Emilie Montet Neuro-praticienne de la Scamden

14/10/2026

Pourquoi je n'arrive pas à faire la paix avec mon passé ? Et si j'arrêtais de me juger ?

Pourquoi est-ce si difficile de faire la paix avec son passé ?

Pourquoi continuons-nous parfois à culpabiliser pour des erreurs commises il y a des années, à regretter certains choix ou à nous répéter : « Si seulement j'avais su… », « J'aurais dû… », « Comment ai-je pu accepter ça ? »

Et si le problème n'était pas seulement ce que nous avons vécu, mais aussi la manière dont nous continuons à nous juger aujourd'hui ?

Dans ce nouvel épisode de Renaissance Émotionnelle, je vous propose une métaphore : celle de notre tribunal intérieur.

Imaginez que la personne que vous étiez il y a dix ou vingt ans se retrouve sur le banc des accusés. Face à elle, un procureur particulièrement sévère : vous-même, aujourd'hui, avec toute l'expérience, les connaissances et le recul acquis depuis.

Mais peut-on réellement juger nos choix d'autrefois avec des informations que nous ne possédions pas encore ?

Nous allons explorer ensemble :

Pourquoi nous continuons parfois à nous reprocher nos erreurs passées.
La différence entre culpabilité, responsabilité et condamnation de soi.
Pourquoi comprendre ses choix ne signifie pas forcément les excuser.
Comment les regrets et les fameux « si seulement » peuvent nous enfermer dans une vie imaginaire.
Pourquoi faire la paix avec son passé ne signifie ni tout pardonner, ni tout justifier, ni considérer que toutes nos épreuves étaient nécessaires.
Comment transformer certains regrets en enseignements et retrouver davantage de paix intérieure.

Je vous proposerai également un exercice d'introspection en trois étapes pour regarder un regret avec davantage de justesse, identifier ce que vous pouvez encore réparer et commencer à faire des choix différents aujourd'hui.

Parce que vous n'avez pas besoin de trouver votre passé parfait pour vous autoriser à vivre votre présent.

Et surtout, vous n'avez pas besoin de souffrir toute votre vie pour prouver que vous avez compris vos erreurs.

Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=VSTTR3N2dEw
Spotify : https://open.spotify.com/episode/1s4LNuW1s9jskojA6HepTN?si=Z_Bx6PU4THiM0I8_rlzcEw

30/09/2026

Je ne me reconnais plus… Et si ce n’était pas forcément une mauvaise chose ?

« Je ne me reconnais plus. » Vous n’avez plus les mêmes envies, les mêmes priorités, la même patience ou la même façon de vivre. Certaines choses que vous acceptiez autrefois deviennent difficiles à supporter. Des rêves qui vous faisaient vibrer ne vous attirent plus autant. Et vous vous demandez parfois : « Qu’est-ce qui m’arrive ? Comment redevenir comme avant ? »

Et si vous n’aviez justement pas besoin de redevenir celle que vous étiez ?

Dans cet épisode de Renaissance Émotionnelle, je vous propose une autre façon de regarder ces périodes de changement intérieur.
Imaginez un vêtement que vous avez adoré pendant des années. Il vous allait parfaitement, vous vous sentiez vous-même dedans… jusqu’au jour où vous l’enfilez et réalisez qu’il ne vous correspond plus.

Le problème vient-il forcément de vous ? Ou ce vêtement appartenait-il
simplement à une ancienne version de vous-même ?

Nous allons parler de changement d’identité, évolution personnelle, transition de vie, besoins qui changent, limites que l’on commence à poser, mais aussi de ces rôles auxquels nous pouvons rester attachées : la femme forte, celle qui gère tout, celle qui ne déçoit personne, celle qui réussit, celle qui est toujours disponible…

Et surtout, nous allons faire une distinction essentielle : ne plus se reconnaître ne signifie pas toujours que l’on évolue positivement. L’épuisement, l’anxiété, une période de souffrance ou la perte durable d’envie et de plaisir méritent aussi d’être entendus et, lorsque cela devient important ou persistant, accompagnés.

Je vous propose donc une question :
« Cette nouvelle version de moi me rapproche-t-elle davantage de moi… ou m’en éloigne-t-elle ? »

Ainsi qu’un exercice pour ouvrir votre « armoire intérieure » et observer les identités, habitudes et rôles qui vous allaient autrefois… mais qui ne vous correspondent peut-être plus aujourd’hui.

Parce que vous n’avez pas besoin de rejeter celle que vous étiez pour accueillir celle que vous devenez.
Peut-être que vous ne vous êtes pas perdue.
Peut-être avez-vous simplement changé de taille intérieure.

YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=4A1hB4cz8Wc
Spotify : https://open.spotify.com/episode/4gc3tnrKP0hPSFiFfqi7ke?si=iCM2CZPZQdqukOAmN91Xlw

« Je ne me reconnais plus. » Vous n’avez plus les mêmes envies, les...

23/09/2026

Pourquoi tout m’énerve en ce moment ? Et si le problème n’était pas les autres ?

Pourquoi tout m’énerve en ce moment ? Le bruit, les demandes des autres, votre conjoint, vos enfants, vos collègues… Vous êtes plus irritable, plus susceptible et parfois une toute petite chose suffit à vous faire exploser.

Et si le problème n’était pas seulement ce qui vient de se passer ?

Imaginez un verre déjà rempli à ras bord. Une dernière goutte tombe et il déborde. Pourtant, ce n’est pas cette petite goutte qui explique à elle seule tout ce qui se retrouve soudain sur la table…
Notre irritabilité peut parfois fonctionner de la même manière.

Une mauvaise nuit, la charge mentale, les inquiétudes, les obligations, les émotions accumulées, les « oui » prononcés alors qu’on aurait voulu dire non, le manque de temps pour soi… Petit à petit, notre marge intérieure diminue.

Et soudain, une simple question peut devenir la goutte de trop.

Dans cet épisode de Renaissance Émotionnelle, nous allons essayer de comprendre pourquoi certaines périodes nous rendent beaucoup plus irritables, comment différencier une véritable limite à poser d’une saturation intérieure et surtout comment retrouver un peu d’espace avant que le verre ne déborde.

Je vous propose également un exercice très simple.

L’objectif n’est pas de vous convaincre que « le problème vient de vous », ni de tout accepter avec le sourire. Certaines situations nécessitent réellement de poser des limites.

Mais parfois, derrière « tout le monde m’énerve », se cache autre chose :
« Je suis épuisée. »
« J’en fais trop. »
« J’ai besoin qu’on me laisse tranquille. »
« Je prends sur moi depuis trop longtemps. »
« Je n’ai plus de place. »

Et si votre irritabilité était justement une information à écouter ?

YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=jNT0IhVcoWc
Spotify : https://open.spotify.com/episode/5RpyLf1xZbvbJOD5uQ6BnL?si=PwHfrnMfTn27SbLFMfyguQ

Pourquoi tout m’énerve en ce moment ? Le bruit, les demandes des au...

16/09/2026

Je ne sais plus ce que je veux… Et si je savais surtout ce que je ne veux plus

Vous ne savez plus ce que vous voulez dans votre vie ? Votre travail ne vous correspond plus, votre relation vous questionne, vos anciennes envies ont disparu… mais impossible de savoir ce que vous voulez à la place.

Et si vous n’aviez pas besoin d’avoir immédiatement toutes les réponses ?

Dans cet épisode, je vous propose de partir de ce que vous savez déjà : ce que vous ne voulez plus.

Parce que ne plus vouloir vivre certaines situations, ressentir certaines émotions ou répéter certains fonctionnements est déjà une direction. Petit à petit, le « je ne veux plus » peut nous permettre de découvrir nos besoins, nos envies et une nouvelle façon de vivre.

Nous parlerons notamment de ces périodes où l’on se sent perdu, du vide entre deux étapes de vie, de la peur de faire le mauvais choix, de notre difficulté à savoir ce que nous voulons vraiment… mais aussi de l’importance d’essayer, d’expérimenter et de s’autoriser à changer d’avis.

Je vous propose également un exercice simple à faire avec une feuille et un stylo pour commencer à transformer :

« Je ne veux plus… » → « J’ai besoin de… » → « J’ai envie d’essayer… »

Vous n’avez peut-être pas besoin de connaître aujourd’hui votre destination finale. Vous avez peut-être simplement besoin de trouver le prochain pas qui vous ressemble.

YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=eP6209NHTxo
Spotify : https://open.spotify.com/episode/0CftJ19ScBG8Yb4xbEbF2k?si=DtkxckeaS4Ou6GtA73KAGQ

Vous ne savez plus ce que vous voulez dans votre vie ? Votre travai...

09/09/2026

Et si vous n’étiez pas perdue… mais simplement entre deux versions de votre vie ?

Vous avez l’impression d’être perdue ? De ne plus savoir ce que vous voulez, où vous allez, ni même parfois qui vous êtes devenue ?

Il existe des périodes étranges dans une vie où l’ancienne version de nous ne nous correspond plus, mais où la suivante n’est pas encore complètement construite.

Une séparation, un changement professionnel, une prise de conscience, une nouvelle étape de vie… et soudain, nos anciens repères disparaissent.

Nous pouvons alors penser :
« Je suis perdue. »
« Je ne sais plus où j’en suis. »
« Je ne sais plus ce que je veux. »
« Je ne me reconnais plus. »

Et si ce n’était pas forcément le signe que quelque chose va mal ?

Dans ce nouvel épisode de Renaissance Émotionnelle, je vous propose une métaphore : celle du couloir entre deux pièces.

Vous avez quitté une pièce que vous connaissiez parfaitement. La suivante existe peut-être déjà quelque part… mais vous n’avez pas encore ouvert sa porte.

Et cet entre-deux peut être particulièrement inconfortable.

Nous verrons pourquoi nous cherchons parfois à sortir trop rapidement de ces périodes de transition, pourquoi le connu peut nous attirer même lorsqu’il ne nous convient plus, et comment avancer lorsque nous ne savons pas encore exactement où nous voulons aller.

Parce que ne plus avoir ses anciens repères ne signifie pas nécessairement ne plus avoir de direction.

Peut-être n’avez-vous pas besoin de connaître aujourd’hui toute la suite de votre histoire.

Peut-être avez-vous simplement besoin de trouver la prochaine porte que vous avez envie d’entrouvrir.

Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=6dA0CH_pixY
Spotify : https://open.spotify.com/episode/58IZSmxSz20hv02jAuVyAi?si=y088ebioQxmkxD4GHhvSvw

Vous avez l’impression d’être perdue ? De ne plus savoir ce que vou...

02/09/2026

Et si vous arrêtiez de lutter contre les embouteillages de votre vie ?

Vous avez parfois l'impression que votre vie est bloquée ? Que malgré tous vos efforts, certaines choses n'avancent pas assez vite… ou n'avancent plus du tout ?

Imaginez que vous êtes coincée dans un embouteillage sur l'autoroute.
Impossible de faire demi-tour. Impossible d'accélérer. Vous ne contrôlez ni les autres voitures, ni le temps nécessaire pour que la circulation reprenne.
Alors que faites-vous ?

Vous pouvez passer une heure à râler, pester, regarder votre montre et transformer ce moment en enfer.
Ou reconnaître ce que vous ne contrôlez pas et vous demander : qu'est-ce que je peux encore faire de ce moment ?

Dans ce nouvel épisode de Renaissance Émotionnelle, je vous propose une métaphore toute simple pour parler de quelque chose de beaucoup plus profond : notre manière de traverser les périodes difficiles, les attentes, les blocages, les imprévus et toutes ces étapes de notre vie durant lesquelles nous aimerions tellement que les choses aillent plus vite.

Parce que les difficultés sont inévitables. En revanche, nous pouvons parfois choisir de ne pas leur donner plus de notre vie qu'elles n'en prennent déjà.

Nous parlerons de lâcher-prise, de contrôle, de perception, mais aussi de cette tendance à attendre que « tout aille enfin mieux » pour nous autoriser à profiter de notre vie.

Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=os_eisAYDYM

Spotify : https://open.spotify.com/episode/3gbFrdghwvFR8XQek5n2b2?si=aMzAq89GSKiBR4VdL2yG4w

Vous avez parfois l'impression que votre vie est bloquée ? Que malg...

19/08/2026

Pourquoi je n'arrive jamais à être heureuse… quoi que je fasse ?

Pourquoi avons-nous parfois l’impression de voir immédiatement ce qui ne va pas… alors que nous passons presque sans nous arrêter sur ce qui va bien ?

Une réussite, une victoire, un moment de sérénité, une difficulté dépassée… et quelques minutes plus t**d, notre cerveau est déjà occupé par la prochaine inquiétude, le prochain problème ou la prochaine étape.

Ce fonctionnement n’est pas anodin.

Notre cerveau possède notamment un biais de négativité : il accorde naturellement davantage d’attention aux informations négatives, aux menaces et aux difficultés. Un mécanisme qui a participé à notre survie, mais qui peut aujourd’hui nous maintenir dans une sensation permanente d’insatisfaction, d’inquiétude ou de « jamais assez ».

Dans cet épisode de Renaissance Émotionnelle, je vous propose de comprendre pourquoi nous minimisons si facilement nos victoires et surtout comment commencer à entraîner notre cerveau à remarquer, ressentir et enregistrer davantage ce qui va bien.

Parce qu’une victoire que l’on ne prend jamais le temps de ressentir devient presque invisible.

Et peut-être que retrouver davantage de joie de vivre commence aussi ici : apprendre à ne plus passer immédiatement à la suite.

YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=OXMXTqoVBNc
Spotify : https://open.spotify.com/episode/0QDPgPAXfTknHXkF9msn0m?si=QPBAKHDFRDC60GQ_f8gm3A

Pourquoi avons-nous parfois l’impression de voir immédiatement ce q...

12/08/2026

Je veux absolument réussir… Et si c’était justement ce qui me bloquait ?

Vous voulez tellement réussir un objectif que l’échec n’est même plus envisageable ?

Un concours. Une entreprise. Une relation amoureuse. Un projet professionnel. Fonder une famille… Peu à peu, ce qui était un désir peut devenir une nécessité : « Il faut absolument que ça marche. Je n’ai pas d’autre option. »

Et c’est là qu’un paradoxe apparaît.

Lorsque l’enjeu devient trop important et que l’échec est vécu comme une menace, le stress peut réduire notre capacité à prendre du recul, réfléchir avec souplesse et envisager d’autres solutions. À force de regarder une seule porte, nous pouvons finir par ne plus voir toutes celles qui existent autour de nous.

Dans cet épisode de Renaissance Émotionnelle, je vous explique :
- pourquoi vouloir absolument réussir peut parfois nous mettre sous une pression contre-productive ;
- ce qui se passe lorsque notre cerveau transforme un objectif en nécessité ;
- pourquoi nous pouvons perdre en créativité et en capacité à trouver des solutions ;
- comment retrouver de la sécurité sans renoncer à ce que nous désirons ;
- et surtout, je vous propose un exercice très simple avec une feuille et un stylo et apprendre à votre cerveau à retrouver vos ressources et d’autres chemins possibles.

L’objectif n’est pas de vouloir moins.
C’est de pouvoir se dire :
« Je veux profondément que cela fonctionne. Mais si les choses ne se passent pas comme prévu, je saurai chercher une autre voie. »

YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=E5dDXUy2rwo

Spotify : https://open.spotify.com/episode/3vJEKfVMRLiHuOnQVMUvCi?si=hE9YfDshQs6DJUdC8GRdBg

Vous voulez tellement réussir un objectif que l’échec n’est même pl...

05/08/2026

Vous n'avez pas besoin de plus de motivation… mais d'une meilleure histoire

Vous attendez souvent d'être motivé pour changer de vie ?
Et si c'était justement ce qui vous empêchait d'avancer
durablement ?

Dans cet épisode de Renaissance Émotionnelle, nous allons comprendre pourquoi la motivation est un formidable déclencheur… mais un très mauvais moteur sur le long terme.

Nous verrons pourquoi certaines personnes changent durablement tandis que d'autres recommencent sans cesse à zéro.

Au programme :
Pourquoi vouloir changer ne suffit pas.
Pourquoi la motivation est toujours temporaire.
Comment préparer les périodes où vous n'aurez plus envie.
Pourquoi le soutien est essentiel dans un changement durable.
Le pouvoir de l'histoire que vous raconte votre cerveau.
Les liens entre neurosciences, identité, imagination et théorie du sens de Carl Gustav Jung.

Vous repartirez avec un exercice simple pour commencer à écrire une histoire qui soutient vos changements au lieu de les freiner.

YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=iN3iGTuxlp0

Spotify : https://open.spotify.com/episode/4Kd9JTCxGY4QnsNRtJ8m1m?si=P9JvbUFAS1-gfL3RJRayLw

Vous attendez souvent d'être motivé pour changer de vie ?Et si c'é...

29/07/2026

La confiance en soi ne fonctionne pas comme tu le crois (et ça change tout)

Et si vous aviez inversé l'ordre des choses ?

Beaucoup de personnes pensent qu'il faut d'abord avoir confiance en soi avant d'oser agir.

En réalité, c'est souvent l'inverse.

Dans cet épisode de Renaissance Émotionnelle, je vous explique pourquoi la confiance en soi ne tombe pas du ciel, pourquoi elle ne dépend pas de votre personnalité, et comment votre cerveau construit progressivement ce sentiment grâce à vos expériences.

Nous verrons également pourquoi il n'existe pas une seule confiance en soi, mais des confiances spécifiques à chaque domaine de votre vie.

Vous découvrirez notamment :

- Ce qu'est réellement la confiance en soi.
- Pourquoi attendre d'avoir confiance vous empêche souvent d'avancer.
- Comment votre cerveau construit la confiance grâce à l'action.
- Pourquoi il n'existe pas de ligne d'arrivée, seulement de nouvelles étapes.
- Comment progresser sans culpabiliser lorsque de nouveaux défis apparaissent.

Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=_vnaCgfHw1k
Spotify : https://open.spotify.com/episode/0mWqveTUzzZR2P9jUVCbWA?si=2QCR8rPlT5KdLdK5dgp9xQ

Renaissance Emotionnelle · Episode