont fréquentes ou importantes, une consultation diététique peut vous aider à adapter votre alimentation à votre situation personnelle. Prenez rendez-vous facilement sur Doctolib ! 🌿

19/05/2026

Smoothie Détox Betterave & Pomme : Votre allié beauté de l'intérieur !

Vous cherchez une boisson saine, rapide et délicieuse pour faire le plein de vitalité ? Ce smoothie détox est fait pour vous ! 💜

Pourquoi l'adopter ?
✨ La betterave : riche en antioxydants et en nitrates naturels, elle favorise la circulation sanguine et donne un teint éclatant
🍎 La pomme : source de fibres et de vitamines, elle aide à la digestion
🍋 Le citron : boost de vitamine C pour renforcer votre système immunitaire

La recette express :
• 1 petite betterave cuite
• 1 pomme
• 1/2 citron
• 200 ml d'eau

👉 Mixer jusqu'à consistance lisse et c'est prêt !

Mon conseil de diététicien : Consommez ce smoothie le matin à jeun pour une meilleure absorption des nutriments, ou en collation dans l'après-midi pour un coup de boost naturel.

❤️ Un shot d'antioxydants pour une peau éclatante !

24/03/2026

Une envie de repas sain et savoureux ? 🥗

Essayez cette omelette aux légumes et à la feta, parfaite pour un déjeuner léger ou un dîner équilibré ! 🌿
Riche en protéines, pleine de couleurs et à index glycémique bas, elle allie plaisir et bien-être dans chaque bouchée. 🧡

Simple, rapide et délicieuse — un vrai coup de cœur healthy à partager ! 🍳✨

Mathis, diététicien Diet&Plaisir Louviers
🏠 4 Rue Constant Roussel 27400 Louviers
📞02.32.61.45.10
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