Méditer avec Chloé

Méditer avec Chloé Dans un monde toujours connecté, on en arrive souvent à oublier notre connexion à nous-mêmes.

✨ Prépare-toi à briller en toute sérénité sur la scène de l'.ca avec notre programme exclusif et gratuit de préparation ...
01/10/2023

✨ Prépare-toi à briller en toute sérénité sur la scène de l'.ca avec notre programme exclusif et gratuit de préparation à la compétition de danse orientale !

Nous comprenons les défis et les émotions qui accompagnent chaque danseuse lorsqu'elle se prépare pour cet événement particulier et nous avons créé ce programme spécialement pour t’accompagner durant les derniers jours cruciaux avant ta performance 💃

🎉 Rejoins-nous gratuitement du 16 au 20 octobre et fait partie d'une communauté de danseuses orientales qui se soutiennent mutuellement, dans un esprit de bienveillance.

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12/06/2022

🙋 Une question sur la méditation ?

Chaque semaine, je réponds à une nouvelle question sur la méditation (enfin, j’essaye !) 🙃

🎤 Aujourd’hui, je réponds à la question de méditation suivante, posée en commentaire sur Instagram : n’y a-t-il pas 2 choses, relaxation et méditation ? Être relaxé, est-ce méditer ?

Découvre vite la réponse en vidéo (ou continue de lire – gardez le suspense, je sais pas faire…) 😂

✋ Si tu as des questions, n’hésite pas à me les laisser en commentaire pour que je puisse y répondre !

✨✨✨🚨✨✨✨

Psst, SPOILER ALERT !

Oui, il y a effectivement 2 choses : relaxation et méditation et être relaxé n’est pas la même chose que méditer.

Les 2 ont des techniques en commun : les techniques de respiration par exemple ou certaines visualisations.

Et méditer commence en général par se relaxer…

Sans entrer dans les détails, pour moi, la différence entre les 2 est principalement sur le niveau d’action de la pratique : la relaxation vise principalement une détente du corps et la méditation va un pas plus loin en visant la détente de l’esprit.

✨✨✨🙏✨✨✨

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✨✨✨🙏✨✨✨

07/06/2022

🕛 C’est l’heure de faire une petite pause, tu ne penses pas ?

Parce que 1 minute de méditation, c’est toujours mieux que pas de méditation du tout, je t’invite aujourd’hui à prendre 1 minute pour toi, pour te connecter à ta respiration et à ton corps. 😮‍💨

🧹 Aujourd’hui, on continue notre pratique du balayage corporel en nous concentrant sur la zone du ventre, un endroit qui est bien souvent victime de notre stress !

Laisse-toi tenter et tague en commentaire un.e ami.e qui aurait bien besoin d’une pause 💛

✨✨✨🧘✨✨✨

Bienvenue dans cette minute de méditation !

Prend une longue inspiration, suivi par une profonde expiration relaxante.

A nouveau, inspire, expire.

Continue à respirer longuement, calmement et profondément.

A présent, j’aimerais que tu prennes une longue inspiration en gonflant au maximum ton ventre.

Et sur l’expiration, laisse tes poumons se vider complètement et laisse les muscles de ton abdomen se relâcher totalement.

Et souris, car tu viens juste de méditer pendant 1 minute !

✨✨✨🙏✨✨✨

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