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Utsāhā उत्साहा : signifie enthousiasme, pensées positives
C’est avec ce joli mot que je vous accueille sur ma page de yoga pour partager :
� Le programme des cours, retraites et événements
� Mon chemin dans le yoga et ma pratique

02/06/2026

🇬🇹 Semuc Champey

Le nom de la langue q’eqchi’ signifie “l’endroit où la rivière disparaît sous terre”.

🩵 Il faut un peu de patience et 10h de bus pour se perdre au milieu de la jungle du centre du pays, et découvrir ce lieu magique.

💙 Des piscines naturelles (fraîches !) qui scintillent au milieu du vert de la forêt. Les pieds se font dévorer par les petits poissons, et après les journées de trek, ça ne fait pas de mal

🕯️J’affronte ensuite une de mes peurs, en allant dans une grotte éclairée uniquement à la bougie… des endroits où l’on n’a pas pieds, des petits sauts, des descentes en toboggan naturel… au final c’est drôle et une expérience hors du commun

💚 Le temps ralenti à semuc. On prend le temps d’écouter les bruits de la forêt, les clapotis de l’eau, et juste ne faire qu’un avec cette nature magique et vibrante

🥑 Pour ne rien gâcher, on est très bien accueilli dans la famille de Brian au , une cabane dans les arbres, proche de la nature… qu’est ce qu’on est bien !

05/05/2026

🇬🇹 Acatenango

Je n’aurai jamais cru passer la nuit sur un volcan endormi (l’Acatenango) pour observer l’éruption d’un volcan en activité (le Fuego).

🥾 La montée était raide mais magnifique. Passage dans des forêts avec des arbres gigantesques, la sensation d’être portée par la forêt pour y arriver.

⛺️ Camp de base à 3200m d’altitude. Repas et chocolat chaud réconfortant, une vue incroyable sur le volcan.

🔥 On se rapproche du Fuego avec la marche la plus difficile de ma vie, dans les cendres et à la frontale pour le retour. Malheureusement, trop de nuages. On sent le sol chaud sous nos fesses quand on s’assoie une moment.

🌋 Retour au camp de base, et là, les nuages se dégagent et on observe les éruptions toutes les 20 minutes directement depuis notre lit. La terre vibre, la puissance de la nature… une nuit que je n’oublierai jamais

🤩 Nous sommes passé par l’agence familiale .tours , une organisation au top et un super groupe d’aventure ! (Merci pour les photos d’ailleurs 😉)

03/05/2026

🇬🇹 Antigua

Début du voyage au Guatemala avec l’ancienne capitale : Antigua

🧡 J’ai adoré les couleurs de la ville, les petites rues pavées qui cachent des jardins magnifiques, et se perdre dans les ruines

🌋 Début d’une nouvelle passion pour le volcan Agua qui surplombe la ville

🌽 Je goûte les premières tortillas , le pepian (plat typique avec une sauce rouge à la coriandre) et je démarre le régime à base de haricot rouge

💃🏻 on prend un cours de salsa dans un bar super chouette

💚 Première rencontre avec la culture maya et son histoire grâce au travail du jade

☕️ Découverte des petits café de la ville pour un super petit déjeuner et pour le smoothie

Une ville douce et riche en histoire où le se sent tout de suite à l’aise

🇬🇹

19/03/2026

🧐 Peut-on faire du yoga et être de droite ?

Pour citer un livre génial, le yoga peut facilement être utilisé comme « un nouvel outil du capitalisme », à la fois par les entreprises, mais surtout par nous même.

💼 Avec l’essor du développement personnel, on peut facilement se voir comme une mini entreprise à améliorer constamment.
On fait des tests de personnalité pour nous faire entrer dans des cases… et on en oublie le plus important : l’humain, la vie.

🌸 Le yoga, c’est remettre de la vie, remettre de la joie dans les relations aux autres et avant tout dans notre relation à nous même.
C’est créer du lien en se connectant à l’autre pour ce qu’il est et pour ce que l’on est à cet instant, sans idées préconçues, sans attentes, sans projections.

💥 Le yoga, c’est exploser les cases dans lequel on essaie de nous faire entrer.

🌱 Le yoga, est un processus, pas un résultat. Ça n’existe pas « d’arriver » à faire une posture. L’intérêt, c’est de s’observer sur le tapis, et voir ce que l’on fait, ce que l’on essaie de faire, ce que l’on ne fait pas… aller à la rencontre de soi même en fait.

💛 Et c’est en se faisant face, dans sa vérité, avec amour pour ses parts de lumière et ses parts d’ombre, que l’on arrive à s’ouvrir aux autres sans haine, sans colère, sans jugement.

❤️‍🩹 Le yoga nous aide à guérir, à prendre la responsabilité de nos propres blocages, et à vivre en conscience, en lien, avec les autres.

💪 Donc le yoga va à l’encontre de tout parti, toute division, toute idée que les autres sont différents, sont des enemies, sont des menaces.

💜 Tout discours encourageant la division, la peur, et allant à l’encontre des droits humains, est opposé au principe même de yoga.
✨ Et que ce soit sur un tapis en faisant des postures, ou en arrosant nos plantes ou en chantant sous la do**he, nous faisons tous du yoga, tant que nous sommes reliés à la joie.
Donc continuons.
Par les temps qui courent, c’est en remettant la joie au centre que l’on continuera à créer du lien.

11/02/2026

🧘‍♀️ Dans « prof de yoga », il y a le mot « prof »

Ça paraît une évidence, mais je trouve que c’est quelque chose que l’on oublie parfois aujourd’hui.
Pour être professeure de yoga, il n’y a pas vraiment de réglementation. On fait des formations, 200 heures, 300 heures, 500 heures… certaines se valent, d’autres pas.
On y apprend certaines techniques, on rentre en contact avec des textes…

🧐 Je ne peux pas m’empêcher de penser que la plupart de ces formations nous apprennent plus à pratiquer qu’à enseigner.
La base de l’enseignement, c’est la pratique et l’exploration personnelle. Et peu importe le nombre d’heures de formations accumulées ou les validations extérieurs. Sans temps de digestion, d’interprétation, d’intégration, ce sera juste des recettes toutes prêtes que l’on ressort sans qu’elles soient incarnées.

📚 Il manque pour moi un volet important dans les formations de prof de yoga.
La pédagogie.
Enseigner, ça s’apprend. L’enseignement, c’est une pratique de libération. Et je pense que c’est de notre devoir de questionner la pédagogie et nos positionnements.

💜 J’ai découvert récemment le livre « Teaching to transgress » de bell hooks (Apprendre a transgresser dans la version française), qui est merveilleux. Je vous propose qu’on le lise ensemble, et pour se questionner sur notre rapport à l’enseignement, je vais partager certains paragraphes en stories dans les semaines à venir, pour que l’on y réfléchisse ensemble.

🪷 Allier une pédagogie transgressive à une pratique transformatrice… quels ingrédients parfaits pour changer le monde !

03/02/2026

☀️ C’est par la joie que l’on résiste

🌩️ Les actualités ne font pas rêver. Elles peuvent même fortement déprimer ou angoisser.
Face à ce monde qui n’a plus de sens, je me demande souvent quoi faire, comment me positionner, comment résister.

🧐 Ce n’est pas toujours facile d’allier le politique au spirituel, le combat contre des oppressions systémiques et le développement personnel.
Mais plus j’y réfléchi, plus j’observe à la fois ce que j’apprends avec le militantisme et avec la spiritualité, plus il m’apparaît une solution, simple mais pas facile : résister par la joie ✨

🌻 Lorsqu’on lutte à partir de la colère, cela provoquera toujours une opposition de l’autre côté. On s’oppose à l’autre, on ne le voit pas dans sa vérité, dans ses traumas. On ne cherche pas l’unité mais la confrontation. On répond à la haine par la haine. À la peur par la peur.
Hors, le seul moyen de changer les choses, c’est de répondre à la haine par la joie. À la peur par l’amour.

✨ La joie nous éveille, elle nous relie. Elle nous demande d’être ancré, de nous écouter, mais aussi d’être intérieurement libre de l’exprimer, de la partager. Elle nous permet de nous unir à l’autre.
Quand il ne reste plus rien, il nous reste encore ce pétillement intérieur que personne ne pourra nous enlever.

💛 Donc rayonnez. Incarnez. Diffusez la joie et accepter de la recevoir ou de l’écouter dans les moments où c’est plus difficile.

Elle est toujours présente. Et c’est par elle que l’on construira un monde juste et tolérant.

📸
📍 Mysore, Inde 🇮🇳

15/01/2026

🌼 Le luxe de l’ennui ou l’apologie du rien 🌼

La vie de prof de yoga, ce n’est pas toujours facile.
Bon, on ne va pas se mentir, c’est loin d’être le bagne.
Mais changer de vie, passer du salariat, de la sécurité matérielle qu’apporte une grande entreprise, à l’auto entreprise dans un domaine absolument pas réglementé… ça a son petit lot d’inconforts.

💼 Au revoir les congés payés, les arrêts maladie, les dossiers bien placés pour les appartements ou les demandes de prêts.

⌛️ En faisant ce choix de me réorienter, j’ai choisi ma passion et la transmission.
Mais je me suis avant tout choisi moi. Et je réalise aujourd’hui que ce que je me suis offert avec ce changement de vie, c’est du temps. Et ça, c’est le luxe absolu : prendre le temps de tout, ou de rien.

🌱 Oui, j’ai des horaires en décalé, mais j’ai le luxe de zoner chez moi les matins et les après midi.
J’ai le luxe de ne pas avoir d’enfants, d’avoir tout ce temps vide, non meublé, et que je m’efforce, m’oblige à ne pas combler. Ce temps qui me laisse la place pour lire, penser et repenser le monde, réfléchir à de nouvelles idées, ou simplement glander devant une série.

⌚️ Quand j’ai quitté l’entreprise, au départ pour un congés sabbatique (qui s’est transformé en congés à duré indéterminé…), mes collègues m’ont dit, mais tu ne vas pas t’ennuyer seule chez toi ?
Et bien, devinez quoi, j’adore l’ennui ! J’adore faire face à ce qui a longtemps était une peur, qui est aujourd’hui un refuge. Je chéri ces moments ressources, seule chez moi.

🎁 La joie du vide dans un monde surchargé, c’est ce cadeau que je n’avais pas réalisé que je m’offrais.
Et tant que j’en aurait la possibilité, je vais aimer et cultiver ce luxe avec la plus grande gourmandise.

29/12/2025

✨ Recommence moi ✨

C’est le message que nous envoie cette fin d’année.

🌱 La fin d’un cycle de 9 année. On laisse derrière nous ce qui n’a plus lieu d’être, pour accueillir le nouveau cycle qui démarre par l’année 1 en 2026.

🐍 -> 🐎 En plus de ce changement de cycle, on passe d’une année du serpent, qui a permi la mue, le dépouillement, parfois difficile, à une année du cheval de feu, qui donne la force, l’énergie pour créer et incarner pleinement ce que l’on doit être.

💫 La vie est faite de changements, de transformations, de pertes et de rencontres, de clôtures et de démarrages.
Toute fin laisse l’espace pour le renouveau.

🪷 Alors, si le cœur vous en dit, prenez le temps. Un temps pour :
📝 Écrire, regarder dans le rétroviseur, sans nostalgie, juste pour apprécier le chemin parcouru ces 9 dernières années.
🔥 Réfléchir à vos rêves, à ce que vous souhaiteriez créer, manifester, au vu de la personne que vous êtes maintenant.
🌸 Se poser, et apprécier cet instant de transition, d’intégration

Par ce que c’est ça la vie, des cycles infinis, et être toujours prêt.es à se recommencer.

📸
📍 sur un toit à Mysore, en Inde 🇮🇳

26/12/2025

📚 Petit retour sur l’année par les livres qui m’ont inspiré et nourri

Il y en a de tous les styles et pour tous les goûts. Je lis souvent 3 livres en même temps : un plutôt philosophique, un plutôt politique / féministe et un roman.

Un grand merci aux auteurices qui m’ont permis de cheminer cette année, à .e et pour leurs conseils précieux et à .gentlewarrior pour l’idée de ce résumé à partager 🙏📖

📒 Et vous, quels sont vos coups de coeur de l’année ?

02/10/2025

🧘‍♀️ Qu’est ce que vous pouvez trouver dans mes cours ?

Quoi que l’on fasse, je pense qu’il est important de se poser la question du sens, du pourquoi on fait quelque chose.
Alors, qu’est ce que c’est que l’enseignement du yoga pour moi ?

🦚 Dans mes cours, j’essaie de vous transmettre un espace de liberté. Un moment d’exploration, de jeu, où l’on revient à ses sensations.

✨ Le yoga est une pratique qui transforme, et au-delà de la rencontre avec les postures, avec le souffle, c’est une rencontre avec soi même qui se produit.

🪷 Rencontrer son propre corps, l’habiter avec bienveillance et douceur, grâce aux postures, au grès des raideurs, des faiblesses, des forces, de la flexibilité…
Rencontrer le souffle, le laisser pulser, nous guider dans le mouvement, et circuler dans notre corps.
Rencontrer ses pensées, ce qu’on aime, ce qu’on n’aime pas, ce qui nous tend, ce qui nous apaise…

🥸 Pour cela, je me base sur la répétition des postures, dans l’ashtanga et dans le vinyasa, pour les assimiler et pouvoir jouer à les découvrir et redécouvrir. On se pose 5 temps dans la posture, dans l’écoute, puis, comme une session de surf sur le souffle, on lie les postures entre elles grâce à un enchaînement répété.

Ça vous parle ?
Alors à bientôt sur les tapis pour créer tous ensemble du lien dans la joie et le jeu 🧘‍♀️

📸
📍 au studio où j’enseigne le dimanche matin
📝 texte écris pour une vidéo pour .sesam où j’enseigne les mercredi, jeudi et vendredi

Adresse

René Leynaud
Lyon
69001

Site Web

https://linktr.ee/Utsahaa_yoga

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