Isabelle Paskiewicz Sophrologue à Lunéville

04/09/2026

🌿 Les Samedi Sophro reprennent !

À partir du 12 septembre, je vous propose de nous retrouver un samedi par mois à 17h, au cabinet, pour une séance de sophrologie en petit groupe.

L’idée est toute simple : s’accorder un vrai moment pour soi, souffler un peu après la semaine, relâcher les tensions et repartir plus serein(e).

Les premières séances seront consacrées aux bases de la sophrologie, pour découvrir progressivement les exercices de respiration, de détente et de relaxation qui pourront ensuite être réutilisés au quotidien.

Les séances sont ouvertes aux adultes et aux adolescents, dans une ambiance conviviale et bienveillante, avec 8 personnes maximum.

📅 Les dates :
• 12 septembre 2026
• 3 octobre 2026
• 7 novembre 2026
• 5 décembre 2026
• 9 janvier 2027
• 6 février 2027
• 6 mars 2027
• 3 avril 2027
• 15 mai 2027
• 5 juin 2027
• 3 juillet 2027

15 € par personne et par séance

📍 Au cabinet
5 rue du Coq, 54300 Lunéville

⚠️ Inscription obligatoire, les places étant limitées.

📞 06 81 94 97 24
📧 [email protected]

Si vous avez envie de prendre un peu de temps pour vous, je serai ravie de vous retrouver pour ces nouveaux Samedi Sophro 😊

Isabelle Paskiewicz – Sophrologue
Siret 913 074 936 00018

30/06/2026

🌿 Samedi Sophro – Une pause fraîcheur pour relâcher les tensions 🌿

Après cette période de chaleur, je vous propose de venir prendre un temps pour souffler, ralentir et retrouver une sensation de calme intérieur…

Ce samedi 4 juillet, de 17h à 18h30, nous nous retrouverons pour une séance placée sous le signe de la fraîcheur, de l’apaisement et du ressourcement :

🌬️ une respiration profonde pour retrouver un souffle plus ample et plus confortable
🌿 des mouvements doux pour relâcher les tensions du corps
✨ une visualisation guidée pour s’évader dans un univers de nature ressourçant…

Pour cette séance, le groupe choisira son voyage : plutôt une immersion dans une forêt fraîche et apaisante, au fil de l’eau et du bruissement des arbres 🌳💧…
ou une balade en montagne, portée par l’air pur, les grands espaces et la sensation de liberté 🏔️

Un moment pour se poser, prendre soin de soi et repartir plus léger avant la pause estivale ☀️

Les Samedi Sophro sont des séances en petit groupe (5 à 7 personnes), ouvertes à tous les adultes et adolescents, dans une ambiance douce et conviviale.

📍 Au cabinet, 5 rue du coq à Lunéville (quartier Faïenceries) (espace climatisé pour profiter pleinement de la séance 😉)

🕔 Samedi 4 juillet – 17h à 18h30
💶 12 € par personne

Places limitées — pensez à réserver votre place au 06 81 94 97 24
Au plaisir de partager ce moment avec vous 🙂

06/03/2026

🌿 Samedi Sophro – Se détendre et relâcher les tensions de la semaine

Les journées rallongent doucement… la lumière revient peu à peu en cette fin d’hiver.
C’est le moment idéal pour faire une pause et relâcher les tensions accumulées pendant la semaine.

Je vous propose une séance de sophrologie en petit groupe, simple et accessible à tous (à partir de 7 ans), pour :
• respirer
• relâcher les tensions physiques et mentales
• retrouver un peu de calme et de présence à soi
• profiter d’un moment de détente guidée

🌼 Thème du mois : s’appuyer sur la lumière qui revient en cette fin d'hiver pour favoriser le relâchement et la détente.

📅 Samedi 14 mars à 17h
📍 Au cabinet – 5 rue du Coq à Lunéville - 12 € par personne

Les Samedi Sophro sont des séances mensuelles ouvertes à tous, même si vous n’avez jamais pratiqué la sophrologie.

✨ Un moment simple pour ralentir, respirer et repartir plus léger.

📩 Informations et inscription en message privé ou SMS

23/01/2026

Et si, cette année, on prenait le temps ?

Nous sommes déjà fin janvier et je n’ai pas encore pris le temps de vous souhaiter une belle année 2026.
Pas par oubli, mais par choix : celui d’attendre le bon moment, prendre mon temps pour faire les choses bien.

Parce que c’est justement ce que j’aimerais vous souhaiter pour cette année : du temps.

Pour 2026, je vous souhaite :
✨ De vous autoriser des pauses, sans culpabilité.
✨ De respirer profondément, même au milieu du tumulte.
✨ De dire non quand c’est nécessaire, pour vous préserver.
✨ De vous offrir des moments rien qu’à vous, pour simplement être.
✨ D’écouter ce que votre corps et votre mental vous disent vraiment.

Dans un quotidien qui va toujours trop vite, prendre soin de soi n’est pas un luxe, c’est une nécessité.

Mon cabinet est là pour vous accompagner dans cette démarche : un espace pour vous poser, ralentir, vous reconnecter à vous-même.
Beaucoup d’entre vous me disent apprécier le fait que je prenne le temps nécessaire avec chacun. C’est un choix conscient, dans l’organisation de mon emploi du temps, parce que votre bien-être le mérite.

Je vous souhaite à toutes et tous une belle année 2026.
Une année à votre rythme.

11/12/2025

👍Jeu concours de Médoucine 🥳
Une bonne occasion pour découvrir la sophrologie !
Il ne reste que quelques jours pour participer 😊

20/10/2025

🎧 La sophrologie : une aide précieuse pour les personnes souffrant d'acouphènes

Vous entendez des sifflements ou des bourdonnements persistants ? Vous n'êtes pas seul(e).
Les acouphènes peuvent devenir une gêne envahissante qui impacte profondément la qualité de vie. Lorsqu'on leur associe une charge émotionnelle négative, ces symptômes ont tendance à s'aggraver, créant un cercle vicieux difficile à briser.

🌿 Comment la sophrologie peut vous aider ?
En tant que sophrologue, je vous accompagne sur 2 axes complémentaires :

🎯 Sensoriel : Rappelez-vous que vous avez 5 sens ! Apprenez à ne plus focaliser uniquement sur votre audition.
💚 Émotionnel : Détachez l'acouphène de sa connotation négative pour le mettre au même niveau que les autres sons de votre environnement. Développez de nouveaux réflexes pour retrouver le bien-être.

🔧Les outils de la sophrologie :
À travers des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation, je vous propose de :

🔵Détourner l'attention de votre cerveau vers d'autres parties du corps
🔵Apprendre à gérer la fatigue physique et nerveuse
🔵Mettre à distance les bruits envahissants
🔵Retrouver sérénité et autonomie au quotidien

📍L'objectif ? Vous donner les clés pour devenir autonome dans la gestion de vos acouphènes.

💡 La sophrologie s'inscrit idéalement dans une prise en charge pluridisciplinaire, en complément du suivi médical par un ORL.

📞 Vous souffrez d'acouphènes et souhaitez retrouver de la sérénité ? Contactez-moi !

05/09/2025

✨ C’est la rentrée des Samedi Sophro ! ✨

La prochaine séance aura lieu ce samedi 6 septembre à 17h.
Un moment pour souffler, faire le point sur nos besoins en cette période de rentrée, et aller chercher en nous les ressources pour y répondre.

🧘‍♀️ Séance de groupe - sur inscription : par téléphone, SMS ou mail.

📍 Ouvert à toutes et tous, quel que soit votre niveau de pratique.
12€ / personne (CB, espèces, chèques)

06 81 94 97 24
sophrologie.luné[email protected]

24/07/2025

🏔️ Pause estivale – du 2 au 16 août 2025 🌿

Bonjour à tous,
Je prends quelques jours pour me ressourcer et prendre de la hauteur, au sens propre comme au figuré ⛰️🙂
Je serai en congé du 2 au 16 août, et la séance mensuelle "Samedi Sophro" n’aura donc pas lieu en août.

📅 Reprise des séances de groupe le samedi 6 septembre 2025.

Je vous souhaite un très bel été, propice au calme, au repos, à la nature… et à quelques respirations profondes, que vous soyez à la mer, à la montagne ou simplement chez vous 🌞🌲🌊

À bientôt,

26/06/2025

🌿 Samedi 5 juillet à 17h – Séance de sophrologie : Ancrage & Détente par les sensations 🌿

Envie de souffler un peu ? De revenir dans votre corps sans avoir à imaginer une cascade ou un nuage rose ?

Cette séance est pour vous. Ici, pas de visualisation : on se concentre sur ce qu’on sent vraiment.

👣 Des pieds bien ancrés
🫁 Une respiration qui vous recentre
👐 Des gestes simples, concrets, à refaire chez vous
🎒 Et vous construirez votre propre “kit anti-stress” à base de gestes, respirations et sensations simples – à emporter partout avec vous, sans rien dans les poches !

Accessible à tous, avec ou sans expérience. Un moment doux pour se reconnecter à soi, sans chichi.

📍Lieu : 5 rue du coq à Lunéville (quartier Faïenceries)
🕔 Durée : 1h30
🧺 Pas besoin de matériel
📩 Inscription obligatoire en message perso ou par mail. 12€ par personne.

Prenez votre place, votre corps s’occupe du reste 😉

05/06/2025

Encore un peu stressé(e) ? Pas tout à fait détendu(e) ?

Bonne nouvelle : il reste 2, peut-être 3 places pour la séance de Samedi Sophro ce 7 juin à Lunéville

Toujours au programme :
✅ Du souffle (sans transpirer)
✅ Du mouvement (sans pression)
✅ De la détente (sans prise de tête)

🎐 Une séance douce pour balayer le stress, remettre un peu d’air dedans, et repartir léger·e pour le week-end.

📅 Samedi 7 juin – 17h à 18h30
📍 5 rue du coq – Quartier Les Faïenceries – Lunéville
💰 12€ / personne
👥 Adultes et ados bienvenus, débutants compris !

📩 Envie de vous glisser dans une de ces dernières places ?
Contactez-moi : 06 81 94 97 24 ou [email protected]

Fatigué(e) ? Stressé(e) ? Un peu chiffonné(e) par votre semaine ?
Venez vous faire secouer (gentiment) par un vent intérieur le samedi 7 juin !
On a prévu :
✅ Du souffle, mais pas besoin de courir
✅ Du mouvement, mais pas de performance
✅ De la détente, sans prise de tête
🎐 Une séance de sophrologie pour balayer le stress, retrouver un espace léger à l’intérieur, et continuer le week-end du bon pied.

📅 Samedi 7 juin de 17h à 18h30, 5 rue du coq à Lunéville (quartier Les Faïenceries)

🧘‍♂️ Ouvert à tous, adultes et ados, même à ceux qui ne savent pas méditer !
📩 Inscrivez-vous vite, les places sont limitées.

Pour rappel : les séances Samedi Sophro, c'est chaque 1er samedi du mois !

12€ / personne
06 81 94 97 24 - [email protected]