Naturopathe Le bien être au quotidien Dubois Marie

Naturopathe Le bien être au quotidien Dubois Marie 🌸Cycle féminin & microbiote
✨️Marre de ton cycle & d'un microbiote déséquilibré? ⬇️
📍Cabinet & visio

13/05/2026

Le SOPK change de nom… et ce n’est pas juste un détail.

Diagnostiquée SOPK en 2021, cette annonce me touche autant personnellement que professionnellement.

Parce que non : le SOPK n’a jamais été “une maladie de kystes”.
Le terme “ovaires polykystiques” a longtemps entretenu une mauvaise compréhension du syndrome. Beaucoup de femmes concernées n’ont même pas de kystes (c'est mon cas)

Il s’agit en réalité d’un déséquilibre hormonal et métabolique complexe, qui peut impacter :l’ovulation, la fertilité, le cycle menstruel, la glycémie, l’inflammation, la peau, le poids, le microbiote, la santé mentale.

Aujourd’hui, les experts souhaitent faire évoluer le nom vers un terme plus global : le SMOP / SMPK / PMOS (syndrome métabolique ovarien polyendocrinien).
Pourquoi ce changement est important ?
Parce qu’il permet enfin :
✨ une vision moins réductrice,
✨ une prise en charge plus complète,
✨ une meilleure reconnaissance des symptômes,
✨ et moins de stigmatisation pour les femmes concernées.

Le SOPK n’est pas “juste un problème d’ovaires”. C’est un syndrome endocrinien et métabolique à part entière
Et en tant que naturopathe spécialisée en santé féminine, je trouve essentiel que l’on continue à faire évoluer les connaissances, les diagnostics et l’accompagnement des femmes.
Parce qu’une femme ne se résume jamais à un nom médical.

Et si ton corps savait déjà tout… à condition de l’écouter vraiment ?Pendant des années, j’ai été déconnectée de mon cyc...
30/04/2026

Et si ton corps savait déjà tout… à condition de l’écouter vraiment ?

Pendant des années, j’ai été déconnectée de mon cycle.
Comme beaucoup, j’ai mis mon corps en pause… jusqu’au jour où j’ai décidé de le retrouver.

Il y a un an et demi, j’ai arrêté la pilule.
Avec un SOPK, des cycles irréguliers, une ovulation fragile... existait-elle pendant 25 ans? Je ne savait pas avant cela ni vraiment à quoi m’attendre.

Mais au fond de moi, il y avait cette intuition : Revenir au naturel, comprendre, observer.

C’est là que la symptothermie est entrée dans ma vie.

Pas comme une simple méthode… mais comme une véritable alliée.
Elle m’a appris à écouter les signaux subtils de mon corps.
Ma température, ma glaire cervicale, mes ressentis grâce à l'application Moonly

Petit à petit, j’ai compris.
J’ai vu mon cycle se dessiner, une ovulation apparaître… puis se stabiliser.
J’ai vu mon corps reprendre confiance.
En parallèle, je me suis formée, j’ai approfondi la Naturopathie, travaillé sur mes hormones, mon stress, mon équilibre global.
Et tout a commencé à s’aligner.

Jusqu’au jour où…
Ce plateau de température haute ne redescend pas.
Et là, je savais au fond de moi 🥰🎁
Cette évidence profonde : mon corps m’avait parlé.
Je vais être maman ❤️

La symptothermie ne m’a pas seulement aidée à comprendre mon cycle, elle m’a reconnectée à moi-même.
Elle m’a portée, soutenue, guidée.
Elle m’a accompagnée jusqu’à cette nouvelle vie qui commence.

Aujourd’hui, c’est une évidence pour moi :
Comprendre son cycle, c’est reprendre son pouvoir.

Si tu veux en savoir + sur la symptothermie écris moi 🌸

18/02/2026

Ce n’était pas de l’eczéma. C’était mon cortisol.
Le stress chronique maintient cette hormone élevée en permanence.
Résultat : inflammation, démangeaisons, troubles du sommeil, fatigue.
La peau est souvent le miroir d’un système nerveux surchargé.
Ton corps t’envoie peut-être un message.

C’est quoi le cortisol ?
Le cortisol est une hormone produite par les glandes surrénales.
Il nous aide à faire face au stress et à mobiliser de l’énergie.
Le problème n’est pas le cortisol en soi, mais le fait qu’il reste élevé trop longtemps.

Comment ça fonctionne ?
À chaque stress, ton cerveau déclenche une alerte.
Ton corps passe en mode survie.
Si cet état devient chronique, l’organisme s’épuise, l’inflammation augmente et certains symptômes apparaissent, parfois sur la peau.

Comment réguler son cortisol naturellement ?
En soutenant ton système nerveux :
mieux dormir, t’exposer à la lumière naturelle le matin, ralentir la respiration, stabiliser ta glycémie, alléger la charge mentale.
On ne peut pas supprimer le stress.
Mais on peut apprendre à ne plus vivre en alerte permanente.

Est-ce que le stress s’est déjà manifesté physiquement chez toi ?
Si tu as des questions, écris-moi en DM, je serai ravie d’en parler avec toi

La Naturopathie souffre encore de beaucoup d’idées reçues. On imagine parfois une solution rapide, une méthode miracle o...
11/02/2026

La Naturopathie souffre encore de beaucoup d’idées reçues. On imagine parfois une solution rapide, une méthode miracle ou un dernier recours quand tout a échoué. En réalité, c’est tout l’inverse.

Mon rôle n’est pas de « réparer » ton corps, mais de t’aider à comprendre comment il fonctionne et de te donner les clés pour l’aider à retrouver son équilibre. Le vrai travail se fait dans ton quotidien : dans tes habitudes, ton rythme, ton alimentation, ton gestion du stress, ton sommeil, ton écoute de toi.

Avec mes clientes, nous travaillons sur le fond : restaurer la vitalité, soutenir l’organisme et créer des changements durables, pas des solutions temporaires. Cela demande de l’engagement, de la régularité et parfois d’accepter un certain inconfort le temps que le corps se réajuste.

La naturopathie devient puissante quand tu redeviens actrice de ta santé.

Si tu veux échanger ou en savoir plus sur mon accompagnement,
commente « naturopathie » ou écris-moi en message privé.

Bienvenue dans mon assiette de Naturo Des nutriments essentiels, sans culpabilité.Je te partage plusieurs plats et créat...
07/02/2026

Bienvenue dans mon assiette de Naturo

Des nutriments essentiels, sans culpabilité.
Je te partage plusieurs plats et créations pour t’inspirer à composer une assiette équilibrée et gourmande

Une assiette complète, c’est l’équilibre entre :
Protéines (animales ou végétales), lipides & bon gras, glucides, fibres, omégas, vitamines et minéraux essentiels
C'est la micro macro nutrition

Aimer ce que l’on mange est essentiel :
le plaisir aide le corps à mieux assimiler les nutriments, et c’est aussi ça, prendre soin de sa santé.

Si tu as aimé ce post, commente-le ou écris-moi en DM

05/02/2026

En 2026, les femmes doivent soutenir leur cycle féminin avec des compléments alimentaires adaptés.
Je t’explique lesquels et pourquoi ils sont devenus indispensables.

Fatigue, règles douloureuses et humeur instable sont souvent liés à des carences en nutriments essentiels, accentuées par le stress et nos modes de vie actuels. Dans ce contexte, l’alimentation seule ne suffit plus toujours.

Vitamine B, vitamine D, magnésium, oméga-3, collagène marin et probiotiques jouent un rôle clé sur l’énergie, l’équilibre hormonal, l’inflammation et la digestion. Les compléments ne remplacent pas une alimentation adaptée, mais ils aident ton corps à mieux vivre chaque phase du cycle
👉 Pour savoir quels compléments sont adaptés à ton cycle et à ta situation, écris-moi en message privé.

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